Coboară în Liga 3? Constantin Budescu negociază cu CSO Băicoi!

De către

M.Ex.

18/03/2026

Coboară în Liga 3? Constantin Budescu negociază cu CSO Băicoi!

Liber de contract din noiembrie 2025, Constantin Budescu nu are de gând să se retragă! Budescu ar putea reveni pe gazon după mai bine de patru luni după ce s-a desperțit de CS Tunari (L2). Mijlocașul de 37 de ani ar putea semna cu CSO Băicoi, formație care recent l-a numit în funcția de antrenor principal pe Tiberiu Bălan.

CS Băicoi este clasată pe locul 6 în Seria 4 din Liga 3, serie din care fac parte și echipele brașovene Olimpic Zărneşti, CSM Săcele și Kids Tâmpa Brașov. „Am vorbit mult în ultimul timp. Voi mai avea o discuție cu Budescu. Sper să îl conving să ni se alăture”, a spus managerul echipei din Băicoi, Toni Ioniță, conform Telegrama.

Justiție și blestem în Piața Sfatului: Istoria nespusă a vrăjitoarelor și execuțiilor din Brașov

De către

M.Ex.

18/03/2026

Justiție și blestem în Piața Sfatului: Istoria nespusă a vrăjitoarelor și execuțiilor din Brașov — În Evul Mediu, infractorii erau executați la Stâlpul Infamiei în Piața Sfatului, iar vrăjitoarele erau înecate în lacul din fața actualei Prefecturi

Piața Sfatului este cel mai cunoscut și vizitat loc din Brașov. Așa a fost din cele mai vechi timpuri. În Evul Mediu, aici se organizau târguri pentru negustorii sași și români, cât și pentru cei veniți din alte zări. Piața Sfatului era centrul burgului unde se făcea negoț, lumea bună se aduna să discute problemele comunității, locul unde se dădeau legi, iar funcționarii vegheau la respectarea lor.

Piața Sfatului păstrează însă nu doar istoria orașului, ci și legendele țesute de-a lungul timpului în jurul activităților, oamenilor și locurilor. Cele mai fascinante vorbesc despre cum era împărțită dreptatea în Brașovul medieval. Unele au un sâmbure de adevăr, altele sunt plăsmuiri, altele însă s-au dovedit a fi fost întâmplări reale. Iată câteva dintre poveștile care au străbătut veacurile până la noi, au fost considerate legende, ca apoi, în baza unor documente scoase la lumină, să fie catalogate fapte de istorie.

Lacul celor 20 de vrăjitoare

În Brașovul medieval, vânătoarea de vrăjitoare era o preocupare prioritară a autorităților. Lumea era dominată de frica de diavol și ignoranță, credea în vrăjitori, diavoli, zâne și tot felul de bestii, iar magia și miracolul erau practici comune. În fața actualei clădiri a Prefecturii, exista un lac în care erau înecate vrăjitoarele. Femeile bănuite că s-au vândut Satanei erau aruncate în apă cu greutăți legate de picioare, iar mulțimea aștepta să vadă dacă mai ieșeau la suprafață. Era un adevărat spectacol, la care lumea asista curioasă să vadă dacă vreo femeie reușește să supraviețuiască.

Chiar dacă reușea, era supusă unui nou supliciu. Se credea că a trecut proba apei pentru că are puteri diavolești și presupusa vrăjitoare urma să fie executată prin altă metodă: arsă pe rug, spânzurată sau omorâtă cu pietre. Nu există nicio mărturie că vreo victimă ar fi reușit să iasă la suprafață. Această judecată (ordaliile) era însă considerată divină și era aplicată nu de tribunalul Inchiziției, ci de unul laic, al notabililor orașului: magistratul și cei care alcătuiau consiliul orășenesc.

Conform documentelor, la Brașov, între anii 1621-1696 s-au desfășurat aproximativ 20 de procese împotriva vrăjitoarelor și tot atâtea trupuri au zăcut pe fundul lacului. Locuitorii cetății se temeau de acest loc. Dacă fetele nemăritate vedeau plutind vreo condamnată, se temeau că vor avea ghinion tot anul. De aceea locul era ocolit, mai ales după miezul nopții. Cine trecea pe lângă lac și privea spre el înnebunea, iar fetele serioase deveneau ușuratice.

Lacul a fost asanat la începutul secolului XIX, când orașul s-a extins în afara porții principale din capătul actualei străzi Republicii. Astăzi, pe locul sinistrului lac se află troița dedicată Revoluției din 1989. Se crede că această cruce sfântă protejează zona de duhurile vrăjitoarelor despre care se spune că, în noaptea de Sfântul Andrei, se întorc la locul execuției și încing un joc nebun. Legenda lacului vrăjitoarelor e pomenită și de cărturarul Sextil Pușcariu, care consemnează în „Brașovul de altădată”: „În aceste bălți se înecau «sistele», vrăjitoarele, aspru pedepsite pe vremuri pentru legătura lor cu diavolul. Cadavrele lor pluteau apoi pe apă mult timp”.

