Specialiștii au reușit să realizeze o lista care să includă cele mai bune dintre cele mai bune produse recomandate în scopul protecției sistemului cardiovascular. Produsele menționate în continuare sunt printre cele mai bune în întărirea inimii și în promovarea sănătățîi vasculare. Sunt trecute și idei de combinare a acestor produse, astfel încât să nu existe probleme de inspirație când vine vorba de integrarea cu succes a acestor recomandări în regimul alimentar zilnic.
1. Somon
Este foarte bogat în acizi grași omega 3, proteine, importanți antioxidanți și vitamina D. Sunt recomandate doar anumite specii, deoarece somonul poate conține și un procent ridicat de colesterol. Poate fi preparat la grătar sau poate fi consumat marinat.
2. Semințe de in
Conțin acizi grași omega 3, fibre și fitoestrogeni, proteine (aproximativ 20 de grame la 100 grame de produs). Este foarte bogat în tiamină (vitamina B1), consumul a 100 de grame aducând organismului peste 100% din doză zilnică recomandată.
Conținutul în magneziu, fosfor, calciu și fier recomandă consumul acestor semințe, pe care le putem găși în cereale interale.
3. Ovăz
Fulgii de ovăz sunt recunoscuți că având efecte protectoare asupra inimii deoarece pot reduce concentrația colesterolului (că urmare a conținutului ridicat în fibre solubile).
În combinație cu o dietă redusă în grăsimi, ovăzul scade riscurile bolilor cardiace că urmare a conținutului în beta-glucan. Pe lângă fibre și beta-glucan, fulgii de ovăz au și cantități optime de acid gras omega 3, magneziu, potasiu, folat, niacina, calciu.
4. Fasole neagră
Fasolea neagră conține principalele vitamine din complexul B, niacina, folați, magneziu, calciu și acizi grași omega 3, alături de un procent semnificativ de fibre solubile.
Deși sunt recomandate în astfel de diete, nu trebuie nici să exagerăm, deoarece și conținutul caloric este relativ ridicat. Le putem adaugă în salate sau în supe, dar cu moderație.
5. Migdale
Migdalele conțin din plin acizi grași omega 3, vitamina E (100 grame de migdale asigura un aport de vitamina E de 175% doză zilnică recomandată), magneziu (74% din doză recomandată), folați, fibre solubile, proteine (25 de grame la 100 de grame de produs), fosfor, zinc, lipide cu efect benefic (mono și polisaturate), precum și fitosteroli.
Migdalele pot fi combinate zilnic.
6. Nuci
Nucile sunt bogate în acizi grași omega 3, vitamina E, magneziu, folați, fibre solubile, fitosteroli, grăsimi nesaturate. Pot fi consumate simplu, sau pot da o tentă crocantă salatelor, pastelor, sau deșerturilor: prăjiturilor, biscuiților, pandișpanurilor.
7. Vin roșu
Vinul roșu aduce organismului flavonoizi, antioxidanți, polifenoli și catechine. Unele studii efectuate pe animalele de laborator au demonstrat faptul că vinul roșu conține o substanță cu reale efecte cardioprotectoare, numită resveratrol.
Resveratrolul este produs din coaja strugurilor în procesul de fermentație Specialiștii insistă însă să nu depășim cantitatea de 1 pahar de vin roșu pe zi.
8. Ton
Tonul are un conținut important de acizi grași omega 3, vitamina D, folați și niacina, și este foarte bogat în proteine. Specialiștii sugerează și un prânz pe baza de ton: salată de verzituri, fructe și ton la conservă.
9. Orez brun
Această varietate a orezului clasic poate fi găsită în cereale integrale sau că atare, la supermarket sau la magazinele plafar. Este foarte bogat în vitamine ale complexului B (în special vitamina B1, B2, B5 și B6), fibre, niacina, magneziu, mangan, fosfor, zinc. Numărul de calorii este similar orezului alb.
10. Afine
Afinele nu sunt recomandate doar de gustul delicios, dar și de conținutul ridicat și variat în nutrienți. Ele conțin: carotenoizi (beta caroten și luteina), flavonoizi (antocianina), polifenoli (acid ellagic), vitamina C, vitamina K, folat, calciu, magneziu, mangan, potasiu și fibre. Substanțele acestea promovează importante efecte antiinflamatorii și pot proteja nu doar de afecțiuni cardiace dar și de diverse neoplazii.
11. Morcovi
Morcovii conțin din plin carotenoizi (alfa și beta caroten), vitamina C, vitamina A și fibre. Au un conținut foarte redus în sodiu, deci pot fi recomandați pacienților cu probleme hipertensive datorate regimului alimentar hipersodat.
