Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Sport
Publicitate

SFAT EXPRES


Nectarina previne anemia și obezitatea

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 03.07.2020
Similare piersicilor și prunelor, nectarinele sunt fructe gustoase care aparțin familiei Rosaceae.
Sunt fructe cu un conținut de aproape 90% apă și o sursă de vitamine și minerale importante, cu efect revigorant și de stimulare a imunității: vitamina C, vitamina A, complexul B, dar și potasiu, fosfor și calciu. Grație acestora, consumul unei nectarine reface rapid stocul de săruri minerale pe care le pierzi atunci când transpiri.

Betacarotenul nectarinelor ne apără de ultraviolete

Nectarinele au și un conținut mare de betacaroten, element care are proprietatea de a apăra pielea de razele ultraviolete ale soarelui și de a contracara efectele nocive ale acestora: degradarea celulară, îmbătrânirea prematură a epidermei, apariția cancerelor cutanate. Nectarinele sunt bogate și în vitamina A și vitamina C. Și vitamina A ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de razele dăunătoare ale soarelui atunci când copiii se joacă afară. Conținutul de vitamina C în nectarine stimulează sinteza colagenului, care tonifică pielea și își menține strălucirea.

Ajută la menținerea greutății optime

Nectarinele posedă proprietăți de detoxifiere care elimină toxinele dăunătoare din organism și previne legătura viitoare a toxinelor cu pereții colonului. Au și capacitatea de a combate tulburările legate de obezitate. Ajută la scăderea indicelui de masă corporală și la menținerea unei greutăți ideale la copii. Atenție însă, nectarinele țin la siluetă doar dacă sunt mâncate crude. Dacă sunt preparate termic, ele pierd o parte din vitamine și din enzime. Mai mult, prin adaosul de zahăr, dulceața sau compotul de nectarine îngrașă.

Previn anemia

O afecțiune caracterizată prin mai puține celule roșii din sânge este numită anemie. Pentru a produce celule roșii sanguine, fierul este necesar în cantități suficiente în organism. Adesea, deși mineralul este prezent în organism, lipsa absorbției determină scăderea globulelor roșii. Nectarinele sunt bogate în vitamina C, care încurajează absorbția fierului în organism.
Prin urmare, consumul de nectarine în mod regulat va ajuta la prevenirea anemiei. Nectarinele conțin mulți antioxidanți, cum ar fi zincul, vitamina C și compușii fenolici, care contribuie la creșterea imunității copiilor prin promovarea producției de anticorpi. Nectarinele reduc, de asemenea, riscul dezvoltării de boli cum ar fi malaria sau gripa.

Benefice în caz de astm

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm. Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer, dacă sunt consumate în perioada de vară.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:

Rezultate Liga 1 Live


Articole la Sport

08:32

SPORT FLASH

08:05

FOTBALUL MIC


Așteptând un nou start




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagină


    Elevilor nu li se mai ia temperatura la școală


    Azi 09:36
  • ➤ Eveniment


    Crește numărul brașovenilor infectați cu COVID, izolați la domiciliu


    Azi 09:32
  • ➤ Artă & Cultură & Media


    Soprana Aurelia Florian, premiu de interpretare în Austria


    Azi 09:26
  • ➤ Eveniment


    Mai puțină poluare


    Licitație pentru 15 stații de încărcare a mașinilor electrice


    Azi 09:22
  • ➤ Eveniment


    Stația de asfalt de la Bartolomeu funcționează fără autorizație?


    Azi 09:17
  • ➤ Eveniment


    ADN, primul partid care și-a depus semnăturile la Biroul Electoral Județean


    Azi 09:11
  • ➤ Actualitate


    Nea Costică, omul din cort, e pensionar


    Azi 09:05
  • ➤ Actualitate


    66,1% - rata de promovare la Titularizare în județul Brașov


    Azi 09:01
  • ➤ National


    Jocuri politice


    Dublarea alocațiilor în etape a fost respinsă de Senat


    Azi 08:52
  • ➤ Life


    Vine la „Ferma“


    Alina Pușcău s-a iubit cu Vin Diesel


    Azi 08:46
  • ➤ Life


    Lili Sandu a născut un băiețel de nota 10


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Jojo dezvăluie cum a cucerit-o Paul Ipate


