Acasă Blog Pagina 4793

Bancul zilei

0

Principiu economic
Fusta mini – cantitate maximă de informaţie cu costuri minime!

SFAT EXPRES: Super băuturi pentru un creier sănătos

0

Un creier sănătos joacă un rol important în menţinerea sănătăţii generale. Creierul este responsabil cu stocarea informaţiilor şi controlul asupra întregului organism.
Atunci când suntem tineri, nu conştientizăm ce rol important joacă sănătatea mentală în viaţa noastră, căci mergem pe principiul de a fi mereu tineri.
Din momentul în care începem să îmbătrânim, începem să uităm şi, fără să simţim se poate instala demenţa. Demenţa este o boală extrem de grea şi afectează sănătatea mentală. Oamenii încep să uite, acesta este primul semn, căci uitarea poate afecta activitatea cerebrală într-un mod care poate părea ireal la început. Vă recomandăm ca, în cazul în care aţi început deja să uitaţi date esenţiale, să vă adresaţii unui medic de specialitate.

Cauzele pierderii de memorie

Hipocampusul este parte a creierului care formează memoria. Odată cu trecerea anilor, acesta se deteriorează şi reprezintă prima cauză a uitării.
Ne putem îmbunătăţi funcţia memoriei în mod natural?
Stilul de viaţă poate interfera cu sănătatea noastră, inclusiv cu cea mentală! Sportul poate ajuta circulaţia sangvină, anumite alimente îmbunătăţesc memoria, iar suplimentele menţin sănătatea generală a organismului.

Sucuri sănătoase

Cea mai bună metodă este aceea de a consuma sucuri în care poţi adăuga toţi nutrienții necesari în viaţa de zi cu zi.

Sucul din sfeclă roşie

Sfecla roşie conţine magneziu, fier şi Vitamina C. Toate ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sangvine, în zona cerebrală.
Studiile arată că persoanele care au consumat suc din sfeclă roşie au prezentat îmbunătăţiri constante la nivelul funcţiilor cerebrale.

Suc din morcov

Conţine nutrienţi care susţin funcţia cognitivă. Morcovii sunt bogaţi în potasiu şi astfel te pot proteja de un eventual atac cerebral. În plus, morcovii conţin beta-caroten, recunoscut pentru activarea funcţiilor craniene.

Cacao

Asemeni ceaiului, cacao conţine flavonoizi care pot reduce presiunea sangvină, limitând riscul apariţiei unui atac cerebral şi susţinînd în acelaşi timp circulaţia sangvină, la nivelul creierului.
Flavonoizii din cacao susţin memoria şi îmbunătăţesc activităţile craniene. Deci, dacă nu bei cacao cu lapte, poţi consuma ciocolată neagră, aceasta conţine mulţi flavonoizi.

Ceaiul verde

Ceaiul verde întăreşte func ţia cognitivă la nivelul creierului. Acest ceai conţine flavonoizi şi antioxidanţi, putând proteja creierul de apariţia bolii cumplite numită Alzheimer.
De asemenea, catecinele din ceaiul verde previn deteriorarea activităţii cognitive.

Smoothie din fructe de pădure

Ce este mai bun decât un smoothie din fructe de pădure, consumat chiar la micul dejun? Nimic!
Fructele de pădure conţin flavonoizi care pot repara eventualele deteriorări la nivelul creierului.
Tot aceste fructe, pot preveni pierderea memoriei şi îmbătrînirea celulelor craniene, protejând creierul de stresul oxidativ.

Sucul din rodie

Rodia conţine foarte mulţi antioxidanţi, fitochimicale şi alţi compuşi de care are nevoie creierul nostru. Antioxidanţii sunt folositori, deoarece protejează celulele de radicalii liberi. Studiile au arătat şi faptul că rodiile ne pot proteja de Alzheimer.

sursă: www.sfaturidesănătate.ro

SPORT FLASH

0

Petrolul, victorie la scor la Reșița

Petrolul Ploieşti a învins, ieri, în deplasare, cu scorul de 4-0 (2-0), pe CSM Reşiţa, într-un meci din etapa a doua a Ligii 2. Golurile au fost marcate de Ekollo ’37, Bratu ’41, Vajushi ’51 şi Roige ’53.Gazdele au ratat un penalti în minutul 74.