12. Spanac
Spanacul este foarte bogat în luteina (un carotenoid) și beta caroten, în vitamine din complexul B, folat, vitamina C, vitamina K, magneziu, potasiu, calciu, fier și fibre.
Frunzele de spanac pot fi adăugate salatelor sau sandwichurilor. Mâncarea este de asemenea bună, dar conținutul în vitamine este semnificativ diminuat prin preparare intensă.
13. Broccoli
Broccoli au un conținut ridicat în beta-caroten, vitamina C (100 g asigura 150% din necesarul zilnic) și E, potasiu și folat, vitamina B5, calciu, fier, fosfor, potasiu, zinc și fibre. Specialiștii recomandă ca în supele instant să tăiam și câteva fire de broccoli crud, sau să îl consumăm în salate, alături de varză de Bruxelles.
14. Roșii
Roșiile sunt consumate în întreagă lume și sunt printre cele mai iubite legume.
Roșiile conțin, printre altele, licopen, considerat a fi unul din cei mai puternici antioxidanți naturali, precum și vitamina C, A, antocianina, alfa și beta caroten, potasiu, folați și fibre.
15. Dovlecei
Dovleceii sunt recomandați datorită conținutului în carotenoizi (beta caroten și luteina), vitamine din complexul B și vitamina C, folați dar și calciu, magneziu, potasiu și fibre. Sunt și reduși în calorii, 1000 de grame având doar 16 calorii.
Sfat Expres: Top 15 alimente recomandate pentru inimă
Ce este „imunitatea hibridă”: Există persoane care ar putea „dezvolta imunitate supraomenească” în fața coronavirusului
l Protejați împotriva tuturor mutațiilor bolii
Oamenii de știință spun că unele persoane „dezvoltă o imunitate supraomenească”, sau „hibridă”, după ce au fost infectați cu COVID-19 și au primit și vaccinul împotriva coronavirusului. „În general, imunitatea hibridă la SARS-CoV-2 pare a fi impresionant de puternică”, a scris imunologul Shane Crotty, într-un comentariu, potrivit npr.org.
În ultimele luni, o serie de studii au descoperit că unii oameni au un răspuns imun extraordinar de puternic împotriva coronavirusului. Corpul lor produce niveluri ridicate de anticorpi și nu doar atât, anticorpii sunt destul de flexibili, ceea ce îi face capabili să lupte împotriva variantelor noi de SARS-CoV-2, dar și a celor care vor apărea în viitor.
„Am putea prezice că acești oameni vor fi destul de bine protejați împotriva multor – sau poate chiar a tuturor – variantelor de SARS-CoV-2 care vor apărea în viitorul apropiat”, a spus Paul Bieniasz, un virusolog de la Universitatea Rockefeller.
Un studiu publicat luna trecută de Bieniasz și colegii lui arată că anticorpii acestor persoane pot neutraliza cele 6 variante de coronavirus îngrijorătoare, inclusiv delta și beta, precum și alte virusuri legate de SARS-CoV-2, inclusiv unul la lilieci, două la pangolini și cel care provocat prima pandemie de coronavirus, SARS-CoV-1.
Cine ar putea avea imunitate „supraomenească” sau „hibridă” la coronavirus?
Oamenii care au fost infectați cu coronavirus în 2020 și au apoi au fost imunizați cu unul dintre vaccinurile cu ARN mesager, anul acesta.
„Acești oameni au răspuns uimitor la vaccin”, spune virusologul Theodora Hatziioannou, de la Universitatea Rockefeller, care a lucrat la multe studii pe acest subiect. „Cred că aceștia (persoanele cu imunitate hibridă n.r.) sunt cei mai pregătiți să se lupte cu virusul. În plus, anticorpii din organismul lor poate neutraliza SARS-CoV-1, primul coronavirus, care a apărut acum 20 de ani. Acesta este un virus foarte, foarte diferit de SARS-CoV-2”, adaugă experta.
Mai mult de atât, acești anticorpi au reușit să dezactiveze un virus proiectat intenționat, pentru a fi extrem de rezistent la neutralizare. Acest virus conținea 20 de mutații. Anticorpii de la persoanele care au fost doar vaccinate sau care au avut doar infecții anterioare cu coronavirus au fost, în esență, inutile împotriva acestui virus mutant. Anticorpii persoanelor cu „imunitate hibridă” l-au putut neutraliza, însă.
