În perioada 05 – 11 iulie 2021, polițiștii rutieri din IPJ Brașov au desfășurat acțiuni pe raza întregului județ în vederea creșterii gradului de disciplină rutieră pe drumurile publice, prin prevenirea și combaterea cauzelor generatoare de accidente rutiere, precum și pentru conștientizarea participanților la trafic cu privire la pericolul la care se expun prin nerespectarea normelor legale referitoare la circulația pe drumurile publice.
Obiectivele acțiunii au fost:
Depistarea și sancționarea conducătorilor de vehicule aflați sub influența băuturilor alcoolice sau a unor substanțe psihoactive;
Impunerea respectării regimului legal de viteză și sancționarea depășirii vitezei maxime admise pe sectoarele de drumuri publice;
Deținerea documentelor obligatorii, ce permit conducătorilor auto să se deplaseze cu vehicule pe drumurile publice;
Verificarea modului de respectare a prevederilor legale pentru prevenirea răspândirii virusului SARS-CoV-2;
Impunerea și menținerea unui climat corespunzător de ordine și siguranță publică.
În urma acestei acțiuni prelungite, polițiștii rutieri au aplicat 1.185 de sancțiuni contravenționale, dintre acestea 1.140 fiind pentru nerespectarea prevederilor legale privind circulația pe drumurile publice și 45 pentru nerespectarea prevederilor altor acte normative, în valoare de aproximativ 351.000 lei.
Dintre cele 1.140 de sancțiuni contravenționale, 532 au fost aplicate pentru nerespectarea regimului legal de viteză, 41 pentru conducerea unui vehicul sub influența alcoolului, 42 pentru nerespectarea normelor legale de către pietoni, 27 pentru efectuarea neregulamentară a manevrei de depășire, 20 pentru nerespectarea prevederilor legale de către bicicliști, 20 pentru neacordarea priorității pietonilor de către conducătorii auto, 4 pentru neacordarea de prioritate vehiculelor și 454 aplicate pentru nerespectarea altor prevederi legale privind regimul rutier. De asemenea, în cadrul acțiunii au fost constatate 33 infracțiuni la regimul rutier, respectiv 10 pentru pentru conducerea unui vehicul fără permis de conducere, 17 pentru conducerea unui vehicul sub influența alcoolulului sau a altor substanțe, 5 pentru punerea în circulație sau conducerea unui vehicul neînmatriculat și 1 pentru alte infracțiuni la regimul rutier, în toate cazurile fiind întocmite dosare penale, instrumentate sub coordonarea unității de parchet competente, în care va fi propusă soluție legală la finalizarea cercetărilor.
Totodată, polițiștii au reținut 77 certificate de înmatriculare și 127 permise de conducere.
7 zile de control pe drumurile din județ – 1.185 amenzi în valoare de peste 350.000 lei
Alte 2, până la sfârșitul lunii: Încă două semafoare pentru pietoni devin funcționale astăzi și mâine în Brașov
l Programul: Creșterea siguranței pentru pietoni
De astăzi, 13 iulie, va fi pus în funcțiune un nou sistem de semaforizare a unei treceri de pietoni, pe str. 13 Decembrie, la intersecția cu str. Ioan Popasu (la benzinăria Rompetrol), iar de miercuri, 14 iulie va fi funcțional și semaforul de pe str. Buzești, la intersecție cu Ecaterina Teodoroiu. Odată cu punerea în funcțiune a celor două semafoare, programul pentru creșterea siguranței la trecerile de pietoni ajunge, de la începutul anului, la 7 semafoare pentru pietoni instalate și 28 de treceri de pietoni iluminate suplimentar. Acest program a fost stabilit în urma discuțiilor cu reprezentanții Poliției Municipiului Brașov, la propunerea municipalității, pentru a suplimenta măsurile de creștere a siguranței cetățenilor la traversarea străzilor pe trecerile de pietoni.
Săptămâna viitoare va fi pus în funcțiune semaforul de la trecerea de pietoni de pe Calea București, înainte de sensul giratoriu Calea București – Saturn – Poienelor (McDonald’s), pe direcția de mers dinspre spre centru, iar până la sfârșitul lunii va fi pus în funcțiune și cel de la Colegiul Nicolae Titulescu. Semaforizarea și iluminarea suplimentară a trecerilor de pietoni reprezintă o alternativă pe care Primăria Brașov și-a propus să o implementeze în locul sistemelor de reducere a vitezei (bumpere).
