Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De unde ne luăm vitaminele în perioada autoizolării din cauza coronavirusului

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 07.04.2020
În această perioadă unică în viețile noastre suntem mai dispuși parcă decât oricând să ne păstrăm starea de sănătate. Deși majoritatea românilor și-au făcut provizii alimentare, unii se întreabă dacă reușesc să acopere conținutul necesar de vitamine. A răspuns, pentrzu csid.ro, dr. Șerban Damian, medic nutriționist. „Vitaminele se găsesc în diverse cantități și combinații în mai toate alimentele. Important este să menținem o alimentație echilibrată și diversificată.” explică medicul nutriționist.

Soarele este benefic stării de bine și sintezei vitaminei D

Respectați principiile unui regim de viață echilibrat și nu uitați să stați zilnic la fereastră, balcon, în curte pentru a vă încărca bateriile, dar și rezervele de vitamina D. Iată ce recomandare are medicul nutriționist. „Ținând cont că vom traversa o perioadă în care vom sta mult mai mult în interior, n-ar fi o idee rea să ne administrăm un supliment alimentar care să conțină vitamina D” a mai adăugat specialistul în nutriție.

Mierea face minuni

Mierea, polenul, propolisul sau lăptișorul de matcă ne pot ajuta să scăpăm de carențele de vitamine din organism și să facem față mai ușor asteniei. Produsele apicole sînt energizante, tonifiante și în același timp detoxifică organismul după consumul de preparate culinare grele, specifice iernii. Ar fi foarte bine dacă zahărul ar fi înlocuit în această perioadă cu mierea de albine. Trebuie însă mare atenție cînd se adaugă miere în ceai sau cafea. Acestea nu trebuie să fie foarte fierbinți, pentru că astfel sînt distruse vitaminele, iar mierea nu devine decît o soluție de îndulcit. Lăptișorul de matcă este un adevărat cocteil de vitamine din grupul B, necesare pentru reechilibrarea sistemului nervos. În același timp, complexul vitaminic B și aminoacizii din lăptișorul de matcă au rol de detoxifiere a celulei hepatice. În general, lăptișorul este recomandat în doze de aproximativ 500 mg zilnic. Și polenul face minuni în lupta cu astenia de primăvară. Grăuncioarele de polen trebuie trecute prin mașina de rîșnit cafea, apoi puse în iaurt, de seara pînă dimineața. În acest fel, în iaurt ajung toate substanțele nutritive din polen: aminoacizi esențiali, proteine, vitamine (A, C, E), minerale (calciu, fier, magneziu, potasiu, seleniu), fosfolipide, acizi grași. Tot pentru întărirea imunității organismului în această perioadă este recomandată și tinctura de propolis (aprox. 30 de picături zilnic). În același scop se pot lua pînă la șase tablete cu propolis pe zi. În compoziția propolisului intră grăsimi vegetale, ceară, uleiuri eterice, fier, microelemente (cupru, zinc). Datorită acestora, propolisul are proprietăți tonifiante, crește rezistența fizică.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Ministrul Tineretului și Sportului, celebru și în Spania! Ce scriu Marca și AS despre Ionuț Stroe


    Azi 19:48
  • ➤ Știri Brasov


    Încă un deces la Brașov


    Azi 19:34
  • ➤ Cititori


    5 mituri demontate de un studio de producție video


    Azi 17:30
  • ➤ Sport


    UEFA a acceptat azi cererea FRF


    Azi 15:25
  • ➤ Știri Brasov


    213 cazuri noi de COVID-19 în România. La Brașov nu a apărut niciun caz în ultimele 24 de ore


    Azi 14:22
  • ➤ Știri Brasov


    BRAȘOV. Măsuri pentru deschiderea teraselor după 1 iunie


    Azi 13:24
  • ➤ Știri Brasov


    Alertă de vreme severă de la ANM! Ploi abundente, vijelii și căderi de grindină


    Azi 10:52
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov. Primul autobuz electric circulă de azi pe linia 36. Troleibuzele noi au intrat în circulație pe linia 2


    Azi 10:43
  • ➤ Comunicate


    Anunț de presă


    Finalizarea proiectului „DEZVOLTAREA SOCIETATII PRIN ACHIZITIA DE NOI ECHIPAMENTE”


