Indigestia este o problemă foarte frecventă. Studiile ne arată ca peste 50% dintre adulţi suferă cel puţin o dată pe lună de această afecţiune. Dacă indigestia te supără adeseori, atunci este posibil ca la originea ei să stea o „adevărată“ maladie, precum gastrita sau, mai grav, un ulcer gastric sau duodenal.
Indigestia poate apărea dacă:
– mănânci prea mult deodată sau combini multe preparate diferite la aceeaşi masă;
– mănânci grăbit şi nu mesteci bine;
– faci exces de alimente „grele“ sau bogate în grăsimi, de alcool, de cafea, de tutun.
Simptome posibile
Indigestia, după cum indică şi numele său, înseamnă digerare proastă. Simptomele afecţiunii apar, în cele mai multe cazuri, la scurt timp după masă: greaţă, vărsături, acompaniate eventual de o jenă sau chiar durere în partea superioară a abdomenului (la nivelul stomacului), balonare, limba „încărcată“, senzaţie de stomac prea plin, arsuri gastrice, stare generală proastă, diaree sau constipaţie, uneori dureri de cap sau ameţeli.
Regim alimentar
– adoptă o dietă lejeră, fără grăsimi, prăjeli şi dulciuri;
– în prima zi, consumă doar lichide, ca să permiţi sistemului digestiv să se refacă: supe de zarzavat strecurate, ceaiuri;
– a doua zi, poţi introduce piureurile de legume, orezul şi pastele făinoase;
– adaugă la mâncarea de regim puţin ghimbir, coriandru, busuioc – aceste condimente favorizează digestia;
„Căzut greu la stomac“
Remedii:
– Aloe vera – 1/4 ceaşcă de suc pe stomacul gol, dimineaşa şi seara;
– Ghimbir – infuzie din rădăcină (un vârf de linguriţă la 150 ml apă);
– Semințe de in – o linguriţă la 250 ml apă; 3 căni înainte de mese;
– Roiniţă – o linguriţă la o cană de apă; 2 – 3 căni pe zi;
– Rozmarin – o linguriţă la 200 ml apă; 2 căni pe zi;
– Lămâie – se bea sucul unei lămîi diluat în 1/2 pahar de apă îndulcită.
Varianta „aciditate maximă“
Balonări, arsuri şi dureri gastrice.
Remedii:
– Cimbrişor – o linguriţă la 500 ml apă; 2 – 3 căni pe zi;
– Seminţe de anason – 1/2 linguriţă la 250 ml apă; 2 căni pe zi;
– Muşeţel – 2 linguriţe la 250 ml apă clocotită; 3 – 4 căni pe zi;
– Compresa alcoolizată pe regiunea stomacului: 100 ml alcool la 400 ml apă călduţă;
– Cimbru de grădină (lămâiţă) – o lingură de plantă la 250 ml apă; 3 – 4 căni, îndulcite cu miere.
Criza de bilă
Remedii:
– Sunătoare – o linguriţă la o cană cu apă; 2 – 3 căni pe zi;
– Păpădie – o linguriţă la 200 ml apă clocotită; 2 – 3 căni, după mese;
– Coada şoricelului – o linguriţă de plantă la o cană de apă; 1/2 pahar de trei ori pe zi;
– Anghinare – 1/2 ceaşcă ceai concentrat; se bea dimineaţa pe stomacul gol, după care se stă întins pe partea dreaptă, ca să dreneze bila.