Bilanţul celor depistaţi cu infecţie cu SARS-CoV-2, de la începutul semestrului școlar a crescut ieri la 114 (de la 90 de cazuri, vineri): 71 în rândul elevilor şi 43 în rândul angajaţilor şcolilor. De asemenea, numărul total al claselor închise, până acum, din cauza infectărilor, a ajuns la 39, de la 29. „Sunt cumulate cazurile apărute după 8 februarie și am scăzut vindecații, respectiv clasele cu activitatea reluată”, a precizat Valentin Bucur, purtător de cuvânt al IȘJ Brașov.
Reamintim că la un caz confirmat în clasă primară, aceasta este închisă. La un caz confirmat în clasa gimnazială sau liceală, se face ancheta epidemiologică şi sunt izolaţi contacţii. La 2 cazuri confirmate în aceeaşi clasă de gimnaziu sau liceu se închide clasa şi elevii învaţă online, timp de 14 zile.
Potrivit IŞJ, 383 de elevi, tot atâția ca vineri, şi 80 de profesori (doi în plus), din tot judeţul, au făcut cerere să continue şcoala online 100%, din cauza faptului că fie au boli cronice, fie au persoane în familie cu boli cronice, mai vulnerabile în faţa Covid.
Noi cazuri de Coronavirus în școli
Curg amenzile: 26.800 lei în 24 de ore
În ultimele 24 de ore, polițiștii brașoveni au verificat 159 de locații, 88 de societăți comerciale și persoane fizice autorizate cu privire la respectarea măsurilor impuse în perioada stării de alertă și 4 operatori economici cu privire la organizarea programului de muncă. Totodată, au fost legitimate aproximativ 2.500 de persoane, verificate peste 170 de mijloace de transport persoane și peste 210 autovehicule.
Pentru abaterile constatate au fost aplicate 201 sancțiuni contravenționale, dintre acestea 198 fiind aplicate pentru nerespectarea măsurilor de protecție individuală, 2 pentru nerespectarea măsurilor de diminuare a impactului riscurilor și 1 pentru nerespectarea măsurilor privind carantina/izolarea, valoarea totală a acestora fiind de 26.800 lei.
Totodată, polițiștii au verificat aproximativ 2.500 de persoane cu privire la respectarea măsurilor de izolare/carantină.
Plimbări cu ATV-uri neînmatriculate, băuți și fără permis
Trei bărbați în vârstă de 31, 34 și 40 de ani sunt cercetați de polițiștii de la Serviciul Rutier, după plimbări cu ATV-ul, făcute duminică după-amiază, pe raza localității Hărman. Potrivit polițiștilor, unul dintre bărbați a fost implicat într-un eveniment rutier, accidentând o persoană și avariind un autovehicul oprit. „În urma cercetărilor efectuate în baza de date a Poliției Române a documentelor personale și ale vehiculelor conduse, polițiștii au constatat următoarele: Bărbatul, în vârstă de 40 ani, a condus un motociclu neînmatriculat, fără a deține permis de conducere; Bărbatul, în vârstă de 31 ani, a condus un motociclu, fără a deține permis de conducere, în timp ce se afla sub influența băuturilor alcoolice. La testarea acestuia din punct de vedere al prezenței alcoolului în aerul expirat rezultatul a fost 0,47 mg/l alcool pur. Totodată, polițiștii au constatat faptul că motociclul nu este înmatriculat. Bărbatul, în vârstă de 34 ani, a condus un motociclu neînmatriculat și fără a deține permis de conducere. De asemenea, acesta ar fi surprins și accidentat un bărbat, care se afla pe partea carosabilă, ulterior provocând avarii unui autovehicul oprit”, spun polițiștii brașoveni.
În consecință, bărbatul în vârstă de 40 de ani este cercetat pentru „punerea în circulație sau conducerea unui vehicul neînmatriculat” și „conducerea unui vehicul fără permis de conducere”, cel în vârstă de 31 ani pentru „punerea în circulație sau conducerea unui vehicul neînmatriculat”, „conducerea unui vehicul fără permis de conducere” și „conducerea unui vehicul sub influența alcoolului sau a altor substanțe”, iar bărbatul de 34 ani- pentru „punerea în circulație sau conducerea unui vehicul neînmatriculat”, „conducerea unui vehicul fără permis de conducere” și „vătămare corporală din culpă”.
