Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

10 motive care fac din căpșuni un fruct minune

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 02.06.2020
• Căpșunile sunt cunoscute ca fiind un bun întăritor imunitar, un ajutor în prevenția bolilor cardiovasculare, sunt foarte gustoase, au puține calorii, dar o mulțime de vitamine
Căpșunile sunt cunoscute ca fiind un bun întăritor imunitar, un ajutor în prevenția bolilor cardiovasculare, ca diabetului sau chiar a cancerului. În plus, căpșunile sunt foarte gustoase și au puține calorii. Aceste fructe au o mulțime de vitamine precum C, E, B1, B2, B6, K, PP, conțin și acid folic, fier, calciu, magneziu și fibre, care ajută în procesul de digestie. Există și alte motive pentru care aceste fructe trebuie să fie nelipsite din meniul zilnic, mai ales acum când se găsesc din belșug.

Întăresc sistemul imunitar

Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamina C. O porție conține 51.5 mg de vitamina C, adică 50% din necesarul zilnic, vitamină care este cunoscută pentru proprietățile de stimulare a imunității organismului, fiind în același timp un antioxidant eficient.

Ajută la menținerea unei vederi sănătoase

Proprietățile antioxidante ale căpșunilor previn apariția cataractei, iar compoziția mare de vitamine protejează împotriva radiațiilor solare și îmbunătățește corneea și retina.

Luptă împotriva cancerului

Căpșunile conțin antioxidanții luteină și zeaxantină și acid elagic, o fitochimicală extrem de benefică.

Întârzie apariția ridurilor

Vitamina C găsită în căpșuni produce colagen, benefic pentru păstrarea elasticitiății pielii.

Scad nivelul de colesterol

Fitochimicalele din căpșuni contracarează efectele lipoproteinelor de tip LDL, care pot cauza formarea unei plăci la nivelul arterelor. Consumul căpșunilor reduce lipidele din sânge, care, în cantități mari, se pot depune pe pereții arterelor.

Reduc inflamațiile

Căpșunile au proprietatea de a reduce inflamațiile articulațiilor, care ar putea provoca artrită. Femeile care mănâncă 16 căpșuni pe săptămână sunt cu 14% mai puțin predispuse să aibă un nivel crescut al proteinei C reactive(CRP).

Mențin o valoare normală a presiunii sângelui

O porție de căpșuni conține 134 mg de potasiu și ajută la menținerea presiunii sângelui la nivel normal, acționând ca un amortizor împotriva efectelor negative ale sodiului. Astfel, reducând lipoproteinele LDL, inflamația și presiunea sângelui, căpșunile sunt considerate cele mai bune fructe pentru sănătătatea inimii.

Sporesc numărul de fibre

Căpșunile conțin 2g de fibre pe porție, esențiale pentru o digestie sănătoasă. Absența lor poate conduce la diverticulită, care se manifestă la 50% dintre persoanele peste 60 de ani. De asemenea, căpșunile consumate cu moderație luptă împotriva diabetului zaharat de tip 2.

Țin greutatea sub control

Căpșunile au un conținut redus de sodiu, zahăr și calorii (în jur de 28 kCal pe porție).

Sunt sănătoase în perioada prenatală

Acidul folic este recomandat femeilor însărcinate sau celor care își doresc o sarcină, căpșunile conținând 21 mg pe porție. Acest tip de vitamină B ajută fătul să-și dezvolte craniul și măduva spinării.

De ce să nu arunci codițele de la căpșuni

Specialiștii susțin că frunzele de la căpșune au o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră, precum și proprietăți vindecătoare. Disconfortul gastrointestinal dispare dacă îți faci un obicei din a consuma căpșunele cu tot cu codiță. De asemenea, și durerile articulare sunt remediate de codițele acestor fructe de început DE vară.
Dacă nu poți consuma ca atare codițele de căpșune, iată câteva soluții la îndemână:
Smoothie-uri: Prepară smoothie-uri pe bază de căpșuni cu tot cu codiță. Aroma băuturii va fi mai fresh decât de obicei.
Ceai: Fă o infuzie de codițe de căpșune. Consumă băutura după ce ai îndepărtat codițele cu ajutorul unei strecurători.
Dressing de salată: Pune într-o tigaie încinsă câteva căpșune mărunțite, dar și codițele acestora. Adaugă oțet de mere și amestecă bine. Lasă compoziția să fiarbă puțin apoi pune-o într-un borcan. Folosește acest amestec pe post de dressing pentru salatele tale de vară.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    Guvernul prelungește starea de alertă cu 30 de zile: nu vorbim de restricții, dar să nu ne gândim nici la relaxări


    Azi 18:18
  • ➤ Știri Brasov


    Dispozitive pentru ascunderea drogurilor găsite într-un magazin din Brașov


    Azi 16:56
  • ➤ Sport


    Oficial. Gheorghe Mulțescu și Cornel Țălnar s-au întors la Dinamo


    Azi 16:42
  • ➤ Știri Brasov


    Iohannis: Sunt siderat de felul în care PSD reacționează în Parlament, fiindcă această tergiversare poate să coste viața a zeci, poate a sute de români


    Azi 14:12
  • ➤ Știri Brasov


    Raed Arafat, amenințat cu moartea pe Facebook de un extremist care nu crede că există coronavirus


    Azi 13:23
  • ➤ Știri Brasov


    62 de cazuri noi de COVID la Brașov, 637 în țară.


