Programul „Lift pentru viață” la Brașov: Consiliul Local stabilește regulile pentru montarea lifturilor în blocuri

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

Programul „Lift pentru viață” la Brașov: Consiliul Local stabilește regulile pentru montarea lifturilor în blocuri

Primăria Brașov face pași concreți pentru implementarea locală a Programului Naţional de Accesibilizare a Locuinţelor, cunoscut sub denumirea „Lift pentru viaţă”. În ședința de plen programată vineri, 28 august 2026, Consiliul Local Brașov urmează să dezbată și să aprobe Ghidul local de aplicare, un pas esențial care stabilește normele transparente pentru înscrierea asociațiilor de proprietari și criteriile clare de prioritizare a finanțărilor.

Cui se adresează programul și ce tipuri de intervenții sunt permise

Inițiativa venită în sprijinul comunității locale are ca principal obiectiv sprijinirea persoanelor vârstnice, a celor cu mobilitate redusă, a persoanelor cu dizabilități locomotorii, precum și a familiilor care au în îngrijire copii antepreșcolari sau preșcolari și locuiesc la etajele superioare ale clădirilor de tip condominiu. Prin intermediul acestui program național, asociațiile de proprietari vor putea realiza lifturi interioare sau exterioare, îmbunătățind semnificativ calitatea vieții locatarilor din blocurile cu cel puțin trei niveluri supraterane.

Condiții de eligibilitate și imobile excluse

Pentru ca un imobil să poată deveni eligibil, asociația de proprietari legal constituită trebuie să obțină acordul a cel puțin două treimi din totalul proprietarilor. Totodată, ghidul impune o serie de condiții eliminatorii stricte, fiind complet excluse de la finanțare clădirile încadrate în clasele de risc seismic RS I sau RS II, precum și imobilele clasate sau aflate în curs de clasare ca monument istoric. O altă condiție obligatorie este ca pe scara sau în imobilul vizat să locuiască efectiv cel puțin o persoană eligibilă (vârstnică sau cu probleme locomotorii) la un alt nivel decât parterul.

Criterii de departajare și prioritizare

În ceea ce privește departajarea cererilor, selecția se va face pe baza unui sistem de prioritizare care ia în calcul prezența persoanelor eligibile, anul de construcție al blocului – preferându-se imobilele proiectate după cutremurul din 1978 – și existența unei documentații tehnice prealabile, cum ar fi expertiza și proiectul realizat pe cheltuiala asociației.

Până la finalizarea etapelor administrative, autoritățile locale vor definitiva fluxul de depunere a dosarelor, oferind o soluție mult așteptată pentru accesibilizarea blocurilor din Brașov.

MĂCAR O ZI FĂRĂ GREȘELI l Ziua Limbii Române: La aniversarea națională a limbii noastre, Monitorul Expres vă propune să ne reamintim regulile de scriere și vorbire corecte

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

MĂCAR O ZI FĂRĂ GREȘELI l Ziua Limbii Române: La aniversarea națională a limbii noastre, Monitorul Expres vă propune să ne reamintim regulile de scriere și vorbire corecte

Prin Legea nr. 53/2013, Parlamentul României a stabilit ca ziua de 31 august să fie sărbătorită drept Ziua Limbii Române. Românii de pretutindeni, inclusiv brașovenii, ar trebui să marcheze această sărbătoare prin manifestări cultural-educative: expoziții de fotografii, facsimile și manuscrise ale scriitorilor români, spectacole de teatru, recitaluri de poezie, concursuri și concerte. Mai ales românii din diaspora ar avea nevoie de astfel de evenimente, lor le este cel mai dor de limba maternă și o prețuiesc ca liant care întărește sentimentul identității naționale. Însă noi, cei care vorbim zilnic românește, aproape că am uitat bogăția și frumusețea limbii noastre, și, mai grav, am uitat s-o respectăm.

De la elev la profesor, jurnalist sau înalt demnitar, românii vorbesc cum o fi, maltratează limba română, din grabă, din neștiință, din nepăsare.

Monitorul Expres vă invită să celebrăm Ziua Limbii Române scriind și vorbind corect românește. Acasă, la serviciu, în magazin, pe Internet, haideți să ne reamintim regulile exprimării corecte și să comunicăm, măcar pentru o zi, într-o limbă română fără greșeală.

Invitație la recapitulare

„Am întrebat decât la primărie, ca și cetățean, și mi s-a spus ca să plătesc impozit pentru propietatea care am construit-o.“ O astfel de frază plină de greșeli de exprimare și de ortografiere ne agresează urechile. Din păcate, auzim destul de des în vorbirea curentă astfel de construcții neghioabe. Nu trebuie să fii lingvist ca să folosești limba română corect, cunoștințele dobândite în școala generală ar trebui să fie de ajuns. În fond, e limba noastră maternă și o exersăm zilnic, n-ar trebui să ne poticnim sau, mai rău, să ne facem de râs. Și totuși, greșelile de exprimare sunt la ordinea zilei, în vorbire și în scris. Îi sâcâie nu numai pe elevii care dau Bacul, ci și pe studenți, pe profesorii lor, pe jurnaliști, pe politicieni.

Ce e de făcut? Este limba română o limbă dificilă, cu norme prea multe sau greu de înțeles? Trebuie să umblăm cu DEX-ul după noi? Soluția este extrem de simplă: nu trebuie decât să recapitulăm regulile știute cândva și să le aplicăm în comunicare. Desigur, o exprimare îngrijită se cultivă și se întărește prin lectură, deci nu strică să citim și niște cărți, nu doar pagini de Internet. Cu toții vrem să vorbim corect și frumos, fiindcă așa câștigăm respect sau măcar nu stârnim zâmbete ironice.

Așadar, de Ziua Limbii Române, haideți să ne respectăm pe noi înșine, să nu mai întinăm limba română sau măcar să evităm greșelile de exprimare pe care le făceam de obicei, din neatenție sau ignoranță.