,,Ne interesează siguranța pietonilor, ne interesează o fluidizare a traficului, iar acest lucru cred că poate fi mult mai bine făcut cu ajutorul semafoarelor. Am propus o serie de treceri de pietoni care vor fi sistematizate cu semafor cu buton, pentru a putea temporiza și asigura concomitent fluența traficului, și, de asemenea, o serie de treceri de pietoni care vor fi iluminate suplimentar ”, declara viceprimarul Sebastian Rusu, la începutul acestui proiect. Toate trecerile de pietoni sunt echipate cu buton de ,,cerere traversare pentru pietoni”, în așa fel încât traficul auto și cel pietonal să fie optimizate în zona respectivă și să țină cont de necesarul de traversare (spre deosebire de sistemele cu timpi ficși de semaforizare). De asemenea, s-au finalizat lucrările la instalarea iluminatului suplimentar pentru 28 de treceri de pietoni, stabilite la începutul acestui an, și sunt în curs de finalizare lucrările pentru iluminarea suplimentară a celei de a 29 treceri de pietoni.
Șapte ONG-uri vor să organizeze evenimente ,,verzi” pe perioada desfășurării Forumului Orașelor Verzi de la Brașov
Forumul Orașelor Verzi este un eveniment de mediu organizat în perioada 6-12 septembrie 2021, care își propune să facă din Brașov capitala verde a României și centrul european al dezbaterilor de mediu. Evenimentul este structurat pe trei categorii de activități: o Conferință internațională de politici publice (9-12 septembrie 2021), activități inițiate de municipalitate, împreună cu partenerii instituționali și comerciali, pentru promovarea acțiunilor verzi (6-12 septembrie 2021), și activități de educare, informare și conștientizare, derulate de ONG-uri și finanțate cu sprijinul municipalității prin Ghidul de finanțare. Este una dintre cele mai importante dezbateri pe probleme de mediu din România, iar Brașovul va fi gazda unei serii de evenimente care au ca scop conștientizarea localnicilor și turiștilor asupra necesității implicării fiecăruia dintre noi în reducerea poluării. Parte dintre aceste evenimente sunt organizate de Municipalitate, iar o altă parte, foarte importantă, reprezintă contribuția organizațiilor neguvernamentale la Forumului Orașelor Verzi, în baza unei cofinanțări oferite de Primărie, prin ghidul de finanțare FOV.
Săptămâna trecută a fost termenul limită pentru depunerea solicitărilor de finanțare, 7 organizații exprimându-și dorința de a organiza evenimente în perioada desfășurării FOV. Dintre cele 7 propuneri, 6 au intrat în etapa de evaluare a proiectelor, iar o singură propunere a fost declarată neeligibilă.
Propunerile declarate eligibile vizează o paletă foarte largă de activități: de la „Școala pământului“, ateliere de învățare a mersului pe bicicletă sau lansarea unei aplicații privind amprenta de carbon a fiecăruia brașovean, la identificarea, cu ajutorul cetățenilor, a speciilor de arbori invazive din Brașov și înlocuirea lor cu specii care cresc calitatea aerului. Valoarea totală a bugetului dedicat finanțărilor nerambursabile este de 100.000 de lei, iar valoarea nerambursabilă maximă este 20.000 de lei/proiect.
,,Ne dorim ca Brașovul să devină Capitala Verde a României și pentru ca acest lucru să fie posibil, vrem să inspirăm pe toți actorii sociali din Brașov să contribuie la îndeplinirea acestui obiectiv. Prin urmare, municipalitatea Brașov a inițiat discuții cu mediul de business, societatea civilă, precum și cetățenii, pentru ca în toamnă Brașovul să fie gazda celui mai mare eveniment de sustenabilitate de mediu din România și, în viitor, din Europa de Sud-Est. În acest moment suntem în etapa în care evaluăm cele șase proiecte propuse de ONG-uri, propuneri de evenimente care să aibă loc în timpul forumului, mai exact, între 6 și 12 septembrie, și, în paralel, municipalitatea lucrează pentru ca în toamnă să putem să punem în aplicare acele măsuri care încep cu adevărat tranziția spre verde. Îi așteptăm alături de noi pe toți cei care doresc să contribuie cu idei, proiecte, evenimente, pentru ca Brașovul să devină orașul pilon pentru tranziția către verde“, au declarat reprezentanții municipalității.
S-au mutat la aer curat, în parcul din Centrul Civic. Au distrus și un cireș!
Parcul din Centrul Civic a fost, pentru scurt timp, sub asediul oamenilor străzii.
