Acasă Blog Pagina 4656

208 panouri de afișaj pentru campania electorală la parlamentare

De către
M.Ex.
-
0

De mâine începe montarea panourilor de afișaj pentru campania electorală destinată pentru Senat și Camera Deputaților. Activitatea de montare a panourilor se va derula pe parcursul a două zile, miercuri și joi, astfel încât cele 208 panouri din toate cele 26 de locații să fie pregătite pentru data de 6 noiembrie, dată la care începe campania electorală. Până la această dată, este interzisă afișarea de materiale de promovare electorală pe aceste panouri, a anunțat Primăria municipiului Brașov. „Având în vedere numărul de panouri pentru fiecare locație, respectiv 8 panouri/locație, dimensiunea fiecărui panou, de 100 cm x 100 cm, precum și prevederile legale privind dimensiunea afișelor, toate acestea coroborate cu numărul de partide și alianțe politice care au candidați la aceste alegeri, considerăm că aceste panouri asigură fiecărui candidat posibilitatea de a se promova”, a precizat Sorin Toarcea, purtătorul de cuvânt al Primăriei. Municipalitatea a lansat şi un apel către formațiunile politice să respecte dreptul fiecăruia de a-și promova oferta electorală, în sensul de a nu ocupa cu afișele unui anumit partid toate panourile sau de a lipi propriile afișe peste cele ale altor partide sau alianțe. Panourile se vor demonta la încheierea campaniei electorale, în data de 5 decembrie, ora 7.00. Afişajul în scopuri electorale în alte locuri este permis numai cu acordul proprietarilor, administratorilor sau, după caz, al deţinătorilor imobilelor, cu respectarea prevederilor legale în vigoare.

La Ghimbav, rata de infectare cu COVID a trecut pragul de 5 cazuri la mia de locuitori

De către
M.Ex.
-
0

Judeţul Braşov a înregistrat și ieri o creştere a ratei de infectare cu SARS-CoV-2, de la 2,8 la 1000 de locuitori, cât avea cu o zi înainte, la 2,84. Potrivit datelor centralizate şi prezentate de Direcţia de Sănătate Publică Braşov, ieri, oraşul Ghimbav a devenit prima localitate din judeţ care depăşeşte pragul incidenţei COVID de 5 la 100 de locuitori, după ce cu o yi în urmă înregistra 3,8/1000. Alte două localităţi, Ormeniş şi Sânpetru au o rată a infectrilor de peste 4/1000, în timp ce municipiul Braşov, cu o creştere de la 3,84 la 3,91 se apropie şi el de acest prag. Incidenţă de peste 3/1000, care înseamnă impunerea unor măsuri mai stricte, de „scenariu roşu” au avut ieri şi Părău – 3,9, Hărman – 3,78, Prejmer – 3,38 şi Predeal – 3.

A contat votul din diaspora: Maia Sandu a câștigat turul întâi al alegerilor prezidențiale din Moldova

De către
M.Ex.
-
0

l În turul doi al alegerilor prezidențiale din 15 noiembrie se vor înfrunta lidera pro-europeană, Maia Sandu, și candidatul pro-Kremlin, Igor Dodon

În turul doi al alegerilor prezidențiale din Republica Moldova, care va avea loc pe 15 noiembrie, se vor înfrunta lidera pro-europeană Maia Sandu și candidatul pro-Kremlin, Igor Dodon. Scorul, după primul tur, este unul strâns – de 36,16% la 32,61% în favoarea Maiei Sandu după procesarea a 100% din voturi. Decisive pentru victoria de etapă a Maiei Sandu au fost voturile moldovenilor din diaspora, care au ieșit într-un număr record la urne.

