Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 12.11.2019
• Postul este o modalitate de prelungire a vieții, de întărire a sistemului imunitar, de confort fizic, sufletesc și spiritual
Peste trei zile, pe 15 noiembrie, intrăm în postul Crăciunului. Trebuie să știm că acesta nu e doar un canon bisericesc, ci și o cură de sănătate a trupului la trecerea spre iarnă. Postul are efect global de dezintoxicare și purificare a trupului știindu-se că produsele de origine animală se alterează rapid lăsând multe reziduuri în organism. Postul Crăciunului pregătește omul pentru perioada iernii fiind mai puțin sever decât cel al Paștelui. Postul presupune abținerea de la fapte necutate, dar și de la alimente de origine animală (carne, ouă, icre, lactate) și înlocuirea acestora cu legume și fructe.

Ce mâncăm?

Înfometarea nu este post. A posti presupune să ai alimentele, dar să renunți la ele, parțial sau total, pentru o perioadă de timp, pentru a-ți ușura trupul și sufletul.   Trebuie să avem grijă cum combinăm alimentele de post, astfel încât să fie asigurați toți nutrienții de bază. Excesul de alimente acre poate afecta splina, stomacul, musculatura sau cavitatea bucală (stomatite, afte). Prea multe alimente amare pot tulbura aparatul respirator, intestinul gros (diaree), pielea și părul, cele dulci pot provoca boli ale rinichilor, vezicii urinare sau ale sistemului osteo-articular, cele picante, în exces, pot afecta ficatul, colecistul, ochii sau tendoanele, în vreme ce excesul de alimente sărate va ataca sistemul cardio-vascular și intestinul subțire. Ca să nu dezechilibrăm organismul, e indicată cura cu cereale, acestea conținând oligoelemente din belșug. Postul începe pe 15 noiembrie și sfârșește pe 25 decembrie. Pentru cei care sunt foarte corecți cu recomandările Bisericii, în ultima zi, înaintea Crăciunului, se ajunează. Adică, se ține post negru, fără a mânca nimic toată ziua, iar seara, numai legume fierte, fără grasime.

Grijă la trecerea din post la masa de Sărbători

La fel de importantă ca postul în sine, dar prezentând riscuri mari pentru sănătate dacă e făcută incorect, este revenirea din post. Hrana „de dulce“ trebuie reintrodusă treptat în alimentație, orice abuz poate da peste cap organismul. Cura de 40 de zile nu ne ferește de instalarea unor dezechilibre grave. După sărbătorile de iarnă, camerele de gardă abundă de pacienți care au mâncat prea mult, sau au mâncat alimente grase, foarte fierbinți, prea reci sau prea mult alcool. Pentru a evita riscurile, trebuie să nu consumăm la o singură masă o cantitate foarte mare de alimente, să nu combinăm foarte multe feluri de mâncare. După o masă copioasă, este indicat să bem un ceai și să nu ne așezăm imediat în pat. Ideală este o plimbare scurtă, care ajută foarte mult digestia. O cafea pe zi este recomandată datorită proprietăților sale diuretice (contribuie la eliminarea excesului de sare) și ușor laxative. Friptura, cârnații, piftia, trebuie combinate cu multe legume, pentru a le reduce din efectul nociv.

Nu contează doar ce pui în farfurie

Pe durata postului e bine să aveți activitate fizică și intelectuală moderată, să se evite statul în pat peste limita necesară somnului. Feriți-vă de situații conflictuale, discuții contradictorii. Împăcați-vă și iertați pe toți cei care considerați că v-au necăjit și cereți-vă iertare celor cărora le-ați greșit. Nu postiți ca să cereți pedepsirea dușmanilor, vibrațiile negative cu care vă înconjurați vă deteriorează sănătatea. Se spune că, trebuie să se postească cu atât mai mult cu cât o boală se dovedeșste mai rezistentă. Medicul nu interzice postirea, dimpotrivă o recomandă ca metodă terapeutică de dezintoxicare, dar cu anumite precizări. Oamenii sănătoși pot să postească între 2-3 zile și 3-4 săptămâni, după voință și motivație. Postul este o modalitate de prelungire a vieții, de întărire a sistemului imunitar, de confort fizic, sufletesc și spiritual, de evitare a bolilor, de întârziere a îmbătrânirii, de pierdere a kilogramelor în plus. Nu e sănătos, și chiar preotul spune asta, să postească bolnavii, cei aflați în convalescență, copii mici sau vârstnicii.

