Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Îți faci un bine dacă renunți la zahăr

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.10.2019
Zahărul, în diferitele sale forme, se ascunde în multe dintre alimentele pe care le consumăm zilnic. Nu este întotdeauna ușor ca să scăpăm de el, dar mulți medici și homeopați sunt de acord că beneficiile pentru sănătate merită. O persoană obișnuită consumă 150 de kilograme de zahar pe an. Aceasta înseamnă o mulțime de calorii goale. Mai mult, consumul excesiv de zahăr determină eliberarea hormonului insulină, conform dcnews.ro. La început, acest lucru vă poate oferi mai multă energie, dar, în timp, metabolismul devine ineficient și începeți să vă simțiți letargic. Prea mult zahăr poate provoca, de asemenea, inflamații care, potrivit medicilor Roizen și Oz, va aduc un risc ridicat de a dezvolta tensiune arterială ridicată și diabet, notează Livestrong.

Eliminați toate alimentele care conțin zahăr

Îndepărtați toate formele de zahăr din dieta, timp de 21 de zile, sau mai mult. Începeți prin a elimina toate alimentele care conțin zahăr. Doriți să evitați orice conținut de zahăr alb sau brun, zahăr brut, fructoză, maltoză, sorbitol, suc de trestie evaporat, xilitol și malț de orz? Această curățare este ușor de făcut pe cont propriu, dar dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar, există pe piață cărți și programe de detoxifiere a zahărului. Dar, cel mai bine este să cereți sfatul unui medic. Încercați să mâncați proteine slabe la fiecare masă. Acest lucru vă ajută la stabilizarea glicemiei și la prevenirea poftelor. Iaurtul simplu neîndulcit, cu puține fructe proaspete, ștevia sau agave sunt un desert minunat.

Avantaje

Avantajele eliminării din alimentație a produselor care conțin zahăr sunt numeroase. Pentru început, veți pierde în greutate. Veți avea mai multa energie și concentrare, va veți simți mai puțin nervos și veți dormi mai bine. LDL-ul sau colesterolul rau vor scadea și veți arăta mai puțin pufos. Dacă suferiți de orice fel de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul, eczema sau dermatita seboreică, simptomele vor dispărea sau vor fi reduse.

Efecte secundare

Eliminarea zahărului din alimentație, mai ales dacă ați consumat mult până acum, este grea la început. S-ar putea să vă simțiți obosit și să aveți dureri de cap. Aceste simptome ar trebui să treacă după primele două zile, pe măsura ce corpul se adaptează noului regim. Dacă, totuși, va simțiși rău, ar putea fi un semn al rezistenței la insulină sau al hipoglicemiei, deci asigurați-vă că mâncați suficientă proteină și consumați alimente cu un nivel scăzut de glicemie, Nu faceți acest pas fără recomandarea medicului.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Un tânăr de 20 de ani din Brașov a fost arestat, după ce a șantajat o fetiță de 10 ani


    Azi 18:08
  • ➤ Sport


    Oficial. Un brașovean este comandantul CSA Steaua


    Azi 16:06
  • ➤ National


    Guvernul, la a șaptea asumare a răspunderii, pe legea privind alegerea primarilor în două tururi


    Azi 15:32
  • ➤ Local


    Instanțele din județul Brașov au decis să suspende activitatea pe termen nelimitat


    Azi 15:24
  • ➤ Sport


    Simona Halep joacă joi dimineață în semifinalele Australian Open cu Garbine Muguruza


    Azi 12:16
  • ➤ Prima pagina


    Brașovenii dau mai mulți bani la gunoi


    Azi 09:41
  • ➤ Eveniment


    Condiția vizei de flotant la vot: perioada se reduce de la 90 la 60 de zile


    Azi 09:37
  • ➤ Eveniment


    Din 7 februarie se eliberează cardurile europene duplicat


    Azi 09:34
  • ➤ Eveniment


    Prima ședință de lucru


    Se conturează condițiile de operare ale Aeroportului Brașov


    Azi 09:31
  • ➤ Eveniment


    Trei licee brașovene vor fi eficientizate energetic în acest an


    Azi 09:29
  • ➤ Eveniment


    Credit de 10 milioane de euro de la BERD, pentru reabilitarea unor clădiri publice