150 de mii de moldoveni au votat de „afară“

Diaspora a făcut istorie în primul tur al alegerilor de duminică din Moldova. Datorită rezultatelor votului în diaspora, balanța s-a înclinat în favoarea Maiei Sandu în ultimul moment. Aproape 150 de mii de moldoveni au stat la cozi chiar și câte zece ore, în fața secțiilor de votare din marile orașe ale Europei, pentru a putea vota. Nu toți au reușit să-și exercite dreptul la vot, chiar dacă în multe țări secțiile de vot au prelungit progamul cu două ore. Cei mai mulți moldoveni din diaspora au votat în Italia – 46.442. În Marea Britanie au reușit să voteze 16.847 de alegători, în Franța – 15.616, în Germania – 12.924, în România – 12.912, în Irlanda – peste 7000, în SUA – 5.755, în Federația Rusă – 5.603, iar în Spania – 4.300 de alegători, conform dw.com.

Manipularea voturilor

În total, prezența la vot, la scrutinul de duminică, 1 noiembrie, a fost de 42,76%. Pe tot parcursul zilei, jurnaliștii din Republica Moldova au relatat despre numeroase tentative de manipulare a votului prin corupție și aducere organizată la urne a alegătorilor din regiunea transnistreană – și nu doar la secțiile de votare de la așa-zisa „frontieră” administrativă cu Transnistria, dar și la câteva secții din sudul și nordul țării. Așa s-ar explica faptul că, din cele 11 raioane ale Republicii Moldova de pe malul Prutului (de la frontiera cu România – unde tradițional se dă un vot pro-Vest), la alegerile din 1 noiembrie candidata pro-europeană, Maia Sandu, a ieșit învingătoare doar în 4, iar candidatul pro-rus, Igor Dodon, s-a clasat primul în 6 raioane, scrie dw.ro.

Cine are mai multe șanse în turul doi?

În opinia publicistului Nicolae Negru, Igor Dodon nu va putea învinge în turul doi al alegerilor decât prin fraudă masivă: „Dodon poate învinge doar prin fraudă – dacă apelează la „rezervele” nefolosite în primul tur: la secțiile de votare din Rusia și la cele deschise pentru transnistreni, pe malul drept al Nistrului”. Dar, precizează Negru, „și în primul, și în al doilea caz, va avea nevoie de ajutorul FSB”.
Directorul Institutului pentru Inițiative Strategice de la Chișinău, Vadim Pistrinciuc, susține că, în turul doi, șansele Maiei Sandu cresc semnificativ. „Spectrul de unde președinta PAS mai poate mobiliza voturi este mai mare decât în cazul lui Igor Dodon”. Dar și Pistrinciuc face precizarea: „Asta doar dacă votul va fi unul cât de cât corect și nu se va recurge la fraudări masive”. „Cu regret am văzut că există astfel de riscuri, atât cu votul cumpărat din Transnistria, cât și cu metodele descrise în foarte multele sesizări depuse de concurenții electorali”, a mai punctat expertul moldovean.

Împărțeala voturilor

Următorii clasați, după Maia Sandu și Igor Dodon, la primul tur al alegerilor prezidențiale de duminică sunt: Renato Usatîi (lider al „Partidului Nostru”, candidat perceput ca fiind pro-rus) – cu 16,90%; Violeta Ivanov (Partidul „Șor”, candidată percepută ca fiind pro-rusă) – cu 6,49%; Andrei Năstase (lider al Platformei DA, candidat pro-european) – cu 3,26%; Octavian Țîcu (lider al Partidului Unității Naționale, candidat unionist) – cu 2,01%; Tudor Deliu (propus de PLDM, candidat pro-european) – cu 1,37%; și Dorin Chirtoacă (din partea blocului „Unirea”, candidat unionist) – cu 1,20%.