Aceste descoperiri arată cât de benefice sunt vaccinurile cu ARN mesager pentru oamenii care au fost infectați înainte cu SARS-CoV-2.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit, în august, că cei vaccinați cu două doze de vaccin ar putea dezvolta anticorpi flexibili, chiar dacă nu au trecut înainte prin infecția cu coronavirus. Astfel că o a treia doză de vaccin ar putea ajuta anticorpii să devină mai flexibili. În acest fel, o persoană ar putea fi mai bine „echipată” să lupte împotriva noilor variante de virusuri.
Tusea fumătorului: cum se manifestă și când poate semnala cancerul de plămâni?
Tusea fumătorului este cauzată de toxinele rezultate din arderea tutunului sau din vaporii țigărilor electronice și este frecvent persistentă, productivă și se agravează dimineața, la trezire. Însă, pe lângă faptul că este deranjantă, tusea fumătorului poate fi și un simptom al cancerului pulmonar, mai ales dacă este însoțită și de alte simptome, cum ar fi răgușeala persistentă, durerea puternică în piept sau prezența sângelui în spută. Potrivit studiilor, peste 40% dintre persoanele care fumează zilnic și de mult timp se confruntă, la un moment dat, cu o tuse cronică, productivă, cu spută. Dacă te confrunți cu tusea fumătorului, nu ignora problema, pentru că de multe ori poate fi primul semn al instalării cancerului de plămâni! Programează cât mai curând o vizită la medicul pneumolog dacă ai peste 50 de ani, fumezi zilnic cel puțin un pachet de țigări și te confrunți de ceva timp cu tusea fumătorului. Cu cât este depistat în stadii mai incipiente, cu atât cancerul de plămâni are o rată de supraviețuire mai mare, ca urmare a tratamentului instituit mai devreme și cu șanse mai mari de reușită.
Cum se manifestă tusea fumătorului
Tusea cauzată de fumat este determinată de toxinele care efectiv „paralizează” structurile care ar trebui să protejeze mucoasele și care ajung în plămâni, unde determină inflamarea acestora. În timpul nopții, când nu fumezi, aceste structuri încearcă „să se refacă” și să elimine aceste toxine, motiv pentru care tusea este mai puternică dimineața, la trezire. Tusea fumătorului are anumite caracteristici distincte, care o deosebesc de tusea din răceală, gripă sau chiar cea provocată de infecția cu coronavirus.
Aceasta prezintă următoarele trăsături:
l Este persistentă, durează mai mult de 2-3 săptămâni
l Se agravează dimineața și se atenuează pe parcursul zilei
l În primă fază este uscată, dar apoi devine productivă – se elimină flegmă/spută
l În timp, tusea fumătorului poate duce la apariția unor complicații, cum ar fi constricția toracică, adică durerea puternică în piept, sau chiar fracturarea coastelor, arată un studiu.
În plus, în cazul femeilor, tusea persistentă poate cauza incontinență urinară ca urmare a presiunii constante pe vezică, arată acest studiu. De asemenea, printre complicațiile frecvente ale tusei fumătorului, în funcție de cât de persistentă este, de numărul de țigări fumate zilnic, dar și de starea generală de sănătate, se numără:
Infecții recurente
l Răgușeală
l Îngroșarea vocii
l Leziuni la nivelul gâtului
l Iritația și senzația de mâncărime la nivelul căilor respiratorii
l Fumatul pe termen lung este asociat cu un risc crescut de pneumonie, bronșită, emfizem pulmonar și, nu în ultimul rând, cancer de plămâni.
Tusea fumătorului, un semn al cancerului de plămâni?
Pe scurt, da. Tusea fumătorului poate fi unul dintre primele semne ale cancerului pulmonar. Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Cancer, cancerul de plămâni se manifestă în cazul a aproape 20% dintre persoanele fumătoare prin tuse cu sânge (hemoptizie). Alte simptome care pot însoți tusea fumătorului și pot semnala existența cancerului pulmonar sunt:
l Răgușeala care durează mai mult de câteva zile și nu este o consecință a unei viroze sau a țipatului
l Respirația șuierătoare (wheezing)
l Senzația de lipsă de aer sau de sufocare (dispnee)
l Scăderea nejustificată și neintenționată în greutate
l Durere în piept la inspir (poate fi un semn de pleurezie – lichid la plămâni)
l Durere cervicale, la nivelul umerilor, plămânilor
Cum se tratează sau ameliorează tusea fumătorului
Cel mai bun tratament pentru tusea persistentă cauzată de fumat este, previzibil, renunțarea la acest viciu extrem de nociv. Plămânii se pot regenera într-o anumită măsură după ce renunți la fumat. Studiile arată că, în doar câteva luni de la renunțarea la fumat, tusea se ameliorează semnificativ și riscul de a suferi de infarct sau accident vascular cerebral scade cu aproape 50%. Totuși, reține că riscul de cancer pulmonar este în continuare mai mare decât în cazul nefumătorilor, mai ales dacă ai fumat zeci de ani câte 1-2 pachete pe zi. Există numeroase medicamente, plasturi, gume sau alte soluții care te pot ajuta să renunți la fumat. Odată scăpat de acest viciu, este absolut normal să tușești o perioadă, deoarece plămânii scapă astfel de toxinele acumulate în anii întregi de fumat. Dar este important să ții permanent legătura cu medicul dacă această tuse îți afectează calitatea vieții sau dacă acestea durează mai mult de 2-3 luni de la renunțarea la fumat.
