Acasă Blog Pagina 4850

Afinele, boabe de sănătate

0

Afinele sunt cunoscute ca leac încă din cele mai vechi timpuri, începând cu tratarea infecțiilor și până la combaterea inflamației și a durerilor articulare. Afinele sunt pline de vitamine, fibre şi antioxidanţi și de aceea sunt extrem de utile corpului nostru. Sunt ideale şi în curele de slăbire, pentru că ajută la revigorarea organismului. Pot fi consumate cu încredere şi de către persoanele care suferă de diabet. Dacă vrei însă să te bucuri de toate beneficiile acestor fructe de munte, trebuie să ai grijă să fie cât mai proaspete atunci când le consumi

Conţinut crescut de nutrienţi şi fibre

Au un conţinut scăzut de calorii şi crescut de nutrienţi şi fibre (100g afine = 57kcal). Asta le face potrivite pentru a fi consumate cu moderaţie în curele de slăbire. Afinele conțin mai mulți antioxidanți decât orice alte fructe sau legume proaspete. Antioxidanții sunt fundamentali pentru întărirea sistemului imunitar și pentru neutralizarea radicalilor liberi prezenți în corpul nostru și cauzaţi de prezența toxinelor, pesticidelor și fumului.

Reduc efectele bolilor bătrâneții

Afinele sunt cunoscute drept fructele care protejează cu adevărat creierul de stresul oxidativ. De asemenea, reduc efectele bolilor bătrâneții, adică demență și Alzheimer. Datorită flavonoidelor și altor componente cu efecte antioxidante, afinele încetinesc pierderile de memorie și declinul mental care vine odată cu înaintarea în vârstă.

Au puterea de a îmbunătăți vederea

Consumarea în fiecare zi a două căni de fructe proaspete reduce riscul de degenerescență maculară senilă. Aceasta este o boală care este legată de vârstă și cauzează pierderea vederii, mai ales la vârstnici. Afinele au puterea de a îmbunătăți vederea de seară și nocturnă și de a proteja vasele capilare ale ochilor.

Un adevărat aliat pentru persoanele cu hipertensiune

Afinele sunt un adevărat aliat pentru persoanele cu hipertensiune. Dacă consumi 1 kg de afine în fiecare săptămână vei reduce riscul de infarct. Acest lucru este posibil datorită compuşilor care ajută la dilatarea arterelor, împiedicând formarea plăcilor de aterom.

Impact benefic asupra regularizării zahărului în sânge

Pentru că sunt alimente cu indice glicemic scăzut, la care nutrienții se absorb lent datorită fibrelor, afinele au un impact benefic asupra regularizării zahărului în sânge. Acest lucru este benefic mai ales pentru persoanele care au fost deja diagnosticate cu diabet.

Combat creșterea celulelor tumorale

Afinele conțin o componentă numită antocianină (aparține familiei flavonoidelor), responsabilă de culoarea lor albastră. Aceasta combate creșterea celulelor tumorale, prevenind diferite forme de cancer.

Protejează de infecţii urinare

Afinele conţin tanini ce inhibă ataşarea bacteriilor de pereţii tractului urinar, protejând astfel de infecţii urinare. Dacă aveți cistită, mâncați afine în fiecare zi și asta vă va ajuta.

Ajută la reducerea grăsimii abdominale

Polifenolii conţinuţi de afine ajută la reducerea grăsimii abdominale și diminuează factorii de risc cauzaţi de sindromul metabolic. Afinele conțin puține calorii. De aceea, pot fi folosite ca gustare și când ești la dietă.

Au un rol important la nivelul oaselor

Datorită conținutului mare de magneziu, afinele au un rol important la nivelul oaselor, mai ales în perioada de creștere. De aceea, e important să-i obișnuim pe copii să mănânce aceste fructe frecvent.

Pot da vitalitate pielii

Afinele pot da și vitalitate pielii. Iată o rețetă pentru o mască naturală: amestecați 2 lingurițe cu piure de afine, 2 cești mici cu zahăr brun și 3 linguri cu suc de lămâie. Antioxidanții din afine vor înmuia pielea, sucul de lămâie o luminează, iar zahărul joacă rolul de exfoliant.