Farmacia din cămară: Leguma vedetă a zilelor de toamnă târzie

De către
M.Ex.
-
0

l Dovleacul este un adevărat răsfăț în bucate, dar și un remediu naturist pentru sănătatea și echilibrul organismului

Dovleacul, leguma vedetă a zilelor de toamnă târzie, are proprietăți nutritive cu beneficii multiple pentru sănătate. Și asta, pentru că dovleacul nu e doar o recomandare culinară, ci și un leac pentru multe probleme de sănătate. Este surprinzător de bogat în antioxidanți și vitamine, putând fi inclus în numeroase rețete sănătoase. Culoarea galben-portocalie este o dovadă a faptului că dovleacul este plin și de beta-caroten, iar beta-carotenul este o provitamină ce este convertită de către organism în vitamina A. Pulpa de dovleac conține vitamine, în special provitamina A, vitaminele E și C, săruri minerale, hidrați de carbon, protide, iar semințele conțin ulei, protide, lecitină, rezine și enzime cu proprietăți antihelmintice. De la medicina tradițională chineză până la descoperirile moderne ale științei, toate confirmă efectele benefice ale dovleacului. Ba mai mult, dovleacului i s-a dus faima că ajută la regenerare și chiar amână bătrânețea.

E plin de vitamine

Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă. Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400ml apă și cu puțină sare, băut de 2 ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.

Insulina viitorului

Dovleacul este un puternic antioxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Protejează față de apariția complicațiilor în diabetul zaharat. Se vorbește de înlocuirea insulinei cu consumul de dovleac. Acesta conține o substanță care combate diabetul zaharat de tipul I. Așadar, dovleacul tinde să devină leacul natural al acestei boli, prin regenerarea pancreasului și scăderea necesarului de insulină. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se alege 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Când s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, până se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sân.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conține mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rândul persoanelor vârstnice.

Stimularea pierderii in greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să mănânce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate.
Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Uleiul de semințe face minuni

Uleiul de semințe de dovleac conține numeroase vitamine: A, B1, B2, B6, C, D, E și K, multe alte minerale cum sunt calciul și magneziul, peste 60% acizi grași nesaturați și proteine vegetale. Recente studii medicale au dovedit că acest ulei aduce importante beneficii sănătății: normalizează colesterolul, previn și tratează problemele care apar la vezica urinară și prostată. S-a constatat că în semințele de dovleac există anumiți constituenți care acționează atât prin reducerea nivelului substanțelor care conduc la formarea pietrelor, cât și prin creșterea nivelului celor care inhibă formarea acestora. S-a dovedit că tratamentul cu semințe de dovleac are un efect extrem de eficient în cazurile de infecții cu paraziți intestinali (tenie și giardia). La persoanele diagnosticate cu Ascariasis, se recomandă să se bea 400g suc proaspăt de dovleac, urmat, după 2 ore, de un purgativ, timp de două zile consecutiv. Viermii inelari sunt eliminați. Amestecați 50 de grame de semințe de dovleac decojite și pisate, un pahar de apă fiartă și 50 mililitri suc de portocale sau lămâie. Se bea în două reprize, în aceeași zi. După două ore, se iau două linguri de ulei de parafină. Se repetă o dată pe săptămână, până la vindecare.

Mai relaxați și imuni

Semințele de dovleac sunt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Refacerea mai rapidă după depunerea efortului fizic. Potasiul din dovleac ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic după depunerea unui efort fizic deosebit. Acest mineral se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decât în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură aproximativ 20% din cele 60 de mg de vitamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Rețete pentru frumusețe

Uleiul de semințe de dovleac mai este indicat și pentru masaj, datorită proprietăților lui curative în problemele ce apar la nivelul pielii, cum ar fi rănile sau ulcerațiile. Unele studii au identificat potențialul ridicat al acestui ulei în tratarea artritei. Este utilizat pe scară largă și în industria cosmetică, la fabricarea cremelor anti-rid și hidratante. Patru linguri de miez de dovleac, tăiat mărunt, se fierb la flacără mică cu o ceașcă de smântână, până ce pulpa se înmoaie. Se adaugă o lingură de tărâțe de grâu, se amestecă repede și se aplică pe față, cât masca e fierbinte. Se lasă să acționeze 25 de minute, apoi se spală. Pentru uzul extern, dovleacul este un bun remediu în cazul arsurilor, inflamațiilor și abceselor.