87 de ani aproape de munte: Cel mai vârstnic monitor de schi e la Brașov
Autor: Andra Odiru
l Singura senzație care se aseamănă cu zborul
Vorbește domol, dar foarte foarte clar. Știe să se facă iubit, indiferent că schiorul începător, din fața lui, are zece sau 70 de ani. George Efitimie are 92 de ani și este decanul de vârstă al monitorilor de schi din Poiana Brașov. Alunecă pe schiuri de 87 de ani și de mai bine de jumătate de secol îi învață și pe alții să se bucure în siguranță de această senzație. Cea mai frumoasă lecție pe care o predă „nea Gică” este însă despre vitalitate și despre cât de mult înseamnă mișcarea și natura, pentru sănătatea omului.
Aproape de munte
George Eftimie s-a născut în 1928, la București. Tatăl lui a fost ceferist, iar întreaga familie s-a mutat la Predeal. Iar George Eftimie nu s-a despărțit de munte din acea perioadă. Și nici de schiuri. „Cred că întâi am știut să schiez și apoi să merg. Nu mai pun la socoteală faptul că locuiam pe un deluț și, din acest motiv, la școală mergeam pe schiuri”, spune bărbatul de 92 de ani. A absolvit Politehnica și a lucrat la Trustul de Construcții Civile și Industriale, din 1955 până în 1970. Este exact anul în care a devenit profesor la Liceul Auto, din Brașov. A predat matematică, fizică, electrotehnică și desen tehnic. 1970 este și anul în care a început să predea schiul. Timp de 19 ani, a făcut-o ca diriginte, pentru copiii din clasele lui: vara i-a inițiat pe elevi în tainele înotului, iar iarna le-a insuflat plăcerea schiului. În 1988, a ieșit la pensie. A fost doar începutul unui lung și frumos drum.
Poliglot din pasiune
George Eftimie a început să lucreze ca monitor de schi în Poiana Brașov în 1990, imediat după Revoluție. A făcut parte din prima școală privată de schi, din stațiune. Timp de 31 de ani, cine a avut nevoie de el, l-a găsit la baza pârtiei Bradul. Iar clienți n-au fost deloc puțini, pentru că mult timp, „nea Gică” a fost singurul monitor de schi vorbitor de limbă rusă, din stațiune. Plăcerea cunoașterii l-a împins să-și cumpere ghiduri de conversație în ivrit și turcă, iar cuvintele și expresiile învățate de acolo l-au făcut căutat și printre oaspeții israelieni și turci, din Poiana Brașov. Pentru fiecare dintre ei, George Eftimie a fost monitorul blajin și glumeț, de pe Bradul.
„Singura senzație care se aseamănă cu zborul“
Nicolae Parate este salvamontist în Poiana Brașov și îl cunoaște pe George Eftimie din primii ani de monitorie. „Este un om care știe să lucreze și cu copiii și cu adulții și cu cei mai în vârstă. Este de o răbdare ieșită din comun, este un om care, uitați-vă și dumneavoastrăcă, la 93 de ani aproape, este pe pârtie, muncește”, spune Nicolae Parate. În 31 de ani, meseria de monitor s-a schimbat mult, iar George Eftimie este puțin mâhnit că nu-și poate face online programarea ședințelor pe pârtie, așa cum fac mulți dintre colegii lui, mai tineri. Îi rămâne doar să aștepte clienți pe pârtie. Face acest lucru cu plăcere, pentru că se bucură de fiecare minut pe schiuri. „Am făcut școala de zbor fără motor, în timpul războiului. N-am mai reușit să o fac și pe cea cu motor, fiindcă s-a terminat războiul. Schiatul este singura senzație care se aseamănă cu zborul. Este extraordinar, dă un grad mare, mare de libertate și de satisfacție”, spune George Eftimie.
