Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Sucul de țelină, beneficii și riscuri

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 30.06.2020
• Sucul de țelină este bogat în nutrienți care vin la pachet cu beneficii pentru sănătate, dar nu este un leac perfect așa cum i s-a dus vestea
Sucul de țelină este bogat în nutrienți care vin la pachet cu beneficii pentru sănătate. Această băutură a devenit destul de controversată, deoarece multe persoane consideră că poate vindeca boli precum cancerul, obezitatea, acneea și problemele de tiroidă. Ce este de fapt sucul de țelină, ce nutrienți conține, dar și care sunt beneficiile și riscurile care pot apărea în urma consumului?

Hidratează

În general, sucul de țelină conține foarte multă apă, motiv pentru care te ajută să menții organismul hidratat, un aspect vital pentru o bună funcționare a corpului, mai ales că nu multe persoane consumă suficiente fluide zilnic. O hidratare corectă poate ajuta la gestionarea tensiunii arteriale, temperaturii corpului, funcționării creierului, absorbția de nutrienți și sănătatea rinichlor.

Conține puțin zahăr

Sucul de țelină este o opțiune sănătoasă spre deosebire de sucurile dulci. 240ml de suc de țelină conțin doar 5 grame de zahăr, în timp ce băuturi precum sucurile carbogazoase, energizantele și cafelele la sticlă conțin peste 50% zahăr adăugat, ceea ce înseamnă că ajungi să consumi poate peste 500 de calorii zilnic.

Are proprietăți antiinflamatorii

Sucul de țelină conține numeroși compuși numiți fitonutrienți care pot reduce inflamațiile. Acești compuși acționează ca antioxidanții, care reduc stresul oxidativ. Stresul oxidativ apare atunci când moleculele instabile numite radicali liberi se acumulează în organism. Dietele bogate în antioxidanți sunt asociate ratei scăzute de apariție a bolilor cronice precum boli de inimă, diabet, obezitate și anumite tipuri de cancer.

Dezavantaje ale sucului de țelină

Conținut ridicat de sare. 240ml de suc de țelină conțin aproximativ 215mg de sodiu. O persoană sănătoasă ar trebui să limiteze consumul de sodiu dintr-o zi la cel mult 2.300mg, iar unul sau două pahare de suc de țelină pot contribui la depășirea acestei valori totale.
Conține puține fibre. Chiar dacă sucul de țelină conține mai mulți nutrienți, fibrele sunt cele care ne ajută să ne menținem sătui pentru mai mult timp. Fără acestea, ogranismul digeră sucul foarte rapid, iar la scurt timp apare senzația de foame.

Sucul de țelină: valori nutriționale

240 ml de suc de țelină conțin:
Calorii: 42.5
Proteine: 2 grame
Carbohidrați: 9.5 grame
Zahăr: 5 grame
Calciu: 8% din necesarul zilnic recomandat
Magneziu: 7% din necesarul zilnic recomandat
Fosfor: 5% din necesarul zilnic recomandat
Potasiu: 14% din necesarul zilnic recomandat
Sodiu: 9% din necesarul zilnic recomandat
Vitamina A: 7% din necesarul zilnic recomandat
Vitamina C: 16% din necesarul zilnic recomandat
Vitamina K: 74% din necesarul zilnic recomandat
De asemenea, sucul de țelină conține și alți nutrienți precum zinc, acid folic, biotină, alte vitamine B și numeroși antioxidanți.

Cum prepari sucul de țelină

Dacă îți dorești să introduci sucul de țelină în dietă, acesta este foarte ușor de făcut chiar în propria bucătărie. Ai nevoie de un blender și 3 sau 4 tulpini de țelină, pe care să le pasezi până obții o textură cremoasă. Mai apoi, extrage sucul din compoziția obținută cu ajutorul unui material textil în care să presezi piureul de țelină. Pentru un gust aromat, adaugă suc de măr verde, ghimbir proaspăt sau suc de lămâie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Trei dintr-o lovitură! Corona Brașov transferă de Târgu-Mureș


    Azi 15:14
  • ➤ Știri Brasov


    Doar 4 cazuri noi de COVID la Brașov și 250 în țară


    Azi 13:09
  • ➤ Știri Brasov


    O nouă crimă la o stână din Brașov. Prefectura vrea controale la toate stânele din județ


    Azi 12:56
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Respectați indicatorul "Trecere pentru pietoni"!


