-1.1 C
Braşov
Acasă Sanatate 5 alimente de bază în cura de slăbire

5 alimente de bază în cura de slăbire

l Astfel de legume și fructe care te ajută să mănânci natural și sănătos, slăbind în același timp

Unele alimente se dovedesc a fi reale piedici în lupta pe care o ducem împotriva kilogramelor în plus. Fie că te înrobesc prin aromă sau prin gust, ele îngrașă. Din fericire, există și alimente care acționează în sens invers. Broccoli și afinele sunt două exemple de alimente deja cunoscute care ajută la pierderea greutății în plus. csid.ro propune și alte astfel de legume și fructe care te ajută să mănânci natural și sănătos, slăbind în același timp. Încearcă să le incluzi în dieta zilnică și vei vedea cum în scurt timp poți arată mai suplu.

Grepfruit
Dacă nu ai încercat niciodată o dietă pe bază de grepfrut, este bine să știi că, în urma cercetărilor făcute, pare a se dovedi eficientă în cele mai multe dintre cazuri. Un studiu întreprins de oamenii de știință de la o clinică din California a arătat că jumătate de grepfrut consumat înaintea oricărei mese ajută la pierderea kilogramelor în plus.
Cercetătorii au monitorizat efectele fructului sub formă de suc, pulpă și întreg, concluzionând că ultima variantă înregistrează cele mai notabile rezultate. În plus, efectul acestui aliment-minune nu se oprește aici. Se pare că el conține componente active eficiente în lupta împotriva cancerului.

Sardine
Foarte recomandate celor care vor să slăbească, sardinele s-ar putea dovedi un truc alimentar desăvârșit. În primul rând, ele conțin proteine (care stabilizează glicemia). În al doilea rând, îți vor oferi senzația de sațietate și îți vor stimula metabolismul. Sardinele sunt o sursă foarte bună de grăsimi monosaturate, substanțe care se regăsesc de obicei în produsele provenite de la animale, care întăresc sistemul cardiovascular și oferă o stare generală de bine. Sardinele sunt foarte convenabile la preț și ușor de găsit. De asemenea, tocmai pentru că nu sunt considerate niște delicatese, ele nu au nici foarte mulți conservanți.

Dovleac
Un alt aliment-minune împotriva kilogramelor nedorite este dovleacul, care poate fi consumat în aproape orice formă. Fie că este copt, fiert sau conservat, dovleacul este foarte bogat în fibre și nu conține decât 40 de calorii. Fibrele sunt elemente nutritive vitale atunci când vine vorba de alimentație sănătoasă – îmbunătățesc sistemul imunitar și sporesc rezistența la diverșii factori nocivi care acționează asupra noastră. Te vei simți sătulă și, în plus, este un aliment foarte gustos.

Carne de vită
Carnea este un aliment foarte bun pentru dietă, însă numai dacă este obținută în ferme naturale, care nu hrănesc animalele cu steroizi sau hormoni. Dietele pe bază de proteine sunt ultima recomandare în domeniu a nutriționiștilor. Proteinele stimulează metabolismul, oferă sațietate și te ajută să nu poftești la alte alimente.

Ceai verde
Acest stimulent natural destinat pierderii în greutate nu este un aliment în sine. Cu toate acestea, el reprezintă o soluție reală dacă te-ai hotărât să slăbești. Fiind foarte bogat în antioxidanți, ceaiul verde asigură buna funcționare a sistemului vascular, dar ajută și digestia. În plus, îmbunătățește circulația sângelui și reglează temperatura corpului. De asemenea, mărește rata cu care se oxidează grăsimile și astfel ajută la pierderea în greutate. Băut zilnic, ceaiul verde îmbunătățește metabolismul.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Cele mai populare

169 de noi cazuri COVID la Brașov, 8134 în țară

169 de noi cazuri COVID au fost raportate în ultimele 24 de ore în județul Brașov, unde rata de transmitere a coronavirusului a scăzut...

Rata de infectare cu COVID-19 în Brașov s-a mai domolit: sub 9, în municipiul Brașov, 6,44 de cazuri la mia de locuitori în județ

Rata de infectare cu COVID-19 în Brașov s-a mai domolit un pic. În județ, rata de transmitere a scăzut la 6,44 de cazuri la...

Olimpia CSU Brașov, start perfect în LNBF

În prima etapă a LNBF, Olimpia CSU Brașov s-a impus, vineri seara, la Sfântu Gheorghe, în meciul cu KSE Târgu Secuiesc, scor 77-66. ''A...

Volei. Divizia 1 (m). CSU Brașov, învinsă clar de Unirea Dej / Duminică, meci de totul sau nimic cu UV Timișoara

Voleibaliștii de la CSU Brașov au pierdut primul meci din turneul 3 al Diviziei A1. În primul meci al turneului de la Brașov, Unirea...

COMENTARII RECENTE