-3.2 C
Braşov
AcasăCititoriE bine să știți: Sfaturi pentru o viaţă senină

E bine să știți: Sfaturi pentru o viaţă senină

Nivelul ridicat de stres, vătămător, conduce la o varietate de tulburări şi boli. Acestea includ o plajă largă de consecinţe patologice, ce se întind de la oboseală cronică, la depresie, şi afectează somnul, alimentaţia, viaţa sexuală. Se manifestă prin anxietate, migrene, accese emoţionale, alergii, abuz de alcool şi tutun, relaţii adictive sau depresie. Managementul stresului are legătură cu preluarea controlului asupra gândurilor, emoțiilor, programului și felul în care faci față acestor probleme. În primul râns, evită stresul inutil. Învață să spui “nu”, cunoaște-ți limitele și respectați-le atât în viața personală, cât și profesională. Ai dreptul să refuzi să îți iei responsabilități în plus. Să îți asumi mai multe sarcini decât poți duce este o rețetă sigură de stres. Dacă există persoane care te stresează, evită-le, limitează timpul petrecut cu ele sau pur și simplu termină definitiv relația.
Preia controlul asupra stării tale de spirit, iar dacă știrile de dimineață te fac să devii anxios, închide televizorul. Dacă traficul îți crează tensiune, mergi pe un traseu mai lung, dar mai puțin aglomerat iar dacă mersul la piață este o corvoadă pentru tine, fă-ți cumpărăturile online.
Fă-ți o listă cu lucruei de făcut mai scurtă și analizează-ți responsabilitățile, programul și sarcinile zilnice. Dacă sunt prea multe, fă o distincție între cele opționale și ce trebuie rezolvat urgent. Pune sarcinile care nu sunt urgente la capătul listei sau elimină-le în întregime.

Iată și câteva sfaturi care ar putea să-ți facă viața mai senină:
Banii nu sunt niciodată aruncaţi pe fereastră dacă îi foloseşti pentru a te distra.
Dacă îţi place de cineva, mergi la el şi spune-i. Ce ai de pierdut?!
Trăieşte-ţi viaţa astăzi, pentru că ieri nu mai este… şi poate că nici mâine nu va mai fi.
Dacă ceva nu este clar, cere o explicaţie.
Dacă vrei pe cineva lângă tine, invită-l.
Dacă vrei ceva, cere.
Dacă vrei să fii înţeles, explică.
Dacă eşti vinovat, asumă-ţi responsabilitatea şi nu încerca să cauţi scuze.
Stai departe de oamenii proşti.
Cel mai important lucru în viaţă este iubirea, orice altceva este deşertăciune.
Lumea din jurul nostru nu este nici bună, nici rea. Nu îi pasă dacă eşti acolo sau nu.
Incearcă să te bucuri întotdeauna de ceea ce se întâmplă în viaţa ta.
Aminteşte-ţi că nu vei avea o altă viaţă.
Aminteşte-ţi că nu datorezi nimic, nimănui.
Aminteşte-ţi că nimeni nu îţi datorează nimic.
Există o singură persoană pe care te poţi baza în această viaţă – TU.
Nu crede în promisiuni, ci în propriile sentimente.
Învaţă să ai răbdare.
Dacă eşti trist, aminteşte-ti că atunci când vei pleca din această lume nu vei mai simţi nimic.
Întotdeauna gândeşte-te că astăzi ar putea fi cea mai bună zi din viaţa ta.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Cele mai populare

spot_img

COMENTARII RECENTE