Andreea Mantea s-a logodit cu iubitul misterios

0

Andreea Mantea s-a logodit cu iubitul misterios după aproximativ cinci ani de relație!
Andreea Mantea a anunțat recent că nu va mai prezenta Puterea Dragostei, însă în plan personal lucrurile merg excelent pentru brunetă. Este în culmea fericirii după ce și-a găsit liniștea în brațele unui bărbat misterios. Frumoasa prezentatoare nu s-a afișat în compania lui, după mai bine de cinci ani de când s-a despărțit de Cristi Mitrea, tatăl copilului ei. Vestea cea mare este că relația lor a ajuns la alt nivel, astfel că cei doi se pregătesc de nuntă. Andreea Mantea nu s-a mai ferit și a postat pe rețelele de socializare o imagine în care apare mâna sa în cea a iubitului, etalându-și totodată și inelul de logodnă.
„Țin soarele și iubirea în mâini…”, a scris ea în dreptul fotografiilor.
Partenerul prezentatoarei ar lucra tot în televiziune, iar apropiații vorbesc despre logodnă de ceva vreme, numai că abia acum s-a decis vedeta să ofere și o dovadă clară în acest sens.
„Andreea are iubit, de 4-5 ani, și este foarte fericită. Băiatul chiar o iubește. E un tip simplu, educat, cu mult bun simț și care o iubește, o adoră pe Andreea. Nu este băiat de bani gata și nici super afacerist. Este un om căruia nu îi este străin domeniul în care lucrează Andreea. Și el lucrează în televiziune! Sunt de 4-5 ani împreună și se înțeleg foarte bine. Într-adevăr, pe degetul Andreei a apărut și un inel de o perioadă, și da, seamănă cu un inel de logodnă! Însă ea nu-și pune viața sentimentală pe tavă și nici nu dă detalii despre ea. Cert este că e fericită și liniștită! A găsit la băiatul acesta fix ce caută: iubirea curată și adevărată“, au spus în urmă cu ceva timp surse din anturajul Andreei Mantea.

Ruby face senzație în Grecia

0

Ruby se bucură de câteva zile de soarele strălucitor din Grecia, alături de cei mai apropiați prieteni. Focoasa cântăreață își ține mereu fanii la curent cu tot ce se petrece în viața ei. În ultima sa postare de pe Instagram, Ruby își arată trupul acoperit de tatuaje și un bronz ciocolatiu. Costumul de baie a fost atent ales. Bruneta face și o glumă în postarea sa, în prima poză fiind un cadru artistic, cu picături de apă în aer, surprinse instant de camera foto, iar în cea de-a doua fotografie toți stropii de apă i-au intrat în ochi, „stricând” poza. „Instagram VS Realitate”, a descris artista postarea sa, făcând referire la unul dintre cele mai populare trenduri de pe rețelele de socializare. Ruby se plimbă pe plajele fine cu nisip auriu, stă la soare, ia masa la terase și se bucură de liniște alături de cei dragi. Urmăritorii săi de pe Internet se bucură și ei, de acasă, de ce le arată Ruby: priveliștile pe care insula le oferă.

Zeny a împlinit 2 ani

0

Zenaida, fiica Adelinei Pestrițu, a împlinit doi ani, iar cu această ocazie Adelina Pestrițu a ținut să transmită un mesaj pentru a afla toată lumea cât de fericită și cât de mult prețuiește fiecare clipă petrecută alături de fiica ei. „La mulți ani, dragostea noastră!!! De 2 ani viața noastră este o reală bucurie alături de tine! Să fii cea mai fericită și împlinită! Te iubim din tot sufletul”, a scris Adelina Pestrițu pe rețelele de socializare. La rândul lui, Virgil Steblea a ținut să-i reamintească fiicei sale că părinții îi vor sta mereu alături și o vor sprijini ori de câte ori va avea nevoie. „La mulți ani prințesei noastre mici! Mami și tati vor fi mereu alături de tine”, a scris Virgil Șteblea pe Instagram.
Adelina Pestrițu a anunțat încă de săptămâna trecută că îi pregătește o petrecere fiicei sale. Evenimentul va avea loc la piscină, în aer liber, iar micuța se va putea bucura de personajele Disney preferate.
„Pe 3 august Zeny împlinește 2 ani, iar anul acesta am decis să-i facem o petrecere la piscină cu copiii și personajele de Disney, Mickey și Minnie. Sunt tare curioasă cum va reacționa când își va vedea preferații la petrecerea ei”, a spus Adelina Pestrițu.