O lecție de viață
L-am întrebat pe cel mai vârstnic monitor de schi din Poiana Brașov cum și-a menținut sănătatea și spiritul atât de tinere. Mi-a vorbit despre telomeri, despre bucuria de a fi în natură, de a face ce îți place, dar și despre planurile lui de viitor. Scrie un roman autobiografic și vrea să își cumpere un reportofon de mare capacitate. Îi este mai ușor să înregistreze textul în format vocal. Este căsătorit, are un fiu, doi nepoți și doi strănepoți. Este preocupat de autostrada către Ploiești și și-a folosit cunoștințele de inginer în construcții pentru un proiect de autostradă, pe care l-a înregistrat la Oficiul de Stat pentru Invenții și Mărci (OSIM). La 92 de ani, cu vitalitatea sa aparte, „nea Gică” este, pentru cei care îl cunosc, o adevărată lecție de viață. „Ce depinde de noi este să trăim o viață pe cât posibil de regulată și fără excese. Când aveam 20 de ani, mi-au picat două cărți în mână. Dintr-una am reținut un dicton latin, care spune „Aurea mediocritas”, adică să fii întotdeauna undeva la mijloc. Iar din cealaltă carte, am reținut că așa cum avem tinerețea, vom avea bătrânețea”, spune George Eftimie.
Mâncarea, aliat de nădejde contra stresului: Buletinele de știri cresc stresul și înrăutățesc sănătatea inimii
l (studiu comentat de Dr. Daniela Bartoș, Doctor în Științe Medicale, Medic Primar Medicină Internă, Medic Primar Cardiologie, Expert DOC)
Urmăritul frecvent al buletinelor de știri crește enorm stresul unei persoane, conducând spre anxietate, depresie și îmbolnăvirea inimii. Cum poți scăpa de urmăritul compulsiv al știrilor și de efectele negative pe care acestea le pot avea asupra sănătății?
Stresul cumulativ poate duce la anxietate și depresie, care pot avea efecte de lungă durată asupra sănătății fizice. Experții spun că în această perioadă de pandemie ”stresul” este cel mai des întâlnit factor care contribuie la apariția bolilor de inimă. Având în vedere că este foarte ușor să te pui la curent cu ce se întâmplă în țară și în lume în fiecare minut al zilei, știrile sunt o sursă inepuizabilă de stres: acestea te expun, practic, la „straturi” repetate de stres pe tot parcursul zilei.
Știrile trebuie urmărite cu măsură pentru a nu genera stres continuu
În cazul în care nu ai un serviciu care să îți pretindă să urmărești constant știrile, nu e cazul să stai mereu cu ochii la televizor sau pe diverse site-uri pentru a afla ultimele noutăți, sunt de părere experții în sănătate. Este firesc să vrei să fii informat, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să urmărești știrile non-stop, cu atât mai mult din surse alarmiste.
Mai indicat este, spun savanții, să urmărești știrile provenite din surse de încredere, care oferă informații verificate și bazate pe dovezi clare, de cel mult două ori pe zi: dimineața și seara. În acest mod, poți gestiona efectul mental al știrilor asupra creierului și eventualul stres apărut în urma impactului acestora.
Se știe că nivelurile mai ridicate de stres ne pot menține într-o stare continuă de genul „luptă sau fugi”, ceea ce duce la producerea de cortizol suplimentar. Acest lucru înseamnă că, din cauza nivelului crescut de hormon al stresului, organismul este tensionat și mereu în priză. Acel stres cumulativ, spun oamenii de știință, se poate traduce prin risc crescut de probleme cardiace, diabet și multe altele. Bolile mentale, cum ar fi depresia și anxietatea, mai ales atunci când nu sunt tratate, pot crește riscul de afecțiuni cronice precum diabetul, evenimentele cardiace și bolile de inimă și pot complica simptomele astmului.
Ce strategii funcționează pentru a reduce stresul?
Pentru a reduce consecințele stresului, încearcă să te concentrezi asupra comportamentelor sănătoase pentru inimă care pot reduce riscul de boală, cum ar fi exercițiile fizice, adoptarea unei diete echilibrate și găsirea unor modalități de a menține o atitudine pozitivă. Dacă ai deja factori de risc pentru bolile de inimă, este important să ceri sfatul medicului pentru a te asigura că stresul nu îți înrăutățește starea.
