Acasă Blog Pagina 4749

O carte pe zi

0

Martorii patimilor, de Giovanni Papini

Celebrul autor italian Giovanni Papini construieşte 7 povestiri axate pe faptele şi trăirile martorilor reali sau imaginari ai patimilor lui Isus, descriind felul în care aceştia au fost afectaţi de întâlnirea cu Fiul lui Dumnezeu. Aflăm prin ce şiretlicuri îl convinge diavolul pe Iuda Iscarioteanul să-l vândă pe Mântuitor pe 30 de arginţi; apoi citim despre Barabba, criminalul care a fost cruţat de Pilat; în cea de-a patra legenda este prezentat Simon din Cirene, cel care a cărat crucea pe Golgota în locul Mântuitorului, iar în Răzbunarea lui Caiafa suntem martori la momentul în care acesta, susţine că a omorât un Dumnezeu.

Bancul zilei

0

-Bucătăreasa mea a înnebunit.
-Cum aşa?
-De când a fost la o expoziţie de pictură cubistă, face toate sarmalele pătrate…

SFAT EXPRES: Magneziul, motor pentru corpul uman

0

Lipsa magneziului poate să ne afecteze serios sănătatea. Faptul ca dieta alimentară se schimbă de-a lungul timpului alterează chiar mult sănătatea. Acest lucru se datorează lipsei nutrienţilor.
Lipsa Magneziului este o problemă dificilă pentru că uneori este imposibil de obţinut din alimente, dar este vital pentru procesele corpului. Acum ceva vreme, solul abunda de minerale precum Magneziul şi tot ce trebuia să faci pentru a-ţi îmbunătăţi sănătatea era să mănânci legume şi fructe proaspete. Agricultura modernă presupune lipsa Magneziului din sol.Poţi să îţi iei suplimentul de Magneziu din nuci, legume cu frunze închise la culoare, fasole, seminţe şi ackerel. Mulţi oameni ar trebui să includă aceste alimente în dieta lor zilnică, deoarece diminuează lipsa magneziului.

Urmări ale lipsei de magneziu

Ameţeală, cistita, anxietatea, convulsiile, confuzia. hipertensiunea, migrenele, pierderile de memorie, crampele musculare, deficitul de potasiu- sete extremă. Iritabilitatea, retenţia de lichide, probleme cu inima, depresia, dificultate la înghiţire. Boli ale rinichilor şi ale ficatului, cheaguri de sânge, astm bronsic, boli intestinale, deficit de Calciu. Hipertensiune arterială, osteoporoza, oboseala, constipare, tremuraturi, diabetul de tip 2. Hipoglicemie, insomnie, dificultăţi respiratorii, greaţă, carii dentare. Travaliu prematur, schimbări de stare – depresii, anxietate, dezordini, sindromul Reynaud.

Tratament:

Capacitatea corpului tău de a funcţiona, deci şi sănătatea ta vor avea de suferit dacă nu primeşti suficient Magneziu in fiecare zi. 300 de procese chimice şi reacţii necesită prezenţa acestui mineral.
Nivelul de Magneziu din organismul tău va creșşe dacă alegi să consumi produsele potrivite.Cantitatea de magneziu din corpul uman este de 25 de grame, un sfert intră în componenţa muşchilor, jumătate în oase, iar restul în plasmă, ficat, inimă şi rinichi.

Mineralul vieţii

Magneziul contribuie la buna funcţionare a muşchilor, producerea energiei, formarea dinţilor şi oaselor.
Organismul nostru are nevoie de 300-500 g zilnic de magneziu.

Iată ce alimente conţin magneziu:

Legumele cu frunze verzi
Mărul, ţelina, spanacul, varza kale, varza verde, leuşteanul, mărarul, urzica, broccoli şi fasolea verde.
Seminţele de dovleac
Acestea conţin potasiu, magneziu, vitamine, fosfor, zinc, fier, vitamina K şi complexul B.
Doza necesară de magneziu poate fi suplinită cu ajutorul a 65 grame de seminţe. Seminţele de dovleac au rolul de preveni osteoporoza de a favoriza la formarea calculilor renali, şi de a oferi un somn liniştit.
Ciocolata neagră
Aceasta conţine magneziu. 2 pătrăţele de ciocolată asigură 24% din cantitatea zilnică necesară. Ciocolata conţine antioxidanţi, reducînd hipertensiunea arterială, menţinând buna dispoziţie şi îmbunătăţind circulaţia sângelui. 100 g de ciocolată neagră reprezintă 80% din doza zilnică necesară de magneziu.
Avocado
O felie de avocado asigura 15% din doza zilnică recomandată de magneziu. Ea calmează durerile cauzate de artrită şi protejează vederea.
Soia
Boabele de soia conţin fibre, vitamine, aminoacizi şi minerale, fiind recomandate de nutriţionişti în alimentaţia zilnică. Jumătate din necesarul zilnic de magneziu e asigurată cu ajutorul seminţelor de soia.