Cea mai proastă soluție pentru evitarea cacofoniei

Poate cea mai grotescă dintre toate erorile de exprimare este cacofonia. Unii vorbitori încearcă să o evite cu o și mai nesuferită soluție: pronunțarea cuvântului „virgulă“ între cele două cuvinte care n-ar trebui să fie folosite succesiv. Auzim expresii de tipul „ca virgulă călător“, în care, de fapt, cacofonia nu este evitată, ci subliniată. Ca să nu mai vorbim de oroarea de sens comisă. Virgula nu salvează situația, nici oral, nici în scris. Dar putem scăpa de cacofonie construind altfel fraza sau folosind înlocuitori („în calitate de călător“), sau inserând cuvinte, în funcție de context („ca un călător“, „ca orice călător“, „ca simplu călător“). Din grijă pentru evitarea cacofoniilor, vorbitorii au inventat o rezolvare la fel de viciată: intercalarea conjuncției „și“ între cele două cuvinte. „Ca și călător“ este o construcție care s-a generalizat, dar caree mai gravă decât cacofonia.

Substituirea lui „ca“ prin „ca și“ n-are nicio logică, e o forțare a limbii și ar trebui să-l rușineze pe orice vorbitor care schingiuiește astfel limba. Mai mult, frecvența cu care e folosit „ca și“-ul întrece orice măsură. „Eu, ca și autor“ nu mai evită cacofonia, deci cum se mai justifică? Acest „ca și“ e necesar doar atunci când facem o comparație, în rest e doar o gravă lipsă de cultură. În fine, un lucru mai puțin știut e că sunt cacofonice nu doar asocierile de litere care formează cuvinte tabu, ci toate ligamentările de sunete care „sună ca naiba“: „că gândul“, „un zidar ar arunca“, „lasă școala la latitudinea“. Acceptate sunt doar următoarele cacofonii: biserica catolică, tactica cavalerească, Ion Luca Caragiale, epoca capitalistă, muzica corală, muzica cultă, Banca Comercială și orice alte grupuri de termeni tehnici împrumutați din alte limbi.

Dezacordurile, bată-le vina!

Tot la capitolul greșeli frecvente trebuie trecut și dezacordul. De obicei, e simplu. Dacă subiectul este la plural, și predicatul va face referire la un plural. „Pentru vorbitorii nativi, regulile acestui tip de acord se deprind din primii ani ai achiziției lingvistice și rareori pun probleme vorbitorilor cu o minimă instrucție. Însă există fapte de limbă actuală în care regula amintită nu se aplică, fără să avem în toate cazurile situații de abatere de la normă: acordul prin atracție și acordul după înțeles“, explică specialistul, oferindu-ne două exemple. „Fiecare dintre cărți aveau o etichetă“ este incorect. Acordul corect este la singular: „Fiecare dintre cărți avea o etichetă”. Sau „Ca unul care cunoaște situația“ în loc de „Ca unul care cunosc situația“. Și în cazul substantivului „majoritate“ apar încurcături atunci când trebuie acordat în număr cu verbul. „Majoritatea a decis“ sau „Majoritatea au decis“? Ambele variante sunt acceptate de norma literară, decizia aparține vorbitorului, în funcție de ceea ce are în vedere: dacă prin substantivul majoritate desemnează de fapt o colectivitate, acordul se poate face la plural. Avem aceeași libertate și în alte cazuri: „o mulțime de cărți“, „o grămadă de pietre“, „o serie de studenți“. Însă „o sumedenie de întâmplări“ face acordul doar la plural, „dată fiind evoluția termenului sumedenie, ieșirea din uz a utilizării lui ca substantiv“. Că veni vorba de pluraluri, să ne amintim de unul care a făcut carieră: „succesuri“. Cel mai bine e, atunci când nu știm care este pluralul unui anumit substantiv, să îl înlocuim cu altul pe care îl stăpânim mai bine. În cazul nostru: „reușite“.

O pacoste numită „decât“

Pornit din Oltenia, generalizat în București și adoptat firav chiar și prin Ardeal, „decât“-ul a ajuns să dea mari bătăi de cap românilor. De unde fusese până nu de mult un cuvânt cuminte și folosit doar în comparații și în propoziții negative, acum apare și în cele afirmative: „am văzut decât un copil“. Construcția greșită nu e un regionalism, nu e o tendință care se poate impune în limbă prin frecvență, ci este o dovadă de incultură crasă. Asta pentru că limba română, oricât ar fi de dinamică și flexibilă, chiar lipsită de demnitate nu e. Au apărut și bancuri, la care râd doar cei ce folosesc conștiincios regulile limbii române: Un client vrea să cumpere cartofi. De cât?, întreabă vânzătorul. Decât cartofi, răspunde el. Nu e prima oară când abaterile din limbă ne vin din sudul țării. Recomandabilă este cartea din 1913 a intelectualului brașovean Axente Banciu „Cum vorbim și cum ar trebui să vorbim românește. Ardelenisme și alte-isme“. „Lucrarea este valoroasă mai ales prin inventarul de «greșeli» proprii limbii vorbite de ardelenii de la începutul secolului XX. Am reținut, pentru a ilustra ideea că mâine poate fi corect ceea ce astăzi e considerat greșit, câteva exemple de «erori» sau de «abuzuri», «ardelenisme» condamnate de autor, dar care au avut un destin imprevizibil la acel moment. Banciu condamnă formulele sintetice de tipul a concesiona, a investiga (care s-au impus astăzi). Lista lui e mult mai lungă și cuprinde, desigur, și o serie de inovații care nu au rezistat: a dificulta (pentru a respinge sau a excepta), a se ingera (pentru a se amesteca), a ordina (pentru a ține consultații)“. Tot în dinamica recentă a limbii române, cuvinte vechi au căpătat sensuri noi: a realiza (a înțelege), a aplica (a solicita, a depune o cerere), a nominaliza (a propune), determinare (hotărâre, atitudine hotărâtă). Dar niciodată nu vor fi aprobate de Academia Română expresii de tipul: „De ce te râzi?“ sau „Mi-am dat cu părerea“ sau „Îmi place de tine“.