Brașovence arse pe rug

Despre procesele vrăjitoarelor de la Brașov există consemnări în documentele vremii, semn că legenda are la bază fapte reale. Conform unui articol din revista Magazin istoric, „Vrăjitoarele Brașovului”, de Bogdan Florin Popovici, la 10 august 1616, o femeie căreia i se spunea Codleanca a fost arestată la Brașov. Peste șase zile, la ora unu, a fost aruncată în apa din fața porții orașului. Dar Codleanca a trecut proba, așa că a mai fost ținută în închisoare până la 14 septembrie, când a fost alungată din oraș în lipsa dovezilor.

În anul 1631, Climenen, o văduvă foarte bogată, a fost condamnată pentru vrăjitorie. Focul rugului a fost aprins, însă femeia a scăpat doar cu averea confiscată și alungarea din cetate. Uneori, vrăjitoarele nu mai apucau nici măcar procesul. La 19 martie 1679, o femeie din Crizbav a murit în temniță de frig și frică. Un alt caz a fost cel al unguroaicei Ersok, soția lui Katona Janos. Împotriva ei au depus mărturie familia Nagy Marton din cartierul Blumăna, Katta, fiica lui Gorbe Bartoș, soția lui Torok Marton și soția lui Șipoș.

Nevasta lui Nagy afirma că: „Spre dimineață, stăteam în pat cu soțul meu și copilul nostru era în leagăn. Când m-am trezit, am văzut în fața patului un ajutor de călău și în spatele lui pe Ersok. Ajutorul de călău a vrut să-mi lege picioarele și să mă arunce în pârâu. Ersok îl încuraja să facă lucrul acesta. După ce au dispărut, l-am trezit pe soțul meu și i-am povestit întâmplarea și am ieșit în stradă strigând”. Soțul condamnatei și cele două fete au depus mărturie în apărarea acuzatei. Cu toate acestea, Ersok a fost condamnată.

Bucura a lui Ionaș Brânză, o tânără de 20 de ani, a fost condamnată pentru pruncucidere. Ascunzând că e gravidă, tânăra a născut, în 1775, în pivnița casei unde era slujnică, apoi și-a omorât pruncul și l-a îngropat. A fost un proces în toată regula, cu un rechizitoriu de peste 70 de întrebări la care au fost anexate și concluziile medicului legist, fizicus, cum se numea pe atunci. Sentința a fost condamnarea la moarte prin decapitare.

Dezonoare, bătaie și decapitări la Stâlpul Infamiei

În Piața Sfatului a existat un Stâlp al Infamiei, unde erau judecate vrăjitoarele și se aplicau public pedepse corporale celor vinovați. Era un stâlp gros de piatră „care însă nu urmărea scopuri artistice, ci avea menirea să-i pedepsească în văzul tuturor pe cei vinovați de fapte infame”, după cum scrie Sextil Pușcariu. Stâlpul Infamiei era situat între Podul Bătușilor și Casa Sfatului. Aici, în 1688, a fost decapitat pălărierul Ștefan Stener pentru că s-a împotrivit „cu arma în mână” intrării austriecilor în oraș, el fiind conducătorul revoltei antihabsburgice. Capul condamnatului a fost pus într-o țeapă de fier lângă stâlpul infamiei și a rămas acolo timp de 29 de ani.

Stâlpul era rezervat infracțiunilor speciale, trădărilor, delictelor politice, a faptelor care aduceau atingere moralei, iar cei ce le comiteau erau închiși și torturați la etajul unu al Casei Sfatului. Prima mențiune a acestei temnițe din inima burgului datează din 1521 și a rămas funcțională până în secolul XVIII. Registrele de plată ale orașului atestă în 1547 o pedeapsă cu biciuirea în Piața Sfatului, însă nu la Stâlpul Infamiei, inaugurat mai târziu, în 1595, prin decapitarea unui valon care își înjunghiase un camarad. La 10 august 1718, stâlpul a fost înlocuit cu unul nou, în timp ce stâlpul vechi a fost mutat din centrul orașului în afara zidurilor, între porțile Porzenthor și Closterthor, cam pe unde este astăzi fostul Palat al Telefoanelor.

Tot în Piața Sfatului, la Stâlpul Infamiei, pe lângă expuneri dezonorante și bătăi crunte, se făceau și execuții. Tot la stâlp se ardeau în văzul lumii pasquille-le, niște foi volante pe care erau scrise scurte pamflete anonime, de obicei în versuri care criticau conducătorii orașului. Aceste afișe erau lipite noaptea pe zidurile Casei Sfatului. Pedeapsa pentru cei care ironizau conducerea orașului era moartea. La Stâlpul Infamiei erau executate și femeile vinovate de pruncucidere sau cei vinovați de adulter. Între anii 1520-1550 au fost duse la îndeplinire de către călăii orașului 120 de sentințe: torturi, spânzurări, decapitări, arderi pe rug, tăieri de urechi, bătăi și alungări din oraș.

Spânzurătoarea de la Spitalul Județean

În lucrarea „Spectrum. Cercetări sociale despre romi”, autorii arată că în Piața Sfatului „erau duse la îndeplinire execuțiile cu un puternic rol educativ”. Astfel, în 1754, când a fost decapitat un bărbat care își ucisese nevasta, Senatul brașovean a dat ordin ca toți bărbații din oraș să privească execuția. În anul 1746, prostituatele au fost înhămate la o căruță și puse să care gunoaiele din piața orașului.