O nouă provocare: „Generalul“ Claudiu Ionescu a revenit ca antrenor în Liga a 3-a

0

Autor: Adi MARICA

l Claudiu Ionescu este antrenorul celor de la Concordia Chiajna 2

Fostul antrenor al lui AFC Hărman, buzoianul Claudiu Ionescu (37 de ani) a preluat pe Concordia Chiajna 2, echipă care activează în Seria a 3-a a Ligii a 3-a. Ionescu a debutat ca antrenor al ilfovenilor în runda a 2-a, cu un egal obținut la Balotești, scor 1-1.

Serie infernală

La finalul acestei săptămâni, Claudiu Ionescu se va duela cu FCSB 2. „După ce am plecat de la AFC Hărman am reușit să obțin Licența B de antrenor, acum sunt înscris la cursurile pentru Licența A, după care am mai antrenat la Buzău, iar din vara anului trecut am antrenat la Centrul de Copii și juniori de la Concordia Chiajna. Avem condiții excelente și nu întâmplător Concordia Chiajna are a 4-a Academie din țară! După prima etapă din acest sezon al Ligii a 3-a, mi s-a propus să preiau echipa secundă. Am o colaborare foarte bună cu Florin Bratu, antrenorul primei echipe, iar obiectivul este să creștem jucători pentru prima echipă. Seria este extrem de grea, cu CSA Steaua, FCSB2, Dinamo 2, Rapid 2, Progresul Spartac sau Voluntari 2“, spune Claudiu Ionescu. Poreclit „Generalul“, Claudiu Ionescu a evoluat în decursul anilor inclusiv în Liga I, la Politehnica Iaşi, Poli Timişoara, Rapid, Steaua, Gloria Buzău, dar şi în străinătate la Milsami (Republica Moldova) şi Foolad Khouzestan (Iran).

Comparat de Gigi Becali cu Hagi!

Vîrful carierei de fotbalist a lui Ionescu a fost în 2008 când a fost transferat la Steaua, însă după doar două luni şi niciun meci oficial a fost anunţat de antrenorul Marius Lăcătuş că nu mai este nevoie de serviciile sale! Ionescu i-a furat ochii lui Gigi Becali şi a ajuns la Steaua după ce a dat un gol cu Gloria Bistriţa. Juca la Gloria Buzău. „E Hagi!“, a exclamat Gigi Becali, care l-a luat pe Ionescu de la Buzău, fără să-l mai întrebe pe prietenul Costel Bucur.

Doi brașoveni convocați la lotul U 18 al României

0

Selecționerul Adrian Văsâi a convocat 24 de jucători la echipa națională U18 pentru un stagiu de pregătire ce se desfășoară la Centrul Național de Fotbal Buftea. Pentru această acțiune, selecționerul Adrian Văsâi testează și câțiva jucători din circuitul naționalei Under 18, printre cei convocați fiind și doi jucători brașoveni, Vadim Covalciuc (împrumutat de ACS Kids Tâmpa Brașov la Metaloglobus) și Andreas Cătălin Chirițoiu, fiul fostului conducător de la FC Brașov, Irinel Manta, jucător transferat la începutul anului trecut la Kids Tâmpa Brașov la Academia FCSB.