Gloria Buzău, bronz în Cupa României

Echipa de handbal feminin Gloria Buzău a câştigat, ieri, medalia de bronz în Cupa României, după ce a învins formaţia Rapid Bucureşti, scor 22-17 (14-8), în finala mică a competiţiei. Pentru trofeu au jucat aseară CSM Bucureşti şi SCM Râmnicu Vâlcea.

Medalii pentru România la CE 23 de canotaj

Echipajele tricolore au câştigat două medalii de aur şi una de argint, ieri, la Europenele under 23 de canotaj, de la Duisburg. Prima medalie de aur a fost cucerită de echipajul de dublu rame feminin, format din Adriana Ailincăi şi Ana-Maria Baleţchi, iar a doua tot de fete, echipajul de patru rame, format din Andreea Popa, Maria Tivodariu, Maria Rusu şi Dumitriţa Juncănariu.O medalie de argint a revenit şi echipajului feminin patru plus unu rame, format din sportivele Lebăda Damaris, Alexandra Ungureanu, Laura Pal, Vasilica Rusu şi Victoria Petreanu. România este reprezentată în 15 din cele 22 de probe înscrise la CE de la Duisburg.

Ciprian Marica le răspunde lui Alibec și Maxim

0

Ciprian Marica a reacționat după ce a fost atacat de Denis Alibec și Alexandru Maxim la finalul meciului România – Irlanda de Nord, scor 1-1, în Liga Națiunilor. Fostul internațional le-a transmis celor doi jucători din lotul echipei naționale a României că nu este mândru de rezultatul obținut de ei în fața Irlandei de Nord și nu i-a menajat. „Frustrarea e mare şi e normal. Criticile, cu toate că nu le numesc aşa, oamenii nu vor să fie minţiţi. Oricât de subiectiv aş fi, pentru că sunt foştii mei colegi, nu pot să mint oamenii. M-a flatat Alibec, care mi-a transmis să vin la naţională, ar fi o onoare. Eu zic că am făcut lucruri bune. Cât despre Maxim, nu am ce să comentez. Înţeleg anumite lucruri, sunt pus într-o situaţie delicată şi să comentez ce am văzut, meciul în sine. Sunt obiectiv. Nu, nu mi s-au părut obraznici. E o altă generaţie şi trebuie să acceptăm. Doar că ar trebui să fim mai cumpătaţi şi să nu ne grăbim să facem declaraţii la cald.
Ce pot spune e că nu digeram bine criticile oamenilor de fotbal după meciuri, dar nu ajungeam să-mi permit să spun despre un fost jucător al naţionalei că-şi dă cu părerea oricine. Asta e generaţia care vine, asta e mentalitatea care se propagă. Asta e realitatea. E greu să digeri şi un rezultat de egalitate, încerc să am păreri pertinente, e posibil să greşesc, dar suntem dezamăgiţi cu toţii că jocul nostru nu merge. Nu putem fi mândri şi mulţumiţi. Puţini se mulţumesc cu rezultatul de aseară”, a declarat Ciprian Marica pentru Telekom Sport. La finalul partidei cu Irlanda de Nord, deranjat de critici, Denis Alibec i-a transmis lui Ciprian Marica faptul că meciurile sunt uşor de comentat din faţa televizorului. Și Maxim a avut o reacție asemănătoare. „Fiecare e liber să spună ce dorește. Nu ține de noi ceea ce vorbesc cei din exterior. La televizor, probabil, fotbalul este mult mai simplu“.