Remedii pentru tusea fumătorului
Pentru ameliorarea tusei fumătorului, ține cont de aceste sfaturi:
l Hidratează-te cu cel puțin 8 pahare de apă zilnic
l Fă uneori gargară cu apă caldă sărată
l Bea ceaiuri îndulcite cu miere
l Fă inhalații cu ulei esențial de mentă sau eucalipt
l Dormi cu capul un pic mai ridicat față de restul corpului
l Fă zilnic minimum 30 de minute de mișcare (mers pe jos în ritm alert, alergare, înot, mers pe bicicletă etc.)
l Mănâncă sănătos: fructe, legume crucifere (broccoli, conopidă)
Fumatul, stresul, moștenirea genetică: Cum să previi sau să întârzii albirea părului
l De ce albește părul?
Albirea părului este un proces firesc, natural, care nu trebuie să ridice semne de îngrijorare. Cu toate acestea, există situaţii când încărunţirea prematură a părului poate semnala anumite afecţiuni. Carenţa de vitamine, fumatul şi stresul sunt doar câteva dintre cele mai frecvente cauze ale albirii părului. Există însă şi cazuri de afecţiuni genetice care pot determina albirea prematură a părului. Din fericire, anumiţi factori de risc implicaţi în albirea părului pot fi evitaţi. De asemenea, există metode prin care putem preîntâmpina această problemă.
Cauzele albirii premature a părului
Atunci când părul încărunţeşte mult prea devreme, uneori chiar la vârsta de 20 de ani, de vină pot fi mai multe afecţiuni şi condiţii medicale, precum şi stilul de viaţă.
Printre cele mai frecvente cauze ale încărunţirii premature a părului se numără:
Carenţa de vitamine
Lipsa de vitamina B6, B12, B6, D sau E poate favoriza albirea prematură a părului. Un studiu publicat în revista Development nota că aceste carenţe vitaminice şi lipsa de cupru din organism pot afecta producţia de melanină, pigmentul care dă culoare părului.
O altă cercetare a relevat că nivelurile scăzute de fier şi vitamina B12 pot fi, de asemenea, cauze ale încărunţirii părului.
Moştenirea genetică
O persoană ai cărei părinţi (sau doar unul dintre ei) au albit mai devreme este mult mai susceptibilă să se confrunte cu aceeaşi problemă, arată studiile.
Totodată, un rol important l-ar putea avea şi rasa. Un studiu arăta că asiaticii şi afro-americanii albesc mai târziu decât cei din rasa caucaziană.
Aportul insuficient de antioxidanţi
Dezechilibrul nivelului antioxidanţilor în organism poate cauza stres oxidativ celular, proces care poate avea un rol major în albirea prematură a părului. De asemenea, stresul oxidativ creşte riscul dezvoltării unor afecţiuni dermatologice, cum ar fi vitiligo.
Dereglările tiroidiene
Diverse afecţiuni autoimune, printre care se numără şi cele care vizează tiroida, ar putea inhiba producţia de melanină. O altă afecţiune autoimună ce poate duce la căderea părului şi la regenerarea acestuia, dar încărunţit, este alopecia areata.
Stresul
Situaţiile stresante din viaţa de zi cu zi sau evenimentele triste, cum ar fi divorţul sau decesul unei persoane apropiate, pot duce la albirea prematură a părului, arată un studiu al oamenilor de ştiinţă de la Universitatea New York, publicat în revista Nature Medicine.
Fumatul
Fumătorii prezintă un risc aproape dublu să albească înainte de vârsta de 30 de ani, în comparaţie cu nefumătorii, arată o cercetare publicată în Italian Dermatology Online Journal.
Produsele de styling şi vopseaua de păr
Albirea prematură a părului poate fi cauzată şi de substanţele chimice din vopselurile de păr sau chiar din şampoane ori balsam.