Valorile nutritionale ale dovleacului

100 de grame de dovleac contin:
– Calorii – 26 kcal
– Carbohidrati – 6.5 g
– Proteine – 1.0 g
– Grasimi totale – 0,1 g
– Fibre alimentare – 0.5 g
– Folati – 16 mcg
– Niacina – 0.600 mg
– Acid Pantotenic – 0.298 mg
– Piridoxina – 0.061 mg
– Riboflavina – 0.110 mg
– Tiamina – 0.050 mg
– Vitamina A – 7384 UI
– Vitamina C – 9.0 mg
– Vitamina E – 1.06 mg
– Vitamina K – 1.1 mcg
– Sodiu – 1 mg
– Potasiu – 340 mg
– Calciu – 21 mg
– Magneziu – 12 mg
– Fosfor – 44 mg
– Alfa-caroten – 515 mcg
– Beta-caroten – 3100 mcg
– Luteina-zeaxantina – 1500 mcg


Cum se coace dovleacul

Ne trebuie felii de dovleac (taiate la o grosime de 3-4 cm), putin ulei și puțină sare de mare grunjoasă
Pentru copt, e preferabil dovleacul cu coaja verzui-gri. În piață putem găsi dovleacgata taiat felii. Feliile de dovleac se ung cu puțin ulei și se presară peste tot cu sare de mare. Se așează în tava cuptorului, dacă se poate să stea pe coajă (așa vor face crustă peste tot), dar cele care nu stau e ok sa le puneti și culcate. Se coc la 200C timp de 1 oră, când furculița intră ușor în pulpă. Cele culcate, le intoarceți la jumătatea timpului de coacere. Dacă doriți să fie mai rumenite, puteți porni grill-ul cuptorului în ultimele 5 minute de coacere. Este bun și căldut și rece, simplu sau în combinații. Îl puteți combina cu frișcă și-l puteți servi ca pe fin și gustos desert.

Teorii confirmate: Vitamina D îți poate salva viața în lupta cu COVID

De către
M.Ex.
-
0

l Un studiu relevă că 82% dintre pacienţii infectați cu noul coronavirus au deficienţă de vitamina D

Peste 80% dintre pacienţii care suferă de Covid-19 au o lipsă de vitamina D, iar această insuficienţă este mai frecventă la bărbaţi, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism şi pentru care au fost monitorizaţi 216 pacienţi, conform EFE, citată de Agerpres.
Bolnavii de Covid-19 care au fost observaţi în cadrul acestui studiu se aflau internaţi la Hospital Universitario Marques de Valdecilla din oraşul spaniol Santander.

Vitamina D întărește sistemul imunitar

În acest sens, Jose L. Hernandez, de la Universitatea spaniolă Cantabria, este de părere că ar trebui identificată şi tratată deficienţa de vitamina D mai ales în rândul grupurilor de risc, precum vârstnicii şi pacienţii cu comorbidităţi. Tratamentul cu vitamina D ar trebui recomandat pacienţilor cu Covid-19 care prezintă niveluri scăzute ale acestui hormon în sânge, având în vedere că „ar putea avea efecte benefice atât asupra sistemului muscular cât şi al celui imunitar”, notează expertul.
Cercetătorii au observat că 82,2% dintre cei 216 de pacienţi cu Covid-19 de la Hospital Universitario Marques de Valdecilla aveau lipsă de vitamina D şi că bărbaţii prezentau niveluri mai scăzute decât femeile. Autorii recunosc că studiul are unele limite, având în vedere că a fost realizat într-un singur centru spitalicesc, astfel încât datele nu pot fi generalizate sau aplicate altor etnii sau ţări.
Este vorba însă despre un studiu observaţional, iar posibilitatea ca tratamentul cu vitamina D să joace vreun rol în prevenirea acestei maladii sau în ameliorarea pronosticul pacienţilor cu Covid-19 va trebui elucidată în alte cercetări de amploare aleatorii şi controlate.
„Aceste studii sunt necesare pentru a defini cu precizie rolul suplimentelor cu această vitamină în viitoarele valuri de infecţii cu SARS-CoV-2”, rezumă autorii.