Lovitură! Cristian Manea, transferat definitiv de CFR Cluj

0

CFR Cluj a anunţat, oficial, transferul definitiv al lui Cristian Manea (23 de ani). Fundaşul dreapta s-a despărţit de Apollon Limassol, club care l-a cumpărat în 2015 de la Viitorul, dar pentru care nu a jucat niciodată. La cinci ani distanţă, Cristi Manea a semnat pe patru ani cu echipa din Gruia. A semnat pe patru ani.După câteva luni în care s-a antrenat singur, în condiţiile în care nu a revenit la Apollon Limassol, fundaşul dreapta a revenit sub comanda lui Dan Petrescu. CFR Cluj l-a cumpărat definitiv pe internaţionalul român, care a fost împrumutat, în ultimii ani, la Mouscron, CFR Cluj şi FCSB.

„Bine ai revenit, Cristian Manea!

Clubul CFR 1907 Cluj anunţă transferul definitiv al fundaşului Cristian Manea de la Apollon Limassol FC! Cristi Manea a evoluat pentru echipa noastră în ultimele 3 sezoane sub formă de împrumut şi a bifat 86 de meciuri. Fundaşul de 23 de ani a contribuit la câştigarea ultimelor trei titluri de campioană ale echipei noastre şi ne bucurăm că va continua în Gruia în următorii 4 ani! Bine ai revenit, Cristi Manea şi îţi dorim să ai parte de cât mai multe realizări în tricoul „alb-vişiniu”!”, a transmis campioana României.
Cristi Manea a fost vândut de Gică Hagi la Apollon Limassol în 2015 în schimbul a 2.5 milioane de euro, iar fundaşul nu a evoluat niciodată pentru clubul din Cipru. A fost împrumutat la Mouscron imediat, iar în 2019 a fost împrumutat la FCSB. Totuşi, mutarea s-a dovedit a fi un eşec, iar Cristi Manea a venit a doua oară la CFR Cluj, unde a fost dorit de Dan Petrescu. În sezonul trecut, Manea a jucat 11 meciuri şi a oferit o pasă de gol în tricoul campionilor României.

Mo Farah a bătut recordul lui Haile Gebreselassie

0

Atletul britanic Mo Farah a depăşit, vineri, la Bruxelles, recordul mondial al orei deţinut de Haile Gebreselassie (21,330km, faţă de 21,285km). Farah, în vârstă de 37 de ani, a îmbunătăţit cu 45 de metri recordul deţinut de etiopianul Haile Gebreselassie din 2007, de la Ostrava.Este pentru prima oară când Farah, cvadruplu campion olimpic la 5.000 metri şi 10.000 metri reuşeşte să stabilească un record mondial.Tot vineri seară, la reuniunea de la Bruxelles, olandeza Sifan Hassan a stabilit un nou record la feminin, cu 18,930 km faţă de cel de 18.517 km, deţinut de etiopianca Dire Tune din 2008.

Marius Șumudică, dorit în Emiratele Arabe Unite

0

Antrenorul lui Gaziantep, Marius Şumudică, a confirmat interesul venit din Emiratele Arabe Unite. Antrenorul român nu a exclus posibilitatea de a pleca din Turcia. „Din Arabia Saudită este o echipă care mă doreşte. Tot timpul au fost oferte. Atâta timp cât îmi merge bine sunt şi oferte. Deocamdată nu mă gândesc să plec. Sunt aici, îmi merge bine, mai am un an de contract. Vreau să-l duc la bun sfârşit, dar, ştiţi cum e, niciodată să nu spui niciodată. Voi juca cu Galata în prima etapă, ăsta e norocul meu. Ne pregătim să facem o figură frumoasă”, a declarat Marius Şumudică pentru AntenaSport. Presa turcă anunţă că Marius Şumudică a fost contactat de Al Jazira, grupare patronată de şeicul Mansour Al-Nahyan, cel care deţine şi Manchester City. Şumudică o pregateste pe Gaziantep din 2019 şi mai are un an de contract cu gruparea turcă. Sporx din Turcia anunţă că Şumudică are de primit câteva restanţe financiare la Gaziantep, detaliu care îl poate apropa decisiv de o mutare în campionatul din Emiratele Arabe Unite.