Șapte persoane fără adăpost și-au făcut ”culcuș” chiar în proximitatea spațiului de joacă destinat copiilor și a terenului de sport. Oamenii și-au amenajat un adevărat dormitor din pături, plăpumi, perne și haine. Mai mult decât atât, în apropierea „casei” reușiseră să construiască un depozit de gunoaie, chiștocuri de țigări, pungi de plastic și pet-uri. În apropierea lor, una dintre toaletele ecologice a fost răsturnată. Echipajul de la Ordine Publică aflat în misiunea curentă de verificare a parcurilor și a locurilor de joacă pentru copii i-a identificat, sancționat și îndepărtat din zonă. Polițiștii au apelat la operatorul de salubritate pentru a curăța arealul de mizerii și deșeuri, iar firma care administrează WC-urile mobile a fost chemată să rezolve problema toaletei scoase din uz.Aceeași patrulă a depistat în zona Onix un adult și cinci minori în timp ce aproape au distrus un cireș pentru a-i culege fructele. Din acest grup, două persoane au fost sancționate la HCL 153/2010, iar agenții au solicitat operatorului să salubrizeze zona. În cazul în care apar astfel de situații în cartiere sau în alte spații publice, Poliția Locală solicită brașovenilor să anunțe dispeceratul instituției la numărul de telefon 0268.954, pentru a putea fi luate operativ și eficient, toate măsurile legale care se impun în vederea menținerii ordinii și liniștii publice.
Cea mai mare basilică romană: Biserica fortificată din Cincu intră în reabilitare – pentru circuitul turistic
Autor: M.P.
l Investiţie de peste 2,7 milioane lei din fonduri europene
Reabilitarea și conservarea Bisericii Fortificate de la Cincu este un proiect implementat de către Parohia Evanghelica Cincu și înseamnă o investiție de aproximativ 2,775 milioane lei (suma reprezentând valoarea totală a proiectului conform contractului), din care cca 2,643 milioane lei reprezintă finanțare nerambursabilă din fonduri europene. În urma acestor intervenții, Cincu ar urma să devină o atracție turistică mai cunoscută, având în vedere că va fi pus în valoarea și introdus în circuitul real și virtual întregul ansamblu al bisericii fortificate. Sunt vizate atât lucrări de reabilitare la ansamblul bisericii, cât și digitalizarea obiectivului de patrimoniu, dar și întocmirea și operaționalizarea unui plan de marketing cu acțiuni socio-culturale care să consacre destinația și să conducă la creșterea numărului de vizitatori.
Un proiect „născut” greu
Lucrările de reabilitare a Bisericii Fortificate din Cincu au început săptămâna trecută, a anunțat Parohia Evanghelică din localitate. În cazul acestui obiectiv se vor realiza și lucrări de conservare dar și unele intervenții pentru introducerea Bisericii fortificate în circuitul turistic. Cheltuielile vor fi susținute printr-o finanțare obținută prin Programul Operațional Regional 2014 – 2020. „Este un proiect care a început greu, dar până la urmă lucrurile intră pe un făgaș normal. Sunt convinsă că oameni extraordinari, specialiști alături, o să reușim. Avem sprijinul Consistoriului Superior, al firmei de consultanță extraordinară, care este întotdeauna alături de noi, al dirigintelui de șantier, al doamnei curator, care este trup și suflet – ne bazăm pe dânsa că o să fie aici ochiul nostru critic, împreună cu domnul și doamna Reger. Este într-adevăr o dorință comună ca acest proiect să fie un succes. Și va fi“, a declarat Ioana Matei, reprezentantul împuternicit al decanului districtual în proiect.
„Pornim de la o situaţie dificilă, din punct de vedere al vremurilor”
Lucrările vor fi realizare de constructorul Taco Impex, care va colabora cu arhitectul Emil Crișan. De altfel, acesta din urmă a subliniat că ansamblul din Cincu are nevoie de intervenţii cât mai rapide de conservare, care să respecte un program tehnic precis. „Trebuie intervenit cât mai bine, să nu dispară natura de monument pe care noi îl conservăm, prin aceste fonduri europene, pentru că asta e sarcina principală, să perpetueze monumentele, în condițiile în care intervențiile sunt de natură să respecte tehnologia și criteriile de conservare.(…) Pornim într-o situație destul de dificilă din punct de vedere al vremurilor și, după o pandemie de un an, ne așteaptă o altă pandemie, financiară, care se traduce în inflație. Înțeleg că este o problemă delicată pentru constructor în ceea ce privește respectarea unui program tehnic, cu materiale, cu prețuri. Să sperăm că, din aproape în aproape, găsim soluții la fiecare dintre aceste probleme“, a declarat Crișan.
Una dintre cele mai mari bazilici romane din localităţile săseşti
Echipa formată la Cincu se va baza pe sprijinul Consistoriului Superior al Bisericii Evan-ghelice, care va încerca să atragă finanţări şi din Germania. Parohia Cincu este cea care va avea şi un reprezentant care asigură serviciile de dirigenţie de şantier. Cel desemnat de parohie pentru a supraveghea reabilitarea şi conservarea imobilului este Gheorghe Muntea. Biserica fortificată din Cincu este închinată Fecioarei Maria și este una dintre cele mai mari bazilici romane situate într-o localitate săsească din România. Prin modul de poziționare a construcției pe o colină aflată între râurile Olt și Hârtibaciu, ce prezintă trei laturi foarte abrupte, biserica este considerată o bazilică unicat deoarece apărarea ei se făcea doar pe partea de vest a dealului. Biserica a fost construită în satul Cincu din județul Brașov de către coloniștii germani la mijlocul secolului al XIII-lea.
