Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Vitamina D se luptă cu gripa

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 18.02.2020
• Cel mai recent, 25 studii clinice au confirmat faptul că suplimentarea cu vitamina D stimulează imunitatea și reduce ratele de răceală și gripă
Autoritățile din domeniul sanitar susțin că vaccinul antigripal este cel mai bun mod de a evita gripă. Mulți medici sugerează că și vitamina D poate fi o strategie eficientă în lupta cu virusurile și răceala.
Cine nu are vitamina D răcește des
Dr. John Cannell, fondator al Vitamin D Council, a fost unul dintre primii care au introdus ideea că deficiență de vitamina D poate fi, de fapt, o cauza principala a gripei. Ipoteza lui a fost publicată în revista Epidemiology and Infection, în 2006, urmată de un alt studiu publicat în Virology Journal, în 2008, scrie doctorexpres. ro. În anul următor, cel mai mare studiu reprezentativ la nivel național de acest gen până în prezent a descoperit că persoanele cu cele mai scăzute niveluri de vitamina D au raportat mai multe răceli sau gripe. Autorul principal dr. Adit Ginde a declarat: „Rezultatele studiului nostru susțin rolul important al vitaminei D în prevenirea infecțiilor respiratorii comune, cum ar fi răceală și gripă. Persoanele cu boli pulmonare comune, precum astmul sau emfizemul, pot fi deosebit de sensibile la infecții respiratorii cauzate de deficitul de vitamina D“.
Vitamina D stimulează imunitatea
De atunci, mai multe studii au ajuns la concluzii similare. Cel mai recent, 25 studii clinice au confirmat faptul că suplimentarea cu vitamina D stimulează imunitatea și reduce ratele de răceală și gripă. Studiile au inclus aproape 11.000 de persoane din mai multe țări. Revista Time a scris: „Cei care au luat de zi cu zi sau săptămânal suplimente de vitamina D au raportat mai puține infecții respiratorii acute, cum ar fi gripă sau răceală comună, decât cei care nu au luat vitamina D”.
Vitamina D oferă protecție
La persoanele cu deficiențe de vitamina D (nivelurile sanguine sub 10 ng/ml), suplimentele reduc la jumătate riscul de infecție respiratorie. Printre cei cu deficit sever de vitamina D, suplimentarea cu vitamina D este de 10 ori mai eficientă decât vaccinul gripal. „Persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D și-au redus riscul de răceli și gripe cu aproximativ 10%, care este aproximativ egal cu efectul protector al vaccinului gripal injectabil”, spun cercetătorii. Specialiștii cred că vitamina D oferă protecție prin creșterea peptidelor antimicrobiene în plămâni, și c㠄acesta poate fi unul dintre motivele pentru care răcelile și gripele sunt mai frecvente în timpul iernii, atunci când expunerea la soare (și, prin urmare, producția de vitamina D naturală), este la cel mai scăzut nivel”. Conform echipei internaționale de cercetători, suplimentarea cu vitamina D ar putea preveni mai mult de 3,25 milioane de cazuri de răceală și gripă, în fiecare an, numai în Marea Britanie.

O persoană care ia vitamina D scutește de gripă alte 33 de persoane

O altă modalitate de a demonstra că vitamina D este o strategie la fel de eficientă ca vaccinul antigripal este „numărul de persoane care au nevoie de tratament”. O persoană care ia vitamina D scutește de gripă alte 33 de persoane.   
Într-un studiu publicat în 2010, cercetătorii au investigat efectul vitaminei D asupra incidenței gripei sezoniere A la elevi. Dintre cei 430 de copii, jumătate au primit 1.200 UI de vitamina D3 pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo. Primii au avut cu 42% mai puține șanse de a face gripă. Potrivit autorilor: „Acest studiu sugerează că suplimentarea cu vitamina D3 în timpul iernii poate reduce incidența gripei de tip A, în special în subgrupuri specifice de elevi”.

Cum acționează vitamina D?

Un alt studiu, publicat în același an, a concluzionat că celulele T care lupta împotriva infecțiilor au nevoie de ajutorul vitaminei D pentru a se activă. Acesta este un alt mecanism care explică de ce vitamina D este atât de eficientă împotriva infecțiilor respiratorii. Atunci când o celulă T recunoaște invadatorii străini, cum ar fi bacteriile sau virusurile, trimite semnale de activare la receptorul vitaminei D. Acesta, că o antena, caută vitamina D. Deci celulele T trebuie să aibă vitamina D sau activarea celulei va înceta. În cazul în care celulele T nu pot găsi suficientă vitamina D în sânge, nici măcar nu vor începe să se mobilizeze.   

