Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 12.11.2019
• Postul este o modalitate de prelungire a vieții, de întărire a sistemului imunitar, de confort fizic, sufletesc și spiritual
Peste trei zile, pe 15 noiembrie, intrăm în postul Crăciunului. Trebuie să știm că acesta nu e doar un canon bisericesc, ci și o cură de sănătate a trupului la trecerea spre iarnă. Postul are efect global de dezintoxicare și purificare a trupului știindu-se că produsele de origine animală se alterează rapid lăsând multe reziduuri în organism. Postul Crăciunului pregătește omul pentru perioada iernii fiind mai puțin sever decât cel al Paștelui. Postul presupune abținerea de la fapte necutate, dar și de la alimente de origine animală (carne, ouă, icre, lactate) și înlocuirea acestora cu legume și fructe.

Ce mâncăm?

Înfometarea nu este post. A posti presupune să ai alimentele, dar să renunți la ele, parțial sau total, pentru o perioadă de timp, pentru a-ți ușura trupul și sufletul.   Trebuie să avem grijă cum combinăm alimentele de post, astfel încât să fie asigurați toți nutrienții de bază. Excesul de alimente acre poate afecta splina, stomacul, musculatura sau cavitatea bucală (stomatite, afte). Prea multe alimente amare pot tulbura aparatul respirator, intestinul gros (diaree), pielea și părul, cele dulci pot provoca boli ale rinichilor, vezicii urinare sau ale sistemului osteo-articular, cele picante, în exces, pot afecta ficatul, colecistul, ochii sau tendoanele, în vreme ce excesul de alimente sărate va ataca sistemul cardio-vascular și intestinul subțire. Ca să nu dezechilibrăm organismul, e indicată cura cu cereale, acestea conținând oligoelemente din belșug. Postul începe pe 15 noiembrie și sfârșește pe 25 decembrie. Pentru cei care sunt foarte corecți cu recomandările Bisericii, în ultima zi, înaintea Crăciunului, se ajunează. Adică, se ține post negru, fără a mânca nimic toată ziua, iar seara, numai legume fierte, fără grasime.

Grijă la trecerea din post la masa de Sărbători

La fel de importantă ca postul în sine, dar prezentând riscuri mari pentru sănătate dacă e făcută incorect, este revenirea din post. Hrana „de dulce“ trebuie reintrodusă treptat în alimentație, orice abuz poate da peste cap organismul. Cura de 40 de zile nu ne ferește de instalarea unor dezechilibre grave. După sărbătorile de iarnă, camerele de gardă abundă de pacienți care au mâncat prea mult, sau au mâncat alimente grase, foarte fierbinți, prea reci sau prea mult alcool. Pentru a evita riscurile, trebuie să nu consumăm la o singură masă o cantitate foarte mare de alimente, să nu combinăm foarte multe feluri de mâncare. După o masă copioasă, este indicat să bem un ceai și să nu ne așezăm imediat în pat. Ideală este o plimbare scurtă, care ajută foarte mult digestia. O cafea pe zi este recomandată datorită proprietăților sale diuretice (contribuie la eliminarea excesului de sare) și ușor laxative. Friptura, cârnații, piftia, trebuie combinate cu multe legume, pentru a le reduce din efectul nociv.

Nu contează doar ce pui în farfurie

Pe durata postului e bine să aveți activitate fizică și intelectuală moderată, să se evite statul în pat peste limita necesară somnului. Feriți-vă de situații conflictuale, discuții contradictorii. Împăcați-vă și iertați pe toți cei care considerați că v-au necăjit și cereți-vă iertare celor cărora le-ați greșit. Nu postiți ca să cereți pedepsirea dușmanilor, vibrațiile negative cu care vă înconjurați vă deteriorează sănătatea. Se spune că, trebuie să se postească cu atât mai mult cu cât o boală se dovedeșste mai rezistentă. Medicul nu interzice postirea, dimpotrivă o recomandă ca metodă terapeutică de dezintoxicare, dar cu anumite precizări. Oamenii sănătoși pot să postească între 2-3 zile și 3-4 săptămâni, după voință și motivație. Postul este o modalitate de prelungire a vieții, de întărire a sistemului imunitar, de confort fizic, sufletesc și spiritual, de evitare a bolilor, de întârziere a îmbătrânirii, de pierdere a kilogramelor în plus. Nu e sănătos, și chiar preotul spune asta, să postească bolnavii, cei aflați în convalescență, copii mici sau vârstnicii.

Fasolea, un energizant hrănitor

Fasolea este un substituent foarte bun al cărnii în dietele vegetariene, pentru că această legumă conține o cantitate mare de proteine. Dar e bogată și în fibre, cu rol în menținerea unui tranzit intestinal normal, este hrănitoare și are un conținut caloric redus. Fasolea boabe este un aliment ieftin și sănătos. Jumătate de cană de fasole boabe gătită aduce 120 calorii și o mulțime de carbohidrtați complecși care sunt degradați lent în organism. Furnizează energie, controlând secreția de insulină (au indice glicemic scăzut) și previne depunerile de grăsimi. O cană de fasole gătită aduce 16 g de proteine în alimentație, nevoia zilnică a unui adult fiind în general de 50-60 g. Fasolea însă nu conține toți aminoacizii esențiali, de aceea trebuie combinată cu alte leguminoase sau cereale, în special, orez. Fasolea este o sursă bună de vitamine B, inclusiv acid folic și minerale: fier, potasiu, seleniu, magneziu și ceva calciu. Ajută la prevenirea constipației. Amidonul din fasole este cunoscut pentru efectele sale de prevenire a cancerului de colon și de sân. De asemenea, fasolea nu conține colesterol, dimpotrivă, ajută la reducerea colesterolului rău.