O astfel de substanţă este peroxidul de hidrogen, folosit în compoziţia vopselei de păr, care afectează producţia de melanină, şi, implicit, determină albirea părului.
Metode prin care poți preveni sau întârzia albirea părului
Dacă albirea părului este cauzată de factori genetici sau de procesul firesc de îmbătrânire, mare lucru nu prea ai ce să faci. În schimb, poţi elimina diverşi factori de risc, astfel încât să previi încărunţirea prematură sau să întârzii cât mai mult acest fenomen al albirii părului.
Iată ce poţi face:
l Consumă frecvent alimente şi băuturi bogate în antioxidanţi: fructe şi legume proaspete, ceai verde, ulei de măsline, peşte
l Axează-te pe alimente bogate în vitamine: fructe de mare, ouă, carne slabă, lactate, somon
l… dar nu uita de minerale, în special cupru, pe care îl găseşti în: organe, linte, migdale, ciocolată neagră, sparanghel
l Renunţă la fumat– acest viciu nu aduce niciun beneficiu sănătăţii, din contră, are doar efecte negative
l Şi, nu în ultimul rând, fii optimistă şi pozitivă, nu lăsa stresul să te acapareze. Încearcă să meditezi, să faci zilnic mişcare de orice fel, să respiri corect.
7 semne și simptome ale insuficienței cardiace
Nu mai rezistați să urcați scările? Nu vă puteți desfășura ușor activitățile casnice? Inima bate neregulat? Este cazul să consultați un medic cardiolog pentru a verifica cauza.
Inima este simbolul vieții. Dar și motorul organismului, am putea spune. Starea de sănătate inimii trebuie monitorizată încă de la naștere și pe tot parcursul vieții prin consultații medicale de rutină. Cei care au printre rudele de gradul I pacienți cu bolicardiovasculare (infarct, accident vascular cerebral etc) trebuie să facă programări anuale la medicul cardiolog începând cu vârsta de 40 de ani (dacă nu sunt alte probleme mai devreme). Una dintre bolile cardiovasculare care nu te lasă să mai ai o viața normală atunci când este în stadiu avansat este insuficiența cardiacă. Este o afecțiune care interferează cu activitățile zilnice. Insuficiența cardiacă este o afecțiune cronică cu dezvoltare progresivă în care mușchiul cardiac nu poate pompa suficient sânge pentru a face față nevoilor de sânge și oxigen ale întregului organism. Persoanele diagnosticate cu diabet primesc des și vestea că suferă de insuficiență cardiacă.
Insuficiența cardiacă – semne și simptome
l Ritm cardiac neregulat
l Oboseală puternică dar fără un motiv anume plauzibil
l Picioare umflate (edeme)
l Probleme cu respirația, respirație șuierătoare
l Stare de vomă
l Scăderea poftei de mâncare
l Lipsă de concentrare
l În funcție de gradul afecțiunii pacintul poate desfășura cu mai mare sau o ușoară dificultate activitățile fizice zilnice (urcat scări, cărat cumpărături, mers, alergat etc)
Tipuri de insuficiență cardiacă
l Medicii cardiologi clasifică insuficiența cardiacă în două tipuri: – insuficiență cardiacă compensată (mușchiul cardiac funcționează încă la cote optime) și insuficiență cardiacă decompensată (mușchiul cardiac este afectat serios)
l Nu întârziați vizita la cardiolog. Puteți evita un infarct sau un accident vascular cerebral
l Dacă prezentați o parte dintre simptomele insuficienței cardiace sau ați fost diagnosticat cu diabet, programați de urgență o vizită la medicul cardiolog. Pregătiți o listă cu toate simptomele, vorbiți despre rudele de sânge care au boli cardiovasculare, analize, teste medicale relevante. Netratată corespunzător boala duce la complicații de tipul tahicardia (afecțiune asociată cu apariția cheagurilor de sânge, un factor de risc major în apariția unui infarct, accident vascular cerebral sau embolism pulmonar) sau cardiomegalia.
Bolile care pot cauza uscarea și crăparea pielii de pe călcâie și degetele de la picioare
Uscarea și crăparea pielii de pe călcâie și degetele de la picioare sunt simptome care pot apărea și din cauza anumitor boli, nu doar a lipsei de hidratare, a obezității, a încălțămintei nepotrivite sau a mersului incorect. Mai ales dacă este însoțită de durere la mers, crăparea pielii poate semnala existența unor afecțiuni sau carențe de vitamine ori minerale. Află mai jos ce boli se pot manifesta prin uscarea și crăparea pielii în această zonă a corpului și ce remedii pot fi de ajutor.