Ultima repetiție: ACS SR Brașov, gata cu amicalele!

0

• Doar două jocuri de pregătire a avut la dispoziție Liviu Nicolae pentru a pregăti startul sezonului
ACS SR Brașov a disputat săptămâna trecută două jocuri de pregătire, de altfel singurele, înaintea startului oficial al sezonului. După 1-2 cu CS Balotești (L3), elevii lui Liviu Nicolae au dat piept, vineri, la Tărlungeni, cu Astra. Chiar dacă antrenorul Astrei, Bogdan Andone , și-a menajat majoritatea titularilor pentru amicalul de sâmbătă cu Viitorul Șelimbăr, giurgiuvenii tot au alinat o echipă bună în prima parte, atunci când pe teren au fost Dandea, Vali Gheorghe, Merloi sau Dima.
Elevii lui Liviu Nicolae au încercat să țină piept adversarului, au avut și câteva acțiuni ofensive, însă superioritatea Astrei a fost vizibilă, doar intervențiile lui Căucă din prima parte, și penaltiul apărat de Maxim în partea secundă, limitând proporțiile scorului. S-a terminat 2-0 pentru Astra, prin golurile marcate de Andrei Zaharia (20) și Valentin Gheorghe (78). În repriza secundă, la scorul de 1-0, Maxim a apărat un penalty executat de Merloi.

Ribery, accidentat la debut

În acest joc, Liviu Nicoale a dorit să vădă la lucru toți jucătorii pe care îi are la dispoziție, mai puțin Fekete care nu a putut juca din cauza unei accidentări. Debutul lui „Ribery“ Tudorie, fostul mijlocaș al Preciziei, a fost unul cu ghinion, acesta accidentându-se după doar câteva minute după ce intrase pe teren în partea secundă. „În mare parte mă pot declara mulţumit de atitudinea băieţilor în amical cu Astra, o echipă de Liga I. Au respectat sarcinile din punct de vedere tactic, chiar dacă au apărut schimbări în ultima perioadă din punct de vedere al modelului de joc, al filosofiei mele. Îi felicit pentru modul în care au reuşit, într-un timp scurt, să înţeleagă ceea ce îmi doresc de la această echipă. Greşelile individuale care au apărut le putem corecta în perioada următoare”, a declarat antrenorul Liviu Nicolae. Pentru ACS SR Braşov: Căucă – Răducanu, Moraru, E. Renţa, Dobrean – Burlacu, Iordache – H. Popa, Sandu, Răchişan – Cenk.Au mai jucat: Maxim – Boriceanu, Mândru, Csongor, Dumitrovici, Păduraru, D. Renţa, Tudorie, Savu, Gomboş, Mircescu, Burnete, D. Popa. Miercuri, ACS SR Brașov va juca în Cupa României, în deplasare, cu KSE Tg. Secuiesc. Până atunci, brașovenii vor efectua astăzi, testele penru Covid 19.

Maftei, bun și la 39 de ani

În partea secundă a jocului cu ACS SR Brașov, în defenisva Astrei a jucat și Vasile Maftei (39 de ani). Maftei este secundul lui Bogdan Andone la Astra, și deși este retras de o bună bucată de timp, fostul fundaș al Rapidului, a jucat la fel ca-n vremurile bune. „Maftei mai poate juca lejer și acum“, a comentat Bogdan Andone evoluția secundului său.

Arbitraj 40+

Amical dintre ACS SR Brașov și Astra a fost arbitrat de fostul mare arbitru brașovean, Robert Dumitru. Acesst a fost ajutat la cele două tușe de asistenții dan Ilieș și Ioan Scorțea. Robert Dumitru (46) și Dan Ilieș (41) sunt retrași din arbitraj, doar Ioan Scorțea (44) mai activând în cadrul competițiilor organizate de AJF Brașov. Cum cei trei au avut o prestație excelentă, cei de la Astra i-au solicitat și penru amicalul de sâmbătă cu Viitorul Șelimbăr, scor 2-2.

