AcasăSanatateFructele de mare, medicamente subacvatice

Fructele de mare, medicamente subacvatice

- Advertisement -
Fructele de mare nu sunt doar delicatese exotice, ci și alimente recomandate de nutriționiști pentru aportul lor de substanțe benefice sănătății. Practic, fructele de mare reprezintă o dietă echilibrată, care ajută în afecțiuni cardiace și contribuie la menținerea unei greutăți optime.

Fructele de mare sunt considerate atât alimente de lux, cât și medicamente. În medicina tradițională chineză, erau folosite pentru tratarea nervozității și insomniei. Dar beneficiile lor sunt mult mai numeroase. Sunt bogate în vitamine din complexul B, în special B12, niacină și B6. De asemenea, au un conținut scăzut de grăsimi saturate (sub 3%) și sodiu, dar sunt bogate în grăsimi bune, polinesaturate, în special acizii Omega-3. Consumul de fructe de mare întărește unghiile și dantura, și însănătoșește părul. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, acestea mențin gingiile sănătoase. Conțin de 26 de ori mai mult calciu decât orice alt aliment, iar fluorul pe care îl conțin luptă împotriva cariilor dentare. În medie, nutriționiștii recomandă consumul de fructe de mare de 2-3 ori pe săptămână, într-o cantitate totală care să nu depășească 20% din mâncarea consumată în ziua respectivă. Fiindcă fructele de mare se strică foarte repede, ingerarea acestora în stare alterată poate duce la toxiinfecție alimentară, febră foarte mare și stări de greață care pot dura câteva zile. Așadar, dacă nu aveți încredere în prospețimea lor, evitați consumul de fructe de mare cu miros puternic sau culoare dubioasă. Vezi AICI beneficiile consumului de fructe de mare

- Advertisement -

 

Urmăriți Monitorul Expres și pe Google News

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Perioada de verificare reCAPTCHA a expirat. Vă rugăm să reîncărcați pagina.
Captcha verification failed!
Scorul utilizatorului captcha a eșuat. va rog sa ne contactati!
- Advertisment -

Cele mai populare

Web design Brasov

COMENTARII RECENTE