Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Vitamina D se luptă cu gripa

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 18.02.2020
• Cel mai recent, 25 studii clinice au confirmat faptul că suplimentarea cu vitamina D stimulează imunitatea și reduce ratele de răceală și gripă
Autoritățile din domeniul sanitar susțin că vaccinul antigripal este cel mai bun mod de a evita gripă. Mulți medici sugerează că și vitamina D poate fi o strategie eficientă în lupta cu virusurile și răceala.
Cine nu are vitamina D răcește des
Dr. John Cannell, fondator al Vitamin D Council, a fost unul dintre primii care au introdus ideea că deficiență de vitamina D poate fi, de fapt, o cauza principala a gripei. Ipoteza lui a fost publicată în revista Epidemiology and Infection, în 2006, urmată de un alt studiu publicat în Virology Journal, în 2008, scrie doctorexpres. ro. În anul următor, cel mai mare studiu reprezentativ la nivel național de acest gen până în prezent a descoperit că persoanele cu cele mai scăzute niveluri de vitamina D au raportat mai multe răceli sau gripe. Autorul principal dr. Adit Ginde a declarat: „Rezultatele studiului nostru susțin rolul important al vitaminei D în prevenirea infecțiilor respiratorii comune, cum ar fi răceală și gripă. Persoanele cu boli pulmonare comune, precum astmul sau emfizemul, pot fi deosebit de sensibile la infecții respiratorii cauzate de deficitul de vitamina D“.
Vitamina D stimulează imunitatea
De atunci, mai multe studii au ajuns la concluzii similare. Cel mai recent, 25 studii clinice au confirmat faptul că suplimentarea cu vitamina D stimulează imunitatea și reduce ratele de răceală și gripă. Studiile au inclus aproape 11.000 de persoane din mai multe țări. Revista Time a scris: „Cei care au luat de zi cu zi sau săptămânal suplimente de vitamina D au raportat mai puține infecții respiratorii acute, cum ar fi gripă sau răceală comună, decât cei care nu au luat vitamina D”.
Vitamina D oferă protecție
La persoanele cu deficiențe de vitamina D (nivelurile sanguine sub 10 ng/ml), suplimentele reduc la jumătate riscul de infecție respiratorie. Printre cei cu deficit sever de vitamina D, suplimentarea cu vitamina D este de 10 ori mai eficientă decât vaccinul gripal. „Persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D și-au redus riscul de răceli și gripe cu aproximativ 10%, care este aproximativ egal cu efectul protector al vaccinului gripal injectabil”, spun cercetătorii. Specialiștii cred că vitamina D oferă protecție prin creșterea peptidelor antimicrobiene în plămâni, și c㠄acesta poate fi unul dintre motivele pentru care răcelile și gripele sunt mai frecvente în timpul iernii, atunci când expunerea la soare (și, prin urmare, producția de vitamina D naturală), este la cel mai scăzut nivel”. Conform echipei internaționale de cercetători, suplimentarea cu vitamina D ar putea preveni mai mult de 3,25 milioane de cazuri de răceală și gripă, în fiecare an, numai în Marea Britanie.

O persoană care ia vitamina D scutește de gripă alte 33 de persoane

O altă modalitate de a demonstra că vitamina D este o strategie la fel de eficientă ca vaccinul antigripal este „numărul de persoane care au nevoie de tratament”. O persoană care ia vitamina D scutește de gripă alte 33 de persoane.   
Într-un studiu publicat în 2010, cercetătorii au investigat efectul vitaminei D asupra incidenței gripei sezoniere A la elevi. Dintre cei 430 de copii, jumătate au primit 1.200 UI de vitamina D3 pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo. Primii au avut cu 42% mai puține șanse de a face gripă. Potrivit autorilor: „Acest studiu sugerează că suplimentarea cu vitamina D3 în timpul iernii poate reduce incidența gripei de tip A, în special în subgrupuri specifice de elevi”.

Cum acționează vitamina D?