10 remedii care te scapă de muşcăturile de ţânţari

0

Iată 10 remedii naturale ca să te tratezi atunci când ești ciupit de țânțari
1. Tamponează locul cu oţet de mere şi miere. În felul acesta, scapi de durere, dar şi de mâncărimea deranjantă;
2. Pune pasta dinţi mentolată peste muşcătură. Mâncărimea va disparea imediat şi nu vei mai simţi discomfort;
3. Aplică un pachet de gheaţă peste zona unde ai fost înţepat. Gheaţa este soluţia cea mai rapidă, dar nu cu efecte îndelungate;
4. Sucul de lâmăie opreşte mâncărimea. Sunt suficiente doar câteva picături pe muşcătură;
5. Busuiocul ameliorează şi el senzaţia de mâncărime. Zdrobeşte câteva frunze şi aplică-le pe zona afectată. Acesta conţine camfor şi timol, doi compuşi care alină senzaţia de mâncărime. În plus, busuiocul este cunoscut pentru faptul că ţine deoparte ţânţarii;
6. Unge-te cu ulei esenþial de lavandă. Ameliorează senzaţia de mâncărime;
7. Coaja de banană, partea interioară, frecată peste locul afectat, reduce iritaţia şi umflătura;
8. Ovăzul este util în combaterea inflamaţiei şi calmarea usturimii sau a durerilor provocate de înţepăturile de ţânţari. Se recomandă băi calde, în care se adaugă aproximativ două căni de ovăz;
9. Zdrobeşte o aspirină, amestec-o cu puţina apă şi fă o pasta, pe care să o aplici pe rană;
10. Aplică o cantitate mică de miere direct pe înţepături.

Ce trebuie să faci dacă ai început să iei în greutate?

0

Cât şi când mâncăm este ultima grijă pe care mulţi dintre noi o au în timpurile acestea pline de încercare din cauza noului coronavirus. COVID-19 este în continuă creştere, iar izolarea la domiciliu a devenit o necesitate vitală. Statul acasă, însă, nu este o scuză pentru a acumula kilograme în plus şi a neglija, astfel, sănătatea. Specialiştii nutriţionişti îţi oferă aceste trucuri pentru a-ţi menţine silueta în această perioadă.

Bea ceai

În loc să întinzi mâna după un biscuite sau un covrigel în timp ce lucrezi în faţa computerului de acasă, întinde mâna după o cană de ceai. În primul rând, ceaiul verde şi cel negru conţin antioxidanţi care nu doar că ajută la întărirea sistemului imunitar, dar suprimă şi apetitul pentru mâncare. În plus, când activităţile ne sunt limitate, tindem să mâncăm din plictiseală şi nu de foame. Când ai o cană de ceai pe birou sau pe măsuţa din faţa televizorului, aceasta va înlocui dorinţa de a merge la bucătărie după „ceva de ronţăit”.

Menţine-te ocupată

Pentru că tot am menţionat mai devreme plictiseala, ori de câte ori simţi imboldul de a mânca ceva ntre mese, pune-ţi această întrebare: „Chiar mi-e foame sau vreau să mănânc de plictiseală?” Vei fi surprinsă de câte ori, ascultându-ţi stomacul, vei realiza că foamea nu are nimic de-a face cu dorinţa de a mânca. De aceea, încearcă să eviţi plictiseala. Printre lecturi şi programe TV, poţi strecura tot felul de activităţi noi. De exemplu, poţi învăţa să joci şah sau să dansezi salsa.

Bea apă

Înainte de a „da atacul” la cârnaţii prăjiţi rămaşi de la masa de prânz, bea un pahar de apă şi aşteaptă măcar 15 minute. Vei realiza că, de fapt nu îţi era foame, ci doar sete. De multe ori, creierul nostru interpretează greşit semnalele de hoame şi de sete. De altfel, este recomandat să bei un pahar de apă la fiecare oră nu doar pentru hidratare, ci şi pentru a elimina toxinele din corp.