Care sunt cauzele medicale
Deficitul de zinc, vitamina C, E sau B poate fi doar una dintre cauzele acestei probleme inestetice și frecvent dureroase. Și afecțiunile circulatorii sau tulburările hormonale pot determina acest simptom. Iată ce alte condiții medicale pot favoriza uscarea și crăparea pielii de pe călcâie și degete:
l Infecție fungică (ciuperca piciorului)
l Psoriazis
l Bolile de rinichi
l Limfomul
l Hipotiroidism
l Neuropatia diabetică
l Sindromul Down
l Eczeme
l Platfus
l Sarcina
l Dermatita de stază venoasă
l Sindromul Sjogren
Remedii pentru călcâie uscate și crăpate
Dacă pielea de pe călcâie și degete se usucă și crapă, anumite remedii te pot ajuta să ameliorezi această problemă. De exemplu, poți folosi de 2 ori pe zi un balsam de picioare care are în compoziție ingrediente precum uree, alfahidroxiacid și umectanți, care hidratează în profunzime pielea și rețin umiditatea în țesuturi. Băile în apă călduță timp de 20 de minute, exfolierea ușoară cu o piatră ponce blândă și masajul cu vaselină sunt de asemenea benefice. Dacă greutatea este peste limita normală, încearcă să slăbești pentru a elibera presiunea de pe picioare. Include în dietă grăsimi sănătoase și bea multă apă. Persoanele diabetice trebuie să manifeste precauție în îngrijirea picioarelor, în special la nivelul călcâielor. Fisurile în piele pot duce la apariția ulcerului diabetic (piciorul diabetic), o afecțiune care poate necesita amputarea membrului afectat.
Studenții vaccinați au o lună de cazare gratis la UNITBV
Conducerea Universității Transilvania din Brașov a anunțat că studenții care se vor caza în cămine vor beneficia de gratuitate pentru luna noiembrie dacă prezintă certificatul/adeverința de vaccinare. Facilitatea a fost aprobată de conducerea universității, ca o măsură suplimentară pentru reducerea riscului de îmbolnăvire cu virusul SARS-COV-2 în rândul studenților. Astfel, studenții vaccinați cu cel puțin o doză până în data de 1 octombrie și care fac dovada vaccinării nu vor plăti taxa de cămin pentru luna noiembrie. Pe de altă parte, la fel ca și în anul universitar anterior, cazarea în căminele universității se va face la capacitate restrânsă – maximum trei persoane în cameră, astfel încât să se respecte normele impuse de autoritățile sanitare. Pentru anul universitar 2021-2022, în cele 13 cămine ale Universității vor fi cazați aproximativ 3.300 de studenți. La aceștia se adaugă alți 300 de studenți internaționali care vor locui în căminul 10. Studenții internaționali care vor studia la Universitatea Transilvania din Brașov vor fi cazați doar dacă vor prezenta un certificat de vaccinare sau un test PCR negativ, cu rezultat obținut în ultimele 72 de ore anterior cazării. Cazarea în campusul Universității Transilvania din Brașov se va face începând cu data de 27 septembrie. La Universitatea Transilvania din Brașov studiază peste 20.000 de studenți.
2363 de bobocei au primit ”primul ghiozdan”
Proiectul Primul ghiozdan, demarat de Primăria Brașov în 2010, a continuat și în acest an pentru elevii din clasa pregătitoare. Astfel, 2.363 de boboci au găsit ieri pe bancă ghiozdanele cu toate rechizitele necesare pentru începerea anului școlar.
,,Ne bucurăm să continuăm tradiția celor 11 ani în care oferim copiilor primul ghiozdan. Avem un pachet de aproximativ 2.400 de ghiozdane pe care îl dăm astăzi în municipiul Brașov în toate școlile, la cei din clasa pregătitoare. Un ghiozdan roz și unul albastru, evident cel roz fiind pentru fetițe și cel albastru pentru băieți, un ghiozdan care este consistent din punct de vedere al conținutului: avem caiete, avem creioane, avem penare, avem foi de hârtie, gumă de șters, plastilină, lucruri pe care sunt convins că fiecare copil le apreciază, dar și fiecare părinte, pentru că practic este un ajutor pe care noi, Primăria Brașov, vrem să îl dăm locuitorilor orașului nostru”, a explicat viceprimarul Sebastian Rusu, la deschiderea anului școlar la Școala Gimnazială nr. 19.