Pe lângă Stâlpul infamiei, închisoarea și camera de tortură, în Piața Sfatului se găsea în Evul Mediu și un așa-numit „cimitir al condamnaților”, unde erau înmormântați cei executați în fața Casei Sfatului, loc mutat ulterior pe Galgenberg. Un al doilea loc de execuție din Brașov se găsea în fața porții Porzenthor, la ieșirea din cetate spre cartierul Blumăna, în fața Modarom-ului de azi. Aici este menționat în anul 1546 locul ubi homines comburuntur, adică unde se ardeau oamenii. În 1699, o vrăjitoare a fost arsă pe rug în același loc, lângă lacul vrăjitoarelor. Explicația pentru care execuțiile prin ardere pe rug nu aveau loc în centru, ci în afara cetății, este că brașovenii se temeau de incendii.

Tot în zona Prefecturii de azi se practica pedeapsa tăierii capului cu sabia și se înmormântau sinucigașii. Un alt loc unde erau duse la îndeplinire pedepse cu moartea este cel din fața porții Closterthor (intrarea pe actuala stradă a Mureșenilor). Aici a fost decapitat în anul 1611 Baltazar Oerdegh, căpitanul pedestrașilor lui Gabriel Bathory, iar în 1699 a fost ars pe rug un soldat zoofil, împreună cu vita împricinată.

În sfârșit, ultimul loc de execuție al Brașovului medieval era cel de pe Galgenberg, Dealul Spânzurătorilor. Pe colina din fața Spitalului Județean se găsea o spânzurătoare din piatră, iar legenda spune că meșterul care a ridicat-o a fost și primul spânzurat. Spânzurătoarea a fost demolată în anul 1850. Tot pe acest deal se găsea și locuința călăului orașului. În general, la porțile de intrare în oraș erau lăsate la vedere cadavrele executaților, ca mesaj pentru oricine intra în cetate: orașul Brașov are dreptul de a pronunța și de a duce la îndeplinire pedeapsa cu moartea.

Legende de la Biserica Neagră

Portalul de sud-vest al Bisericii Negre s-a numit în vechime „Poarta spovedaniei”. Și astăzi se pot vedea niște crestături misterioase în piatră, dar puțini știu legenda lor. Se spune că aceste caneluri au fost făcute de luptătorii care, după spovedania dinaintea plecării la luptă, își frecau armele de piatra bisericii, într-un gest ritualic.

Tot Biserica Neagră este și izvorul unei alte legende, legată de statuia unui copil zidar, aflată pe latura de nord a edificiului. În afară de această statuie, pe contraforții naosului se aflau odinioară și alte statui, dar din cauza degradării au fost adăpostite în interiorul bisericii: o femeie îngenuncheată, un leu, un vultur și un războinic cruciat. Statuia tânărului zidar este singura care a fost restaurată. Legenda spune că acest tânăr pietrar era cea mai talentată calfă care a lucrat la ridicarea bisericii și că își întrecea chiar și meșterul. Invidios și temându-se să nu-i ia locul, meșterul l-a împins pe băiat de pe schelă. Calfa a murit, dar colegii lui au ținut să-i ridice o statuie ca amintire. Se zice că meșterul s-a căit pentru fapta sa, s-a autodenunțat și a fost executat.

O altă legendă spune că, tot la Biserica Neagră, ar fi ascunsă coroana regelui Solomon, cel care, urmărit fiind, și-a ascuns coroana la rădăcina unui copac. În „Geografia comitatului Brașov”, scrisă la 1901, Ion Dariu scria că: „Un țăran ducându-se în pădure după lemne, află coroana lui Solomon și o dete primarului din sat. Iar coroana lui Solomon s-a depus în Biserica Neagră spre păstrare”.

„Răufăcătorii mai mărunți erau puși la stâlpul infamiei și bătuți crunt în piață sau sub Strajă; cei mai mari erau spânzurați și trași pe roată, pe Dealul Furcilor, de călăi țigani. În socotelile Brașovului sînt notate cheltuielile cu șase care de lemne pentru arderea pe rug. «Fie, că face!», își vor fi zis edilii economi ai Brașovului, cînd se întorceau de la un astfel de spectacol interesant.“ Sextil Pușcariu — „Brașovul de altădată”

Două secole de vrăjitorie în Transilvania

În Transilvania Evului Mediu, judecarea așa-ziselor vrăjitoare era ceva obișnuit. Primele procese au avut loc în secolul XVI, iar prima condamnată a fost moașa Clara Botzi din Cluj, în anul 1565. Cel mai lung proces s-a ținut la Sibiu în 1718 și a durat peste trei ani. La Târgu Mureș, în 1752, a avut loc ultima ardere pe rug a unei vrăjitoare în Transilvania. Femeia fusese văzută transformându-se în gâscă. Consilierii de religie protestantă au condamnat-o, iar în anul următor, au condamnat pentru vrăjitorie și un bărbat. Procesele vrăjitoarelor au fost interzise în 1768 de împărăteasa Maria Tereza, după ce, în Transilvania, au avut loc peste 500 de procese și execuții de vrăjitoare, iar în lume, circa 9 milioane de femei și 40.000 de bărbați.

