Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Rămâne o dilemă


Câte ouă este sănătos să mâncăm?

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 12.05.2020
• Persoanele care mănâncă un ou pe zi nu riscă, mai mult decât cele care consumă mai rar ouă, să aibă colesterol ridicat, atacuri de cord sau să moară prematur
Persoanele care mănâncă un ou pe zi nu riscă mai mult decât cele care consumă rareori ouă să aibă colesterol ridicat, atacuri de cord sau să moară prematur, sugerează un studiu complex, făcut la Universitatea McMaster din Hamilton, Canada, conform nationalpost.com. „Studiile anterioare asupra consumului de ou și a bolilor au fost contradictorii, deoarece majoritatea acestor studii au dimensiuni relativ mici sau moderate și nu includeau persoane dintr-un număr mare de țări”, a declarat autorul principal al studiului Mahshid Dehghan, de la Universitatea McMaster din Hamilton, Canada. Noul studiu a inclus 177.000 de persoane din 50 de țări de pe șase continente. „Este de asemenea posibil ca efectele asupra sănătății să depindă de dieta de fundal, ouăle oferind efecte diferite în funcție de calitatea proteinei din dietă”, a declarat Dehghan pentru Reuters Health.

Ouăle sunt o sursă primară de colesterol dietetic

Ouăle sunt o sursă primară de colesterol dietetic, dar conțin și proteine ​​slabe de înaltă calitate și multe vitamine, notează cercetătorii în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Studiile care au investigat legătura dintre ouă și boli de inimă au oferit rezultate mixte. Unele indică un efect protector, iar altele sugerează un aport ridicat de colesterol - fie din ouă sau din alte alimente - crește riscurile bolilor cardiace.
Echipa lui Dehghan a examinat datele din trei studii anterioare care au urmărit aportul alimentar și rezultatele sănătății. Majoritatea participanților - aproximativ 146.000 de oameni cu vârsta medie de la 51 de ani în sus - au fost incluși într-un complex studiu timp de aproximativ un deceniu.

Modul de preparare a ouălor face diferența

Consumul ouălor nu pare să influențeze riscul de colesterol ridicat. În schimb, modul în care sunt preparate ouăle poate face și o diferență, iar studiul nu a examinat acest lucru.
Asociația American Heart recomandă păstrarea consumului la un ou pe zi sau la două albusuri, dar îi sfătuiește pe oameni să nu le prăjească, pentru a evita adăugarea de grăsimi nesănătoase. Este posibil ca mulți participanți să fi fost prea tineri și sănătoși pentru a experimenta efecte negative la consumul de ouă, a declarat dr. J. David Spence, director al Centrului de Cercetare Prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și aterosclerozei la Robarts Research Institute din Londra, Canada. „Din cauza riscului ridicat de viață a bolilor cardiovasculare, singurele persoane care ar putea consuma gălbenușuri de ou cu impunitate ar fi cele care știu că vor muri din tinere din altă cauză”, a spus Spence, care nu a fost implicată în studiu Consumul prudent de ouă nu poate crește riscul de boli cardiace sau deces, dar este total neindicat să consumi șapte ouă sau mai multe pe săptămână, a spus dr. Luc Djousse, de la divizia de nutriție de la Spitalul Brigham din Boston, care nu a fost implicat în studiu. Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice, renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți sănătoase sunt esențiale pentru sănătatea inimii, a declarat Djousse, care a primit finanțare pentru cercetare de la American Egg Board. În loc să se concentreze pe ouă, oamenii ar trebui să adopte un regim alimentar sănătos. „Aceasta include fructe și legume, cereale integrale, pește gras, nuci de copaci, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și evitarea alimentelor prăjite, carne roșie și procesată, băuturi carbogazoase”, a spus Djousse, pentru ediția online a American Journal of Clinical Nutrition.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Interviu cu Dr. Luminița Cîmpeanu, Director medical Spitalul REGINA MARIA Brașov


Îngrijirea pacienților in spitale în perioada pandemiei cu coronavirus




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    450 de pacienți s-au vindecat de COVID 19 la Brașov. Rata vindecării este 56.6%


    Azi 20:31
  • ➤ Știri Brasov


    Percheziții la Făgăraș, acasă la un handbalist francez, acuzat de trafic de droguri(video)


    Azi 16:35
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. Fotbaliștii Coronei au început antrenamentele cu regulamentul în mână


    Azi 15:12
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Ordinul de protecție provizoriu. Consecințele încălcării acestuia!