Elimină stresul

Dacă şi tu, ca mulţi dintre noi, stai cu ochii lipiţi de televizor pentru a afla ultimele ştiri legate de COVID-19, vei fi, inevitabil, afectată emoţional. Acest lucru va duce la creşterea stresului care, pe lângă faptul că suprimă sistemul imunitar şi poate duce la apariţia unor boli grave, „încurajează” tot felul de obiceiuri negative. Unul dintre ele este mâncatul. Cei mai mulţi oameni tind să managerieze stresul prin mâncare. Acest lucru poate duce la tulburări alimentare precum bulimie. Deci, elimină stresul nu doar emoţional ci şi pe cel hormonal şi pe cel fizic din viaţa ta. Poţi face acest lucru prin exerciţii zilnice de yoga şi meditaţie, printr-o baie cu uleiuri esenţiale sau prin vizionarea unui film de comedie.

Aleargă prin casă

De fapt, orice fel de mişcare este binevenită când te izolezi la domiciliu. Într-adevăr poţi alerga sau te poţi plimba prin casă dar, la fel de bune sunt şi alte forme de mişcare precum dansul, spălatul geamurilor sau exerciţiile aerobice. Este recomandat să face efort fizic mediu de cel puţin odată pe zi, minim 40 de minute. Acest lucru te va menţine în formă, dar va tăia şi pofta de mâncare.

SPORT FLASH

0

După Enache, pleacă și Munteanu

Încă o demisie la Petrolul Ploieşti, după ce antrenorul principal Costel Enache şi-a anunţat plecarea în urma ratării promovării în Liga 1. De data aceasta, a venit rândul secundului Cătălin Munteanu să renunţe la poziţia pe care o ocupa pe banca ploieştenilor. La finalul victoriei din deplasarea de la Mioveni, Munteanu a anunţat că va pleca, exprimându-şi regretul faţă de Petrolul Ploieşti şi de jucători pentru că nu au reuşit să acceadă în primul eşalon al fotbalului românesc. „Cred că azi am făcut un meci bun. Cred că e şi prima oară când am putut să aliniem cel mai bun prim 11. Am ieşit de pe teren cu capul sus. Până acum am jucat cu presiune, azi nu am avut nimic de pierdut. Eu o să plec după meciul de azi. Îmi pare foarte rău pentru băieţi şi pentru acest club că nu am reuşit să promovăm anul acesta”, a declarat Cătălin Munteanu, duminică, la finalul partidei dintre CS Mioveni şi Petrolul Ploieşti, scor 1-2.

Ruse a revenit cu stângul

Elena-Gabriela Ruse, locul 177 WTA, a fost învinsă, duminică, de slovena Kaja Duvan, numărul 121 mondial şi favorită 7, în turul doi al calificărilor de la Palermo Ladies Open, primul turneu oficial de după pauza cauzată de pandemia de coronavirus. Duvan s-a impus cu scorul de 2-6, 6-1, 6-2, într-o oră şi 38 de minute.
În turul doi al calificărilor joacă şi Laura Ioana Paar, locul 204 WTA, care o întâlneşte pe favorita 2, spaniola Aliona Bolsova (102 WTA).
Pe tabloul principal la Palermo sunt calificate Sorana Cîrstea, locul 75 WTA, Irina Begu, locul 81 WTA, şi Patricia Ţig, locul 85 WTA.
Premiul pentru participarea în turul doi al calificărilor este de 758 de euro şi 10 puncte. Dacă va accede în ultimul tur al calificărilor, Paar îşi va asigura 871 de euro şi 14 puncte.