Judecata vrăjitoarelor

Pentru o femeie era de-ajuns să reușească să vindece o rană cu ajutorul plantelor pentru a fi bănuită că are legătură cu Necuratul. Vrăjitoare erau considerate și femeile frumoase care suceau mințile bărbaților. Dar și cele cărora li se îmbolnăveau copiii. Scâncetul bebelușilor, schelălăitul câinilor la vederea femeii erau semne clare că este malefică. Vrăjitoarea era o femeie diferită de ceilalți: văduvă, moașă, femeie singură, femeie curtată. De cele mai multe ori, cădeau victime acestor procese doar femeile de origine maghiară sau săsoaicele, pentru că era vizată numai populația din interiorul cetății (românii locuiau de regulă în exterior).

Vrăjitoarele din Brașov aduse în fața judelui regal erau mai întâi silite să-și mărturisească vinovăția. Camera de la primul etaj al turnului primăriei din Brașov era locul unde se făceau anchetele și erau torturate vrăjitoarele ca să mărturisească. Dacă tăceau, se învinuiau. Dacă negau, aveau ceva de ascuns. Se credea că slujitoarele Diavolului poartă pe corp, mai ales pe nas, „stigma diaboli“, de obicei o aluniță. Uneori era suficient un singur martor, alteori, cum s-a întâmplat la Cluj, consiliul orășenesc a audiat nu mai puțin de 227 de martori. Una dintre cele mai răspândite metode de identificare a vrăjitoarei era proba apei. Acuzata, legată de mâini și de picioare, era aruncată în apă și, dacă nu se scufunda, era semn că era nevinovată.

Legenda gropilor cu alimente

Una dintre legende spune că, sub caldarâmul Pieței Sfatului, ar fi fost îngropate cereale. În anii ’50, apoi în 1967 și 1987, trei camioane s-au prăbușit în Piața Sfatului, sub pavajul surpat. Atunci au ieșit la iveală gropi de alimente datând din Evul Mediu, de pe vremea când vechii brașoveni ascundeau provizii pentru vremuri de asediu. Locul exact al fiecărei gropi era cunoscut doar de trei oameni din oraș care identificau gropile cu niște frânghii speciale. Întinzându-le perfect între colțurile pieței, în dreptul nodului făcut de către cei ce ascunseseră alimentele, trebuia să se afle o groapă.

Magneziul ar putea reduce riscul de demență

De către

M.Ex.

18/03/2026

Magneziul ar putea reduce riscul de demență

Consumul regulat de alimente bogate în magneziu ar putea avea un rol important în protejarea creierului și în reducerea riscului de demență. Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Nutrition, acest mineral contribuie la reducerea inflamației la nivel cerebral și poate susține funcția cognitivă, cu beneficii deosebite pentru femeile aflate la postmenopauză.

Creier mai „tânăr” la persoanele cu aport ridicat de magneziu

Cercetarea a analizat datele a peste 6.000 de participanți care nu prezentau probleme cognitive la începutul studiului. Rezultatele indică o legătură clară între consumul ridicat de magneziu și sănătatea creierului.

Persoanele care consumau peste 550 mg de magneziu pe zi aveau, la vârsta de 55 de ani, un creier cu aproximativ un an mai „tânăr” din punct de vedere biologic față de cei care consumau în jur de 350 mg zilnic.

De asemenea, cercetătorii au observat că o creștere cu aproximativ 41% a aportului de magneziu poate încetini procesul de micșorare a creierului odată cu înaintarea în vârstă, fenomen asociat cu apariția demenței.

Specialiștii spun că efectele preventive pot începe să apară încă de la vârsta de 40 de ani, motiv pentru care alimentația echilibrată devine esențială încă din perioada adultă.

De ce este important magneziul pentru creier

Magneziul joacă un rol esențial în transmiterea semnalelor nervoase și în menținerea integrității barierei sânge-creier. Lipsa acestui mineral a fost asociată cu inflamația cerebrală și cu apariția unor boli neurodegenerative precum Boala Alzheimer, Scleroza multiplă sau Boala Parkinson.

În cazul femeilor aflate la postmenopauză, un aport mai mare de magneziu a fost corelat cu niveluri mai reduse ale markerilor inflamatori din organism, inclusiv proteina C-reactivă.

Alimente bogate în magneziu

Doza zilnică recomandată de magneziu variază între 310 și 420 mg, însă beneficiile maxime pentru sănătatea creierului au fost observate la aproximativ 550 mg pe zi.

Specialiștii recomandă obținerea magneziului în principal din alimentație:
-migdale și semințe de dovleac
-spanac și alte legume cu frunze verzi
-cereale integrale precum orezul brun și pâinea integrală
-leguminoase, inclusiv fasole și linte
-lapte și fructe precum bananele

Deși magneziul provenit din alimente este considerat sigur, suplimentele în doze mari pot provoca efecte adverse precum greață sau crampe, motiv pentru care este recomandată consultarea medicului înainte de administrare.