Vitamina D reduce riscul de contaminare cu 54%

Un medic de la Universitatea din Boston spune că o cantitate suficientă de vitamina D poate reduce riscul de contaminare cu 54%. „Toată lumea a căutat medicamentul magic sau a așteptat vaccinul, dar nu a căutat ceva atât de simplu”, a spus dr. Michael Holick, profesor de medicină, fiziologie și biofizică la Școala de Medicină a Universității din Boston. Holick și colegii săi au studiat probele de sânge a mai mult de 190.000 de americani din toate cele 50 de state și au constatat că cei care au niveluri deficitare de vitamina D au cu 54% mai multe șanse de a primi un test Covid-19 pozitiv, comparativ cu cei cu niveluri adecvate de vitamina D în sânge.
Riscul apariției coronavirusului este mai scăzut pe măsură ce nivelurile de vitamina D sunt mai mari, arată studiul, publicat în septembrie în , articol evaluat de oamenii de știință.

Cu cât nivelul de vitamina D este mai mare, cu atât riscul este mai mic

„Cu cât nivelul de vitamina D este mai mare, cu atât riscul este mai mic”, a spus Holick. Mulți oameni au deficiențe de vitamina D, deoarece există doar cantități mici în alimente, a spus Holick. Majoritatea vitaminei D provine din expunerea la soare și mulți sunt privați de acest lucru, mai ales în lunile de iarnă. Dar « vitamina soarelui» este ușor de găsit și relativ ieftină în farmacii, iar consumul de pastile cu vitamina D nu prezintă niciun risc. „Este perfect sigur”. „Este considerat, de mulți, nutrientul deceniului”, a spus Holick.

Pozitivitatea la COVID-19 este asociată cu nivelurile de vitamina D

Pozitivitatea la COVID-19 este asociată cu nivelurile de vitamina D din sânge, indiferent de rasă, sex sau categorii de vârstă, arată studiul. Vitamina D suprimă eliberarea excesivă de citokine, o cauză comună a mortalității legate de COVID. Deficiența acestui nutrient modifică sistemul imunitar, ceea ce face îl face mai susceptibil de a dezvolta infecții ale căilor respiratorii superioare, a spus Holick.
Un adult are nevoie, în medie, de aproximativ 2.000 de unități de vitamina D pe zi, afirmă Holick. El ia 6.000 de unități pe zi de zeci de ani și este foarte sănătos.

Lipsa vitaminei D are legătură cu rata mortalității

Un alt studiu a scos la iveală legătura dintre un nivel scăzut de vitamina D în corp și o rată mai mare a mortalității în urma infectării cu coronavirus. Studiul a fost efectuat de Universitatea Anglia Ruskin din Marea Britanie și se bazează pe datele analizate de la pacienții din 20 de țări din Europa. Studiul, efectuat de doctorul Lee Smith de la Universitatea Anglia Ruskin (ARU) în colaborare cu medicul Petre Cristian Ilie, urolog al spitalului Queen Elizabeth, a fost publicat în jurnalul „Aging Clinical and Experimental Research. Mai multe studii precedente au relevat o asociere între nivelurile scăzute de vitamina D și predispoziția la infecții acute ale tractului respirator. Italia și Spania au o rată a mortalității ridicată în rândul persoanelor infectate cu coronavirus. De asemenea, ambele țări au o medie scăzută de vitamina D în rândul cetățenilor față de majoritatea țărilor din nordul Europei.