Cei 24 de jucători convocați pentru această acțiune:

Portari: Marius Leonard Aldescu (Pandurii Tg. Jiu), Aleksander Mitrovic (Dinamo București), Cosmin Trandafir (Viitorul Constanța);
Fundași: Eduard Cristian Avram (Gaz Metan Mediaș), Rareș Petru Bîrlovean (ASU Poli Timișoara), Denis Casian Bot (ASU Poli Timișoara), Paul Cristian Coza (FCSB), Laurențiu-Florin Hagiu (FC Voluntari), Constantin-Alexandru Mitulețu (Viitorul Constanța), Adrian-Cosmin Nicolae (Petrolul Ploiești), Denis-Răzvan Radu (ASU Poli Timișoara), Radu Cireșoiu (FCSB);
Mijlocași: Vadim Covalciuc (Metaloglobus), David Marian Croitoru (FC Botoșani), Rareș Ștefan Dogaru (Gaz Metan Mediaș), George Ionuț Dragomir (OSK Sepsi Sfântul Gheorghe), Ralf Roland Kuhn (ASU Poli Timișoara), Alex Mario Mitru (CSU Craiova), Ionuț Alexandru Neacșu (CS Mioveni), Adrian Constantin Perenyi (Prosport Academy), Dănilă Antonio (FCSB);
Atacanţi: Andreas Cătălin Chirițoiu (FCSB), Demetris Cristodulo (ASU Poli Timișoara), Daniel Ovidiu Nicula (Gaz Metan Mediaș).

Mihaela Hogaș a intrat pe gheață în Germania

0

l Patinatorii Coronei trag tare în cantonamentul din Germania, acolo unde au început și pregătirea pe gheață

Trei dintre patinatorii de viteză ai clubului Corona Braşov, şi anume Mihaela Hogaş, Roxana Manolache şi Cosmin Nedelea, împreună cu antrenorul Bogdan Stănescu, se vor antrena timp de o lună în Germania la Inzell. Antrenorul Bogdan Stănescu a programat atât antrenamente pe gheaţă, dar şi multă pregătire fizică. „Suntem în primul stagiu în care facem şi pregătire specifică pe gheaţă. Din păcate este primul cantonament, pentru că din cauza pandemiei, în vară nu am putut să ne pregătim specific pe pista de gheaţă de 400 metri. Sper să recuperăm repede şi să intrăm în normal. Ne concentrăm pe un volum mare de antrenamente atât specific pe gheaţă cât şi prin pregătirea fizică pe bicicletă, alergare şi forţă. Țintim către obiective mari şi în acest sezon, respectiv câştigarea unor noi medalii in cupele mondiale şi câştigarea campionatului naţional“, a spus antrenorul Coronei.

Tibi Ghioane și Ion Coman la cârma Preciziei: Cel mai tare cuplu de antrenori din fotbalul brașovean e la Săcele!

0

Autor: Adi MARICA

l Fostul internațional Tibi Ghioane și atacantul Ion Coman sunt marile lovituri date de Precizia Săcele în această toamnă

Precizia Săcele a fost revelația sezonului trecut din Liga a 4-a Brașov. Antrenorul Ciprian Ursu a format o echipă competitivă, care a reușit să termine turul campionatului trecut pe primul loc în Liga a 4-a Brașov, peste Corona Brașov și Colțea Brașov. Din cauza pandemiei de coronavirus, campionatul a fost întrerupt, iar în vară a fost reluat cu un play-off de promovare în 3 (Precizia, Corona și Colțea). Cei de la Săcele nu au putut participa la acest mini-turneu pentru desemnarea câștigătoarei Ligii a 4-a Brașov, lotul fiind decimat de COVID 19. Din echipa săceleană, cei mai buni jucători au plecat în această vară la Corona și ACS SR Brașov, iar antrenorul a acceptat oferta celor de la ACSM Codlea.

Tibi Ghioane și Coman, loviturile Preciziei

În aceste condiții, președintele Adrian Secelean a demarat un nou proiect, iar marea lovitură este aducerea pe banca tehnică a lui Tibi Ghioane (39 de ani), fostul mare internațional brașovean. Acesta va fi ajutat de Ion Coman (39 de ani), cel care își va continua activitatea și ca jucător!

Planurile lui Ghioane

Nu este prima experiență ca antrenor pentru Ghioane. În urmă cu câțiva ani a antrenat la Prejmer, tot în fotbalul mic. Acum este gata de o nouă provocare. „Am acceptat să merg la Săcele în speranța că vom putea construi o echipă frumaosă. Am început antrenamente, dar din cauza acestor probleme legate de coronavirus nu știm când vom începe campionatul“, a spus Tibi Ghioane, cel care are Licența PRO din Ucraina. La ce CV are Tibi Ghioane, 21 de meciuri al echipa națională, 4 titluri, 4 Cupe, 3 Supercupe, toate cu Dinamo Kiev, dar și prezențe în Champions League, acesta este cel mai galonat nume din Liga a 4-a Brașov.