Piesa de rezistență a bisericii este altarul care prezintă necredința apostolului Toma (altarul prezentând o piatră pe care sunt inscripționate cuvintele lui Isus către Toma).
Sâmbătă – spectacol gratis pentru copii, în Piața Sf. Ioan!
Opera Brașov îi invită pe copii sâmbătă, 17 iulie 2021, de la ora 11.00, în Piața Sf. Ioan, la un spectacol de balet special conceput pentru ei, pe muzică de L. Delibes și W.A. Mozart: „Povestea păpușilor și a prințesei Maya”. În prima parte a poveștii în pas de dans, cei mici vor avea ocazia să facă cunoștință cu personajele din „Meșterul păpușar”. Eroul central, Coppélius, este un bătrân misterios care duce o viață izolată, construind păpuși mecanice și trăind cu speranța că, într-o bună zi, va reuși să le însuflețească prin formulele sale magice. Tânăra Swanilda pătrunde în atelierul meșterului și se substituie celei mai frumoase păpuși. Costumele colorate, muzica vivace și desfășurarea comică a întâmplărilor sunt ingredientele unui spectacol atrăgător. În partea a doua, cei mici se vor întâlni cu prințesa Maya… nimeni alta decât Degețica din basmul lui H. Ch. Andersen și vor lua parte la aventurile ei și ale prietenilor săi. Cei care vor da viață personajelor din această poveste sunt soliștii și ansamblul de balet al Operei Brașov, iar Lorand Cristian va fi în rolul povestitorului. Distribuția: Swanilda – Melania Condoiu, Franz – Claudiu Dane, Coppélius – Adrian Scriminț, Prietene – Diana Drăgan, Valentina Mirică, Raluca Șut, Anamaria Boancă, Nicoleta Sasu-Galian, Coppélia păpușă – Adriana Simon, Arlechin – Meda Enăcache, Chinez – Cristina Rotundu, Spaniol – Iulia Coșeriu, Soldat – Alexandra Scriminț; Degețica – Mihaela Pop, Prințul – Claudiu Dane, Broasca – Nicoleta Sasu-Galian, Broscoi – Dorin Mirea, Fluture – Anamaria Boancă, Flori – Diana Drăgan, Cristina Rotundu, Valentina Mirică, Alexandra Scriminț, Raluca Șut, Cărăbuși – Matei Rada, Ștefan Dascălu, Eduard Toma. Coregrafia spectacolului este semnată de Nermina Damian și Alexandru Fotescu. Adaptarea scenică: Ramona Mezei. Scenariul: Silvia Papadopoulos. Regie scenă: Dan Antipa. Intrarea este liberă în limita locurilor prevăzute de restricțiile în vigoare!
Atenție între 6 și 36 de luni / Rahitismul: simptome, cauze, tratament, prevenție
l Poate fi chiar ereditar
Rahitismul este o afectiune scheletică cauzată de deficitul vitaminei D, a calciului și a fosforului. Acești nutrieți sunt importanți pentru dezvoltarea oaselor sănătoase și puternice. Copiii cu rahitism prezintă o mineralizare incompletă a oaselor.
Vitamina D ajută corpul copilului să absoarbă calciu și fosfor din alimente. Deficitul de vitamina D face greu de menținut un nivel normal de fosfor și calciu în oase, care poate duce la rahitism. Adăugarea vitaminei D sau a calciului în dieta ar putea corecta problemele osoase asociate cu rahitismul. Atunci când rahitismul este cauzat de o altă problema medicală, este posibil ca persoana să aibă nevoie de tratament aditional.
În cazuri majore, unele diformităţi scheletice provocate de rahitism pot necesita corectare prin intervenţie chirurgicală.
Semne și simptome
Semnele și simptomele rahitismului pot include:
l Creștere întârziată;
l Abilitați motorii întârziate;
l Durere la nivelul picioarelor, a coloanei vertebrale și a pelvisului;
l Fracturi osoase;
l Crampe musculare;
l Slăbire a mușchilor.
Deoarece rahitismul afectează zona de la capetele oaselor, în care crește de obicei țesut, această afecțiune poate provoca și anumite diformități scheletice cum ar fi:
l Picioare strâmbe;
l Încheieturi îngroșate;
l O formă ciudată a coastelor și a cutiei toracice;
l Diformități pelvine.