Pachetul cu rechizite școlare „Primul ghiozdan” pentru elevii înscrişi în clasa pregătitoare în anul şcolar 2020-2021 conține: 5 caiete dictando, 5 caiete de matematică, două caiete cu foaie velină, două caiete de biologie, două blocuri de desen A4, 10 creioane negre HB, 2 seturi de creioane colorate, două radiere, două ascuțitoare, penar, acuarele, pensule (diferite mărimi), ghiozdan, planşetă, plastilină, coperți pentru caiete, hârtie glasată, carton colorat, două tuburi de lipici tub, 5 mape plastic A4 cu șină, 10 folii plastic transparentă protecție pentru documente A4 (10 bucăți).
De la 5 la 12 rute pentru transportul elevilor
Din acest an școlar, pentru transportul elevilor vor funcționa 12 rute, care acoperă cea mai mare parte a orașului, astfel încât elevii să aibă un acces facil la aceste autobuze și să poată ajunge la școală în condiții de siguranță. Astfel, noile rute – care se adaugă celor 5 inițiale – vor asigura și transportul elevilor din cartierele Noua, Astra – zona dintre Saturn și calea ferată, Scriitorilor, Valea Cetății, Tractorul – zona nouă și Bartolomeu Nord. Totodată, pentru a accesibiliza toate rutele de transport elevi, numărul de stații de pe fiecare traseu a fost majorat, astfel încât distanța dintre locuințe și stație să fie cât mai scurtă. Mesajul reprezentanților primăriei la deschiderea anului școlar în ceea ce privește transportul a fost că utilizarea sistemului special pus la dispoziție pentru elevi poate fi o alternativă confortabilă și sigură, mai ales după înființarea de noi rute, extinderea celor existente și crearea de noi stații.
Trasee transport elevi
TE1 (1 autobuz)
Stații: [7:05] NOUA cap linie – [7:07] Strand Noua (Str. Lacurilor) – [7:09] Aurora (Str. Lacurilor) – [7:19] Neptun (Bd. Saturn) – [7:20] Complexul Mare (Bd. Saturn) – [7:21] Gemenii (Bd. Saturn) – [7:23] Scriitorilor (Str. Zizinului) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE2 (2 autobuze)
Stații: [7:20] ROMAN cap linie – [7:22] Berzei (Calea București) – [7:25] Liceul Informatică (Calea București) – [7:40] LIVADA POȘTEI – [7:50] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE3 (1 autobuz)
Stații: [7:15] VALEA CETĂȚII cap linie – [7:16] Fragilor (Bd. Valea Cetății) – [7:17] Lic. Hans Mattis Teutch (Bd. Valea Cetății) – [7:20] Carpaților (Bd. Muncii) – [7:25] Spitalul Județean (Calea București) – [7:40] LIVADA POȘTEI – [7:50] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE4 (1 autobuz)
Stații: [7:27] LICEUL MEȘOTĂ – [7:40] LIVADA POȘTEI – [7:50] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE5 (1 autobuz)
Stații: [7:20] TRIAJ cap linie – [7:22] Autogara 3 (Str. Hărmanului) – [7:24] Vlahuță (Str. Hărmanului) – [7:27] Liceul Meșotă (Bd. Kogălniceanu) – [7:40] LIVADA POȘTEI – [7:50] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE6 (1 autobuz)
Stații: [7:15] TRIAJ cap linie – [7:17] Autogara 3 (Str. Hărmanului) – [7:20] Sala Sporturilor (Bd. Gării) – [7:24] Dacia (Bd. Victoriei) – [7:40] LIVADA POȘTEI – [7:50] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE7 (1 autobuz)
Stații: [7:15] RULMENTUL cap linie – [7:19] Biserica Tractorul (Str. 13 decembrie) – [7:22] Mircea cel Bătrân (Str. 13 Decembrie) – [7:24] Onix (Str. 13 Decembrie) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE8 (1 autobuz)
Stații: [7:15] RULMENTUL cap linie – [7:17] Coresi (Str. 13 Decembrie) – [7:19] Liceul Tractorul (Str. 13 Decembrie) – [7:24] Onix (Str. 13 Decembrie) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE9 (1 autobuz)
Stații: [7:10] RULMENTUL cap linie – [7:11] Nicolae Labiș (Str. N. Labiș) – [7:12] Liviu Rebreanu (Str. N. Labiș) – [7:13] Ioan Popasu (Str. L. Rebreanu) – [7:14] Ioan Ursu (Str. 13 Decembrie) – [7:18] Biserica Tractorul (Str. 13 decembrie) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE10 (2 autobuze)
Stații: [7:25] STAD. MUNICIPAL cap linie – [7:27] Biserica Bartolomeu (Str. Lungă) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE11 (1 autobuz)
Stații: [7:20] PELICANULUI – [7:27] Biserica Bartolomeu (Str. Lungă) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
TE12 (1 autobuz)
Stații: [7:15] CĂMINE IAR – [7:16] Poștă (Str. Lânii) – [7:18] Molnar Janos (Str. Molnar J.) – [7:27] Biserica Bartolomeu (Str. Lungă) – [7:35] LIVADA POȘTEI – [7:45] ȘIRUL BEETHOVEN.