Fasolea, un energizant hrănitor

Fasolea este un substituent foarte bun al cărnii în dietele vegetariene, pentru că această legumă conține o cantitate mare de proteine. Dar e bogată și în fibre, cu rol în menținerea unui tranzit intestinal normal, este hrănitoare și are un conținut caloric redus. Fasolea boabe este un aliment ieftin și sănătos. Jumătate de cană de fasole boabe gătită aduce 120 calorii și o mulțime de carbohidrtați complecși care sunt degradați lent în organism. Furnizează energie, controlând secreția de insulină (au indice glicemic scăzut) și previne depunerile de grăsimi. O cană de fasole gătită aduce 16 g de proteine în alimentație, nevoia zilnică a unui adult fiind în general de 50-60 g. Fasolea însă nu conține toți aminoacizii esențiali, de aceea trebuie combinată cu alte leguminoase sau cereale, în special, orez. Fasolea este o sursă bună de vitamine B, inclusiv acid folic și minerale: fier, potasiu, seleniu, magneziu și ceva calciu. Ajută la prevenirea constipației. Amidonul din fasole este cunoscut pentru efectele sale de prevenire a cancerului de colon și de sân. De asemenea, fasolea nu conține colesterol, dimpotrivă, ajută la reducerea colesterolului rău.

Beneficiile fasolei uscate

Boabele de fasole întăresc sistemul imunitar și scad riscul de diabet de tip II. Fasolea este o sursă de fier, fiind recomandată mai ales în această perioadă, când, după o iarnă grea, suntem mai slăbiți și apatici. De asemenea, e un aliment ideal pentru femeile însărcinate, persoanele aflate în convalescență și pentru copii în creștere. Pentru o asimilare mai bună, se recomandă consumarea fasolei împreună cu legume bogate în vitamina C. Fasolea albă conține calciu și magneziu, minerale care ajută la întărirea dinților și a oaselor. Astăzi fasolea este una dintre sursele de bază de albumine vegetale din lume. Are multe vitamine din grupa B, îndeosebi B6, răspunzătoare de imunitatea organismului, sănătatea pielii și buna funcționarei sistemului nervos. 100 g de fasole albă conțin 102 kcal, în timp ce aceeași cantitate de fasole roșie aduc un aport caloric de numai 93 kcal. Trebuie să fierbem boabele cu tot cu pielițe, acestea conțin fermenți benefici.

Terapie cu boabe albe și roșii

Fasolea roșie este o sursă bogată de amidon. Organizația Internațională a Sănătății (WHO) recomandă consumarea a 20-40 g de amidon zilnic, iar în 100 g de fasole roșie uscată se găsesc 25 g din această substanță benefică. Amidonul dă senzația de saturare, protejează împotriva cancerului și ajută la eliminarea toxinelor. Glucidele conținute de fasolea cu boabe roșii fac parte din categoria zaharurilor bune, care nu influențează negativ valorile glicemiei. Fasolea roșie conține fibre de cea mai bună calitate. Două lingurițe de boabe oferă de patru ori mai multe fibre decât o felie de pâine integrală. Dacă ne temem de probleme digestive și balonări, există un leac vechi pe care-l știe orice gospodină: fasolea se înmoaie o zi înainte de a fi pusă la fiert. În timpul fierberii, se schimbă apa de 2-3 ori, tot cu apă fiartă. În acest fel se elimină substanțele care produc neplăcerile sistemului digestiv. Fasolea boabe poate fi consumată în mâncăruri, sub formă de pateu și în salate. Fasolea uscată este recomandată în tratarea diabetului, insuficiență hepatică, creștere, surmenaj, arsuri.