    Azi 09:56
  • ➤ Prima pagină


    Brașovul a închis azi centrele de carantină


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Cifrele pandemiei


    COVID 19 a mai ucis trei brașoveni


    Azi 09:04
  • ➤ Eveniment


    A fost bătută în cuie lista investițiilor în managementul deșeurilor care vor fi finanțate cu fonduri de la UE


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Școlile de șoferi s-ar putea scumpi


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    Prima semnătură pentru Autostrada Brașov – Bacău


    Azi 08:58
  • ➤ Eveniment


    Pandemia încurcă investițiile


    Opt saloane modernizate la Spitalul de Boli Infecțioase


    Azi 08:54
  • ➤ Eveniment


    Oficial: Elevii vor purta mască la examene și cursuri


    Azi 08:48
  • ➤ Eveniment


    Dispensere cu dezinfectant în autobuzele RATBV


    Azi 08:45
  • ➤ Actualitate


    Cărțile de la Biblioteca Județean㠄George Barițiu” intră în carantină


    Azi 08:41
  • ➤ National


    Piața gazelor naturale se liberalizează


    Până la 1 iulie trebuie să ne alegem furnizorul de gaz metan


    Azi 08:36
  • ➤ National


    Orban: Pensiile vor crește, dar cu atât cât ne va permite economia


    Azi 08:30
  • ➤ National


    Programul de relansare economică va fi prezentat pe 1 iunie


    Azi 08:25
  • ➤ Life


    Pandemia anulează show-ul


    Gina Pistol rămâne fără Asia Express?


    Azi 08:22
  • ➤ Life


    Randi nu și-a găsit încă marea dragoste


    Azi 08:20
  • ➤ Life


    Oana Cuzino o dă în judecată pe Firea


    Azi 08:17
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi de igienă


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Comemorare


    Nicolae Pescaru, în 5 amintiri memorabile!


    Azi 08:08
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Ce-ar fi?


    Azi 07:59
  • ➤ Știri Brasov


    Încă un deces COVID 19 la Brașov, iar bilanțul morților urcă la 47


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Nuno Viveiros, amintiri din perioada FC Brașov. „ Șumudică era nebun. Un personaj”


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Opt cazuri noi de Coronavirus la Brașov și numărul pacienților internați ajunge la 685. La nivel național, numărul cazurilor a trecut de 18.000


    24.05.2020
  • ➤ National


    Încă un cadru medical a murit din cauza coronavirusului. Moartea asistentei învăluită în mister


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Veste bună pentru Simona Halep. Roland Garros 2020 se poate disputa cu spectatori!


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov: COVID 19 a omorât un pacient care nu avea alte afecțiuni


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Probele orale au dispărut oficial din calendarul pentru BAC 2020


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Din iulie, poți merge în vacanță în Spania


    23.05.2020
  • ➤ National


    S-au vindecat 11.187 de români, din cei 17.857 confirmați cu COVID 19


    23.05.2020
  • ➤ National


    CNAIR a redeschis circulația pe Transalpina. Ce trebuie să știți


    23.05.2020
  • ➤ National


    Lingurița de unică folosință a fost eliminată din regulile de la biserică. Dar, poți face nuntă cu 16 invitați


    23.05.2020
  • ➤ National


    Schimbare: elevii trebuie să poarte mască la școală și examene


    23.05.2020
  • ➤ Economic


    Programul de relansare economică va fi prezentat public la 1 iunie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Ultimele persoane aflate în carantină părăsesc centrele din Brașov în 25 mai


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    Când se reia Liga I. Anunțul președintelui FRF, Răzvan Burleanu


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    Cum să-ți renovezi sufrageria cu mai puțini bani?


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    4 sfaturi pentru a avea o viață financiară fericită, chiar dacă ești la pensie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    COVID 19:127 de cazuri noi, în țară, din care 8 la Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Colegiul „Andrei Șaguna”, singurul liceu din Brașov în top 10 pe țară


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    FRF a stabilit un nou termen pentru depunerea dosarului de certificare la Liga 3. 5 iunie, ultima zi de predare a dosarului


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Mai multe saloane de la Spitalul de Boli Infecțioase din Brașov au fost modernizate


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    O bandă care dădea lovituri noaptea a fost prinsă la Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Cutremur la 62 kilometri est de Brașov


    22.05.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Alungați gândurile rele


    Cum să te ferești de depresie în autoizolare

    Articolul următor

    Pentru o imunitate mai bună


    10 sfaturi pentru ca diabeticii să treacă mai ușor prin pandemia de coronavirus

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 106 milisecunde, încărcat în milisecunde