Găsește modalități de a „șterge” efectele acelor straturi succesive de stres cauzate de știrile negative: nu mai urmări știrile pe tot parcursul zilei, nu mai verifica e-mail-ul de serviciu după terminarea orelor de program și, nu mai puțin important, învață să-ți calmezi mintea în apropierea orei de culcare. Citește, mai degrabă, un site umoristic sau unul pe care găsești informații pozitive despre progresele tehnologice și științifice, știri încurajatoare despre copiii olimpici sau știri emoționante despre felul în care diverse comunități își oferă ajutorul pentru rezolvarea unor probleme sociale sau de mediu și așa mai departe.
De asemenea, spun experții, indiferent de activitățile tale obișnuite, trebui să-ți faci timp pentru a-ți odihni corpul și pentru a dormi bine, deoarece în acest fel contribui la menținerea stării bune de sănătate fizică și psihică. Cu cel puțin o oră înainte de culcare, stai departe de orice sursă de știri cu potențial stresant și citește o carte cu o acțiune plăcută, scrie într-un jurnal, participă la un joc de tip boardgame cu membrii familiei sau pregătește-ți o baie caldă și o lampă de aromaterapie care să te ajute să te relaxezi.
În lupta împotriva stresului, și mâncarea îți este aliat de nădejde
Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci mai mult decât ai nevoie, să apelezi la dulciuri sau la alimente pline de grăsimi nesănătoase atunci când ești stresat. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă este cea care te ajută să combați stresul și să ai mintea mai limpede. Ce înseamnă acest lucru? Alege să ai în alimentație un aport mai mare de legume proaspete sau pregătite în așa fel încât să își păstreze calitățile nutritive (mai degrabă fierte, la abur sau la cuptor decât prăjte) și fructe, un aport moderat de leguminoase și cereale integrale și un aport mai mic de carne, ouă, lactate și grăsimi.
Potrivit Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC), în gestionarea stresului sunt importante și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool. Nu trebuie neglijat, însă, exercițiul fizic regulat, care contribuie la minimizarea stresului și ajută la obținerea unui somn mai bun.
Ți se pare că persoanele dragi par copleșite de știrile negative din această pandemie? Ai impresia că sunt mai obosite, mai iritabile ori s-au izolat prea tare? Toate acestea pot fi semne ale unui stres intens, așa că încearcă, pe cât posibil, să dai o mână de ajutor. Fie că e vorba de rude, prieteni sau colegi, dacă ți se pare că o persoană este extrem de stresată sau însingurată, întreab-o cum se simte, oferă-te să o asculți dacă vrea să stea de vorbă și încurajeaz-o să urmărească mai puțin știrile și să se angajeze în activități care să-i facă plăcere.
Cum să-i ajuți pe cei dragi care au probleme cu stresul?
Nu trebuie să ținem în noi lucrurile negative care ni se întâmplă sau despre care auzim și ne afectează. E bine să găsim persoane de încredere cărora să ne confesăm sau cel puțin să avem un jurnal în care să scriem tot ce ne deranjează. În acest fel, nu doar că ne mai eliberăm de stres, ci putem înțelege mai bine evenimentele și putem chiar să găsim rezolvări la ceea ce ne frământă.
La fel de important este să avem răbdare cu noi înșine și cu cei dragi și să ne amintim că majoritatea neplăcerilor sunt temporare și că în cele din urmă vom găsi o cale de rezolvare. Este important să acceptăm ceea ce nu putem controla și să rămânem plini de speranță.
Sfatul stomatologului cu dr. Dan Gavrilă: Ce este o albire dentară?
Procesul de albire dentara este cea mai profundă modalitate de curăţare dentară. Atunci când periajul uzual, periajul profesional şi detartrajul sunt insuficiente, pentru a îndepărta pigmentaţia dinţilor, soluţia este o albire dentara. Culoarea dinţilor dumneavoastră poate fi, în mod natural, una mai închisă, gălbuie sau maronie, sau putem aduce în discuţie o cauză artificială a pigmentării, datorată consumului de cafea, tutun, ceai sau excesului de medicamente(în special, antibiotice). Ceea ce trebuie să aibă în vedere pacientul este faptul că, prin albire dentara, smalţul dintelui şi dentina nu vor fi deteriorate. Albirea se realizează cu un gel profesional, a cărui substanţă activă, din categoria compuşilor peroxidici, este peroxidul de hidrogen. Acesta penetrează smalţul şi albeşte dentina.
În ce constă o albire dentară?
