Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Îți faci un bine dacă renunți la zahăr

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.10.2019
Zahărul, în diferitele sale forme, se ascunde în multe dintre alimentele pe care le consumăm zilnic. Nu este întotdeauna ușor ca să scăpăm de el, dar mulți medici și homeopați sunt de acord că beneficiile pentru sănătate merită. O persoană obișnuită consumă 150 de kilograme de zahar pe an. Aceasta înseamnă o mulțime de calorii goale. Mai mult, consumul excesiv de zahăr determină eliberarea hormonului insulină, conform dcnews.ro. La început, acest lucru vă poate oferi mai multă energie, dar, în timp, metabolismul devine ineficient și începeți să vă simțiți letargic. Prea mult zahăr poate provoca, de asemenea, inflamații care, potrivit medicilor Roizen și Oz, va aduc un risc ridicat de a dezvolta tensiune arterială ridicată și diabet, notează Livestrong.

Eliminați toate alimentele care conțin zahăr

Îndepărtați toate formele de zahăr din dieta, timp de 21 de zile, sau mai mult. Începeți prin a elimina toate alimentele care conțin zahăr. Doriți să evitați orice conținut de zahăr alb sau brun, zahăr brut, fructoză, maltoză, sorbitol, suc de trestie evaporat, xilitol și malț de orz? Această curățare este ușor de făcut pe cont propriu, dar dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar, există pe piață cărți și programe de detoxifiere a zahărului. Dar, cel mai bine este să cereți sfatul unui medic. Încercați să mâncați proteine slabe la fiecare masă. Acest lucru vă ajută la stabilizarea glicemiei și la prevenirea poftelor. Iaurtul simplu neîndulcit, cu puține fructe proaspete, ștevia sau agave sunt un desert minunat.

Avantaje

Avantajele eliminării din alimentație a produselor care conțin zahăr sunt numeroase. Pentru început, veți pierde în greutate. Veți avea mai multa energie și concentrare, va veți simți mai puțin nervos și veți dormi mai bine. LDL-ul sau colesterolul rau vor scadea și veți arăta mai puțin pufos. Dacă suferiți de orice fel de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul, eczema sau dermatita seboreică, simptomele vor dispărea sau vor fi reduse.

Efecte secundare

Eliminarea zahărului din alimentație, mai ales dacă ați consumat mult până acum, este grea la început. S-ar putea să vă simțiți obosit și să aveți dureri de cap. Aceste simptome ar trebui să treacă după primele două zile, pe măsura ce corpul se adaptează noului regim. Dacă, totuși, va simțiși rău, ar putea fi un semn al rezistenței la insulină sau al hipoglicemiei, deci asigurați-vă că mâncați suficientă proteină și consumați alimente cu un nivel scăzut de glicemie, Nu faceți acest pas fără recomandarea medicului.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    10 ha de vegetație ard la Vlădeni, lângă Brașov


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. Sepsi OSK are un nou antrenor! Csaba Laszlo, out!


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Siguranța tinerilor în mediul on-line!


    12.11.2019
  • ➤ National


    Mai mulți lideri USR, printre care și brașoveanul Tudor Benga, au cerut demisia lui Dan Barna


    12.11.2019
  • ➤ National


    Liviu Dragnea și-a ras mustața și cere eliberarea


    12.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Procesul în care Hrebenciuc si Adam au fost condamnați se rejudecă


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Un nou sens giratoriu provizoriu la Râșnov


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Deținuții de la Codlea devin actori într-o piesă de teatru, la Reduta


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Socoteala urnelor


    Brașovenii au vrut o finală Iohannis-Barna


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Spitalul Județean pregătește 14 cabinete de Ambulatoriu la Astra și Tractorul


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Viitoarea Unitate de Primiri Urgențe a Spitalului Județean, e tot o groapă


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    A cincea ediție


    „Vibrate!festival“ revine la Brașov


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    „Recitalul de la ora cinci”


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Începe o nouă ediție Etnovember


    12.11.2019
  • ➤ National


    Alegeri prezidențiale 2019


    Iohannis a câștigat 29 de județe, Dăncilă 10


    12.11.2019
  • ➤ National


    Va fi sau nu dezbatere Iohannis - Dăncilă?


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    O creștere va fi


    Ce spune Orban despre când și cât va crește salariul minim


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    PSD anunță moțiune de cenzură la o zi după ce Dăncilă a intrat în turul doi


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    Eurostat: România se află pe locul 25 în UE în funcție de rata de angajare a persoanelor cu vârste de 55-64 de ani


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Mămăliga poate deveni un medicament


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Inamicul nevăzut


    Cancerul de plămâni ucide câte un român pe oră


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Pentru trup și suflet


    Postul, o cură de sănătate


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Sfecla roșie, legumă anti-cancer


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Nu bea niciodată apa lăsată în pahar peste noapte


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Fructele aduc fericirea


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Cancerul mamar ar putea fi detectat cu cinci ani înainte să apară simptomele


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Show pe covorul roșu în Los Angeles


    Adelina Pestrițu a făcut un selfie cu Kim Kardashian


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Ana Baniciu s-a pus pe slăbit


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Ilinca Vandici și-a întreținut doi iubiți


    12.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Despre maladia Alzheimer


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Liga Elitelor. Formă bună pentru echipele brașovene


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Explicația selecționerului


    De ce nu a fost convocată Sorina Tîrcă la Mondiale?


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Jurgen Klopp a primit un...clop


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Verdict dur primit de Florin Andone


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov


    Final de coșmar pentru Ștefan Răchișan


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Tomas Ryde, reacție după scandalul convocărilor: “Sorina Tîrcă are nevoie să devină mai puternică”


    11.11.2019
  • ➤ National


    Barna, votat de tineri cu carte- Dăncilă, de vârstnici fără școală


    11.11.2019
  • ➤ National


    Aproape final: Ce județe o vor pe Dăncilă


    11.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Klaus Iohannis a câștigat și la Brașov


    11.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Am votat mulți și-atât


    Dăncilă ajunge în turul 2 cu Iohannis


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Vot pentru președinte


    53,75% din brașoveni au fost ieri la urne


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Cum au votat liderii de partid din Brașov?


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Dovadă că se poate


    Făgărășenii își fac singuri bugetul


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    O cristoloveancă emigrată în Germania a strâns într-o culegere cântecele sașilor din Transilvania


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Elevii din Hărman învață despre „Oltul de lângă ei“


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Întâlnire cu mocanii din Cahul și din Săcele


    11.11.2019
  • ➤ International


    „Mi-e Dor de Tine”, mesaj afișat în centrul Londrei


    11.11.2019
  • ➤ National


    Au fost sesizate 146 de incidente electorale. Jumătate nu s-au confirmat


    11.11.2019
  • ➤ National


    Au cerut recunoaștere în UE


    Peste 27% dintre românii cu înaltă calificare locuiesc în afara țării


    11.11.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Nu-i ușor de depășit


    Semne care îți arată că treci prin criza vârstei mijlocii

    Articolul următor


    Legătura dintre migrene, dureri de cap și schimbările de vreme

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 15.897 milisecunde, încărcat în milisecunde