    Azi 13:12
  • ➤ Sport


    Vești bune pentru fotbalul amator. A fost aprobat “Protocolul medical pentru reluarea competițiilor de fotbal amator”


    Azi 12:48
  • ➤ Știri Brasov


    Nelu Tătaru: Prelungirea stării de alertă după 15 iulie este aproape iminentă. Este posibilă carantinarea unor localități


    Azi 11:33
  • ➤ Prima pagină


    Semnată de 300 de părinți


    Petiție pentru suplimentarea locurilor în licee


    Azi 09:15
  • ➤ Eveniment


    12 focare active de COVID-19 în județul Brașov


    Azi 09:10
  • ➤ Eveniment


    Prefectura cere ajutor Bisericii să-i convingă pe enoriași să respecte distanțarea


    Azi 09:07
  • ➤ Eveniment


    3,6 milioane de lei, despăgubiri pentru inundații în județul Brașov


    Azi 09:05
  • ➤ Eveniment


    Un milion de euro pentru integrarea socială a unor localnici săraci din Racoș


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Cuplarea conductelor noi la rețeaua publică îi lasă pe unii brașoveni fără apă


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    Spitalul Județean cere Ministerului Sănătății 3,3 milioane lei pentru echipamente


    Azi 08:58
  • ➤ National


    Ciolacu minte exact așa cum respiră!


    Ce motiv a invocat PSD ca să nu voteze legea izolării și carantinei


    Azi 08:49
  • ➤ Doctor


    Afine, în fiecare zi


    Azi 08:47
  • ➤ Doctor


    Roșiile, aliatul verii pentru sănătate


    Azi 08:46
  • ➤ Doctor


    Alertă!


    Ce efecte negative poate avea coronavirusul asupra creierului


    Azi 08:43
  • ➤ Doctor


    O genă care suprimă simptomele Alzheimerului


    Azi 08:40
  • ➤ Doctor


    7 motive ca să mănânci conopidă


    Azi 08:39
  • ➤ Doctor


    5 limonade care estompează pofta de dulce


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Schimbare


    Andreea Mantea nu mai prezintă Puterea Dragostei


    Azi 08:27
  • ➤ Life


    Dana Rogoz și-a cumpărat casă la Viscri


    Azi 08:23
  • ➤ Life


    Ruby a pozat doar în bikini


    Azi 08:21
  • ➤ Life


    Diana Munteanu își arată bronzul


    Azi 08:19
  • ➤ Cititori


    Ceai pentru zilele caniculare


    Azi 08:18
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Bolile care te lasă fără permisul de conducere


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Călin Moldovan (Corona Brașov), optimist înaintea debutului play-off-ului Ligii a 4 Brașov


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Caz de Covid-19 ÎN LIGA 4 Brașov


    Alertă la Precizia Săcele


    Azi 08:08
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Locurile fără loc


    Azi 08:02
  • ➤ Știri Brasov


    O femeie din Brașov a tușit spre polițisti și le-a spus că are COVID-19!


    13.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Festivalul Musica Barcensis, ediția a XI-a, debutează în 19 iulie 2020 la Brașov


    13.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Amenzi de 64.000 de lei, la Brașov, pentru nerespectarea măsurilor din starea de alertă


    13.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    413 noi cazuri de COVID 19, din care 17 la Brașov


    13.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    300 de părinți au făcut o petiție prin care cer suplimentarea locurilor pentru copiii nerepartizați în licee


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Furtul din buzunare poate fi prevenit!


    13.07.2020
  • ➤ Cititori


    Știai că poți efectua o reîncărcare Vodafone în doar doi pași simpli? Descoperă cum!


    13.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    Al doilea om din vârful Inspectoratului Școlar, al doilea din coadă la examen


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    FĂRĂ PRECEDENT


    Aproape 600 de elevi din Brașov au rămas fără loc la liceu


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Direcția de Asistență Socială așteaptă solicitări pentru kit-urile de asistență pentru seniori


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Contract durduliu


    Două firme își dispută modernizarea stadionului Carpați


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    CJ vrea să recupereze din fonduri UE banii investiți în sistemul medical de la începutul pandemiei


    13.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Autobuzele electrice intră de azi și pe linia 22


    13.07.2020
  • ➤ National


    Scrisoare deschisă


    Medicii se simt victimele unei legi nedrepte


    13.07.2020
  • ➤ Life


    Zice ea


    Lidia Buble este îndrăgostită


    13.07.2020
  • ➤ Life


    Anna Lesko e încinsă


    13.07.2020
  • ➤ Life


    Alex Bodi i-a oferit Biancăi cel mai ieftin cadou


    13.07.2020
  • ➤ Life


    Vasile Șeicaru împlinește 70 de ani


    13.07.2020
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Cura cu scorțișoară ajută în diabet și ulcer


    13.07.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Cură de detoxifiere cu cireșe

    Articolul următor


    Când trebuie să ne ferim de ceaiul de tei

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 13 milisecunde, încărcat în milisecunde