    Azi 14:09
  • ➤ Știri Brasov


    Teatrul „Sică Alexandrescu”, Opera Brașov, Filarmonica și Teatrul „Arlechino” își reiau spectacolele, dar la Bastionul Țesătorilor și în Piața Sf. Ioan


    Azi 13:22
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID 19 la Brașov, 238 noi cazuri depistate în România în ultimele 24 de ore


    Azi 13:10
  • ➤ Sport


    Hagi știe soluția care trebuie aplicată în sportul românesc


    Azi 12:48
  • ➤ Prima pagină


    Dinamită la bugete


    Noi creșteri pentru salariul minim


    Azi 09:05
  • ➤ Eveniment


    PREZENTARE


    „Brașovul, inima istorică a Transilvaniei“


    Azi 08:59
  • ➤ Eveniment


    40 de camere video vor supraveghea municipiul Făgăraș


    Azi 08:55
  • ➤ Eveniment


    Cioc pe asfalt pe Bulevardul Eroilor


    Azi 08:53
  • ➤ Eveniment


    Pensionar căutat de familie


    Azi 08:51
  • ➤ Eveniment


    58 plus 1


    Licitație pentru noua grădiniță din Tractorul


    Azi 08:42
  • ➤ Eveniment


    Strada Institutului, de la două la patru benzi


    Azi 08:40
  • ➤ Eveniment


    Casa în care a locuit George Barițiu va fi scoasă la vânzare


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    Reprofilare


    Anda Adam a făcut bani și în timpul pandemiei


    Azi 08:34
  • ➤ Life


    Ștefan Iancu din serialul „Vlad” a debutat alături de Keira Knigthley


    Azi 08:30
  • ➤ Doctor


    Folosirea îndelungată a aspirinei poate duce la orbire


    Azi 08:28
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Avantajele și dezavantajele pereților cu lambriuri din lemn


    Azi 08:26
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    FCSB și FC Voluntari au dat startul fotbalului în România


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    Liga 1 revine după pandemia de COVID-19


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    Toate testele arbitrilor pentru Covid-19 sunt negative


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    Se întâmplă în România! La polo feminin avem două campioane!


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    Marin Barbu e furios pe deciziile guvernanților


    Azi 08:10
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    90 sau 40%?


    Azi 08:03
  • ➤ Sport


    Corona Brașov. Primul antrenament, prima încălcare a ordinului MTS și MS


    03.06.2020
  • ➤ National


    Legea educației sexuale în școli devine legea educației sanitare, dar doar cu acordul scris al părinților


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    LPF a anunțat programul primei etape din Liga 1 după pandemie!


    03.06.2020
  • ➤ National


    Parlamentul a decis dublarea alocațiilor, după ce Guvernul a amânat legea până la 1 august 2020


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    6 noi cazuri COVID 19 la Brașov, 152 noi cazuri de îmbolnăvire în țară


    03.06.2020
  • ➤ National


    CCR: Guvernul organizează alegerile, dar prelungirea mandatelor aleșilor locali prin ordonanță de urgență este neconstituțională


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primăria Brașov a reluat evaluarea proiectelor culturale. Vor fi finanțate doar evenimente în aer liber, bugetul total fiind tăiat la jumătate


    03.06.2020
  • ➤ Prima pagină


    Parc cultural După Ziduri


    03.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Proceduri prea întortocheate pentru adopție


    03.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Se redeschide Canionul 7 Scări


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Buget suplimentat pentru bursele elevilor din Brașov


    03.06.2020
  • ➤ Actualitate


    Singur nu se poate


    Consiliul Județean pregătește concesionarea Aeroportului Internațional Brașov


    03.06.2020
  • ➤ Actualitate


    RATBV a pierdut 6,5 milioane pe perioada stării de urgență


    03.06.2020
  • ➤ National


    Locuri pe șantiere


    Constructorii de Autostrăzi propun o soluție pentru românii întorși în țară


    03.06.2020
  • ➤ National


    Începe studiul privind imunizarea populației României la coronavirus


    03.06.2020
  • ➤ National


    Vicepreședintele ANRE: „Nu mă aștept la o scădere senzațională a prețurilor la 1 iulie”


    03.06.2020
  • ➤ Life


    O scumpă


    Delia, primele 3 concerte în aer liber


    03.06.2020
  • ➤ Life


    Mădălina Ghenea suferă


    03.06.2020
  • ➤ Life


    Fotografia nud a lui Jennifer Aniston, scoasă la licitație


    03.06.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Cum să asortezi parchetul gri într-o amenajare modernă


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    Roland Garros s-ar putea disputa cu spectatori


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    Apelul șefului MTS


    Deschideți bazele sportive


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    Marius Constantin și Aby Popa vor fi antrenați de Dușan Uhrin


    03.06.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Care este scopul testării naționale, care va debuta la 1 iunie?

    Articolul următor


    Ce efecte are renunțarea la alcool pentru o lună?

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 15 milisecunde, încărcat în milisecunde