Electroșocuri la buzunar

0

• Piața energiei se liberalizează complet, de la 1 ianuarie 2021
• Preţurile pentru consumatorii casnici nu vor mai fi stabilite de Autoritatea Naţională de Reglementare în Energie (ANRE), ci negociate direct cu companiile de energie
Preţul energiei pentru consumatorii casnici după 1 ianuarie 2021, când piaţa va fi liberalizată complet, va depinde de condiţiile de atunci din piaţă, dar şi de apetitul de risc al consumatorilor, a declarat, ieri, Cristi Culea, director în cadrul Enel. El a participat la o întâlnire online cu presa, organizată de Asociaţia Furnizorilor de Energie din România (AFER), organizaţie din care face parte şi Enel, şi a fost întrebat cum crede că va evolua preţul după 1 ianuarie.

Preţurile vor fi diferite în funcţie de politica de risc a furnizorilor

„În mod sigur ofertele vor fi variate şi vor reflecta condiţiile de piaţă din acel moment. Este greu de spus acum şi nu putem răspunde cum va evolua preţul. Spre exemplu, dacă ne uităm la piaţa gazelor, acum şase luni erau nişte preţuri şi acum sunt cu totul altele, iar între timp a fost liberalizată piaţa (1 iulie – n. r.)”, a spus reprezentantul companiei de energie, citat de Agerpres.
Potrivit acestuia, preţurile vor fi diferite şi în funcţie de politica de risc a furnizorilor, respectiv dacă aceştia achiziţionează energie pe termen scurt la un preţ mai mic, cum este acum pe piaţa spot, sau îşi asigură un portofoliu mai sigur, pe termen lung, la preţuri mai mari. „Acum, dacă ne uităm pe PZU (piaţa spot – n. r.), preţurile sunt foarte jos, iar cele de pe pieţele forward, relativ sus. Un furnizor care are o reticenţă la a-şi asuma un risc şi vrea să-şi protejeze clientul mai bine va merge pe forward, iar un alt furnizor care face pariu că PZU va rămâne jos va oferi un preţ mai mic, dar dacă preţul va creşte, va creşte şi tariful plătit de client”, a precizat Culea. În opinia lui , aşa cum furnizorii au un apetit de risc, tot aşa au şi consumatorii. „Consumatorii pot căuta un preţ mic, cu un contract pe termen scurt, nu este nicio problemă, este apetitul de risc al fiecăruia”, a adăugat reprezentantul Enel.

Consumatorul se informează și plătește

Furnizorii de energie electrică au obligativitatea să le trimită consumatorilor casnici scrisori de înștiințare. În același timp, consumatorii ar trebui să se informeze foarte bine înainte să ia o decizie.
„Ne dorim un consumator informat, care să ia decizia în cunoştinţă de cauză. Majoritatea celor care negociază contracte au experienţă în piaţă, iar numărul acestora va creşte. Ne dorim un dialog bun cu consumatorii şi să avem o înţelegere comună a condiţiilor din piaţă”, a subliniat Culea.
La rândul său, Ion Lungu, preşedintele AFER şi director CEZ Vânzare, a arătat că nu este obligatoriu pentru consumatori să încheie noi contracte. „Liberalizarea nu trebuie să fie o obligaţie, ci un drept. Cine nu vrea să îşi schimbe contractul îl poate păstra pe cel vechi, iar contractul este considerat pe piaţa liberă, în măsura în care furnizorul îi poate oferi acelaşi preţ. Dacă nu, va face o ofertă tip, care va intra în vigoare dacă acel consumator nu îşi schimbă contractul”, a explicat Lungu.
Piaţa de energie electrică va fi complet liberalizată de la 1 ianuarie 2021, iar preţurile pentru consumatorii casnici nu vor mai fi stabilite de Autoritatea Naţională de Reglementare în Energie (ANRE), ci negociate direct cu companiile de energie.