Stilul de viață rămâne esențial

Experții subliniază că, deși magneziul poate contribui la protejarea creierului, sănătatea cognitivă depinde de un stil de viață echilibrat. Controlul glicemiei, reducerea consumului de alcool și o dietă variată sunt factori la fel de importanți pentru prevenirea declinului cognitiv.

O femeie a numărat cu voce tare timp de 70 de zile: un nou record mondial stabilit la 1.070.000

De către

M.Ex.

18/03/2026

O femeie a numărat cu voce tare timp de 70 de zile: un nou record mondial stabilit la 1.070.000

O performanță de anduranță mentală rar întâlnită a intrat recent în atenția lumii. Favour Ogechi Ani, o femeie din Nigeria, a reușit să stabilească un nou record în Guinness World Records după ce a numărat cu voce tare până la impresionanta cifră de 1.070.000.

Performanța sa a depășit un record care rezista de aproape două decenii și a atras atenția pe internet prin determinarea și disciplina necesare pentru o astfel de provocare.

70 de zile de concentrare și disciplină

Maratonul de numărare a început pe 8 octombrie 2025, când Favour s-a izolat în locuința sa și a început să numere constant, cu voce tare. Întreaga provocare a fost transmisă live pe platforma YouTube pentru a permite verificarea oficială a performanței.

Timp de 70 de zile consecutive, femeia a numărat aproximativ 14 ore pe zi, ajungând la finalul provocării pe 16 decembrie.

„Sincer, a fost extrem de greu, dar pasiunea mea pentru numărat m-a făcut să merg mai departe. Dorința de a depăși limitele și de a realiza ceva extraordinar m-a motivat să continui”, a declarat ea după finalizarea maratonului.

Un record vechi de 18 ani a fost depășit

Recordul anterior consta în numărarea cu voce tare până la 1.000.000 și fusese stabilit cu 18 ani în urmă. Pentru a deveni oficial deținătoarea recordului, Favour ar fi putut să se oprească la 1.000.001, însă a ales să continue până la 1.070.000.

Decizia a fost parte dintr-o strategie personală de tip „fără cale de întoarcere”, susținută de o echipă care a încurajat-o constant pe parcursul celor peste două luni de efort.

„Ultima zi a fost plină de emoție. Să rostesc ultimul număr a fost un amestec de ușurare și bucurie imensă”, a povestit ea.

Recordul este considerat unul dintre cele mai dificile din punct de vedere psihologic, deoarece repetitivitatea și monotonia pot deveni extrem de solicitante pentru concentrare și echilibrul mental.

Iată ce spun experții: Este sănătos să mănânci o banană în fiecare zi?

De către

M.Ex.

18/03/2026

Iată ce spun experții: Este sănătos să mănânci o banană în fiecare zi?

Bananele sunt printre cele mai consumate fructe din lume și sunt apreciate pentru gustul lor dulce și pentru conținutul bogat în nutrienți. Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, consumul unei banane pe zi este considerat sigur și chiar benefic, însă specialiștii spun că echilibrul și diversitatea alimentară rămân esențiale.

Beneficiile consumului zilnic de banane

Bananele oferă o combinație valoroasă de nutrienți, precum potasiu, fibre și vitamina C, care contribuie la menținerea sănătății organismului.

Digestie și sațietate

Datorită conținutului de fibre și amidon rezistent, bananele pot susține digestia și pot menține senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Sănătatea inimii

Potasiul și magneziul din banane ajută la reglarea tensiunii arteriale și sprijină funcționarea sistemului cardiovascular.

Energie și performanță sportivă

Bananele sunt adesea consumate înainte sau după antrenamente, deoarece conțin carbohidrați naturali și electroliți care susțin funcția musculară și pot preveni apariția cârceilor.

Există și situații în care trebuie consumate cu moderație

Deși sunt sănătoase, bananele nu sunt potrivite în aceeași măsură pentru toate persoanele.

Monitorizarea glicemiei

Bananele conțin zaharuri naturale și carbohidrați. Persoanele care suferă de Diabet ar trebui să fie atente la cantitatea consumată și la mărimea porțiilor.

Afecțiuni renale

În cazul persoanelor cu Boală cronică de rinichi, aportul de potasiu trebuie monitorizat atent. Bananele sunt foarte bogate în acest mineral, iar excesul poate duce la apariția Hiperkaliemiei. Pentru o persoană sănătoasă însă, o banană pe zi nu reprezintă un risc.

Varietatea rămâne cea mai bună strategie

Nutriționiștii recomandă includerea bananelor într-o dietă variată, care să conțină mai multe tipuri de fructe. Consumul divers asigură o gamă mai largă de vitamine, minerale și antioxidanți.

Alternarea bananelor cu fructe precum merele, citricele sau fructele de pădure poate aduce beneficii suplimentare pentru sănătate.

Concluzie

Pentru majoritatea oamenilor, o banană pe zi este un obicei alimentar sănătos. Totuși, o dietă echilibrată presupune varietate, astfel încât organismul să beneficieze de toți nutrienții necesari.

Punctele de stabilitate: cum se calculează bonusul pentru cei care muncesc peste 25 de ani

De către

M.Ex.