Rugăciunea cea mai potrivită

Postul ar trebui însoțit și de rugăciune, fiind prilej de curățire a minții și sufletului și de înălțare spirituală. Primul pas în terapia prin post și rugăciune este rostirea, în fiecare zi, a Crezului. Candela trebuie să ardă în permanență, pentru că flacăra ei este considerată ochiul Maicii Domnului. Anafura și aghiasma se iau în fiecare dimineață, înainte de masă. Toate acestea vor avea efect asupra persoanelor care cred, nu și asupra celor care vor folosi această terapie doar ca pe o curiozitate sau o ,,obligație“. Preoții și călugării din mănăstiri spun că rugăciunea cea mai potrivită pe perioada postului este Rugăciunea Inimii: „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul!“.

Pansați ulcerele cu suc de cartofi!

Cartoful înlesnește funcțiile intestinale, combate ulcerul, este cicatrizant. Dacă nu e preparat cu grăsime, cartoful nu îngrașă. Este chiar recomandat obezilor, hepaticilor. Administrate diabeticilor, zilnic, câte 1 kg-1,5 kg de cartofi, s-a constatat atenuarea glicozuriei, poliuriei, polidipsiei. Chiar dacă este voluminos, cartoful are 80% apă. Un cartof de dimensiuni medii cântărește în jur de 150 de grame și furnizează organismului doar 100-110 kilocalorii, cât un pahar de suc de portocale. Are potasiu din plin, de trei ori mai mult decât o portocală și chiar și mai mult decât o banană. Cartofii fierți nu trebuie păstrați mai mult de 24 ore. Nu consumați porțiunile verzi ale cartofului. Sunt toxice! Sucul de cartofi nu are egal în tratarea acidității gastrice și a ulcerelor gastrice. Calmează și cicatrizează mucoasele digestive. Este antispastic, diuretic, emolient. Într-un pahar de vin, se pun două degete de suc și restul apă caldă. Se bea dimineața, pe stomacul gol. Se poate amesteca și cu supă sau ciorbă. Extractul crud e indicat și în artrite, hepatită și litiază biliară, constipație, hemoroizi, scorbut. Sucul de cartofi din soiurile rozalii conține hidrați de carbon, protide, lipide, săruri minerale, vitamine (B1, B6, C, K). Amidonul de cartof este antiinflamator în bolile gastro intestinale, în intoxicații.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Brașoveanca Paula Ungureanu va fi mămică pentru a doua oară / "Uneori viata te ia prin surprindere"


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Oficial. Gloria Bistrița a luat locul Coronei Brașov din grupele Cupei EHF


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Claudiu Codoban a încheiat conturile cu FC U Craiova /„Nu puteam accepta compromisuri“


    09.12.2019
  • ➤ National


    Ofertă Tarom: Zboruri cu 119 euro, dus-întors, în luna decembrie


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    WADA, decizie drastică: Rusia, exclusă de la Jocurile Olimpice din 2020 și de la Mondialul de fotbal din Qatar


    09.12.2019
  • ➤ Local


    COMUNICAT DE PRESĂ


    Lucrările de extindere a rețelelor de canalizare în cartierul Timiș-Triaj din Brașov și în Săcele au fost finalizate


    09.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Azi se deschide patinoarul de la Olimpia


    09.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Pentru un pumn de arginți


    Clubul sportiv care le-a dat pe Coco și Geta Popescu, trimis în judecată de DNA


    09.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Accident cu 7 victime pe DN13


    09.12.2019
  • ➤ Eveniment


    În trei culori


    Coșuri pentru gunoi reciclabil în parcurile din Brașov


    09.12.2019
  • ➤ Eveniment


    PSD și USR cer demisia conducerii clubului Corona


    09.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Măicuțele franciscane cer chirie de peste 31.000 de lei pentru clădirea Liceului de Muzică