Câți „i“ are „miniștrii“?

În general, atunci când redactăm un text, e simplu să ne corectăm greșelile. Avem la îndemână un dicționar online, care ne sare în ajutor. Dar dacă vine vorba de ortografie, regulile trebuie să fie fixate. Însă românii sunt deseori nedumeriți unde e cazul să pună cratima, unde sunt doi sau chiar trei de „i“, ce virgule să ștergă și pe care să le păstreze, cum să facă un plural. Așa că, în scriere, vom întâlni grozăvii ca: „noștrii“, „ne vom întâlnii“, „să ști“, „maicăta“, „noinnăscuți“. Iată cum trebuie să ținem minte regulile: „Pentru posesivele noștri, voștri regula e simplă: nu se scriu niciodată cu doi «i». Pentru substantivele de tipul membri, miniștri, aștri, codri, tigri etc., se impune să se țină seama de contextul sintactic: dacă se utilizează nearticulat sau cu articol nehotărât sau cu predeterminanți care impun nearticularea, scriem un singur «i»: acești membri/miniștri/aștri/codri/tigri; dacă se utilizează articulat hotărât, se scriu cu doi «i»: toți membrii/miniștrii/aștrii/codrii/tigrii aceștia.“ Dacă ne încurcăm este extreme de util să folosim următorul truc: „De câte ori avem o nesiguranță în ceea ce privește scrierea substantivelor din această serie, le putem înlocui cu substantivul om, pentru a verifica numărul de «i»-uri necesar: acești oameni vs toți oamenii“. Tot în scriere, trebuie să ținem cont și de regulile Academiei Române. Din 2005 încoace, scriem „niciun“ în loc de „nici un“ și e de neiertat să nu aplicăm norma nici după 21 ani.

De ce e greșită „integrarea europeană“?

Dintre erorile semantice cele mai rezistente, se detașează net pleonasmul. „Summit la vârf“, s-ar traduce „întâlnire la vârf la vârf“. La fel cum „a coborî drapelul în bernă“ înseamnă „a coborî drapelul pe jumătate“. „A abuzat în repetate rânduri“ e sinonim cu „a folosit în exces în repetate rânduri“. Nu cunoaștem înțelesul multor termeni, dar îi folosim după cum ne taie capul. Specios înseamnă aparent, înșelător, nu poate apărea în construcții de tipul „costum specios“. Finalitate înseamnă scop, nu sfârșit. Locație nu are legătură cu spațiul, ci înseamnă pur și simplu închiriere, contract. Cuvântul „dilemă“ nu trimite la două (sau mai multe) situații oarecare, ci numai la două, și acelea obligatoriu defavorabile. Cu alte cuvinte, subiectul e nevoit să aleagă între două rele. „Alternativă“ sugerează posibilitatea de a alege între două soluții care se exclud reciproc, una bună și una rea. Cuvântul e greșit folosit în fraza: „Am două alternative: să plec în străinătate pentru un salariu de o mie de euro sau să rămân în țară, tot pentru o mie de euro.“ „Oportunitate“ înseamnă ceva ce este potrivit, adecvat, dar a ajuns să fie folosit cu sensul de „ocazie“. Fortuit înseamnă neprevăzut, întâmplător, deci nimeni nu poate fi fortuit să asculte muzică, în schimb poate asculta muzică, în mod fortuit. Dacă leșinăm, putem să ne pierdem cunoștința, în niciun caz conștiința. Verbul „a măsura“ este tranzitiv. Deci cineva nu poate să măsoare 1,58 metri, dar își poate măsura zilnic tensiunea arterială. „A implementa“ nu înseamnă „a introduce“, ci „a pune în funcțiune, a realiza, a îndeplini“. „A integra“ nu înseamnă a include, ci acțiunea de „formare a unui întreg din mai multe părți componente“. Sunt greșite: integrare în muncă, integrare în grup, integrare europeană.

„Felul în care se scrie astăzi ar trebui să ne îngrijoreze“

Dicționarul ortografic, ortoepic și morfologic al limbii române inventariază mai multe greșeli privitoare la flexiunea verbală: formele inculte să aive/să aibe (corect: să aibă), a apare (corect: a apărea), așează (corect: așază), utilizarea relativului care fără prepoziția pe în contexte în care este complement direct: fata care ai văzut-o (corect: pe care ai văzut-o). Putem adăuga și mi-ar place (corect: mi-ar plăcea). Lista greșelilor continuă cu cele de ortografie și ortoepie: abea/abia, fata acea/fata aceea, a corabora/a corobora, continu/continuu. Nu e corect supriză, ci surpriză, proprietate, nu propietate. O serie de protagoniști ai comunicării publice nu sunt, din păcate, modele în ceea ce privește corectitudinea și eleganța exprimării. În special la aspectul oral al comunicării, dar se pare că felul în care se scrie astăzi în limba română ar trebui să ne îngrijoreze cu adevărat. Ne putem întreba cât este de grav acest fenomen și cum poate el afecta starea limbii. Precizia ortografică asigură sensul și claritatea unui text, un «i» în plus sau în minus, uneori chiar o «banală» virgulă pot denatura semnificația mesajului, deci nu putem abdica de la regulile ortografice, nu le putem considera facultative“. Academia Română normează limba, școala ne învață aceste norme, familia și societatea ne invită să exersăm ceea ce am învățat. Totuși, de ce nu reușim să vorbim și să scriem corect românește? De vină ar fi, pe de o parte, lipsa de interes a elevilor pentru această chestiune, pe de altă parte, lipsa de exigență a dascălilor (învățători și profesori deopotrivă) față de felul în care sunt achiziționate deprinderile de scriere, Tristul adevăr de a face greșeli de scriere sau greșeli de limbă, în general, ajunge a nu mai fi considerat compromițător de către prea mulți dintre noi.