18/03/2026

Punctele de stabilitate: cum se calculează bonusul pentru cei care muncesc peste 25 de ani

Noua legislație a pensiilor aduce o schimbare importantă în modul de calcul al pensiei, recompensând persoanele care au muncit perioade lungi de timp. Așa-numitele puncte de stabilitate reprezintă un bonus care se adaugă punctajului acumulat din contribuțiile lunare și sunt acordate celor care depășesc pragul de 25 de ani de stagiu de cotizare.

Sistemul a fost introdus prin Legea nr. 360/2023 privind sistemul public de pensii și are rolul de a încuraja continuitatea în muncă și de a reduce diferențele dintre persoanele cu vechimi diferite.

Cine beneficiază de punctele de stabilitate

Punctele de stabilitate sunt acordate doar pentru anii de stagiu de cotizare contributiv realizați peste pragul de 25 de ani. Acestea se aplică exclusiv perioadelor în care s-au plătit contribuții la sistemul public de pensii.

Nu sunt luate în calcul perioadele asimilate, precum:
studiile universitare la zi
serviciul militar obligatoriu
perioadele de șomaj
concediile medicale pentru incapacitate temporară de muncă

Prin urmare, bonusul se acordă doar pentru anii efectivi de muncă.

Formula de calcul pentru punctele de stabilitate

Calculul se face progresiv, în funcție de numărul de ani lucrați peste pragul de 25 de ani:
pentru stagiul între 26 și 30 de ani – 0,50 puncte pentru fiecare an
pentru stagiul între 31 și 35 de ani – 0,75 puncte pentru fiecare an
pentru stagiul de peste 35 de ani – 1 punct pentru fiecare an
Aceste puncte suplimentare se adaugă la punctajul total realizat din contribuțiile la pensie.

Exemplu concret de calcul

Dacă o persoană se pensionează cu 38 de ani de stagiu contributiv, calculul punctelor de stabilitate va fi următorul:
primii 25 de ani – nu se acordă puncte de stabilitate
anii 26–30 (5 ani) – 5 × 0,50 = 2,50 puncte
anii 31–35 (5 ani) – 5 × 0,75 = 3,75 puncte
anii 36–38 (3 ani) – 3 × 1,00 = 3,00 puncte
Total puncte de stabilitate: 9,25 puncte.

Acestea se adaugă la punctajul total și se înmulțesc cu Valoarea Punctului de Referință (VPR), care este de aproximativ 81 de lei. În acest exemplu, bonusul ar putea adăuga aproximativ 750 de lei la pensia lunară.

Impactul real asupra pensiei

Importanța punctelor de stabilitate este că ele nu depind de salariul avut, ci de durata muncii. Astfel, două persoane cu venituri similare, dar cu vechimi diferite, pot avea pensii considerabil diferite dacă una a lucrat mai mult de 25 de ani.

Prin acest mecanism, noul sistem de pensii încearcă să recompenseze fidelitatea față de piața muncii și contribuția îndelungată la bugetul public.

Lanț de restaurante obligat să își schimbe numele din cauza referințelor la Mafia

De către

M.Ex.

18/03/2026

Lanț de restaurante obligat să își schimbe numele din cauza referințelor la Mafia

Un cunoscut lanț de restaurante din Spania, La Mafia Se Sienta A La Mesa, a fost obligat să își modifice denumirea după o dispută juridică de durată cu autoritățile din Italia. Decizia vine după ce instituțiile europene au stabilit că numele brandului prezintă crima organizată într-o lumină comercială și pozitivă.

Disputa juridică începută în urmă cu mai mulți ani

Conflictul a început în 2018, când Oficiul Uniunii Europene pentru Proprietate Intelectuală a declarat invalidă marca. Recent, Oficiul Spaniol pentru Brevete și Mărci a confirmat decizia, obligând compania să schimbe numele sau să formuleze apel.

Reprezentanții lanțului au susținut că denumirea provine dintr-o carte de rețete și că termenul „mafia” a devenit, în timp, un element cultural folosit frecvent în marketing și divertisment, fără legătură directă cu activitățile criminale.

Argumentele autorităților italiene

Autoritățile au respins această justificare, argumentând că numele face referire directă la o organizație criminală reală și activă. Potrivit deciziei, utilizarea termenului în scop comercial contravine ordinii publice și moralității.

În documentele oficiale se subliniază că mafia nu este doar un concept literar sau cinematografic, ci o realitate contemporană asociată cu activități grave precum trafic de droguri, corupție și violență.

Impactul asupra afacerii

Decizia are consecințe importante pentru companie. Lanțul operează aproape 100 de restaurante și are aproximativ 2.500 de angajați.

Conducerea companiei analizează în prezent posibilitatea unui apel final, după ce încercările de dialog direct cu oficialii italieni nu au dus la o soluție amiabilă.

Ghid practic: Cum obții recunoașterea grupei de muncă și ce faci dacă actele nu sunt acceptate

De către

M.Ex.

18/03/2026

Ghid practic: Cum obții recunoașterea grupei de muncă și ce faci dacă actele nu sunt acceptate

Pentru mulți brașoveni care au lucrat în industrie sau în condiții grele, recunoașterea Grupei I sau a II-a de muncă este esențială pentru calculul corect al pensiei. Problema apare însă frecvent în cazul fostelor întreprinderi care au fost privatizate sau desființate, iar documentele se găsesc greu în arhive.