Centru de Excelență al Federației Române de Handbal la Sfântu Gheorghe

0

Cu un buget de peste trei milioane de lei în primul an, la Sfântu Gheorghe va fi înființat, în această toamnă, un Centru de Excelență al Federației Române de Handbal. Acesta va cuprinde trei grupe de junioare care provin din centrul țării, U18, U16 și U14 și va funcționa în parteneriat cu ACS Sepsi-SIC din localitate.
„Am auzit lucruri frumoase despre această comunitate, în ceea ce privește sportul, Sunt încântat de ceea ce am găsit aici, ca infrastructură. Ne propunem să aducem aici meciuri ale echipelor naționale, poate și turnee internaționale. În sezonul 2020-2021 vom avea trei echipe, trei categorii de vârstă în noul Centru de Excelență. Cred că va da un nou orizont handbalului din Sfântu Gheorghe. Face parte din strategia noastră de a avea 4 centre la fete și 4 la băieți, pe care ni le dorim destul de bine distribuite pe teritoriul țării. Sunt convins că, în timp, multe fete crescute aici se vor îndrăgosti de oraș și vor face parte dintr-o viitoare formație de primă ligă la Sfântu Gheorghe”, a declarat președintele Federației Române de Handbal, Alexandru Dedu, pentru gsp.ro. Bugetul Centrului de Excelență pentru următorul sezon se ridică la 3.171.500 lei, 970.000 de lei fiind contribuția municipiului Sfântu Gheorghe (prin Sepsi-SIC), 735.000 lei a Ministerului Educației și Cercetării (prin Clubul Sportiv Școlar din oraș), respectiv 1.466.500 lei a Federației Române de Handbal (prin Ministerul Tineretului și Sportului).
„Toți cei care am intrat în această colaborare am fost foarte operativi. Ne-am întâlnit în urmă cu o săptămână și deja pornim la drum. Am jucat handbal în tinerețe și am, poate, o datorie morală să încerc să ajut și acest sport. Poate vom avea aceleași rezultate pe care în prezent le avem la fotbal și baschet. Poate în 5, 10 ani, noi avem răbdare”, a precizat Antal Arpad, primarul din Sfântu Gheorghe.

PROMOVARE ÎN LIGA 1/ Euforie!

0

l Brașovenii Laszlo Balint și Florin Iacob au fost protagoniștii unui sezon la capătul căruia UTA a revenit în prima ligă după mai bine de un deceniu
Finalul de sezon în Liga a 2-a a fost incendiar, linia fiind trasă cu adevărat la ultima fază din ultima etapă. Doi dintre protagoniștii acestui campionat au fost, cu siguranță, brașovenii de la UTA, antrenorul Laszlo Balint (foto) și portarul Florin Iacob, cei doi reușind să readucă formația din Arad pe prima scenă a fotbalului românesc după 12 ani de absență. Rezultatul de egalitate din meciul ultimei runde a playoff-ului, 1-1 la FC Argeș, a adus pentru ei sărbătoarea și descătușarea mult așteptată.
„Am făcut un joc bun, foarte bun în anumite momente. Băieții au făcut un efort foarte mare. Ne-am clătinat, dar am știut să rămânem uniți și asta ne-a făcut să câștigăm Liga 2. Urmează un sezon care va fi o adevărată provocare. Felicitări băieților! Vreau să le mulțumesc soției și copilului meu. Știu cât de mult au suferit în această perioadă. Sper să trăim cât mai multe momente de acest gen. Presiune a fost tot timpul. Inițiativa a fost mai mult de partea lui FC Argeș, într-adevăr, dar noi am făcut o partidă bună din punct de vedere tactic. Toți băieții merită apreciați, au fost admirabili, chiar dacă ne-am clătinat într-un anumit punct al sezonului. Avem trei zile în care trebuie să savurăm acest succes, sper să putem sărbători cumva și alături de suporteri, pentru că merită. După cele câteva zile de sărbătoare vom creiona strategia pentru Liga 1. Pentru că trebuie să fim pregătiți pentru tot ce înseamnă sezonul de Liga 1. O să vedem ce vom realiza pe piața transferurilor, a fost important să facem acest pas”, a spus Laszlo Balint după momentul promovării.
Acesta se pregătește deja pentru viitorul sezon, iar prosport.ro anunță că a reușit și primele mutări în acest sens. Ioan Hora, Neluț Roșu și Vlad Morar au ajuns la un acord cu UTA și ar urma să semneze în perioada următoare.

„Bine te-am regăsit, Liga 1!”