Beneficiile fasolei uscate

Boabele de fasole întăresc sistemul imunitar și scad riscul de diabet de tip II. Fasolea este o sursă de fier, fiind recomandată mai ales în această perioadă, când, după o iarnă grea, suntem mai slăbiți și apatici. De asemenea, e un aliment ideal pentru femeile însărcinate, persoanele aflate în convalescență și pentru copii în creștere. Pentru o asimilare mai bună, se recomandă consumarea fasolei împreună cu legume bogate în vitamina C. Fasolea albă conține calciu și magneziu, minerale care ajută la întărirea dinților și a oaselor. Astăzi fasolea este una dintre sursele de bază de albumine vegetale din lume. Are multe vitamine din grupa B, îndeosebi B6, răspunzătoare de imunitatea organismului, sănătatea pielii și buna funcționarei sistemului nervos. 100 g de fasole albă conțin 102 kcal, în timp ce aceeași cantitate de fasole roșie aduc un aport caloric de numai 93 kcal. Trebuie să fierbem boabele cu tot cu pielițe, acestea conțin fermenți benefici.

Terapie cu boabe albe și roșii

Fasolea roșie este o sursă bogată de amidon. Organizația Internațională a Sănătății (WHO) recomandă consumarea a 20-40 g de amidon zilnic, iar în 100 g de fasole roșie uscată se găsesc 25 g din această substanță benefică. Amidonul dă senzația de saturare, protejează împotriva cancerului și ajută la eliminarea toxinelor. Glucidele conținute de fasolea cu boabe roșii fac parte din categoria zaharurilor bune, care nu influențează negativ valorile glicemiei. Fasolea roșie conține fibre de cea mai bună calitate. Două lingurițe de boabe oferă de patru ori mai multe fibre decât o felie de pâine integrală. Dacă ne temem de probleme digestive și balonări, există un leac vechi pe care-l știe orice gospodină: fasolea se înmoaie o zi înainte de a fi pusă la fiert. În timpul fierberii, se schimbă apa de 2-3 ori, tot cu apă fiartă. În acest fel se elimină substanțele care produc neplăcerile sistemului digestiv. Fasolea boabe poate fi consumată în mâncăruri, sub formă de pateu și în salate. Fasolea uscată este recomandată în tratarea diabetului, insuficiență hepatică, creștere, surmenaj, arsuri.

Rugăciunea cea mai potrivită

Postul ar trebui însoțit și de rugăciune, fiind prilej de curățire a minții și sufletului și de înălțare spirituală. Primul pas în terapia prin post și rugăciune este rostirea, în fiecare zi, a Crezului. Candela trebuie să ardă în permanență, pentru că flacăra ei este considerată ochiul Maicii Domnului. Anafura și aghiasma se iau în fiecare dimineață, înainte de masă. Toate acestea vor avea efect asupra persoanelor care cred, nu și asupra celor care vor folosi această terapie doar ca pe o curiozitate sau o ,,obligație“. Preoții și călugării din mănăstiri spun că rugăciunea cea mai potrivită pe perioada postului este Rugăciunea Inimii: „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul!“.

Pansați ulcerele cu suc de cartofi!

Cartoful înlesnește funcțiile intestinale, combate ulcerul, este cicatrizant. Dacă nu e preparat cu grăsime, cartoful nu îngrașă. Este chiar recomandat obezilor, hepaticilor. Administrate diabeticilor, zilnic, câte 1 kg-1,5 kg de cartofi, s-a constatat atenuarea glicozuriei, poliuriei, polidipsiei. Chiar dacă este voluminos, cartoful are 80% apă. Un cartof de dimensiuni medii cântărește în jur de 150 de grame și furnizează organismului doar 100-110 kilocalorii, cât un pahar de suc de portocale. Are potasiu din plin, de trei ori mai mult decât o portocală și chiar și mai mult decât o banană. Cartofii fierți nu trebuie păstrați mai mult de 24 ore. Nu consumați porțiunile verzi ale cartofului. Sunt toxice! Sucul de cartofi nu are egal în tratarea acidității gastrice și a ulcerelor gastrice. Calmează și cicatrizează mucoasele digestive. Este antispastic, diuretic, emolient. Într-un pahar de vin, se pun două degete de suc și restul apă caldă. Se bea dimineața, pe stomacul gol. Se poate amesteca și cu supă sau ciorbă. Extractul crud e indicat și în artrite, hepatită și litiază biliară, constipație, hemoroizi, scorbut. Sucul de cartofi din soiurile rozalii conține hidrați de carbon, protide, lipide, săruri minerale, vitamine (B1, B6, C, K). Amidonul de cartof este antiinflamator în bolile gastro intestinale, în intoxicații.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagină


    Ministrul Mediului: Depozitul de Deșeuri de la Brașov e model


    Azi 09:04
  • ➤ Eveniment


    Licitația de consultanță pentru concesionarea aeroportului a fost anulată


    Azi 09:01
  • ➤ Eveniment


    Locuitorii din Astra, Florilor și Scriitorilor vor avea azi apă de la cisternă


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    Ministrului nu-i miroase


    Plan în 20 de măsuri pentru calitatea aerului din Brașov


    Azi 08:57
  • ➤ Eveniment


    Licitație pentru sala de gimnastică de la Școala nr. 2


    Azi 08:54
  • ➤ National


    Alte măsuri


    A fost adoptat proiectul de lege privind carantina și izolarea


    Azi 08:42
  • ➤ Doctor


    Consumați pepene galben dacă suferiți de insomnie


    Azi 08:39
  • ➤ Doctor


    Vederea ar putea fi îmbunătățită dacă ne uităm direct la o lumină roșie


    Azi 08:37
  • ➤ Doctor


    Un truc pe bune


    Cum poți scăpa de negi cu bicarbonat de sodiu


    Azi 08:34
  • ➤ Doctor


    Ceaiul de merișoare, „doctorul rinichilor”


    Azi 08:31
  • ➤ Doctor


    Remedii naturiste pentru transpirația excesivă


    Azi 08:30
  • ➤ Life


    Renovare la 48 de ani


    Cristina Spătar și-a făcut fund de braziliancă


    Azi 08:24
  • ➤ Life


    Daniela Aciu are cele mai lungi picioare din Europa


    Azi 08:22
  • ➤ Life


    Daniela Crudu a uitat de iubitul care a bătut-o


    Azi 08:19
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Cum plantăm și îngrijim Caprifoiul


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Transferuri pe bandă rulantă la CSM Corona Brașov


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Gabi Kajcsa, 46!


    Brașoveanul care citește jocul adversarilor pentru Isăilă


    Azi 08:08
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Semnăm ca să semnăm


    Azi 08:03
  • ➤ Știri Brasov


    Cei care hrănesc ursul la marginea drumului trebuie sancționați, a spus Ministrul Mediului la Brașov


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    Trei dintr-o lovitură! Corona Brașov transferă de Târgu-Mureș


    06.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Doar 4 cazuri noi de COVID la Brașov și 250 în țară


    06.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    O nouă crimă la o stână din Brașov. Prefectura vrea controale la toate stânele din județ


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Respectați indicatorul "Trecere pentru pietoni"!


    06.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    „Da” pentru aeroport, „Poate” pentru spitalul regional


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    CIFRE ALARMANTE


    43 de cazuri noi de COVID la Brașov


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Peste 200 de milioane de euro pentru rețelele de apă și canalizare din județul Brașov


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Razii și amenzi pentru nerespectarea regulilor COVID


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Program de protecție socială


    Vouchere din fonduri europene pentru seniori


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    De azi începe vânătoarea de țânțari


    06.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Miros greu din Canalul Timiș


    06.07.2020
  • ➤ Actualitate


    „Francezul din Cobor”, primarul Brașovului și primarul din Homorod, premiați de ISU


    06.07.2020
  • ➤ Life


    Din nou


    Minodora a slăbit 38 de kilograme


    06.07.2020
  • ➤ Life


    Denisa de la Bambi se mărită


    06.07.2020
  • ➤ Life


    Andrei și Andreea Aradits, 16 ani de căsătorie


    06.07.2020
  • ➤ Cititori


    6 secrete pentru petunii pline de flori


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    Gigi Becali o vede pe CFR Cluj campioană


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov


    Nechita și Lingurar au lăsat Precizia Săcele pentru Corona Brașov


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    Simona Halep revine pe terenul de tenis


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    Corona Brașov – Colțea Brașov ar fi primul meci în play-off-ul Ligii a 4 Brașov


    06.07.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Riscăm cât nu merită


    06.07.2020
  • ➤ Sport


    CFR Cluj s-a încurcat cu Astra! U Craiova e noul lider în Liga 1


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Incendiu în Cetatea Rîșnov. A fost afectată structura veche din lemn a acoperișului


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Accident cu 5 victime la Predeal


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    43 de cazuri noi de COVID la Brașov, 391 în țară


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Încă două medii de 10 la BAC, la Brașov, după contestații


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    sondaj IRES:7 din 10 români nu au încredere în romi și doar unul din zece i-ar accepta în familie


    05.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    36 de cazuri noi deCOVID la Brașov, 416 în țară


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Puțini pacienți cu COVID-19 din Brașov au solicitat externarea, a anunțat DSP


    04.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Ministrul Boloș promite sprjin guvernamental pentru Aeroportul Brașov


    04.07.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Sfecla roșie, legumă anti-cancer

    Articolul următor

    Inamicul nevăzut


    Cancerul de plămâni ucide câte un român pe oră

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 11 milisecunde, încărcat în milisecunde