Forme corecte catalogate ,,greșeală“ de cei care au lacune la gramatică

O vie dispută generează încă, din păcate, și unele expresii folosite corect, dar considerate greșeli de cei care nu stăpânesc prea bine gramatica. De pildă, o cititoare a ziarului nostru a sunat într-o zi, cu ani în urmă, la redacție foarte supărată pentru o așa-zisă greșeală care apăruse chiar în deschiderea ediției din acea zi. Era vorba de subtitlul următor: „Irina Bene, fostă prostituată de lux într-un bordel din Germania, a murit în chinuri groaznice pentru că a îndrăznit să-și refuze iubitul care i-a cerut să-i facă sex oral în prezența unui amic de-ai săi“. Iar forma acuzată de cititoare, pe nedrept, era „unui amic de-ai săi“. De ce este însă corect așa și nu varianta „unui amic de-al său“? Pentru că, așa cum cere morfologia limbii române, pronumele genitival posesiv folosit cu sens partitiv (adică precedat de prepoziția de) trebuie să fie la plural, deoarece partitivul presupune selecția acelui exemplar dintr-o pluritate de obiecte asemănătoare. De exemplu: un văr de-ai mei, o rudă de-ale mele etc.

Istoria limbii române, scrisă în Șchei

Limba română, singura limbă latină din Europa de Est, a început să se formeze după cucerirea Daciei de către romani, în anul 106. Începând cu secolul VII, tânăra limbă a primit influențe slave. În secolul XVI, a apărut cel mai vechi document scris în limba română: „Scrisoarea lui Neacșu din Câmpulung către judele Brașovului“ (1521), descoperită de Nicolae Iorga în 1894, în Arhivele Naționale ale județului Brașov unde se păstrează și astăzi.

Expeditorul, boierul Neacșu Lupu din Câmpulung, i-a scris lui Johannes Benkner, judele Brașovului, ca să-l avertizeze asupra unei posibile incursiuni în Ardeal a turcilor, conduși de Soliman al II-lea Magnificul. Acesta este cel mai vechi text românesc cunoscut, dar cu siguranță n-a fost și primul din istorie. Lingviștii au arătat că fondul latin reprezintă 92,31% din cuvinte. Conform altor surse, înaintea lui Neacșu ar fi fost popa Bratu din Șchei, care în 1495, a scris la Sibiu prima scrisoare în românește. Brașovul și brașovenii au jucat un rol important în istoria limbii române. Diaconu Coresi, în perioada 1555-1588, a contribuit la răspândirea cuvântului tipărit în limba română. Primul manual românesc a apărut tot în Brașov, la 1559, iar în 1583, s-au predat la Școala Românească din Șchei primele cursuri în limba română. Intelectualii Școlii Ardelene au militat pentru o limbă curată, scrisă și vorbită, iar în secolul XIX, alfabetul chirilic a fost eliminat din scrierile oficiale. În perioada modernă, a fost rândul limbii franceze să ne influențeze, în aceeași măsură în care astăzi resimțim același fenomen din partea limbii engleze.

Perle de pe net

Iată câteva „perle“ de exprimare (dezacorduri, cacofonii, cuvinte cu sens schimbat, construcții greșite sau amuzante), strecurate în ultimele știri din mass media românească, dar și pe website-urile instituțiilor:
• Un număr de 40 de copii din 48 aflați într-o tabără de dans sportiv la Ocna Șugatag au ajuns, joi seară, la Spitalul de Boli Infecțioase din Baia Mare. www.romanialibera.ro

• A apărut un nou virus pe Facebook. Peste 800.000 de utilizatori au fost deja afectați. www.zf.ro
• Potrivit unei legi britanice, obiectul din plastic intră în aceeași categorie ca și cuțitele, artificiile sau brichetele. www.rtv.net
• „N-a zis nimica nici președintele, nici serviciile, că are probleme grave. După aia am aflat de la consultantul financiar al domnului Gruia Stoica, și anume de la domnul Băsescu, că nu are bani“, a spus Ponta. www.mediafax.ro
• Proiectele au fost depuse într-un interval de doar cinci minute, în intervalul 8:00 – 8:30 în această dimineață. www.zf.ro
• Dorin Cioabă a făcut dezvăluiri îngrijorător de incriminatoare pentru medicii de la clinica unde s-a aflat internat în primele zile tatăl său. www.rtv.net
• Cea mai mare diferență între gradele Celsius specifice anotimpului și cele înregistrate de termometre. www.rtv.net
• Deși toamna se anunță a fi una plăcută, Serviciul Internațional de Prognoză estimează că iarna va fi rece. www.rtv.net
• Ultimele două zile ale săptămânii vor aduce o vreme caniculară, meteorologii emițând chiar o informare de temperaturi ridicate pentru sâmbătă și duminică. www.rtv.net
• În București, vremea tot călduroasă va fi și duminică, dar frumoasă, ca aspect, pe fondul cerului perfect senin și fără vânt agitat. www.rtv.net
• Pe timpul ceremoniei de ridicare a pavilionului și marelui pavoaz, s-a intonat imnul României și al Italiei. www.comunicare.mai.gov.ro
• Persoanele cu afecțiuni mentale. www.ms.gov.ro
• Prevenire și diminuare a impactului din ce în ce mai problematic, provocat de secetă și de lipsa apei. www.mmediu.ro
• Prioritizarea investițiilor publice www.mfinante.ro
• Izvorul, conținutul și finalitatea autorității este sfințirea oamenilor prin unirea lor cu Dumnezeu Cel Unul Sfânt. www.patriarhia.ro
• Evoluțiile din Siria ar putea scumpi prețul benzinei. www.hotnews.ro
• Muncitorii au scos din pământ, de la peste 10 metri adâncime, trei corpuri, dintre care două erau asemănătoare, iar unul diferit. www.adev.ro
• Explicația observării fenomenului în masă, ține de faptul că localnicii participau la o nuntă, care abia începuse, fapt ce coincide cu oprirea curentului electric și afectarea evenimentului în mod direct. www.adev.ro
• El mai spune că clienții mărcii. www.romanialibera.ro