Gelul profesional, pe bază de peroxid de hidrogen, curăţă smalţul, integritatea acestuia rămânând intactă. Deoarece substanţa organică are în compoziţia ei o cantitate semnificativă de apă, după procesul de albire, se poate constata o sensibilizare a dinţilor, datorită deshidratării. Dar, acest pas nu este iremediabil. Substanţa organică a smalţului îşi va recăpăta, în timp, conţinutul de apă. Medicul stomatolog vă va izola gingiile cu un baraj protector cauciucat, sau cu un gel, şi va aplica gelul, pe bază de peroxid, pe exteriorul dinţilor. După care va proiecta o lumină specială (laser sau led), aproximativ o oră. Efectul albirii dentare este îndelungat şi poate fi făcută, atât pe dinţii din faţă, cât la nivelul măselelor. Structura dinţilor, substanţa dentară sau smalţul dentar nu suportă nicio modificare sau leziune. Gelul de albire nu afectează în nici un fel dintele dumneavoastră. Trebuie luată în calcul doar o sensibilizare, o reacţie neplăcută la rece sau la cald, mai mare sau mai mică, în funcţie de rezistenţa danturii dumneavoastră. Însă, indiferent, de gradul de sensibilitate, dinţii îşi recapătă vitalitatea, în timp. Pentru o refacere rapidă puteţi folosi gelurile fluorizante. În funcţie de gradul de pigmentare, de nuanţele de deschidere dorite şi de rapiditatea obţinerii efectului, medicii stomatologi au la îndemână mai multe modalităţi de albire dentară:
• albire dentară cu acceleratori de albire
• albire dentară cu gel profesional aplicat cu gutieră procedeul de albire dentara cu pudră de bicarbonat.
Medicul stomatolog va decide dacă pacientul poate suporta o albire dentară. Astfel, femeilor însărcinate sau celor care alăptează nu li se recomandă tratamentul de albirea dentara. De asemenea, persoanele cu boli gingivale sau eroziune dentară nu vor putea suporta o albire dentara. Albirea dinţilor poate persista mai mult timp dacă se vor evita alimentelor şi băuturilor, cu conţinut mare de coloranţi, igiena orală riguroasă, folosirea unei paste dentare, pentru menţinerea dinţilor albi.
(Dr. Dan Gavrilă)
Pot fi dăunătoare? Cât de des ai nevoie de multivitamine
l Dr. Ionuț Fronea, Medic Specialist Farmacologie Clinica, Expert DOC
Multivitaminele sunt printre cele mai folosite suplimente din lume. În ce situații îți sunt de ajutor și cât de des ar trebui să faci cure de multivitamine?
Multivitaminele sunt cele mai utilizate suplimente din lume, popularitatea lor crescând mult în ultimele decenii. Unii oameni cred că multivitaminele le pot îmbunătăți starea de sănătate, le pot compensa obiceiurile alimentare nesănătoase și le pot reduce riscul de boli cronice.
Ce sunt multivitaminele?
Multivitaminele sunt suplimente care conțin în aceeași capsulă mai multe tipuri de vitamine și minerale, uneori alături de alte ingrediente. Deoarece nu există un standard pentru ceea ce constituie o multivitamină, compoziția nutritivă variază în funcție de marcă și produs. Acestea sunt disponibile în mai multe forme, inclusiv tablete, capsule, pulberi și lichide. Majoritatea multivitaminelor trebuie administrate o dată sau de două ori pe zi.
Când iei multivitamine, e important să le cumperi de la producători renumiți și să respecți dozele indicate pe etichetă.
Ce conțin multivitaminele?
13 vitamine și cel puțin 16 minerale sunt esențiale pentru sănătate. Multe dintre ele ajută la reacțiile enzimatice din corp sau funcționează ca molecule de semnalizare sau elemente structurale. Corpul are nevoie și de acești nutrienți pentru reproducere, întreținere, creștere și reglarea proceselor corporale.
Multivitaminele și bolile de inimă
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Mulți oameni cred că administrarea de multivitamine poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, dar dovezile sunt contradictorii. Unele studii sugerează că multivitaminele sunt corelate cu un risc redus de atac de cord și deces, în timp ce altele nu arată acest efect.