Dacă părinții observă semne ale rahitismului, aceștia sunt sfătuiți să anunțe medicul de familiei cât mai rapid. Dacă această afecțiune nu este tratată în timpul de creștere, copilul ar putea avea o statură foarte mică la maturitate. Adițional, diformitățile pot rămâne permanente dacă afecțiunea rămâne netratată. Există mai multe cauze de apariție a rahitismului, cum ar fi:
Lipsa de vitamina D
Corpul uman are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciu. Razele ultraviolete (solare ) ajută celulele pielii să convertească un precursor al vitaminei D de la un stadiu inactiv la un stadiu activ. Daca o persoană nu produce sau nu consumă destulă vitamina D, corpul nu poate absorbi suficient calciu din alimentație, provocând astfel un nivel mic de calciu în sânge. Nivelul mic de calciu rezultă în iregularitați ale oaselor și dinților și poate provoca probleme la nivelul mușchilor și nervilor.
Este posibil ca anumiți copii să prezinte un deficit de vitamina D dacă:
l Au pielea de culoare mai închisă;
l Petrec mult timp în casă;
l Poartă cremă de protecție solară de fiecare dată când ies afară
l Au o dietă fără lapte sau care este strict vegetală;
l Suferă de afecțiuni cum ar fi boala celiacă, care oprește corpul să producă sau să utilizeze vitamina D;
l Trăiesc într-un loc cu un nivel ridicat de poluare a aerului.
Factori genetici
Unele tipuri de rahitism însă pot fi rezultatul unor afecțiuni genetice, unele fiind ereditare. De exemplu, rahitismul hipofosfatemic este o afecțiune rară în care rinichii nu pot procesa adecvat fosforul. Nivelul mic de fosfor în sânge poate duce la oase fragile și moi. Factorii genetici care afectează abilitatea corpului de a folosi calciu se referă la factorii care afectează ficatul, rinichii și funcția intestinală. Toţi acești factori pot cauza rahitismul.
Factori de risc
Anumiţi factori pot crește șansele copilului de a dezvolta rahitism. Factori cum ar fi:
l Piele de culoare închisă. Pielea închisă la culoare are mai multa melanină care scade abilitatea pielii de a produce vitamina D de la razele solare.
l Deficitul de vitamina D al mamei în timpul sarcinii. Un bebeluș născut de o mamă cu deficit de vitamina D poate prezenta de la început semne de rahitism sau le poate dezvolta în primele luni de la naștere.
l Anumite zone de ple glob. Copiii care trăiesc în zone geografice fără prea mult soare au risc mai mare de a dezvolta aceasta afecțiune.
l Naștere prematură. Bebelușii născuți înainte de termen tind să aibă un nivel mai mic de vitamina D, deoarece au avut mai puțin timp la dispoziție pentru a primi vitamina de la mamă.
l Anumite medicamente. Anumite tipuri de medicamente, cum ar fi cele anticonvulsivante sau antiretrovilare ar putea afecta abilitatea corpului de a folosi vita l mina D.
Hrănitul excesiv la sân. Laptele provenit de la sân nu conține cantitatea necesară de vitamina D pentru a preveni rahitismul.
l Vârsta. Rahitismul este cel mai des întalnit la copiii cu vârsta între 6 și 36 de luni. De obicei în acest timp, copiii prezintă o creștere și o dezvoltare mai rapidă și din acest motiv, în această perioadă corpul lor are nevoia cea mai mare de calciu și fosfor, pentru a dezvolta și întări oasele.
Factori genetici. O formă de rahitism poate fi moștenită. Asta înseamnă că afecțiunea este transmisa prin gene. Acest tip de rahitism se numește rahitism ereditar și previne absorbția de fosfor la nivelul rinichilor.
Complicații
l Dacă rahitismul este lăsat netratat, acesta poate duce la:
l Întreruperea creșterii și dezvoltării persoanei afectate;
l Coloana vertebrală curbată anormal;
l Diformitați osoase;
Defecte dentare;
l Convulsii.
Prevenție
Cea mai buna metodă de prevenire a rahitismului este de a avea o dietă care include cantități adecvate de calciu, fosfor și vitamina D. Câteva alimente care conțin vitamina D în mod natural sunt ouăle, uleiul de pește, somon și ton. Alte forme de alimente ar putea fi fortificate cu vitamina D cum ar fi cereale, pâine, lapte și sucul de portocale.
Femeile însărcinate ar trebui să discute prima dată cu medicul specialist înainte de a lua suplimente cu vitamina D. Persoanele care au afecțiuni renale ar trebui să verifice în mod regulat nivelul de calciu și fosfor din organism. Rahitismul mai poate fi prevenit și prin expunerea moderata la soare. Conform surselor, o expunere de 10 sau 15 minute la soare în timpul după-amiezii ar fi destul. Cu toate acestea însa, există posibilitatea ca această recomandare să nu se aplice în lunile de iarnă, la persoanele cu pielea de culoare închisă sau la persoanele care trăiesc în zonele geografice cu puțin soare. În acele situații și în funcție de fiecare persoană în parte și nivelul de vitamina D prezent în corp, ar putea fi necesar consumul de suplimente cu vitamina D. Mai mult decât atât, datorită riscului de cancer de piele, bebelușii și copiii mici în special ar trebui feriți de expunerea directă la soare și ar trebui să poarte cremă și haine de protecție.