Alimente care previn gripa

Optimizarea nivelulului de vitamina D este una dintre cele mai bune cai de prevenire a gripei. Dar și dieta joacă un rol important, deoarece pune bazele imunității. Alimente care previn gripa: usturoi, zinc, vitamina C, ceai de flori de șoc, coadă șoricelului, mentă și ghimbir, oregano, propolis. O dietă bogată în zahăr este o cale sigură de a diminua capacitatea înnăscută a corpului de a lupta împotriva infecțiilor de orice fel prin deteriorarea radicală a sistemului imunitar. Expunerea la soare este modul ideal de a optimiza nivelul vitaminei D. Suplimentele cu vitamina D3 sunt recomandate numai în cazurile în care pur și simplu persoană nu-și poate expune pielea la soare. Dacă aveți deficit sever de vitamina D, aveți nevoie de 8.000 până la 10.000 UI de vitamina D3 pe zi. E bine să faceți teste de sânge cel puțin o dată sau de două ori în fiecare an, că să știți nivelul de vitamina D3. Dacă luați un supliment oral, aveți nevoie și de vitamina K2 și magneziu, care ajută la optimizarea nivelului de vitamina D.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

La ce e bine să fii foarte atent


Cum dezinfectezi corect casa

Nu ieși în fiecare zi la cumpărături!


Legume care rezistă mai mult timp în casă fără să se strice

Sub amenințarea coronavirusului


Cum ajutăm sistemul imunitar?




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Coronavirus în România: 40 de decese, Bilanțul îmbolnăvirilor - 1.760, din care 308 cazuri noi


    Azi 13:47
  • ➤ Local


    Precizările Direcției de Asistență Socială Brașov, despre cazul bătrânei care cerea ajutor la fereastră


    Azi 13:28
  • ➤ Local


    Dramatic. O bătrână de 83 de ani din Brașov, izolată în casă, strigăt de disperare: ”Îmi este foame! Nu am bani”


    Azi 11:44
  • ➤ National


    Încă 3 decese duc bilanțul la 37 de morți din cauza COVID 19


    Azi 01:02
  • ➤ National


    Alte 4 decese din cauza coronavirusului. Bilanțul a ajuns la 34


    28.03.2020
  • ➤ International


    Un orășel din Austria, focarul răspândirii infecției cu coronavirus în Europa. Acuzații de tăinuire


    28.03.2020
  • ➤ Artă & Cultură & Media


    Scrisoare deschisă:Companiile de media au nevoie de sprijin financiar pentru continuarea activității


    28.03.2020
  • ➤ Local


    250 de voluntari răspund la numărul de telefon 0268-405000 pentru a ajuta brașovenii vârstnici și pe cei izolați


    28.03.2020
  • ➤ National


    La începutul săptămânii viitoare, România va depăși numărul de 2000 de persoane infectate și va trece în scenariul 4, moment în care vor adopta noi acte normative


    28.03.2020
  • ➤ National


    Al 30-lea deces provocat de coronavirus în România: Bărbat de 74 ani din județul Hunedoara


    28.03.2020
  • ➤ National


    „Deșteaptă-te, române” va răsuna din toate mașinile de poliție, astăzi, la ora 17.00 pentru toți cei care respectă carantina


    28.03.2020
  • ➤ National


    Adrian Streinu-Cercel: Peste o săptămână vom avea transmitere comunitară și lucrurile se vor schimba radical


    28.03.2020
  • ➤ National


    Coronavirus în România: Bilanțul îmbolnăvirilor - 1.452


    28.03.2020
  • ➤ National


    Trecem la ora de vară 2020. La noapte dăm ceasurile înainte o oră


    28.03.2020
  • ➤ National


    Încă trei decese din cauza coronavirusului. Bilanțul a ajuns la 29


    28.03.2020
  • ➤ Local


    Spitalul Militar din Brașov angajează de urgență medici și asistenți, fără concurs


    28.03.2020
  • ➤ National


    UPDATe/ Medicul de la Gerota e în stare foarte gravă,dar nu a murit


    27.03.2020
  • ➤ Religie


    Papa Francisc a adresat o binecuvântare specială Urbi et Orbi. Piața Sf. Petru din Vatican a fost goală