    09.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Medicină de vestiar


    Un deputat acuză că a găsit „jeg gros“ în subsolul Spitalului Județean Brașov


    09.12.2019
  • ➤ Actualitate


    60% din punctaj asigură un loc la rezidențiat


    09.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Verificări la fișele medicale pentru permisul de conducere auto, ajutoare sociale și permis de port-armă


    09.12.2019
  • ➤ National


    Mai puțină risipă la buget


    Salariile demnitarilor vor fi înghețate


    09.12.2019
  • ➤ National


    Dacian Cioloș a fost reales în funcția de președinte al PLUS


    09.12.2019
  • ➤ Life


    Remodelare și rejuvenare


    Lavinia Pîrva și-a schimbat fața


    09.12.2019
  • ➤ Life


    Adelina Pestrițu va prezenta o emisiune tv?


    09.12.2019
  • ➤ Life


    Monica Gabor, o mamă vitregă de milioane


    09.12.2019
  • ➤ Life


    Anamaria Ferentz a trecut pe lângă moarte


    09.12.2019
  • ➤ Cititori


    Recomandări


    Cele mai bune destinații turistice pentru 2020


    09.12.2019
  • ➤ Cititori


    Sfaturi de casă


    09.12.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi pentru răceala de iarnă


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Olimpia CSU Brașov, echipa paradoxurilor în LNBF


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Premianții turneului


    CSM Corona Brașov a câștigat în premieră Memorialul „Marian Măuță“


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Tricolorele au pierdut confruntarea cu Rusia


    09.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Dezastru total pentru Corona Brașov


    09.12.2019
  • ➤ Life


    Despre nedreptate, cu unul dintre simbolurile răului - clovnul Pennywise: "IT Chapter Two" (VIDEO)


    08.12.2019
  • ➤ Sport


    România - Rusia 18-27 l Cădere inexplicabilă a tricolorelor în partea secundă


    08.12.2019
  • ➤ Sport


    CSM Corona Brașov a câștigat ediția a 4-a a Memorialului "Marian Măuță"


    07.12.2019
  • ➤ National


    Dacian Cioloș, reales președinte al PLUS: Îmi doresc ca data viitoare să nu mai vorbim despre un partid de lider, asta este cea mai mare vulnerabilitate a noastră


    07.12.2019
  • ➤ National


    Pensia nu va mai putea fi cumulată cu salariul la stat


    07.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Cazul se extinde și la secția de hochei de la Corona Brașov / "Nu este nimic adevărat!"


    07.12.2019
  • ➤ Local


    Meteorologii anunță că în următoarele zile temperaturile cresc, inclusiv la munte


    07.12.2019
  • ➤ Local


    Deținător ilegal de arme, prins la Brașov după ce și-a agresat iubita


    07.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Apel la respect pentru libertatea presei și independența jurnalistică în Europa


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Anunțul FRH. Corona Brașov a fost descalificată din Liga Națională!


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Programul României din grupa principală a Campionatului Mondial din Japonia


    06.12.2019
  • ➤ Local


    O româncă emigrată în Marea Britanie a plantat 15.000 de copaci în Munții Făgăraș


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Femeie tâlhărită pe o stradă din Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Moș Nicolae le-a adus săcelenilor un patinoar mobil


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Coșuri pentru gunoi reciclabil în 11 parcuri din Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Angajații din spitale pot rămâne fără contract de muncă dacă sunt prinși că iau șpagă


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Nu sunt decoruri


    Cele mai înfricoșătoare 7 locuri de pe Pământ


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Ispite


    Parfum de femeie


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Un condiment prețios


    Vanilia, esența esențială


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Merită să încercați


    10 secrete ale fericirii


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Prima gâscă de zăpadă a ajuns în România


    06.12.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Sfecla roșie, legumă anti-cancer

    Articolul următor

    Inamicul nevăzut


    Cancerul de plămâni ucide câte un român pe oră

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 18.204 milisecunde, încărcat în milisecunde