Diagnosticare
În timpul examenului clinic, medicul va apăsa ușor pe oasele copilului pentru a verifica dacă exista sau nu anumite anomalii. Acesta va pune accent pe:
l Craniu. Bebelușii care au rahitism au de obicei oasele craniului mai moi și ar putea prezenta o întarziere a închiderii fontanelelor.
l Picioare. Copiii cu rahitism prezintă picioare strambe.
l Piept. Unii copiii cu rahitism pot dezvolta anumite anomalii la nivelul coastelor.
l Încheieturile de la mîini și gleznele. De obicei, persoanele afectate de rahitism au încheieturile și gleznele mai mari și mai groase.
Efectuarea testelor imagistice cu raze X pot evidenția anumite diformități osoase. Testele de sânge și urină pot confirma diagnosticul de rahitism și pot fi folosite pentru a monitoriza progresul tratamentului.
Tratament
Tratamentul pentru rahitism se axeaza pe completarea vitaminelor și mineralor din corp. Această formă de tratament elimină aproape toate simptomele asociate cu rahitismul.
Dacă copilul are deficit de vitamina D, este posibil ca medicul să recomande o dietă bogată natural în vitamina D sau expunerea moderata la soare, luând în considerare riscurile supraexpunerii. Suplimentele cu calciu și vitamina D pot fi folosite și ele pentru a trata rahitismul. Cu toate acestea însă, este recomandat ca doctorul să prescrie aceste suplimente și să mentioneze doza recomandată. O cantitate prea mare de calciu sau vitamina D poate fi dăunătoare. Din acet motiv, chiar dacă aceste tipuri de suplimente pot fi cumpărate fără rețetă, este recomandat ca femeile gravide și oricine dorește să ia astfel de suplimente, să vorbească prima dată cu medicul de familie.
În cazul rahitismului ereditar, o combinatie de suplimente cu fosfor și un nivel ridicat al unei forme speciale de vitamina D sunt necesare pentru a trata afecțiunea.
Apa cu lămâie, efectul advers despre care nimeni nu vorbește
Cauți remedii rapide pentru problemele de sănatate? “Bea un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață!”, spun influencerii din social media, antrenorii de fitness și pasionații de nutriție. Deși există beneficii ale acestui ritual de dimineață, unele persoane ar putea resimți o serie de efecte adverse.
„În timp ce rețelele de socializare susțin că băutul apei cu lămâie stimulează metabolismul, descompune grăsimile și detoxifică organismul, literatura medicală nu arată la fel de mult entuziasm în jurul acestor beneficii”, spune dr. Lauren Manaker, de la Nutrition Now Counseling. Potrivit experților, există câteva riscuri pentru sănătate ale acestui ritual. Unul dintre efectele secundare majore ale consumului de apă cu lămâie ar putea fi arsurile la stomac și refluxul acid. „Pentru unele persoane, în special pentru cele cu reflux acid, consumul de apă cu lămâie poate agrava simptomele refluxului. Mâncatul sau băutul de alimente acide, fie că este vorba de apă cu lămâie, roșii sau felii de grapefruit, poate declanșa simptome de reflux, care pot fi destul de inconfortabile pentru unii”, spune Manaker.
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac urcă în esofag, provocând inflamații și iritații. Aproximativ 20% din populație suferă de reflux gastroesofagian, cunoscut și sub numele de GERD, potrivit experților de la Johns Hopkins.
pH-ul – un indicator care măsoară nivelul de aciditate – sucului de lămâie este între 2 și 3, ceea ce înseamnă că este acid; alimentele acide sunt mai susceptibile de a exacerba simptomele GERD, în timp ce alimentele alcaline (cu pH ridicat), alimentele bogate în fibre și alimentele bogate în apă pot calma simptomele. “Dacă nu simțiți acel efect de arsură, obiceiul de a bea apă cu lămâie v-ar putea ajuta să vă mențineți hidratat, mai ales dacă vă place mai mult acel gust de citrice decât să beți apă simplă”, spune Manaker. “În cele din urmă, menținerea unei hidratări adecvate ajută la susținerea sănătății generale, iar dacă vă place gustul apei cu lămâie și asta vă face să beți mai mult, este un lucru bun”, adaugă ea. Concluzia? Dacă organismul tău nu experimentează o reacție negativă după consumul de apă cu lămâie, atunci poți bea un pahar atunci când te trezești! Stabilirea unui astfel de ritual sănătos îți poate pregăti ziua pentru succes.