Coman revine la Precizia

O altă numire surpriză la Precizia este cea a lui Ion Coman în funcția de antrenor secund, dar acesta va continua să și joace. Fost fotbalist în Liga I, Coman a continuat să joace în ultimii ani în Liga a 4-a Brașov unde a fost o prezență constantă în topul golgheterilor. Coman revine la Precizia după doi ani. „Tibi m-a sunat și mi-a propus să vin la Săcele. Voi fi antrenor secund, dar și jucător. Cu Tibi am făcut junioratul la ICIM, suntem buni prieteni, astfel că vom colabora fără probleme. În acest sezon obiectivul este formarea unei echipe, iar pentru sezonul viitor să putem ataca promovarea în Liga a 3-a“, a spus Coman.

Romeo de Râșnov

0

l Râșnoveanul Romeo Surdu a condus prima ședință de pregătire la gruparea de Liga a 3-a

Romeo Surdu a condus ieri, primul antrenament la Cetate Râșnov. Fostul internațional a fost prezentat jucătorilor ca noul antrenor al echipei de către șefii clubului. Surdu și-a început efectiv activitatea, mai întâi cu o ședință cu jucătorii în vestiar, după care a urmat un antrenament de aproape o oră și jumătate. Ședința de pregătire a fost pe placul jucătorilor, chiar dacă antrenamentul a fost unul intens, în care s-a lucrat mult la posesie și finalizare. Pentru că clubul râșnovean încă nu a reziliat contractul lui Florin Dîrvăreanu, Surdu nu poate fi încă, în acte, antrenorul echipei. Dîrvăreanu a fost prezent la Râșnov înaintea ședinței de pregătire și urmează să discute astăzi cu cei din conducerea clubului. Surdu (36 de ani) este născut la Râșnov și a evoluat ultima dată la AC SR Brașov, în Liga 3, după ce în ediția 2018/2019 a Ligii 2 a avut 10 apariții la Farul. În cariera sa, Surdu a jucat pentru FC Brașov, CFR Cluj, Steaua, Rapid, Apollon Limassol (Cipru), Milsami Orhei (Republica Moldova) sau ASA Târgu Mureș. În etapa a treia a Ligii 3, Cetate Râșnov joacă pe teren propriu, sâmbătă, de la ora 17:00, cu KSE Târgu Secuiesc.

MTS anunță relaxarea restricțiilor pentru sporturile de echipă în sală

0

Ministrul Tineretului și Sportului, Ionuț Stroe, a vorbit în cadrul unei conferințe de presă despre măsurile de asigurare a condițiilor pentru reluarea competițiilor la anumite discipline sportive indoor. Printre măsurile anunțate de Stroe se numără și faptul că se renunță la izolarea sportivilor pe o perioadă de două săptămâni și că va fi nevoie doar de un singur test real-time PCR:„În primul rând, pentru sporturile de echipă în sală, va fi necesar un singur test real-time PCR cu rezultat negativ pentru a putea participa la competiție, cu 48 de ore înainte, fără a mai fi nevoie de acea perioadă de izolare de 2 săptămâni. Mă aștept ca cei din cluburi, federații și sportivii să preia o mare parte a responsabilității unui control riguros a activității și vieții extrasportive.” Noile prevederi apar într-un ordin comun semnat de Ministerul Sănătății și de Ministerul Tineretului și Sportului. Acestea vor intra în vigoare în momentul în care ordinul comun va fi publicat în Monitorul Oficial. Până acum sportivii erau nevoiți să stea două săptămâni în izolare înainte de a relua antrenamentele în spațiu închis.  Altfel, Stroe a anunţat că după 1 octombrie vor fi luate noi măsuri de relaxare a Stării de Alertă şi spectatorii vor reveni, uşor-uşor, în tribune. Ministrul a anunţat că prioritare sunt sporturile în aer liber, pentru că riscul de infectare cu COVID-19 este mult mai mare în spaţii închise. „Nu multe din ţări au spectatori. 1 octombrie sau după 1 octombrie va fi momentul când vom face o analiză la nivel de Guvern asupra impactului recentelor măsuri de relaxare. Prezenţa spectatorilor în săli e destul de complicată. Prioritate vor avea sporturile în aer liber. Riscul şi nivelul epidemiologic este mult mai mare în spaţii închise.
Probabil că în acest an, încerc la nivel normativ, suntem deja pregătiţi să reluăm prezenţa spectatorilor pe stadioane, ne trebuie doar un moment oportun”, a spus Ionuţ Stroe, în cadrul unei conferinţe de presă.