Iată pașii esențiali pentru a obține recunoașterea grupei de muncă și pentru a evita blocajele birocratice.

Pasul 1: Verifică atent carnetul de muncă

Primul lucru care trebuie analizat este carnetul de muncă în original. În acesta trebuie să fie menționate clar:
perioada exactă lucrată în condiții deosebite
tipul grupei de muncă (I sau II)
procentul de timp lucrat în aceste condiții (de exemplu 100% sau 80%)
temeiul legal, de regulă Ordinul 50/1990

Dacă aceste informații sunt complete și au ștampila angajatorului, Casa Județeană de Pensii Brașov ar trebui să le ia în calcul automat la stabilirea pensiei.

Pasul 2: Obținerea adeverințelor de la angajator sau din arhive

În multe cazuri, mențiunile din carnetul de muncă lipsesc sau sunt incomplete. Atunci este necesară o adeverință care să confirme grupa de muncă.
Dacă firma încă există, trebuie depusă o cerere scrisă la departamentul de resurse umane. Angajatorul are obligația legală să elibereze adeverința în cel mult 30 de zile.
Dacă societatea a fost lichidată, trebuie identificat deținătorul arhivei. Informațiile pot fi obținute de la Arhivele Naționale ale României sau direct de la Casa de Pensii.

Pasul 3: Depunerea dosarului de pensionare

După obținerea tuturor documentelor, dosarul se depune la Casa Județeană de Pensii Brașov. Este foarte important ca adeverințele să fie redactate conform modelului prevăzut de legislație – Anexa nr. 14 din Normele de aplicare ale legii pensiilor.
Chiar și mici erori de redactare pot duce la respingerea documentelor.

Ce faci dacă grupa de muncă nu este recunoscută

Există situații în care instituția respinge adeverința sau nu valorifică perioada de grupă. În acest caz există două etape legale:
contestația administrativă – depusă în termen de aproximativ 45 de zile de la comunicarea deciziei de pensionare, la Comisia Centrală de Contestații
acțiunea în instanță – dacă problema nu se rezolvă administrativ, cazul poate ajunge la Tribunalul Brașov, Secția Conflicte de Muncă și Asigurări Sociale.

În instanță pot fi prezentate dovezi suplimentare, inclusiv martori sau expertize tehnice care să confirme condițiile reale de muncă.

Recomandare importantă pentru viitorii pensionari

Specialiștii recomandă ca verificarea documentelor să fie făcută cu câțiva ani înainte de pensionare. Identificarea arhivelor fostelor fabrici sau societăți poate dura luni, uneori chiar mai mult.

Pudră proteică vs. alimente integrale: ce dezvoltă masa musculară mai rapid?

De către

M.Ex.

18/03/2026

Pudră proteică vs. alimente integrale: ce dezvoltă masa musculară mai rapid?

Proteinele reprezintă baza fiecărui țesut din corpul nostru, de la mușchi și oase până la organe, piele și păr. Într-o epocă în care suplimentele sunt peste tot, mulți se întreabă dacă pudra proteică este „scurtătura” către un corp atletic sau dacă mâncarea reală rămâne campioana incontestabilă.

Beneficiile proteinelor din alimente integrale

Dincolo de conținutul proteic, alimentele precum carnea de pui, vită, lintea sau quinoa oferă un pachet complet de nutrienți pe care nicio pudră nu îl poate replica:
• Micro-nutrienți: Proteinele animale vin la pachet cu vitamina B12, fosfor, zinc și fier. Cele vegetale (linte, soia) oferă fibre și antioxidanți.
• Saturație: Alimentele integrale sunt mult mai sățioase datorită texturii și volumului. Mestecatul și digestia lentă transmit creierului semnale de sațietate mai puternice decât un smoothie băut rapid.

Avantajele pudrei proteice

Pudra proteică este, în esență, o formă purificată și concentrată de proteine extrase din zer, cazeină, soia sau mazăre.
• Conveniență: Cu una sau două măsuri, obții rapid peste 20 de grame de proteine, lucru extrem de util pentru persoanele ocupate sau pentru veganii care se luptă să atingă necesarul zilnic.
• Absorbție rapidă: Deoarece se digeră mult mai repede decât carnea, pudra proteică este ideală imediat după antrenament pentru a începe rapid procesul de reparare și reconstrucție a mușchilor.

Dezavantajele de luat în seamă

Cel mai mare minus al pudrei proteice este procesarea. Adesea, aceste produse sunt lipsite de fibrele, vitaminele și mineralele găsite în alimentele naturale. Fiind considerate suplimente, acestea nu sunt la fel de strict monitorizate ca alimentele, motiv pentru care este crucial să alegi produse cu o listă scurtă de ingrediente, testate de terți.

Care dezvoltă mușchii mai repede?

Dacă te întrebi care dintre cele două construiește masa musculară mai rapid, răspunsul dieteticienilor este nuanțat:
1. Pudra proteică oferă un avantaj imediat post-antrenament datorită vitezei de absorbție.
2. Alimentele integrale sunt critice pe termen lung deoarece oferă magneziu, vitamina D și omega-3, nutrienți esențiali pentru forța și sănătatea musculară care nu se regăsesc în pudre.