Crescut la FC Brașov și trecut apoi pe la Unirea Tărlungeni, Concordia Chiajna și ASA Târgu Mureș, Florin Iacob are parte de un moment de bucurie la finalul acestui sezon, când revine alături de echipa sa în Liga 1. „Pensionarul” a apărat în 26 de meciuri poarta UTA-ei în acest sezon, lipsind doar de două ori, odată în sezonul regular, respectiv o dată în playoff, chiar în ultima partidă, cea de la Pitești. „Nu am cuvinte, sincer! Trăim o imensă satisfacție! Munca noastră de un an de zile a dat roade! Bine te-am regăsit, Liga 1! Sper să te însoțim cât mai mult timp și să facem performanță!”, a spus Florin Iacob.

Un bilet în plus

0

Cu siguranță ați avut nevoie, la un moment dat, de un bilet de trimitere de la medicul de familie pentru a vă face ceva analize sau investigații. Și sunt la fel de sigur că ați avut prilejul, în acel moment, să constatați faptul că biletul nu înseamnă rezolvarea problemei. Chiar dacă sunt destule laboratoare private în oraș sau clinici medicale, dacă nu reușești o programare în primele zile ale lunii pentru analize, ești nevoit fie să aștepți începutul lunii viitoare, fie să bagi mâna în buzunar și să-ți achiți analizele nu tocmai ieftine. Pot să înțeleg că aceste laboratoare și clinici sunt afaceri al căror profit trebuie maximizat, dar nu înțeleg unde este scurt-circuitul sistemului privind banii care mi-au fost luați în avans.
Timp de 34 ani am contribuit, lună de lună, cu bani, la sistemul de sănătate și la cel de pensii. Nu m-a întrebat nimeni dacă vreau să fac asta, ci banii au fost pur și simplu luați și trimiși în marea oală a bugetului, de unde au fost distribuiți apoi în sistem. Povesteam la un moment dat unor prieteni canadieni că sistemul nostru de sănătate seamănă oarecum cu al lor la nivelul mărimii taxelor și a termenelor lungi de programare a consultației, dar totodată și cu cel american, total opus.
În SUA nu îți sunt opriți banii de taxe de sănătate. În schimb, este recomandat să-ți faci o asigurare de sănătate privată pe care să o plătești pentru a avea acoperite costurile tratamentului, în caz că ajungi să ai nevoie. Sigur, și dacă nu ai asigurare primești îngrijiri la urgențe în caz de accident sau dacă ești înjunghiat, dar apoi pentru tot ce depășește acea urgență trebuie să plătești factura sau ești trimis acasă.
În sistemul românesc de sănătate plătești taxe precum în Canada, dar când ai nevoie de analize sau investigații te trezești brusc parcă în sistemul american în care trebuie să plătești tot, întrucât contribuțiile la sănătate nu-ți folosesc la nimic. Tu ai nevoie de analize sau investigații acum, nu în septembrie sau octombrie. Și atunci le faci cum poți, că n-ai de ales, plătind cash sau cu card. Lucru pe care îl știu și laboratoarele în cauză, existând chiar unele care spun că pentru analize este nevoie de bilet de trimitere, dar se și plătește o taxă. Bucuros, te prezinți cu biletul și constați că recepționera nici nu se uită la el sau la cardul de sănătate, îți ia banii și cu asta s-a încheiat. Constați ulterior că suma plătită este la fel de mare cu cea percepută de o clinică similară care măcar nu a mimat că-i trebuie bilet. Asta nemaivorbind de faptul că, dacă ai noroc să nu plătești nimic la un control la specialist unde ai ajuns cu bilet de trimitere, ești expediat rapid după o investigație sumară făcută în grabă, ca să nu-i zic în silă, ca și cum ți s-ar face un favor, iar banii încasați de cabinet de la Casa de Sănătate nu sunt tot bani pe care tu i-ai plătit de zeci de ori în avans prin taxele plătite. Pot înțelege că pentru a avea un sistem de sănătate național este nevoie ca fiecare dintre noi să-și achite solidar acele taxe. Aș prefera, însă, ca fiecare, să pot și folosi acei bani când am nevoie, cu bilet sau fără, ba chiar și să pot evalua serviciul medical de care am beneficiat, astfel încât decontarea acelor bani să se facă nu doar birocratic, ci să existe o confirmare a prestării serviciului și a calității actului medical. Cred că așa ar fi normal!