(P) Cauți un fișet metalic perfect pentru afacerea ta? Iată câteva recomandări pentru alegerea acestuia!

0
fiset metalic

Potrivit reglementărilor legislative din prezent, una dintre prioritățile fiecărei firme, companii și instituții trebuie să fie clasificarea și arhivarea în siguranță deplină a tuturor actelor și documentelor importante. Tocmai de aceea, un fișet metalic se poate dovedi o piesă de mobilier indispensabilă pentru buna funcționare și organizare a oricărei companii și afaceri la început de drum.

Fișetul metalic se regăsește, incontestabil, pe lista celor mai practice și eficiente soluții pentru stocarea și arhivarea dosarelor și bibliorafturilor ce cuprind date și informații de importanță majoră pentru firmă. Tocmai de aceea, în rândurile de mai jos vei descoperi câteva recomandări deosebit de utile despre cum să alegi un fiset metalic de calitate superioară perfect potrivit activității tale și mediului de lucru în care îl vei amplasa. Iată ce ai putea să faci!

Alege un furnizor cu renume pe piață

Experiența furnizorului pe care îl alegi determină diversitatea gamei de produse incluse în catalog, astfel încât un retailer mare îți poate oferi foarte multe modele. Astfel, vei reuși să economisești resurse prețioase precum timp, energie și bani, bucurându-te de avantajul de a găsi tot ce-ți trebuie într-un singur loc.

Asigură-te că magazinul pentru care optezi poate livra polițe suplimentare la comandă

Compartimentarea este un detaliu deosebit de important atunci când vrei să organizezi documentele și actele afacerii folosind un fișet metalic. Tocmai de aceea, piesa de mobilier pe care o alegi trebuie să corespundă întocmai necesităților tale de depozitare, indiferent de cât de specifice pot fi acestea.

Alege un model fabricat de un producător de top

În momentul în care alegi oferta care ți se potrivește, trebuie să iei în calcul și producătorii din portofoliul furnizorului de moblier de birou în care ai încredere. Astfel, este recomandat să alegi un astfel de produs în funcție de brand sau de origine, cum ar fi cele fabricate în Italia sau România. Printre cei mai renumiți producători de dulapuri, vestiare și fișete metalice se numără compania +Plus Mobilier.

fiset metalic

Acordă atenție specificațiilor tehnice ale piesei de mobilier

Din punct de vedere calitativ, trebuie să știi că un model rezistent și durabil trebuie să aibă o structură realizată din tablă de oțel profilată cu grosimea de minimum 0,6 milimetri și tratată special pentru a nu rugini în timp. În plus, este recomandat ca piesa de mobilier să fie acoperită cu vopsea ignifugă pentru siguranța sporită a documentelor în caz de incendiu.

Ia în calcul spațiul disponibil și volumul necesar pentru depozitare

Un fișet metalic este o piesă ideală pentru mobilarea spațiilor restrânse, întrucât oferă un volum foarte mare de depozitare și ocupă un spațiu relativ mic mulțumită pereților subțiri și compartimentării inteligente. Astfel, tot ce trebuie să faci este să alegi dimensiunea potrivită și numărul de rafturi/polițe de care ai nevoie.

Nu uita de necesitățile specifice

În funcție de obiectele pe care vrei să le depozitezi, poți alege un model cu seif sau casetă de valori. În plus, proiectarea inteligentă și compartimentele speciale disponibile în cazul numeroaselor modele de fișet se pot potrivi perfect necesităților tale. Asigură-te că ai luat în calcul toate variantele înainte să alegi!

Achiziționează fișete metalice în stare complet asamblată

Montarea unei piese metalice de mobilier poate fi dificilă și poate consuma timp prețios. Tocmai de aceea, unii furnizori vor livra fișetele metalice în stare complet asamblată. În plus, o piesă de mobilier care vine asamblată din fabrică va fi mai robustă.