Masca, cea mai sigură pavăză: Ce trebuie să știe părinții și elevii care încep școala

0

• Profesorul Alexandru Rafila, reprezentantul României la OMS, este de acord cu deschiderea şcolilor şi crede că riscul nu poate fi exclus, dar poate fi diminuat
Profesorul Alexandru Rafila, reprezentantul României la OMS, este de acord cu deschiderea şcolilor şi crede că riscul nu poate fi exclus, dar poate fi diminuat. Potrivit lui Rafila, elevii ar trebui să nu cânte la orele de muzică, iar atunci când mănâncă sau beau apă, trebuie să îşi pună masca într-o pungă sau cutie, apoi o vor putea refolosi. El mai afirmă că ne vom obişnui cu această situaţie şi că ”ne vom antrena pentru mult timp de aici înainte”. „Aş fi hotărât începerea şcolilor. Situaţia epidemiologică de acum nu este diferită faţă de cea de acum 2-3 săptămâni, deci nu putem să spunem că lucrurile s-au înrăutăţit, dar cred că cel mai important e cum organizăm acest debut de an şcolar încât să minimalizăm riscurile.
Riscul nu poate fi exclus, dar, cu siguranţă, el poate fi diminuat şi lucrul acesta ţine de multe evenimente, plecând de la administraţia centrală, administraţiile centrale, cei care gestionează şcoala, cadre didactice, elevi şi părinţi”, a declarat Alexandru Rafila, aseară.

Nu cântați și nu strigați, nu strănutați fără mască

Întrebat despre orele de muzică, Rafila spune că „această activitate, cântatul, este una dintre cele mai riscante, privind transmiterea bolii, aşa că muzica probabil că se va face fără să cântăm, noţiuni teoretice, probabil audio, dar cântatul este total contraindicat”. Întrebat, de asemenea, despre puratul măştii de către elevi, Rafila a explicat că aceştia, atunci când mănâncă sau beau apă, „ar trebui să aibă la ei o pungă sau o cutiuţă în care pun masca”.
„Pot să folosească aceeaşi mască, dacă o pun în siguranţă în pungă”, precizează medicul, explicând că, în cazul în care masca va cădea pe jos, „nu o mai pun, iar în mod normal şcoala va avea un anumit stoc de măşti”.

Teste rapide, care să fie folosite în cazul elevilor

Alexandru Rafila este convins că pe viitor vor apărea teste rapide, care să fie folosite în cazul elevilor mai ales.   „Dacă se află la ore că un copil e pozitiv, nu se întâmplă nimic. Poate fi dus într-un spaţiu unde să stea singur, i se poate lua o probă. Eu sper să găsim şi o soluţie din punct de vedere a testării astfel încât copilul să nu stea în incertitudine foarte mult. În viitorul nu foarte îndepărtat cred că vor apărea teste care se vor realiza într-un timp foarte scurt, un personal fără o calificare specială şi cred că toate situaţiile astea pot fi reglate”, a declarat Rafila.

Copiii fac doar forme ușoare ale bolii

Profesorul a explicat că dacă un copil poartă mască şi strănută, nu transmite boala. „Un copil care strănută are mască şi nu transmite boala datorită prezenţei măştii. Toate chestiunile astea sunt elemente care reduc foarte mult riscul de îmbolnăvire. În consecinţă, nu trebuie să considerăm că dacă cineva este infectat, gata, a transmis boala. O să ne obişnuim, o să vedeţi că aşa se întâmplă. Ne vom antrena pentru mult timp de aici înainte. O să vedeţi că teama legată de îmbolnăvirea copiilor va scădea foarte mult pentru că marea lor majoritate nu fac decât forme extrem de uşoare ale bolii şi doar 0,1% dintre copiii care se îmbolnăvesc au nevoie de spitalizare, asta înseamnă unu dintr-o mie. Riscul este generat de contactul cu persoane cu comorbidităţi. Sperăm să apară un vaccin şi să protejăm aceste persoane cu boli cronice, prin vaccinare”, a mai declarat Alexandru Rafila.