    Azi 11:05
  • ➤ Prima pagină


    „Da” pentru aeroport, „Poate” pentru spitalul regional


    Azi 09:03
  • ➤ Eveniment


    CIFRE ALARMANTE


    43 de cazuri noi de COVID la Brașov


    Azi 08:58
  • ➤ Eveniment


    Peste 200 de milioane de euro pentru rețelele de apă și canalizare din județul Brașov


    Azi 08:55
  • ➤ Eveniment


    Razii și amenzi pentru nerespectarea regulilor COVID


    Azi 08:52
  • ➤ Eveniment


    Program de protecție socială


    Vouchere din fonduri europene pentru seniori


    Azi 08:44
  • ➤ Eveniment


    De azi începe vânătoarea de țânțari


    Azi 08:41
  • ➤ Eveniment


    Miros greu din Canalul Timiș


    Azi 08:37
  • ➤ Actualitate


    „Francezul din Cobor”, primarul Brașovului și primarul din Homorod, premiați de ISU


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Din nou


    Minodora a slăbit 38 de kilograme


    Azi 08:29
  • ➤ Life


    Denisa de la Bambi se mărită


    Azi 08:25
  • ➤ Life


    Andrei și Andreea Aradits, 16 ani de căsătorie


    Azi 08:22
  • ➤ Cititori


    6 secrete pentru petunii pline de flori


    Azi 08:19
  • ➤ Sport


    Gigi Becali o vede pe CFR Cluj campioană


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov


    Nechita și Lingurar au lăsat Precizia Săcele pentru Corona Brașov


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Simona Halep revine pe terenul de tenis


    Azi 08:09
  • ➤ Sport


    Corona Brașov – Colțea Brașov ar fi primul meci în play-off-ul Ligii a 4 Brașov


    Azi 08:07
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Riscăm cât nu merită


    Azi 08:01
  • ➤ Sport


    CFR Cluj s-a încurcat cu Astra! U Craiova e noul lider în Liga 1


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Incendiu în Cetatea Rîșnov. A fost afectată structura veche din lemn a acoperișului


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Accident cu 5 victime la Predeal


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    43 de cazuri noi de COVID la Brașov, 391 în țară


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Încă două medii de 10 la BAC, la Brașov, după contestații


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    sondaj IRES:7 din 10 români nu au încredere în romi și doar unul din zece i-ar accepta în familie


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    36 de cazuri noi deCOVID la Brașov, 416 în țară


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Puțini pacienți cu COVID-19 din Brașov au solicitat externarea, a anunțat DSP


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Ministrul Boloș promite sprjin guvernamental pentru Aeroportul Brașov


    04.07.2020
  • ➤ Sport


    Sergiu Buș, strigăt de disperare: ”Avem voie în România să fim neplătiți? Să fim mințiți?


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Efectele deciziei CCR: De ieri, pacienții cu COVID pot pleca la cerere din spitale


    04.07.2020
  • ➤ Sport


    AJF Brașov. Inter Cristian – Olimpic Zărnești, derbiul optimilor Cupei României. Programul meciurilor


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Școala Profesională Kronstadt din Brașov, model pentru ministrul fondurilor europene


    03.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Jean Castex, nominalizat de Macron în funcția de premier al Franței


    03.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    ALARMANT! 62 de cazuri noi de COVID la Brașov


    03.07.2020
  • ➤ International


    Criză în Franța:Guvernul condus de premierul Edouard Philippe a demisionat


    03.07.2020
  • ➤ Comunicate


    COMUNICAT DE PRESĂ


    Considerații privind managementul bazinului hidrografic Tărlung, amonte de acumularea Săcele, în contextul schimbărilor climatice


    03.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    684 pacienți COVID vindecați și 78 de decese, la Brașov. Niciun pat liber la ATI


    03.07.2020
  • ➤ Sport


    După un de pauză, Ana Berbece va juca din nou handbal la Corona . „Îmi este dor de handbal”


    03.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    10 străzi din Brașov rămân fără apă


    03.07.2020
  • ➤ Cititori


    Unde găsim pompe și hidrofoare pentru o apă mai curată


    03.07.2020
  • ➤ Sport


    AJF Brașov decide campioana din Liga 4 pe teren. Sistemul adoptat și datele de disputare ale meciurilor


    03.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    Sistemul inteligent de acces de pe str. Postăvarului, fraudat de șmecheri


    03.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Fostul primar din Cristian a fost condamnat pentru pedofilie


    03.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Pe cont propriu


    Spitalul Regional Brașov nu este în vederea Guvernului


    03.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Ministrul Fondurilor Europene va fi azi la Brașov


    03.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Albinele și viespile au invadat Brașovul


    03.07.2020
  • ➤ Actualitate


    A fost, dar n-a fost


    DSP Brașov nu permite deschiderea Centrului de Agrement din Poiana Brașov


    03.07.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Măști cu nivel de protecție de 99%

    Articolul următor


    De ce ne tremură mâinile

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 18 milisecunde, încărcat în milisecunde