„Ce patrie minunatã este aceastã limbã! Ce
Nuanțã aparte, îmi dau seama cã ea o are! Aceastã
Observație, aceastã relevație am avut-o abia atunci
cînd am învãțat o altã limbã.“
Nichita Stãnescu

Tehnica de respirație de 8 secunde care te ajută să adormi la loc după ce te trezești noaptea

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

Tehnica de respirație de 8 secunde care te ajută să adormi la loc după ce te trezești noaptea

Trezirile nocturne sunt firești, însă modul în care reacționăm la ele ne poate influența capacitatea de a reveni la un somn profund. Dr. Kuljeet K. Gill, specialist în medicina somnului la Northwestern Medicine, avertizează că obișnuința de a verifica ora pe telefon sau ceasul deșteptător este contraproductivă, deoarece activează creierul și poate declanșa episoade de anxietate legate de timpul rămas până la trezire.

Trucul simplu: numărătoarea inversă de la 8

Atunci când te trezești în timpul nopții, specialistul recomandă o tehnică de relaxare bazată pe respirație controlată. Exercițiul constă în numărarea inversă, de la opt la unu, în timp ce efectuezi respirații profunde și ritmate. Acest tip de concentrare ajută la calmarea sistemului nervos și facilitează tranziția către starea de somn.

Dacă după aproximativ cinci serii de exerciții încă nu ai adormit, nu ceda tentației de a verifica ora. În schimb, este recomandat să te muți într-o altă încăpere liniștită și întunecată pentru a desfășura o activitate relaxantă, cum ar fi meditația sau lectura la o lumină foarte difuză. Revenirea în pat trebuie făcută abia în momentul în care simți că somnul revine.

De ce verificarea orei sabotează somnul

Verificarea ceasului în toiul nopții afectează somnul din două motive principale:
• Activarea cognitivă: Conștientizarea timpului poate genera stres și griji, care alungă starea de somnolență.
• Expunerea la lumină albastră: Lumina ecranelor dispozitivelor electronice inhibă producția de melatonină, „hormonul somnului”, care semnalează corpului că este momentul să se odihnească.

Strategii pentru un somn neîntrerupt

Pentru a reduce frecvența trezirilor nocturne și pentru a îmbunătăți calitatea generală a somnului, se recomandă menținerea unui program constant de culcare și trezire. Rutina de relaxare de seară ar trebui să înceapă cu cel puțin o oră înainte de culcare, evitând ecranele și optând pentru activități liniștitoare, precum un duș cald sau cititul.

În cazul în care trezirile nocturne devin excesive sau îți afectează viața de zi cu zi, este indicat să consulți un medic specialist. O igienă a somnului riguroasă, care include eliminarea telefonului din dormitor, poate preveni fragmentarea odihnei și consecințele acesteia pe termen lung.

Un deținut a murit la 101 ani, după ce a scăpat de opt ori de la execuție

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

Un deținut a murit la 101 ani, după ce a scăpat de opt ori de la execuție

Francis Clifford Smith, cel mai longeviv deținut din Statele Unite, a decedat în luna iunie la vârsta de 101 ani, în cadrul unui centru de îngrijire din Connecticut. O viață marcată de peste șapte decenii petrecute după gratii, de suspiciuni persistente privind nevinovăția sa și de un apel internațional pentru reformarea sistemului penitenciar destinat vârstnicilor.

O viață salvată de opt ori de la pedeapsa capitală

Condamnat în 1950 la vârsta de 25 de ani pentru uciderea unui paznic de noapte la un iaht club din Connecticut, Smith și-a menținut nevinovăția de-a lungul întregii vieți. Cazul său a fost învăluit în controverse, mai ales după ce martorii și-au retras declarațiile inițiale, un alt deținut a mărturisit crima, iar unul dintre ofițerii care l-au anchetat a declarat ulterior în fața comisiei că este convins de nevinovăția sa.

Aceste dubii i-au adâncit șansele de supraviețuire, Smith primind o amânare chiar în momentul în care se afla la o masă de execuție, fiindu-i servită ultima masă de opt ori. În 1954, sentința la moarte i-a fost comutată la închisoare pe viață.

Deși a evadat scurt timp în 1967 și a beneficiat de o perioadă de libertate condiționată în anii ’70, cea mai mare parte a vieții și-a petrecut-o în spatele gratiilor. Cunoscut în închisoarea Osborn drept „Omul păsărilor” pentru că hrănea porumbeii ascunzând pâine în haine, el a fost mutat abia în 2020 într-o unitate specializată pentru îngrijirea deținiților vârstnici, unde s-a stins din viață în somn.

FOTBAL: Răzvan Lucescu a debutat cu dreptul în Qatar

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

FOTBAL: Răzvan Lucescu a debutat cu dreptul în Qatar

Răzvan Lucescu a obţinut o victorie la prima sa partidă oficială pe banca formaţiei Al-Sadd.

Al-Sadd s-a impus cu scorul de 3-1 în faţa celor de la Al Ahli Doha, în prima etapă a Superligii din Qatar. Afif, starul naţionalei Qatarului, a înscris pentru 1-0, din pasa decisivă a lui Pedro Miguel.

Giovani a irosit un penalty pentru gazde, în minutul 35, dar Claudinho s-a revanşat pe finalul reprizei şi a dus scorul la 2-0. Pedro Miguel a fost servit de marcatorul primului gol, Afif, şi a stabilit scorul pauzei, 3-0 în favoarea echipei preluate de Răzvan Lucescu în această vară.