Britanicii vor să introducă vitamina D în alimentele de bază

Specialiştii din Marea Britanie cer autorităților suplimentarea alimentelor de bază cu un complex de vitamina D, pentru a preveni infectarea cu virusul SARS-CoV-2. Metoda este utilizată în numeroase țări deoarece, în lipsa vitaminei D, organismul este mult mai predispus la infecţii.
Marea Britanie se confruntă cu o creştere accelerată a cazurilor de Covid-19. Încă de la începutul epidemiei, specialiştii au recomandat suplimentele cu vitamina D, pentru a sprijini sistemul imunitar în lunile reci. Totuşi, oamenii nu apelează la suplimente şi atunci specialiştii cer autorităților să adauge vitamina D în compoziţia alimentelor de bază precum pâinea şi laptele. Specialiştii în sănătate din Marea Britanie atrag atenţia cu privire la deficiența de vitamina D de care suferă aproape jumătate din populaţia ţării. Din cauza lipsei soarelui, principalul furnizor de vitamina D în organism, specialiştii recomandă suplimentele din septembrie până în martie. Practica introducerii de vitamine în compoziţia alimentelor de bază şi accesibile este des întâlnită în ţări precum Finlanda, Suedia, Australia şi Canada. În Marea Britanie, însă, Departamentul de Sănătate Publică a respins astfel de iniţiative de peste 10 ani.

Lipsa somnului afectează sistemul imunitar

De către
M.Ex.
-
1

l Un nou studiu publicat în Journal of Experimental Medicine explică legătura dintre orele de somn și sistemul imunitar

Există un motiv pentru care medicii recomandă să te odihnești atunci când ești răcit. De multe ori auzim că este nevoie să-i oferim organismului ocazia de a se recupera și cum altfel dacă nu cu ajutorul orelor de somn? Un studiu publicat în Journal of Experimental Medicine sugerează că un element esențial pentru a ajuta celulele T să se activeze în timpul somnului, dar și să devină mai eficiente.

Somnul și sistemul imunitar se află în strânsă legătură

În același timp, hormonii de stres, care cresc inflamațiile în organism și împiedică funcționarea celulelor T de a ucide patogenii, sunt la cel mai scăzut nivel. Organismul produce totodată mai multă imunitate. Acești declanșatori vin ca răspuns al sistemului imunitar atunci când ceva nu este în regulă în organism. Din acest motiv, somnul și sistemul imunitar se află în strânsă legătură, așadar trebuie să acordăm o mai mare atenție acestora în special atunci când suntem răciți, pentru ca perioada de recuperare să fie mai mică.

De cât somn ai nevoie?

Sunt necesare între șapte și nouă ore de somn pe noapte pentru a te simți refăcut. Altfel, dacă nu dormi suficient poți crește inflamațiile în corp și poți deveni susceptibil la bolile cronice. Inflamațiile produc boli autoimune, artritei, bolilor cardiovasculare și diabetului.

Cum să-ți îmbunătățești somnul?

Din moment ce somnul are un impact simțitor asupra sistemului tău imunitar, poți începe prin a-ți seta orele de somn. În primul rând, stai departe de ecranele dispozitivelor mobile cu 45 de minute înainte de culcare și menține lumina închisă în dormitor și o temperatură potrivită. Dacă tot ai probleme și nu poți adormi înceacă să-ți relaxezi anumite zone ale corpului. Încearcă să te culci și să te trezești la aceeași oră dimineața și seara, iar astfel atât corpul, cât și minte vor fi pregătite pentru somn și vei ajunge să te trezești singură dimineața, în mod natural.

Halloween fără mască: Oana Zăvoranu, petrecere în plină pandemie, la Bran

De către
M.Ex.
-
0

Oana Zăvoranu a avut parte de un Halloween memorabil anul acesta. În plină pandemie, vedeta s-a distrat împreună cu soțul ei și cu prietenii lor și au organizat o petrecere la Bran, lângă vestitul castel.