    Azi 08:39
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Vindecare, la mâna oricui


    Azi 08:34
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:32
  • ➤ Sport


    Victorie importantă pentru Răzvan Lucescu


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    Becali nu vrea în ruptul capului echipă de fete


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    TENIS


    Revenire cu o victorie dificilă pentru Halep


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Girona, adversarul lui Sepsi SIC pentru Euroligă


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Fostul „stegar” Cristi Ganea a reziliat cu Athletic Bilbao și semnează cu Aris Salonic


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    Brașoveanul Constantin, în defensiva Craiovei


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Portarul Jesus Fernandez și Aganovic (ex-FC Brașov) sunt ultimele noutăți în lotul Sepsi


    Azi 08:09
  • ➤ Sport


    FOTBALUL MIC


    Așteptând un nou start


    Azi 08:05
  • ➤ Sport


    Simona Halep câștigă dramatic primul meci de la Praga


    11.08.2020
  • ➤ National


    Senatul a respins OUG care majora etapizat alocațiile copiilor


    11.08.2020
  • ➤ Cititori


    Cum porți pantofii stiletto la birou, în ținută casual și la ocaziile speciale


    11.08.2020
  • ➤ Cititori


    Analize și investigații medicale pe care trebuie să le facă orice persoană de peste 60 de ani


    11.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Allen Coliban: Brașov, orașul de la munte unde 40% din locuitori nu au acces la spații verzi


    11.08.2020
  • ➤ National


    Guvernul pregătește o ordonanță de urgență pentru învățământul online în anul școlar 2020-2021


    11.08.2020
  • ➤ Comunicate


    POLIȚIA BRAȘOV


    Nu le dați ocazia infractorilor să acționeze!


    11.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    La mulți ani, Octav Bjoza!


    11.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    1215 noi cazuri de coronavirus depistate în România, doar 27 la Brașov


    11.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Iar „adunăm“ singurele 15 paturi ATI din Brașov


    11.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Cifre grele


    43% din pacienții care au ajuns la Secția ATI COVID din Brașov au murit


    11.08.2020
  • ➤ Eveniment


    „Smart-City“


    Primii senzori pentru măsurarea calității aerului în Brașov


    11.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Ialomițianu și Căncescu, de la suduieli, la o „echipă pentru Brașov”


    11.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Coronavirusul, sub control?


    Orban: Nu există niciun motiv de amânare a alegerilor


    11.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Dosarul 10 August: Curtea de Apel și-a declinat competența


    11.08.2020
  • ➤ Doctor


    10 afecțiuni care pot cauza dureri în piept


    11.08.2020
  • ➤ Doctor


    TERAPII


    Ceaiul boldo: medicament natural pentru ficat


    11.08.2020
  • ➤ Doctor


    Asimptomaticii au aceeași cantitate de coronavirus ca pacienții simptomatici


    11.08.2020
  • ➤ Doctor


    Detox cu ceai de sunătoare, păpădie și gălbenele


    11.08.2020
  • ➤ Life


    „Libelula” nu stă degeaba


    Iubita lui Speak s-a lansat în afaceri


    11.08.2020
  • ➤ Life


    Ana Baniciu s-a pus pe zugrăvit


    11.08.2020
  • ➤ Life


    Irina Rimes, surpriză în vârful muntelui


    11.08.2020
  • ➤ Cititori


    4 sfaturi utile pentru decorarea casei


    11.08.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Medicamentele anti colesterol sunt toxice pentru ficat?


    11.08.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    11.08.2020
  • ➤ Sport


    După Praga, Halep va decide dacă joacă la US Open


    11.08.2020
  • ➤ Sport


    Brașovul va avea două echipe U16 în sezonul viitor al Ligii Elitelor


    11.08.2020
  • ➤ Sport


    FOTBAL – CUPELE EUROPENE


    Dinamo Zagreb, în calea CFR-ului către grupele Champions League


    11.08.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    SPORT FLASH

    Articolul următor


    AJF Brașov decide campioana din Liga 4 pe teren. Sistemul adoptat și datele de disputare ale meciurilor

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 15 milisecunde, încărcat în milisecunde