Erik Exposito a marcat golul de onoare pentru oaspeţii de la Al Ahli Doha. Pe teren s-au aflat doi jucători cu o vastă experienţă la nivelul fotbalului european, Roberto Firmino, la Al-Sadd şi Julian Draxler la Al Ahli Doha.

Ajuns încă din timpul mandatului lui Roberto Mancini, Firmino mai are un an de contract cu Al-Sadd. Fostul jucător al celor de la Liverpool a mai evoluat în Orientul Mijlociu şi pentru Al Ahli, fosta campioană a Arabiei Saudite.

FOTBAL l Ceuta: Primul minut al meciului, boicotat de jucători

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

FOTBAL l Ceuta: Primul minut al meciului, boicotat de jucători

Jucătorii echipei spaniole Ceuta au declanşat sâmbătă un protest la adresa guvernului spaniol, refuzând să joace primul minut al meciului din Segunda, cu Las Palmas.

Ceuta, echipa din exclava spaniolă, a găzduit sâmbătă meciul cu Las Palmas, contând pentru etapa a doua din La Liga 2. Jucătorii gazdelor au decis să protesteze la adresa politicii guvernului de la Madrid şi, potrivit ziarului spaniol Marca, în primul minut de joc, toţi jucătorii au decis să părăsească terenul în semn de protest. În tribunele stadionului Alfonso Murube, fanii echipei Ceuta au scandat sloganuri de protest împotriva lui Pedro Sánchez, prim-ministrul spaniol, care este adesea învinovăţit de locuitorii enclavei, care „se simt abandonaţi”. De asemenea, au fost fluturate sute de steaguri spaniole.

Ambele echipe au purtat, la începutul meciului, tricouri cu sloganul „Ceuta nu este de vânzare, Ceuta se apără”.

A fost primul meci pe teren propriu al Ceutei, după exodul a 60.000 de marocani către teritoriul spaniol din Africa.

Ghidul complet al documentelor: Cât timp se păstrează taloanele de pensie și ce acte nu trebuie aruncate niciodată

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

Ghidul complet al documentelor: Cât timp se păstrează taloanele de pensie și ce acte nu trebuie aruncate niciodată

Legislația din România nu impune pensionarilor o obligație legală fermă privind păstrarea la domiciliu a cupoanelor lunare de pensie pentru un număr fix de ani. Cu toate acestea, din rațiuni practice și administrative, gestionarea corectă a arhivei personale este esențială. În timp ce taloanele curente au un rol temporar, anumite acte emise de Casa Națională de Pensii Publice sau de foștii angajatori au un caracter definitiv și trebuie conservate pe viață.

Regula de păstrare pentru taloanele lunare de pensie

Pentru cupoanele lunare, cunoscute popular sub denumirea de taloane mov, recomandarea practică este păstrarea obligatorie a celui mai recent document până la primirea celui din luna următoare. Ultimul talon este cel mai frecvent solicitat în procedurile administrative, fiind utilizat pentru dovedirea venitului lunar în relația cu instituțiile de asistență socială, unitățile bancare sau diverse autorități publice.

Există însă și situații în care anumite taloane trebuie păstrate pe o perioadă mai lungă. Este vorba despre cupoanele care consemnează modificări ale valorii pensiei, plata unor drepturi restante, recalculări retroractive sau aplicarea unor popriri și rețineri neobișnuite. De asemenea, dacă se constată o neconcordanță între suma înscrisă în decizia oficială și banii primiți efectiv, taloanele aferente acelei perioade trebuie păstrate până la clarificarea situației cu reprezentanții casei teritoriale de pensii. În privința taloanelor electronice eliberate prin portalul oficial al Casei Naționale de Pensii Publice, acestea au o valoare juridică identică cu a celor tipărite pe hârtie, instituțiile fiind obligate prin lege să le accepte.

Ce se întâmplă cu taloanele de pensie neridicate

În cazul persoanelor care încasează drepturile bănești prin cont bancar, dar primesc talonul de informare prin poștă, documentele neînmânate la domiciliu sunt păstrate la oficiul poștal până la finalul lunii respective. Ulterior, reprezentanții poștei le arhivează pentru o perioadă de 24 de luni, interval în care pensionarul le poate solicita. După expirarea celor doi ani, aceste cupoane sunt predate caselor teritoriale de pensii. Această perioadă de doi ani reprezintă doar un termen intern de arhivare instituțională și nu o obligație a cetățeanului de a păstra documentele acasă.

Documente oficiale care trebuie conservate permanent

Spre deosebire de taloanele de plată, documentele de bază care atestă dreptul la pensie și stagiul de cotizare nu trebuie aruncate niciodată. Decizia inițială de pensionare reprezintă actul fundamental prin care s-a recunoscut statutul de pensionar și modul de calcul al drepturilor bănești, motiv pentru care trebuie păstrată în original pe termen nelimitat. Aceeași regulă se aplică tuturor deciziilor ulterioare de recalculare, revizuire, transformare sau suspendare.

Alături de decizii, carnetul de muncă în original, adeverințele privind vechimea în muncă, sporurile permanente, încadrarea în grupe superioare de muncă sau veniturile brute realizate trebuie păstrate cu atenție sporită. Aceste înscrisuri pot deveni indispensabile în eventualitatea unor noi recalculări legislative sau pentru corectarea unor erori din bazele de date electronice. De asemenea, este indicat să fie arhivate permanent hotărârile judecătorești definitive privind drepturile de pensie și corespondența oficială purtată de-a lungul timpului cu casa de pensii.

AUTO: Lando Norris a câștigat Marele Premiu al Olandei

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

AUTO: Lando Norris a câștigat Marele Premiu al Olandei

Britanicul Lando Norris (McLaren), campionul mondial en-titre, plecat din pole position, a câștigat Marele Premiu de Formula 1 al Olandei, disputat duminică pe circuitul Zandvoort, fiind urmat de cei doi piloți de la Mercedes, italianul Kimi Antonelli și britanicul George Russell, transmite AFP.