Timp de mai bine de un deceniu, un studiu extins a investigat efectele administrării zilnice de multivitamine la peste 14.000 de medici bărbați de vârstă mijlocie. Rezultatele studiului nu au arătat reduceri ale infarcturilor, accidentelor vasculare cerebrale sau mortalității.
Un studiu mai recent a arătat că în rândul femeilor – dar nu al bărbaților – care iau multivitamine timp de cel puțin 3 ani, administrarea acestora a fost asociată cu un risc cu 35% mai mic de a deceda din cauza bolilor de inimă.
Multivitaminele și cancerul
Dovezile privind utilizarea multivitaminelor în ceea ce privește scăderea riscului de cancer sunt, de asemenea, mixte. Unele studii nu sugerează vreun efect clar asupra riscului de cancer, în timp ce altele asociază utilizarea multivitaminelor cu un risc crescut de cancer. O analiză care a examinat 5 studii randomizate, controlate, care au cuprins 47.289 de persoane, a constatat un risc cu 31% mai mic de cancer la bărbații care au lua multivitamine, dar acest efect nu s-a produs și la femei.
Două studii observaționale, unul incluzând femei și celălalt incluzând bărbați, au asociat administrarea suplimentelor de multivitamine pe termen lung cu un risc redus de cancer de colon.
Același studiu realizat pe cei 14.000 de medici a menționat că utilizarea zilnică pe termen lung de multivitamine a redus riscul de cancer la bărbații fără antecedente de cancer. Cu toate acestea, nu a avut niciun efect asupra riscului de deces în timpul perioadei de studiu.
Multivitaminele au alte beneficii pentru sănătate?
Multivitaminele au fost studiate în diverse scopuri, inclusiv pentru a afla cum sunt conectate cu funcția creierului și cu sănătatea ochilor.
Funcția creierului.Mai multe studii au descoperit că multivitaminele pot îmbunătăți memoria la adulții vârstnici. Aceste suplimente pot îmbunătăți, de asemenea, starea de spirit. Cercetările relevă legături nu numai între o dispoziție negativă și carențele de nutrienți, ci și între multivitamine și o stare de spirit mai bună și reducerea simptomelor depresiei.
Sănătatea ochilor. Degenerescența maculară legată de vârstă este principala cauză de orbire la nivel mondial. Un studiu a constatat că administrarea de vitamine și minerale antioxidante poate încetini progresia acestuia. Cu toate acestea, nicio dovadă nu sugerează că acești compuși ar putea preveni boala. Unele dovezi indică, însă, faptul că multivitaminele pot reduce riscul de cataractă, o altă boală foarte frecventă a ochilor.
Multivitaminele pot fi dăunătoare în unele cazuri
Dozajul este un factor important de luat în considerare atunci când iei multivitamine. Deși dozele mari de vitamine și minerale sunt bune, cantitățile exagerate pot fi extrem de dăunătoare. Dozajul adecvat depinde adesea de solubilitate, pentru care vitaminele sunt clasificate în două grupe:
Solubile în apă: Corpul elimină cantități în exces din aceste vitamine.
Solubile în grăsime: Deoarece corpul nu are o modalitate ușoară de a elimina aceste vitamine, cantitățile în exces se pot acumula în perioade lungi de timp. Vitaminele liposolubile includ A, D, E și K. În timp ce vitaminele E și K sunt relativ netoxice, vitaminele A și D pot avea efecte toxice dacă sunt administrate în exces.
Femeile însărcinate trebuie să fie deosebit de prudente în ceea ce privește aportul de vitamina A, deoarece cantitățile excesive au fost corelate cu defecte congenitale. Toxicitatea vitaminei D este extrem de rară și este puțin probabil să se dezvolte în urma utilizării multivitaminelor (toxicitatea vitaminei A este mai frecventă).
Dacă iei multivitamine și consumi multe alimente bogate în nutrienți, poți depăși cu ușurință aportul zilnic recomandat. Fumătorii ar trebui să evite multivitaminele cu cantități mari de beta caroten sau vitamina A, deoarece acești nutrienți le pot crește riscul de cancer pulmonar. Mineralele pot fi, de asemenea, dăunătoare în doze mari. De exemplu, prea mult fier poate fi periculos pentru persoanele care nu au nevoie de el.