Un alt studiu, publicat în același an, a concluzionat că celulele T care lupta împotriva infecțiilor au nevoie de ajutorul vitaminei D pentru a se activă. Acesta este un alt mecanism care explică de ce vitamina D este atât de eficientă împotriva infecțiilor respiratorii. Atunci când o celulă T recunoaște invadatorii străini, cum ar fi bacteriile sau virusurile, trimite semnale de activare la receptorul vitaminei D. Acesta, că o antena, caută vitamina D. Deci celulele T trebuie să aibă vitamina D sau activarea celulei va înceta. În cazul în care celulele T nu pot găsi suficientă vitamina D în sânge, nici măcar nu vor începe să se mobilizeze.   

Alimente care previn gripa

Optimizarea nivelulului de vitamina D este una dintre cele mai bune cai de prevenire a gripei. Dar și dieta joacă un rol important, deoarece pune bazele imunității. Alimente care previn gripa: usturoi, zinc, vitamina C, ceai de flori de șoc, coadă șoricelului, mentă și ghimbir, oregano, propolis. O dietă bogată în zahăr este o cale sigură de a diminua capacitatea înnăscută a corpului de a lupta împotriva infecțiilor de orice fel prin deteriorarea radicală a sistemului imunitar. Expunerea la soare este modul ideal de a optimiza nivelul vitaminei D. Suplimentele cu vitamina D3 sunt recomandate numai în cazurile în care pur și simplu persoană nu-și poate expune pielea la soare. Dacă aveți deficit sever de vitamina D, aveți nevoie de 8.000 până la 10.000 UI de vitamina D3 pe zi. E bine să faceți teste de sânge cel puțin o dată sau de două ori în fiecare an, că să știți nivelul de vitamina D3. Dacă luați un supliment oral, aveți nevoie și de vitamina K2 și magneziu, care ajută la optimizarea nivelului de vitamina D.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Medici pentru România lansează campania „Nu uităm de ceilalți”


Suport online gratuit pentru pacienții cu boli cronice

La ce e bine să fii foarte atent


Cum dezinfectezi corect casa




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ International


    Ce diferență! Parlamentarii bulgari au renunțat la salarii! În România...


    08.04.2020
  • ➤ Local


    23 de pacienți au fost externați de la Spitalul de Boli Infecțioase Brașov, după ce au trecut de COVID-19


    08.04.2020
  • ➤ Local


    Un pompier de la ISU Brașov a fost confirmat cu COVID 19


    08.04.2020
  • ➤ Local


    Polițist brașovean, confirmat cu coronavirus


    08.04.2020
  • ➤ Local


    161 de cazuri de infectare confirmate la Brașov


    08.04.2020
  • ➤ National


    Coronavirus în România: 344 noi cazuri în ultimele 24 de ore, bilanțul urcă la 4.761


    08.04.2020
  • ➤ Local


    Zonele pietonale aglomerate și cele din jurul spitalelor, dezinfectate de operatorul de salubrizare Comprest cu o frecvență mai mare, în această perioadă


    08.04.2020
  • ➤ National


    Coronavirus în România. Bilanțul deceselor ajunge la 207!


    08.04.2020
  • ➤ Prima pagină


    Spital modular CoVID în curtea Spitalului Județean


    08.04.2020
  • ➤ Eveniment


    ,,Cu lecțiile învățate“


    Ministerul Sănătății a clarificat situația Spitalului din Făgăraș


    08.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Tensiuni greu de stins în comunitatea rromă de la Teliu


    08.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Membrii Consiliului de Administrație al RATBV SA renunță la indemnizațiile lunare în această perioadă


    08.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Compania Apa a dezinfectat străzile din Schei


    08.04.2020
  • ➤ Actualitate


    Drumurile naționale DN10 și DN11 au intrat în reparații


    08.04.2020
  • ➤ Actualitate


    Antreprenorii pot amâna plata utilităților și chiriilor cu ajutorul certificatului de situație de urgență


    08.04.2020
  • ➤ Actualitate


    Uriașul avion Antonov a aterizat la București cu tone de produse medicale


    08.04.2020
  • ➤ Life


    „Toată ziua suntem lipiți“


    Lidia Buble și Răzvan ar putea ieși din izolare cu un „bublișor“


    08.04.2020
  • ➤ Life


    Majda, lângă fetița ei la aniversare


    08.04.2020
  • ➤ Life


    Randi lansează piesa „Suflete în carantină”


    08.04.2020
  • ➤ Cititori


    Care este efectul psihologic al distanțării sociale?