    27.03.2020
  • ➤ National


    Numărul deceselor a ajuns la 26. Ultimul pacient decedat, un bărbat de 65 de ani, din Timiș


    27.03.2020
  • ➤ National


    Al 26-lea deces provocat de coronavirus în România: Bărbat de 65 ani, din județul Timiș


    27.03.2020
  • ➤ International


    Șoc în Italia: 969 de decese într-o zi, cea mai mare cifră de la debutul epidemiei


    27.03.2020
  • ➤ National


    Ce trebuie să știi ca să nu te infectezi cu coronavirusul COVID 19


    27.03.2020
  • ➤ National


    Al 25-lea deces de coronavirus: un bărbat de 81 de ani din București


    27.03.2020
  • ➤ Local


    Poliția Brașov anchetează o firmă privată de transport după ce zeci de călători ar fi circulat înghesuiți într-un autobuz


    27.03.2020
  • ➤ National


    Paște 2020. Slujba de Înviere va avea loc fără enoriași din cauza noului coronavirus


    27.03.2020
  • ➤ Local


    Primul pacient grav infectat cu COVID 19 din Brașov a fost internat la Spitalul Județean


    27.03.2020
  • ➤ Local


    Guvernul a majorat amenzile pentru încălcarea regulilor impuse de starea de urgență: între 2000 și 20 de mii de lei pentru persoanele fizice


    27.03.2020
  • ➤ National


    COVID 19: 263 de cazuri noi de infectare


    27.03.2020
  • ➤ National


    Nelu Tătaru: La nivel local trebuie schimbate multe lucruri. Vor veni săptămâni și mai grele


    27.03.2020
  • ➤ National


    Scenariu:Ce face România când trece de 2.000 de cazuri de infecții cu coronavirus


    27.03.2020
  • ➤ Economic


    COVID-19: Parlamentul aprobă măsuri esențiale de sprijin la nivel european


    27.03.2020
  • ➤ National


    Coronavirus în România. Numărul deceselor a ajuns la 24


    27.03.2020
  • ➤ Prima pagină


    Cine poate amâna plata ratelor la bancă


    27.03.2020
  • ➤ Eveniment


    Cum vor circula autobuzele


    Noi restricții la transport public de persoane în Brașov


    27.03.2020
  • ➤ Artă & Cultură & Media


    Opera, la voi acasă!


    27.03.2020
  • ➤ Eveniment


    Controverse


    Spitalul Clinic de Psihiatrie și Neurologie se pregătește pentru pacienții cu COVID-19


    27.03.2020
  • ➤ Eveniment


    Brașovenii pot sprijini voluntar Serviciul Public pentru Situații de Urgență


    27.03.2020
  • ➤ Actualitate


    Spitalul de Copii face plângere penală împotriva unui brașovean care a propagat informații false pe internet


    27.03.2020
  • ➤ National


    Tătaru în locul lui Costache


    Coronavirus l-a răpus pe ministrul Sănătății


    27.03.2020
  • ➤ National


    România va produce de săptămâna viitoare 150.000 de măști de protecție pe zi


    27.03.2020
  • ➤ National


    CNAIR: Valabilitatea rovinietei nu se prelungește automat în perioada stării de urgență


    27.03.2020
  • ➤ Reportaj


    Argumentul cercetătorilor


    Coronavirusul nu a scăpat din laborator


    27.03.2020
  • ➤ Life


    Revine la Știri peste 14 zile


    Lavinia Petrea se simte în siguranță acasă


    27.03.2020
  • ➤ Life


    Totul va fi bine, spun copiii!


    27.03.2020
  • ➤ Life


    „Imagine”, imnul carantinei impuse de COVID-19


    27.03.2020
  • ➤ Cititori


    Pentru iubitorii de animale de companie


    Hamsterul


    27.03.2020
  • ➤ Cititori


    E bine să știți


    Introduceți și țelina în hrana voastră


    27.03.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    27.03.2020
  • ➤ Sport


    Ronaldo, criticat de italieni


    27.03.2020
  • ➤ Sport


    Cristian Gațu este un campion


    27.03.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Un semnal de alarmă


    Excesul de fructoză poate afecta ficatul copiilor

    Articolul următor


    Rozmarinul are efecte magice

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.880 milisecunde, încărcat în milisecunde