4.2 C
Braşov
AcasăCititoriSfat Expres: 6 remedii pentru cârceii de la picioare

Sfat Expres: 6 remedii pentru cârceii de la picioare

Cârceii de la picioare din timpul nopții sunt cauzați, în general, de pierderea de lichide din corp și de un nivel scăzut de săruri minerale. Cârceii de la picioare – sau spasmele musculare – sunt o problemă foarte frecventă care constă în contracția involuntară a unuia sau a mai multor mușchi, timp de câteva secunde sau minute. Cârceii de la picioare apar, de obicei, în timpul nopții și provoacă disconfort și durere. Pot avea mai multe cauze, printre care suprasolicitarea fizică, pierderea de lichide și minerale din corp și îmbătrânirea. Totodată, pot apărea și dacă stai în aceeași poziție mult timp sau dacă faci o mișcare bruscă. Indiferent de cauza acestora, cârceii pot fi foarte supărători. Iată 6 remedii naturale care ajută la tratarea cârceilor din timpul nopții, conform dozadesanatate.ro.

1. Un smoothie cu sfeclă și mere
Acest smoothie cu sfeclă și mere este o băutură hrănitoare, cu un conținut ridicat de minerale esențiale benefice musculaturii. Este recomandat pentru sportivi sau persoane care fac exerciții fizice cu impact ridicat. În plus, această băutură este diuretică și antiinflamatoare, ajutând la tratarea cârceilor cauzați de retenția de apă sau de problemele circulatorii.
Ingrediente
3 tulpine de țelină
1 măr
1 sfeclă
1/2 cană de apă (100 ml)
Mod de preparare
Prepară toate ingredientele într-un storcător și amestecă-le în blender. Bea smoothie-ul cu o oră sau două înainte de culcare.

2. Ceai de ginkgo biloba
Ceaiul de ginkgo biloba are proprietăți diuretice și antiinflamatoare. Prin urmare, acesta este un remediu relaxant care poate preveni și trata cârceii de la picioare din timpul nopții.
Ingrediente
3 linguri de ginkgo biloba (30 g)
1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
Pune apa la fiert și las-o să dea în clocot. Adaugă cele trei linguri de ginkgo biloba. Lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de trei minute, apoi ia vasul de pe foc. Lasă ceaiul să stea deoparte până ajunge la temperatura camerei, strecoară-l și savurează-l. Bea una sau două căni pe zi.

3. Băutură cu miere de albine și oțet de mere
O băutură cu miere de albine și oțet de mere pentru tratarea cârceilor
Un dezechilibru la nivelul pH-ului este un factor care poate influența apariția cârceilor de la picioare apăruți în timpul nopții. Această problemă împiedică răspândirea corespunzătoare a mineralelor în corp și oxigenarea musculaturii.O băutură naturală pe bază de miere de albine și oțet de mere conține substanțe alcaline care ajută la echilibrarea nivelului pH-ului.
Ingrediente
1 lingură de miere (25 g)
1 lingură de oțet de mere (10 ml)
1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
Amestecă mierea și oțetul de mere într-o cană cu apă fierbinte. Bea o cană dimineața pe stomacul gol, și una seara, înainte de culcare.

4. Remediu cu lapte, miere și lămâie
Combinația de lapte, miere și lămâie este calmantă și poate ajuta la prevenirea cârceilor de la picioare din timpul nopții. Acest amestec poate relaxa mușchii, permițându-ți să te bucuri de un somn odihnitor.
Ingrediente
1 cană de lapte (200 ml)
1 lingură de miere (25 g)
1 linguriță de zeamă de lămâie (5 ml)
Mod de preparare
Încălzește puțin laptele și adaugă lingura de miere și zeama de lămâie. Bea amestecul înainte de culcare.

5. Ceai de urzică
Ceaiul de urzică este o băutură diuretică ce poate stimula eliminarea lichidelor reținute în corp. Consumul regulat al acestei băuturi poate relaxa musculatura, reduce inflamațiile și poate previni și cârceii de la picioare.
Ingrediente
2 linguri de urzică uscată (20 g)
1 litru de apă
Mod de preparare
Adaugă frunzele de urzică uscate într-un litru de apă și fierbe amestecul timp de cinci minute. Lasă ceaiul la infuzat, strecoară-l și bea chiar si de trei ori pe zi.

6. Masaj cu castan sălbatic
Castanul sălbatic poate îmbunătăți circulația sângelui, relaxează musculatura picioarelor și poate reduce contracțiile si cârceii. Folosește extractul acestei plante cu puțin ulei pentru un mesaj terapeutic.
Ingrediente
5 picături de extract de castan sălbatic
1 lingură de ulei de măsline (16 g)
Mod de preparare
Amestecă cele două ingrediente și masează-ți picioarele cu mișcări circulare. Poți folosi acest remediu ca măsură preventivă sau îl poți aplica la primul semn de durere.

Articolul precedentIstorie: Loteriile de altădată
Articolul următorBancul zilei

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Cele mai populare

spot_img

COMENTARII RECENTE