„Așteptările sunt altele“: FC Brașov. Mugurel Buga iese la rampă
Autor: Adi MARICA
l Managerul sportiv recunoaște perioada dificilă prin care trece echipa și are un sfat pentru jucători: „atunci când îmbraci tricoul acestei echipe trebuie să te implici mult mai mult“
La conferința de presă de ieri, organizată de FC Brașov, alături de președintele Ioan Mărginean a fost prezent și Mugurel Buga, managerul sportiv al echipei. „«Pele» Buga e un tip modest șinu-i place să iasă în față. Eu am fost fundaș, el a fost un atacant mare, așa că trebuie să fie mai fâșneț“, a fost prezentarea lui Buga făcută Limoniu.
Buga: „Este un moment greu“
Aflat la prima experiență ca oficial al clubului, Buga spune că s-a adaptat la cerințele postului. „Eu spun că m-am adaptat. Eu vin din iarbă, dar este clar că este altceva“, a spus Buga. „Pele“ are așteptări mari de la jucători și spune că aceștia trebuie să înțeleagă faptul că îmbracă tricoul unei echipe importante din fotbalul românesc. „Este un moment greu, dar eu am încredere în jucători. Perioada de acomodare a cam trecut, iar așteptările noastre sunt altele. Eu spun că este vorba de lipsă de încredere, mulți jucători au trac, poate unii sunt mai emotivi, dar la final cu toții avem de suferit. Eu discut cu ei la fiecare antrenament. Au jucat de la egal la egal amicalul cu Chindia, dar la Avrig ceva nu a mers! Totul depinde doar de ei. Cei de la Șelimbăr cred că ne-au surprins doar la capitolul atitudine. Atunci când îmbraci tricoul acestei echipe trebuie să te implici mult mai mult. Eu spun că putem câștiga următoarele două meciuri“, a spus Buga.
Mizează pe Zakaria El Azzouzi
Oficialul lui FC Brașov speră ca atacantul olandez Zakaria El Azzouzi, transferat săptămâna trecută să fie omul de gol al echipei lui Ilie Stan, capitol unde brașovenii au fost deficitari. „De la El Azzouzi am mari așteptări. L-am văzut și are calități. Noi suferim la partea ofensivă. Ne-am creat prea puține ocazii pentru a înscrie. Ducem mingea până în preajma careului, din păcate de acolo apar problemele“, a spus Buga.
„Limoniu“: „Sita cerne“
Surprinzător, președintele lui FC Brașov, Ioan Mărginean, a avut un discurs echilibrat după eșecul cu CSC Șelimbăr.
„Limoniu“ a spus că are încredere în jucători că pot câștiga următoarele două meciuri de pe teren propriu cu Dunărea Călărași și Steaua. „Am trăit intens meciul de la Avrig, unde ne-am propus lucruri pozitive. Ca nivel de joc, de rezultat, este clar că nu ne mulțumește. Mentalitatea jucătorilor, presiunea psihică face diferența într-un meci. Sincer eu cred că a fost penalti la Negrean, dar penalty este doar când îl dă arbitrul. Eu nu o să intru în capcană să vorbesc de arbitraje, pentru că rezultatul nu-l mai putem întoarce. Antrenorul trebuie să analizeze tot ce e de analizat, are și cifrele InStat. Trebuia să avem mai multe puncte, acum trebuie să recuperăm din punctele pierdute. Un lucru este clar, echipa trebuie să se redreseze.
Avem un lot care în timp trebuie să arate ce poate. Vin două meciuri acasă, cu Dunărea Călărași și Steaua, pe care suntem obligați să le câștigăm. Pe ultima sută de metri noi am mai adus jucători, acum depinde de antrenor pe cine folosește. Eu cred că acești jucători au potențial, dar selecția este continuă și, cum am mai spus, sita cerne“, a spus Mărginean. Cu șase puncte acumulate în șase etape, FC Brașov ocupă locul 14 în clasament, fiind la egalitate cu Poli Iași, care are, însă, un golaveraj superior. În etapa a 7-a, echipa lui Ilie Stan joacă pe teren propriu, sâmbătă, de la ora 11:00, cu Dunărea Călărași (locul 15, 3 puncte).
Dr. med. Priv. Mihai Chertif M.D.