Fără prea multă sare! 5 motive ascunse pentru care corpul tău reține apa
l Încearcă frunza de pătrunjel
Cunoscută și sub numele de edem, retenția de apă se întâmplă atunci când corpul are o cantitate excesivă de lichid pe care o stochează în sistemul circulator și în țesuturile celulare. Deși corpul uman este alcătuit din aproximativ 70% apă, uneori este posibil să rețină mai multe lichide și să înceapă să pară umflat în unele zone. Iată unele din motivele pentru care corpul reține apa:
1. Anumite medicamente
Unele medicamente determină retenția de lichide ca efect secundar. Spre exemplu, dacă iei antidepresive sau medicamente pentru tensiunea arterială, este posibil să ai retenție de lichide și balonare. În plus, unele medicamente fără prescripție medicală pot avea același efect.
2. Aport ridicat de sodiu
Da, organismul are nevoie de sodiu pentru mai multe funcții importante, inclusiv reglarea tensiunii arteriale și a nivelurilor de lichide din organism, dar necesită doar cantități mici, scrie Webmd. Deci, o dietă bogată în sodiu poate duce la retenția de apă, balonare și creșterea în greutate. Dacă dorești să adaugi aromă mâncării, optează pentru ierburi și condimente și renunță la sare. Folosește usturoi, chimen, oregano, salvie sau piper pentru a-ți condimenta felul de mâncare.
3. Probleme cardiace
O afecțiune cardiacă poate provoca retenție de lichide, cel mai frecvent la nivelul picioarelor, gleznelor și abdomenului. Deci, este bine să cunoști și alte semne ale bolilor de inimă. Spre exemplu, simptomele frecvente ale insuficienței cardiace includ oboseala, ritmul cardiac rapid, slăbiciune, amețeli și dificultăți de respirație, potrivit Webmd.
4. Hormoni
Femeile experimentează adesea balonări și retenție de apă în timpul menopauzei. Mai exact, estrogenul și progesteronul sunt hormoni care joacă un rol important în retenția de lichide. Dacă nivelul de estrogen este prea ridicat sau nivelul de progesteron este prea scăzut, acest lucru poate determina corpul să rețină apă.
5. Un stil de viață sedentar
Dacă rutina ta zilnică implică așezarea sau statul în picioare pentru perioade lungi de timp, este posibil să observi retenția de apă ca rezultat: picioarele sau gleznele umflate. Prin urmare, asigură-te că faci mișcare zilnic (15-30 de minute zilnic), ridică-te de pe scaun și plimbă-te de câte ori este posibil, ia scările în locul liftului etc.
Alimentul minune care combate retenția de apă-pătrunjelul
Pătrunjelul conține un adevărat cocktail de nutrienți, conține vitamine (C și B9), minerale (fier, calciu, magneziu), esențiale pentru buna funcționare a organismului, precum și antioxidanți. Mult mai mult decât o plantă aromată pentru condimentarea felurilor de mâncare, pătrunjelul este un aliment cu multiple beneficii terapeutice.
Pătrunjelul este utilizat pe scară largă pentru îmbunătățirea digestiei și ameliorarea diferitelor probleme digestive, cum ar fi balonarea, constipația sau indigestia, datorită puterilor sale carminative și antispastice, dar și pentru combaterea retenției de apă.
Pătrunjelul are și proprietăți diuretice. Pentru a face ceai de pătrunjel, pune două linguri de frunze de pătrunjel uscate într-o cană cu apă clocotită și lasă la infuzat timp de 10 minute. Bea până la trei căni pe zi.
De ce să pui cireșele în apă cu bicarbonat
Cireșele sunt unele dintre fructele-vedetă ale verii. Parfumate, gustoase și cărnoase, cireșele pot fi încorporate într-o multitudine de rețete. Cireșele pot fi pline de pesticide sau pot fi stropite cu diferite substanțe chimice pentru a nu mucegăi. Din fericire, există o metodă foarte ușoară și ieftină pentru a înlătura pesticidele de pe coaja cireșelor- spălarea lor cu bicarbonat de sodiu:umple două treimi din chiuvetă cu apă rece, apoi pune 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu. Amestecă bine apa cu bicarbonatul, până ce praful se dizolvă complet. Pune cireșele în acest amestec și lasă-le în chiuvetă pentru 15 minute. După acest interval, clătește cireșele și scoate-le din chiuvetă. Lasă-le la uscat pe un prosop de bucătărie. Este important de reținut că cireșele trebuie spălate întotdeauna cu apă rece, nu caldă! Temperatura ridicată a apei va deschide porii, iar microorganismele și pesticidele vor pătrunde ușor către miezul fructelor.