Această ultimă ediție a Marelui Premiu al Olandei a fost marcată de abandonul în primul tur, în urma unui accident, al favoritului local Max Verstappen (Red Bull).

La finalul unei curse palpitante în care au fost implicate echipele Mercedes, Ferrari și McLaren, liderul campionatului mondial, Kimi Antonelli, a încheiat pe locul al doilea, la 11,5 secunde în urma lui Lando Norris, în fața colegului său de la Mercedes și totodată rival, britanicul George Russell.

Este a doua victorie consecutivă din acest an pentru Norris, în vârstă de 26 de ani, care câștigase în Ungaria la sfârșitul lunii iulie: ‘Magnific!’, a exclamat el prin stație, la volanul monopostului său McLaren cu motor Mercedes, în timp ce trecea linia de sosire.

A fost „o cursă dificilă, mi-am îngreunat singur situația, dar a fost o cursă frumoasă, o luptă frumoasă, probabil una dintre cele mai frumoase victorii ale mele”, a declarat Lando Norris pe podium, britanicul afișând un zâmbet și o atitudine blândă în relația cu presa, dar fiind cunoscut drept un pilot agresiv pe pistă.

El a câștigat primul său titlu mondial în 2025, după o luptă epică împotriva coechipierului său australian Oscar Piastri și a lui Verstappen.

Acesta din urmă, cvadruplu campion mondial (2021-2024), a abandonat în urma unui accident grav în care a fost implicat monopostul său Red Bull, chiar în primul tur al ultimului Mare Premiu al Olandei de la Zandvoort, un circuit situat pe coasta Mării Nordului, în fața a zeci de mii de fani.

„Sunt OK”, a spus imediat la radio pilotul în vârstă de 28 de ani, după ce mașina sa a derapat pe pista încă umedă și s-a izbit de barierele de protecție.

Cursa a fost întreruptă timp de 35 de minute înainte de a se relua cu o luptă în frunte între Norris, Antonelli, septuplul campion mondial britanic Lewis Hamilton (Ferrari) și coechipierul său monegasc Charles Leclerc.

„A fost o cursă intensă și reușisem să preiau conducerea (…), dar nu simțeam mașina chiar așa cum trebuie”, a declarat tânărul italian Antonelli, exprimându-și totodată satisfacția că rivalul și colegul său de la Mercedes, Russell, a dat dovadă de fair-play după ce a terminat pe locul al treilea.

Supranumit „Incomparabilul”, Marele Premiu al Olandei a găzduit ultima sa ediție în acest weekend, după revenirea în calendar în 2021. Cursa nu va mai figura în program începând cu anul 2027, din motive legate de costuri, spre dezamăgirea fanilor și a piloților de Formula 1, care apreciază acest circuit unic ce șerpuiește printre dunele de nisip de la Marea Nordului și se remarcă prin viraje înclinate, variații de nivel și o linie dreaptă extrem de rapidă.

În clasamentul provizoriu al campionatului mondial, Antonelli rămâne pe primul loc, cu 242 de puncte, în fața lui Russell și a lui Hamilton, care au câte 183 de puncte.

Pădurea subacvatică din Cipru: 93 de sculpturi transformate în recif artificial

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

Pădurea subacvatică din Cipru: 93 de sculpturi transformate în recif artificial

Inaugurat în 2021 în apele stațiunii Ayia Napa din Cipru, Muzeul de Sculptură Subacvatică (MUSAN) este o „pădure” formată din 93 de sculpturi din beton amplasate la adâncimi de până la zece metri. Creat de artistul britanic Jason deCaires Taylor cu o investiție de un milion de dolari, proiectul folosește materiale cu pH neutru pentru a transforma un fund de mare steril într-un habitat prosper și o arie marină protejată.

Rolul ecologic și refacerea Mării Mediterane

Marea Mediterană se confruntă cu o presiune climatică severă, incluzând încălzirea accelerată, poluarea și suprapescuitul. În acest context, sculpturile gigantice – care înfățișează copaci și copii – au rolul de a sprijini regenerarea ecosistemului. Studiile confirmă deja semne clare de colonizare: algele acoperă suprafețele, stridiile s-au instalat pe structuri, iar peștii și-au găsit un nou refugiu. Prin simbolul copacilor care dispar din cauza schimbărilor climatice, MUSAN demonstrează cum arta poate deveni un instrument real de conservare a naturii.

Ce spune știința despre scăderea în greutate: Cum funcționează postul intermitent 16:8

De către

M.Ex.

-

26/08/2026

0

Ce spune știința despre scăderea în greutate: Cum funcționează postul intermitent 16:8

Postul intermitent a devenit una dintre cele mai populare strategii de gestionare a greutății, punând accentul nu pe ce mănânci, ci pe când mănânci. Spre deosebire de dietele clasice care necesită numărarea riguroasă a caloriilor, metoda 16:8 oferă o abordare structurată bazată pe un interval orar definit.

Ce este metoda de post intermitent 16:8

Regula de bază a metodei 16:8 este simplă: o fereastră de post de 16 ore consecutive, urmată de un interval de 8 ore în care se pot consuma mesele zilnice. De exemplu, o persoană poate alege să mănânce între orele 10:00 și 18:00 sau între 12:00 și 20:00, abținându-se de la alimente solide în restul timpului.

În cele 16 ore de post este permis consumul de apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea neagră. Deși metoda nu impune restricții drastice asupra tipurilor de alimente, specialiștii subliniază că cele mai bune rezultate apar atunci când mesele sunt echilibrate și bogate în nutrienți.