Cu ocazia Halloween-ului, Oana a petrecut alături de Alex Ashraf, soțul ei, împreună cu alți prieteni. Ea a organizat o petrecere cu ocazia sărbătorii americane, dar mai ales în cinstea lui Alex, pentru că a fost și ziua lui de naștere.

Oana Zăvoranu nu pare deloc speriată de pandemia de COVID-19 și a petrecut toată noaptea de Halloween, cu măști, dar fără mască de protecție. Cei doi soți și prietenii lor au hotărât să uite de pandemie pentru câteva momente și să profite de această ocazie specială pentru a se distra. Oana Zăvoranu a postat mai multe fotografii de la eveniment și a ales o descriere pe măsură: „Cea mai tare gașcă everrrr…friends forever ♥️ Halloween 2020….ziua de naștere a iubirii mele”.

Ilinca Vandici: Cred că 2020 ne-a dat o lecție

De către
M.Ex.
-
0

Deși Ilinca Vandici este foarte bucuroasă că filmările pentru reality-show-ul pe care-l prezintă la Kanal D s-au reluat, este conștientă că mai este mult până să scăpăm de amenințarea virusului COVID-19. Totuși, este determinată să ia ce-i mai bun din toate. „Vara aceasta a fost total diferită față de celelalte, aici mă refer doar la ultimii ani. Am reușit să plec și în vacanță, până în Grecia, am fost și pe la noi, la mare, la munte, precum și în Bucovina. M-am bucurat foarte mult de aceste experiențe și am încercat să iau doar partea bună din tot ce s-a petrecut din cauza pandemiei. Am descoperit locuri minunate, chiar am fost încântată de locurile pe care le-am vizitat, de cum s-a transformat România din punct de vedere turistic“. Cum va rămâne 2020 în amintirea sa?
„Cu siguranță ne vom aduce aminte de tot ceea ce s-a întâmplat în acest an. Cred că 2020 ne-a dat o lecție pentru umanitate și cred că ar trebui să luăm lucrurile așa cum sunt, să învățăm ce avem de învățat și să ne adaptăm, indiferent de situație, de vremuri sau de întâmplări“.

Vica Blochina ajunge în fața judecătorilor

De către
M.Ex.
-
0

Vica Blochina a ajuns în fața judecătorilor, din cauza datoriilor pe care le are. Mai mult, vedeta s-a certat cu administratorul blocului în care locuiește, din cauza banilor datorați la întreținere. Pentru că a refuzat să dea banii, administratorul a reclamat-o, așa că acum se află în plin proces de judecată.
Cum era normal, magistrații i-au dat dreptate administratorului, după ce au analizat probele depuse la dosar împotriva blondinei. Vica este obligată acum să scoată bani din buzunar pentru a-și achita datoriile. „Obligă pârâta să plătească reclamantei suma de 2666,97 lei cu titlul de cote de întreţinere aferente perioadei august 2019-februarie 2020, suma de 609,15 lei cu titlul de fond de reparaţii curente, pentru aceeaşi perioadă, suma de 300 lei, fond curăţenie şi întreţinere spaţii comune aferent perioadei octombrie 2019-decembrie 2019, suma de 296,71 lei, penalităţi de întârziere la cotele de întreţinere şi fondurile menţionate anterior pentru perioada august 2019-noiembrie 2019, suma de 1139,33 lei, penalităţi de întârziere aferente obligațiilor de plată restante din perioada ianuarie 2019-iulie 2019, penalități calculate pentru perioada 27.09.2019-26.03.2020“, au dis­pus judecătorii în acest caz.

Cugetări

De către
M.Ex.
-
0

Albert Camus: „Prostia are talentul de a fi insistentă”

1...4.6554.6564.657...4.855Pagina 4.656 din 4.855