Cine ar trebui să ia multivitamine?
Multivitaminele nu sunt potrivite pentru toată lumea și pot chiar să dăuneze unor persoane, deci e recomandat să fie luate după sfatul medicului, dacă se constată carențe. Cu toate acestea, anumite grupe de populație pot beneficia de multivitamine, cum ar fi:
1.Vârstnicii. Absorbția vitaminei B12 scade odată cu înaintarea în vârstă. Adulții mai în vârstă pot avea, de asemenea, nevoie de mai mult calciu și de un supliment de vitamina D.
2. Veganii și vegetarienii. Deoarece vitamina B12 se găsește numai în alimentele de origine animală, există un risc mai mare de carență la persoanele care urmează o dietă pe bază de legume și fructe. Este posibil ca acestora să le lipsească și calciul, zincul, fierul, vitamina D și acizii grași Omega-3.
3.Femeile însărcinate și cele care alăptează. Acestea ar trebui să se consulte cu medicul, deoarece unele substanțe nutritive sunt utile în aceste perioade, iar altele dăunătoare. De exemplu, excesul de vitamina A poate provoca malformații congenitale.
4. Alte persoane care pot beneficia de suplimentele cu multivitamine sunt cele care au suferit o intervenție chirurgicală asociată cu scăderea în greutate, care urmează diete cu conținut scăzut de calorii, care au un apetit scăzut sau care nu primesc suficienți nutrienți doar din alimentație.
5 băuturi potrivite înainte de culcare, dacă vrei să slăbești
l Dr. Claudia Marin, Medic Primar Medicină de Familie, Medic Specialist Gastroenterologie, Expert DOC
Un somn liniștit te ajută să ai și o siluetă mai suplă. Lipsa de somn sau lipsa odihnei în timp ce dormi este adesea asociată și cu problemele legate de greutate. Știi deja că nu ai voie să consumi produse care conțin cofeină sau zahar, dar știi și ce ai voie sa bei înainte de culcare? Îți dăm cinci variante care te pot ajuta să dormi mai bine și ajută si silueta.
Laptele
Un pahar de lapte, indiferent dacă este cald, rece sau la temperatura camerei, te poate ajuta să dormi mai bine, deoarece conține calciu și un aminoacid esențial, numit triptofan. Acesta se transformă în serotonină și dă o stare euforică, având efect antistres. Dormind bine, a doua zi nu vei mai avea poftă de dulce sau de alimente care să iți schimbe starea de spirit (comfort food).
Chefirul
Fiind făcut din lapte fermentat, chefirul ajută digestia prin conținutul său de probiotice. Vitaminele și mineralele sunt absorbite mai ușor și eficient. Iaurtul lichid poate avea efect similar. În plus, a doua zi după ce îl consumi vei avea performanțe mai bune la sesiunea de sport, presupunând că ai așa ceva în program, în scopul slăbirii.
Sucul de struguri
E vorba despre suc natural de struguri, nu de vin, nici de suc din comert. Secreția de insulină din timpul noptii cauzată de consumul sucului de struguri va regla ritmul cardiac, în timp ce resveratrolul, un puternic antioxidant, contribuie la arderea caloriilor, chiar și în timpul somnului. Nu bea vin în loc de suc de struguri, alcoolul nu este prieten prea bun nici cu somnul, nici cu încercarea de a slăbi.
Apa
Un pahar de apă înainte de culcare nu te ajută doar să rămâi hidratată, ci și să previi, de exemplu, apariția cârceilor noaptea. E adevărat că apa te poate trezi din somn pentru a merge la toaletă, însă asta contribuie și la eliminarea toxinelor din organism. În plus, apa băută înainte de culcare previne și infarctul miocardic sau atacul cerebral.
Infuzia de mușețel
O cană de infuzie caldă de mușețel are efect calmant și ajută corpul să se odihnească mai bine. Mușețelul conține o substanță numită glicină, care are efect ușor sedativ. Infuzia de mușețel ține glucoza sub control, dar și greutatea corporală. E benefic pentru organism și faptul că lichidul este cald, obligându-l să scadă temperatura și să inducă senzația de somnolență.