    08.04.2020
  • ➤ Cititori


    E bine să știți


    Despre uleiul de măsline


    08.04.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    08.04.2020
  • ➤ Sport


    Florentino Perez nu-l vrea pe Ronaldo


    08.04.2020
  • ➤ Sport


    Rustu a câștigat lupta cu Coronavirusul


    08.04.2020
  • ➤ Sport


    Jurnal de cantonament


    Pandemia i-a dat planurile peste cap lui Silviu Lung Jr


    08.04.2020
  • ➤ Sport


    Viața bate filmul


    Mircea Suciu face bani pentru fotbal din servicii funerare


    08.04.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Vacanță în vacanță


    08.04.2020
  • ➤ Local


    În câteva zile se va rezolva problema medicamentului Euthyrox


    07.04.2020
  • ➤ Local


    Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, la Brașov: „Încă nu am atins acel vârf al pandemiei”


    07.04.2020
  • ➤ National


    BOR: Slujbele de Florii și Înviere, fără credincioși în biserici. La miezul nopții aprindem lumânarea din casă


    07.04.2020
  • ➤ Cititori


    Trei tactici de marketing online pe care le poți aplica în perioada Coronavirus


    07.04.2020
  • ➤ National


    13 noi decese din cauza coronavirusului. Bilanțul urcă la 197


    07.04.2020
  • ➤ Cititori


    Te plictisești acasă? Sculptează-ți corpul cu bicicleta eliptică!


    07.04.2020
  • ➤ Cititori


    Încă nu știi dacă aștepți o fetiță sau un băiețel? Iată 5 modele de haine pentru bebeluși în culori neutre


    07.04.2020
  • ➤ Local


    Ministrul Sănătății se află la Brașov


    07.04.2020
  • ➤ National


    Încă 2 decese din cauza COVID-19! Bilanțul morților ajunge la 184


    07.04.2020
  • ➤ National


    Ministrul Educației: Probele scrise la Evaluarea Națională și Bac ar putea fi organizate în luna iulie. Programa nu va cuprinde materia din semestrul al doilea


    07.04.2020
  • ➤ Local


    Oameni pentru oameni


    Dacia Plant donează gel igienizant pentru patru mari spitale din Brașov


    07.04.2020
  • ➤ Local


    156 de cazuri COVID 19 confirmate la Brașov. Locul 7 pe țară.


    07.04.2020
  • ➤ Eveniment


    FIN-ECO SA ia măsuri pentru a-și proteja angajații și pentru a asigura continuitatea serviciilor de depozitare a deșeurilor


    07.04.2020
  • ➤ National


    Coronavirus în România, 7 aprilie 2020. Încă 6 decese. Bilanțul morților a ajuns la 182


    07.04.2020
  • ➤ Prima pagină


    Brașovul va purta mască. Dacă are


    07.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Zece cadre medicale de la Spitalul Municipal Codlea sunt în autoizolare


    07.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Cele 22 de proiecte eligibile rămase în cursa pentru bugetarea participativă pot fi votate până la 17 aprilie


    07.04.2020
  • ➤ Eveniment


    Izolarea provoacă tensiuni în comunitățile de rromi din Tărlungeni și Teliu


    07.04.2020
  • ➤ Actualitate


    Nu am ajuns la vârf


    Starea de urgență se prelungește cu o lună


    07.04.2020
  • ➤ Actualitate


    Echipamentele medicale vor putea fi cumpărate cu fonduri europene


    07.04.2020
  • ➤ Doctor


    De unde ne luăm vitaminele în perioada autoizolării din cauza coronavirusului


    07.04.2020
  • ➤ Doctor


    Alungați gândurile rele


    Cum să te ferești de depresie în autoizolare


    07.04.2020
  • ➤ Doctor


    Unghiile lungi, un pericol de răspândire a coronavirusului


    07.04.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Un semnal de alarmă


    Excesul de fructoză poate afecta ficatul copiilor

    Articolul următor


    Rozmarinul are efecte magice

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.809 milisecunde, încărcat în milisecunde