Cireșele, numeroase beneficii pentru sănătate
În afara faptului că sunt delicioase, cireșele sunt și foarte sănătoase. Aduc beneficii majore, dovedite prin studii de specialitate. Culorile cireșelor pot varia de la galben la roșu, spre aproape negru intens. Indiferent de culoare, toate soiurile sunt extrem de hrănitoare și pline de fibre, vitamine și minerale.
O cană (154 grame) de cireșe dulci, fără sâmburi oferă:
Calorii: 97
Proteine: 2 grame
Carbohidrați: 25 grame
Fibra: 3 grame
Vitamina C: 18% din
Valoare zilnică (DV)
Potasiu: 10% din DV
Cupru: 5% din DV
Mangan: 5% din DV
Vitamina C este esențială pentru menținerea sănătății sistemului imunitar și a pielii, în timp ce potasiul este necesar pentru contracția musculară, funcția nervoasă, reglarea tensiunii arteriale și multe alte procese critice ale corpului. Cireșele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, care vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos, alimentând bacteriile intestinale benefice și promovând regularitatea intestinului.
În plus, cireșele mai conțin și vitamine B, mangan, cupru, magneziu și vitamina K.
Bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori
Concentrația ridicată de compuși vegetali din cireșe poate fi responsabilă de numeroasele beneficii pentru sănătate ale acestui fruct. Deși cantitatea și tipul pot varia în funcție de soi, toate cireșele conțin antioxidanți și compuși antiinflamatori.
Acest conținut ridicat de antioxidanți poate ajuta la combaterea stresului oxidativ, o afecțiune care este legată de boli cronice multiple și de îmbătrânirea prematură. S-a constatat că la cei care consumă cireșe, se reduce semnificativ inflamația, și asta este dovedit în 11 din 16 studii incluse în analiză, și markerii stresului oxidativ în 8 din 10 studii. Cireșele sunt deosebit de bogate în polifenoli, un grup mare de substanțe chimice vegetale care ajută la combaterea daunelor celulare, la reducerea inflamației și la promovarea sănătății generale. De fapt, dietele bogate în polifenoli pot proteja împotriva multor afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă, diabet, declin mental și anumite tipuri de cancer. Aceste fructe conțin, de asemenea, pigmenți carotenoizi, cum ar fi beta-carotenul și vitamina C, ambele având și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Pot aduce beneficii sănătății inimii
Multe studii arată că dietele bogate în fructe sunt asociate cu un risc redus de boli de inimă. Cireșele sunt deosebit de benefice în acest sens, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive și compuși despre care se știe că promovează sănătatea inimii, inclusiv antioxidanții potasiului și polifenolului. Doar 1 cană (154 grame) de cireșe fără sâmburi oferă 10% din cantitatea zilnică recomandată de potasiu, un mineral esențial pentru a-ți menține inima sănătoasă. Este necesar pentru a menține un ritm cardiac regulat și vă ajută să eliminați excesul de sodiu din corp, reglând tensiunea arterială. Mai mult, cireșele sunt bogate în antioxidanți puternici ai polifenolilor, inclusiv antocianine, flavonoli și catehine, care vă pot ajuta să vă mențineți inima sănătoasă, protejându-vă împotriva deteriorării celulare și reducând inflamația. De fapt, un studiu efectuat pe 84.158 de persoane a constatat că aportul mai mare de polifenoli – în special antociani, flavonoli și catehine – a fost asociat cu un risc semnificativ scăzut de boli de inimă în decurs de 5 ani.
Pot ameliora simptomele de artrită și gută
Datorită efectelor lor antiinflamatorii puternice, cireșele pot reduce simptomele de artrită și gută, un tip de artrită cauzată de o acumulare de acid uric care poate duce la umflături extreme, inflamații și dureri la nivelul articulațiilor. Multe studii arată că cireșele ajută la inhibarea stresului oxidativ și la scăderea inflamației prin suprimarea proteinelor inflamatorii, care pot ajuta la reducerea simptomelor legate de artrită. În plus, pot scădea nivelurile de acid uric din corpul tău, făcându-le benefice în special pentru cei cu gută. Un studiu efectuat pe 10 femei a constatat că dacă se consumă 2 porții (280 de grame) de cireșe dulci, se observă o scădere rapidă a nivelului markerului inflamator proteina C reactivă (CRP) și a redus semnificativ nivelurile de acid uric la 5 ore după consum. În plus, studiul a arătat că, atunci când aportul de cireșe a fost combinat cu alopurinol, medicamentul pentru gută, atacurile de gută au fost cu 75% mai puține decât în perioadele în care nu au fost consumate nici cireșe, nici alopurinol.
De asemenea, consumul de cireșe sau consumul de suc de cireșe poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului întrucât fructele conțin melatonină, o substanță care vă ajută să vă reglați ciclul de somn-veghe.
Dr. med. Priv. Mihai Chertif M.D.