    Azi 09:28
  • ➤ Eveniment


    Elevii de clasa a VIII-a și cei de clasa a XII-a susțin simularea în martie


    Azi 09:26
  • ➤ Actualitate


    Rezultatele Centrului de Excelență Brașov


    Elevii brașoveni au adus 12 premii de la Concursul Național de Fizică, Astrofizică și Astronomie


    Azi 09:11
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    „Nunta lui Figaro” deschide „Luna Mozart” la Operă


    Azi 09:04
  • ➤ National


    La voia CCR


    Camera Deputaților a decis eliminarea pensiilor speciale


    Azi 08:55
  • ➤ International


    Brexitul se va produce vineri


    Azi 08:46
  • ➤ Life


    De 23 de ani împreună


    Andreea Bănică, vacanță de vis cu primul iubit


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Mihaela Rădulescu dă bani grei pe educația fiului ei


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Andreea Mantea a slăbit cu un ceai minune


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Antonia a suferit un șoc în copilărie


    Azi 08:32
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Ce analize trebuie să faci anual, în funcție de sex și de vârstă


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:27
  • ➤ Sport


    Alexandru Maxim, la Gaziantep


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Djokovici, semifinală cu Federer la Australian Open


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    „Omule, te iubesc frate!“


    LeBron James, devastat de moartea lui Kobe Bryant


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Ema Dolha, out de la Sepsi OSK!


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Laurențiu Căpățână revine la Cetate Râșnov


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Oficial


    Răzvan Mitroi se retrage de la ACS SR Brașov


    Azi 08:08
  • ➤ Sport


    CSM Corona și Colțea Brașov, victorii în amicale


    28.01.2020
  • ➤ National


    Camera Deputaților a adoptat legea prin care sunt abrogate pensiile speciale, inclusiv ale magistraților


    28.01.2020
  • ➤ Sport


    Emilian Dolha nu mai este antrenor cu portarii la Sepsi OSK / "Am ajuns la un acord"


    28.01.2020
  • ➤ Prima pagina


    Șefii CJ nu vor fi aleși prin vot la urne


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Pușculița orașului


    Bugetul Brașovului este estimat la 816 milioane de lei


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Elevii de la „Honterus“ și școala gimnazială Hărman, proiect educațional despre valoarea Oltului


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Are multe proiecte importante


    Adrian Veștea vrea un nou mandat în fruntea CJ


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    PSD insistă ca salariile din CJ să se raporteze la minimul pe economie la 1 ianuarie 2020


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Colegiul Tehnic „Nicolae Titulescu“ își amenajează săli noi de clasă


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    Misiune încheiată


    Ambasadorul Elveției revine la Brașov să vadă noua față a Colegiului Info


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    DGASPC recrutează asistenți maternali


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    „Telefonul Vârstnicului“, prima linie telefonică națională, gratuită, pentru seniori


    28.01.2020
  • ➤ National


    Două înfruntări și-o moțiune


    28.01.2020
  • ➤ Economic


    Ministrul Transporturilor se repetă


    Autostrada Comarnic - Brașov nu mai e nici pe hârtie


    28.01.2020
  • ➤ Economic


    Un sfert dintre angajatori îngheață salariile în acest an


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Vaccinurile antigripale ar putea reduce tumorile canceroase


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Cum să rămâi concentrat la job când treci printr-o criză personală?


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Coacăzele negre sau roșii alungă surmenajul și anemia


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Medicină digitală


    Infecțiile urinare, diagnosticate cu telefonul


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Emoțiile îți distrug plămânii și ficatul


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Cât trebuie să mergi pe jos zilnic pentru a scăpa de burtă


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Ce pot prevesti bătăile neregulate ale inimii


    28.01.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Nu-i ușor de depășit


    Semne care îți arată că treci prin criza vârstei mijlocii

    Articolul următor


    Legătura dintre migrene, dureri de cap și schimbările de vreme

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 9.0501 milisecunde, încărcat în milisecunde