Fosta e mai „fandosită“ decât actuala: Andreea Bălan, umilită de fanii lui George Burcea
Relația dintre Andreea Bălan și George Burcea s-a sfârșit în urmă cu mai bine de un an. Deși ambii și-au găsit alți parteneri care îi fac mai fericiți, comentariile oamenilor nu s-au oprit. De această dată, fanii au făcut o comparație între relația actorului cu fosta și cu actuala, în urma unei imagini publicate de acesta pe rețelele de socializare.
George Burcea a publicat o imagine cu bunica lui și actuala iubită, Viviana Sposub, lângă sobă. Admiratorii proaspătului cuplu și-au amintit că în decursul relației actorului cu Andreea Bălan el nu a publicat acest gen de poze, semn că nici nu a avut ocazia să le facă ori poate a dorit să le păstreze în arhivă din diferite motive.
Concluzia internauților: Andreea Bălan e mai fandosită decât Viviana:
– „Nu țin minte să fi avut așa poze frumoase de familie. Asta e adevărata femeie”.
– „Braţe pline de Bunica Maria”, a notat George Burcea în descrierea imaginii.
– „Cât de înălțător e atunci cand ființa iubită te urmează să-ţi cunoască rădăcinile, să cunoască mâinile care au modelat lutul, să vrea să te cunoască din copilărie până în prezent! Cu „exa” nu ţin minte să fi avut aşa poze frumoase de familie, decât ţanţoşe îi plăcea asta e adevărata femeie. Bravo vouă asta e familistă, sănătate la bunicuţa. Asta vroiam şi eu să spun. Aşa este“.
– „Ce frumos, ce bunică minunată!!/ Superbă fotografie, să vă trăiască bunica!! Trebuia postată acum doua luni când ați făcut-o…/ O poză cât o mie de cuvinte/ Să vă trăiască și să vă bucurați de ea/ Ce bucurie sufletească, să-ţi trăiasca bunica, să fie sănătoasă”, sunt câteva dintre comentariile fanilor.
George Burcea și Viviana Sposub și-au creat un moment romantic recent. Cei doi au fost surprinși dansând îmbrățișați și sărutându-se cu patos la o petrecere. Pe fundal suna celebra piesă a lui Marcel Pavel, ”Frumoasa mea”.
„George este un om minunat! Am spus-o și o voi mai spune! M-a surprins plăcut felul lui de a fi, mai ales că părerea mea înainte de a-l cunoaște nu era una tocmai bună. Este muncitor, ambițios, descurcăreț. Omul ăsta chiar se pricepe la toate! Dar, pe lângă astea, faptul că a fost atât de cald cu mine, atât de grijuliu și protector m-a făcut să văd în George mai mult decât aș vedea într-un coleg”, își descria Viviana partenerul.
Viitorul soț al Simonei Halep a mai fost căsătorit de două ori!
Simona Halep, campioana care ocupă acum locul 3 în clasamentul Woman/s Tenis Association (Asociația de Tenis Feminin), trăiește de peste doi ani o poveste de dragoste cu Toni Iuruc. Toată lumea se așteaptă la o nuntă. Însă actualul iubit al campioanei noastre nu a prea avut noroc în relațiile precedente.
Actualul iubit al Simonei Halep a mai fost căsătorit de două ori. Dar, după cum se vede, nu a avut noroc. Semn că nu banii aduc fericirea într-o relație. Toni Iuruc a fost căsătorit cu Alina, un model pentru care traiul de lux și opulența reprezentau un mod de viață. Toni Iuruc a decis însă să divorțeze, după ce și-a dat seama că nu poate ține pasul cu partenera sa.
Toni nu a rămas însă singur. A cunoscut-o pe Liana, cea care i-a devenit soție după doi ani de relație. Cei doi au avut parte de o nuntă fabuloasă la un club de fițe din Mamaia. Credea că e iubirea vieții lui, dar mariajul s-a încheiat după numai zece luni. Infidelitatea soției lui Toni Iuruc a fost motivul destrămării căsniciei. Toni a divorțat în momentul în care Liana era însărcinată în cinci luni. Însă acesta nu a aflat dacă bebelușul născut este al lui sau al amantului fostei sale soții. Poate nici nu mai contează atât de mult, din moment ce de mai bine de doi ani, Toni Iuruc se află într-o relație cu Simona Halep.