Eficiența în scăderea în greutate și beneficiile metabolice

Studiile clinice arată că restricționarea intervalului de masă ajută la reducerea naturală a aportului caloric zilnic. Cercetările recente indică faptul că reducerea timpului de hrănire poate fi la fel de eficientă pentru pierderea în greutate ca restricția calorică tradițională.

Efectele benefice apar datorită tranziției metabolice: când stomacul este gol pentru o perioadă prelungită, organismul își schimbă sursa principală de energie de la glucoză la arderea grăsimilor stocate. Pe lângă scăderea în greutate, studiile sugerează că postul intermitent poate îmbunătăți controlul glicemiei, reduce inflamația și sprijini sănătatea cardiovasculară.

Sfaturi practice pentru un început reușit

Tranziția către un program de post intermitent poate fi adaptată ușor în funcție de stilul de viață al fiecăruia. Experții recomandă câteva strategii simple pentru a facilita adaptarea:

Alegerea unui interval orar adecvat activităților zilnice, de preferat cu încheierea ultimei mese înainte de orele serii, pentru a evita gustările târzii.

Menținerea unei hidratări optime cu apă și ceaiuri din plante, precum cel de mentă sau scorțișoară, care pot reduce senzația de foame.

Consumul de alimente bogate în fibre și proteine în timpul ferestrei de hrănire, asigurând o sațietate de durată.

Programarea antrenamentelor fizice înainte de deschiderea ferestrei de masă sau cu puțin timp înainte de finalizarea acesteia.

Recomandări medicale și contraindicații

Deși postul intermitent 16:8 este considerat sigur pentru majoritatea adulților sănătoși, acesta nu este potrivit pentru toată lumea. Metoda este contraindicată copiilor și adolescenților, femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor subponderale sau celor cu un istoric de tulburări de alimentație. De asemenea, persoanele care suferă de diabet sau care urmează tratamente medicamentoase complexe trebuie să consulte un medic înainte de a adopta acest stil alimentar.

Criteriu	Croială clasică	Croială modernă	Croială slim
Spațiu în interior	Generos	Echilibrat	Redus
Aspect general	Elegant, tradițional	Actual, structurat	Apropiat de corp
Purtare peste costum	Potrivită	Bună, dacă modelul are loc în umeri	Mai dificilă
Libertate de mișcare	Ridicată	Bună	Mai limitată
Stil recomandat	Business, formal, clasic	Smart-casual, urban	Minimalist, elegant

Cui se adresează programul și ce tipuri de intervenții sunt permise

Condiții de eligibilitate și imobile excluse

Criterii de departajare și prioritizare

Invitație la recapitulare

Cea mai proastă soluție pentru evitarea cacofoniei

Dezacordurile, bată-le vina!

O pacoste numită „decât“

Câți „i“ are „miniștrii“?

De ce e greșită „integrarea europeană“?

„Felul în care se scrie astăzi ar trebui să ne îngrijoreze“

Forme corecte catalogate ,,greșeală“ de cei care au lacune la gramatică

Istoria limbii române, scrisă în Șchei

Perle de pe net

Trucul simplu: numărătoarea inversă de la 8

De ce verificarea orei sabotează somnul

Strategii pentru un somn neîntrerupt

O viață salvată de opt ori de la pedeapsa capitală

Regula de păstrare pentru taloanele lunare de pensie

Ce se întâmplă cu taloanele de pensie neridicate

Documente oficiale care trebuie conservate permanent

Rolul ecologic și refacerea Mării Mediterane

Ce este metoda de post intermitent 16:8

Eficiența în scăderea în greutate și beneficiile metabolice

Sfaturi practice pentru un început reușit

Recomandări medicale și contraindicații

ALEGEREA EDITORULUI

POSTĂRI POPULARE

CATEGORIE POPULARĂ

DESPRE NOI

URMĂRIȚI-NE PE

Pornește de la obiectivul pentru care investești

Stabilește cât risc poți accepta în portofoliu

Decide cât timp vrei să aloci investițiilor

Construiește reguli pentru cumpărare înainte să apară oportunitatea

Gândește strategia și pentru perioadele în care scade piața

Cum te ajută SPF-ul când frigul ascunde radiația UV

Zăpada schimbă expunerea, chiar dacă aerul rămâne rece

Indicele UV, nu calendarul, trebuie urmărit

Din ce e alcătuită carcasa

Titanul

Aluminiul

Sticla

Comparație rapidă

Contează materialul la cădere?

Materialul și temperatura

Greutate, aderență și confort

Materiale și preț

Flagship, gama medie și pliabile

Cum alegi materialul potrivit

Concluzie

Produsele pot fi comandate și online

O lună dedicată produselor românești

Informații despre Târgul Roadelor de Toamnă

Despre Învie Tradiția

Contact:

Ce diferă, concret, între cele două grosimi

Primul criteriu: rolul peretelui

Densitatea și conductivitatea termică trebuie comparate împreună

Izolația termică: zidăria face parte dintr-un sistem

Suprafață utilă, fundație și buget

Când alegi 25 cm și când alegi 30 cm

Execuția face diferența

Checklist înainte de comandă

Pornește de la nevoile fiecărei generații

Alege camere care oferă confort și intimitate

Verifică accesul la facilitățile importante

Caută activități pentru copii, dar și momente de liniște

Alege un sistem de masă care simplifică vacanța

Nu le cere bunicilor să aibă grijă de copii întregul concediu

Păstrați câteva momente pentru toată familia

Ce rol are filtrul de ulei și cum protejează motorul

Ce înseamnă, de fapt, un filtru de ulei înfundat

Simptomele frecvente ale unui filtru de ulei înfundat

Martorul de presiune a uleiului se aprinde sau pâlpâie

Zgomote neobișnuite la pornire sau după încălzire

Ulei îngroșat, depuneri sau miros de combustibil

Scăderea performanței, un semn indirect

Riscurile pentru motor dacă ignori problema

Cauzele înfundării filtrului de ulei

Cum se verifică problema într-un service