1...550551552...4.843 Pagina 551 din 4.843

Activitate	Client	Cabinet
Emiterea facturilor	Emite și verifică datele comerciale	Poate verifica înregistrarea contabilă
Colectarea facturilor de achiziție	Încarcă sau transmite documentele	Verifică documentele primite
Transmiterea extraselor bancare	Furnizează extrasele pentru toate conturile	Reconcilează mișcările bancare
Explicarea plăților și încasărilor	Oferă context și documente suport	Solicită clarificări punctuale
Comunicarea operațiunilor speciale	Informează imediat	Analizează tratamentul contabil
Calculul obligațiilor fiscale	Validează informațiile operaționale	Pregătește calculele și declarațiile, conform contractului
Raportarea lunară	Analizează și formulează întrebări	Transmite rapoartele convenite
Arhivarea și îmbunătățirea procedurii	Participă	Participă

Tip mașină de tocat	Randament realist orientativ	Potrivită pentru
Manuală	5–15 kg/oră	Cantități mici, utilizare ocazională
Electrică de uz casnic	15–60 kg/oră	Gospodării și preparate pentru familie
Semiprofesională	60–150 kg/oră	Ferme familiale, pensiuni, loturi mari
Profesională	150–500+ kg/oră	Măcelării și procesare frecventă

Lacul celor 20 de vrăjitoare

Brașovence arse pe rug

Dezonoare, bătaie și decapitări la Stâlpul Infamiei

Spânzurătoarea de la Spitalul Județean

Legende de la Biserica Neagră

Două secole de vrăjitorie în Transilvania

Judecata vrăjitoarelor

Legenda gropilor cu alimente

Creier mai „tânăr” la persoanele cu aport ridicat de magneziu

De ce este important magneziul pentru creier

Alimente bogate în magneziu

Stilul de viață rămâne esențial

70 de zile de concentrare și disciplină

Un record vechi de 18 ani a fost depășit

Beneficiile consumului zilnic de banane

Digestie și sațietate

Sănătatea inimii

Energie și performanță sportivă

Există și situații în care trebuie consumate cu moderație

Monitorizarea glicemiei

Afecțiuni renale

Varietatea rămâne cea mai bună strategie

Concluzie

Cine beneficiază de punctele de stabilitate

Formula de calcul pentru punctele de stabilitate

Exemplu concret de calcul

Impactul real asupra pensiei

Disputa juridică începută în urmă cu mai mulți ani

Argumentele autorităților italiene

Impactul asupra afacerii

Pasul 1: Verifică atent carnetul de muncă

Pasul 2: Obținerea adeverințelor de la angajator sau din arhive

Pasul 3: Depunerea dosarului de pensionare

Ce faci dacă grupa de muncă nu este recunoscută

Recomandare importantă pentru viitorii pensionari

Beneficiile proteinelor din alimente integrale

Avantajele pudrei proteice

Dezavantajele de luat în seamă

Care dezvoltă mușchii mai repede?

ALEGEREA EDITORULUI

POSTĂRI POPULARE

CATEGORIE POPULARĂ

DESPRE NOI

URMĂRIȚI-NE PE

Ce sunt nutrienții și de ce are nevoie organismul de ei

Vitaminele: liposolubile și hidrosolubile

Mineralele importante: de la calciu la iod

De ce nu există o doză potrivită pentru toată lumea?

Semne care merită discutate cu medicul

Suplimentele: când pot ajuta și ce riscuri au

Cum construiești zilnic un meniu bogat în micronutrienți

1. Căciula care protejează fără să încarce ținuta

2. Fularul potrivit pentru frig, birou și timp petrecut afară

3. Mănușile pentru confort și libertate de mișcare

4. Șosetele și ghetele care mențin picioarele uscate

5. Rucsacul sau geanta pentru zilele aglomerate

Evaluează spațiul disponibil înainte de achiziție

Organizează documentele în funcție de fluxul de lucru

Alege forma și dimensiunea potrivite pentru dosare

Ține cont de material și de rezistență

Valorifică rafturile și spațiul vertical

Decide între suporturi fixe, mobile și modulare

Protejează documentele și folosește etichete clare

Un sistem de organizare adaptat biroului

Ce presupune închiderea de lună în relația dintre client și cabinet

De ce apar blocaje la final de lună

Principiul de lucru: închiderea începe pe parcursul lunii

1. Emiteți și colectați documentele imediat ce apar

2. Pregătiți lunar un set complet de documente și informații

3. Stabiliți un punct unic pentru documente și statusuri

4. Cabinetul verifică documentele și centralizează clarificările

5. Răspundeți rapid la întrebări și validați operațiunile importante

6. Cabinetul reconciliază datele și pregătește raportarea

7. Analizați raportarea, arhivați documentele și ajustați fluxul

Cine face ce: responsabilități clare pentru client și cabinet

Checklist practic înainte de predarea documentelor

Reguli de comunicare care reduc urgențele

Indicatori utili pentru evaluarea procesului

Greșeli frecvente de evitat

Ce diferență există între un program de facturare, unul de contabilitate și un ERP?