Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Nu-i ușor de depășit


Semne care îți arată că treci prin criza vârstei mijlocii

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.10.2019
• Criza vârstei mijlocii se poate manifesta similar depresiei, potrivit medicului psiholog Jennifer Wickham de la Clinica Mayo
Ziua în care schimbi prefixul vârstei cu 4 aduce la pachet nu doar daruri și petreceri, ci și o sumedenie de angoase referitoare la viața ta „după 40 de ani”. Mai acute sunt frământările la împlinirea vârstei de 50 de ani. Această provocare survenită la mijlocul vieții, adică după 40 de ani, este numită de specialiști în psihologie „criza vârstei mijlocii”. Termenul este folosit încă din anii 60 și se referă la o criză de identitate sau de încredere în sine a persoanei cu vârsta între 40 și 50 de ani, fie că vorbim de femei ori de bărbați. Iată câteva semne ce pot indica faptul că te confrunți cu o criză a vârstei mijlocii, așa cum explică specialiștii .

Slăbești sau, din contră, te îngrași foarte repede

Criza vârstei mijlocii se poate manifesta similar depresiei, potrivit medicului psiholog Jennifer Wickham de la Clinica Mayo. O persoană deprimată se poate refugia în mâncare, în care își găsește alinarea, sau poate refuza să mănânce, ceea ce poate duce fie la obezitate, fie la o greutate sub limitele normale.

Nu te mai bucuri de lucrurile mărunte

Pierderea interesului și a entuziasmului pentru activitățile care cândva îți făceau plăcere pot semnala faptul că te confrunți cu criza vârstei mijlocii, atenționează specialiștii. Dacă vezi întotdeauna doar jumătatea goală a paharului și aspectele pozitive ale vieții trec pe lângă tine fără să le dai importanță, ar fi cazul să discuți cu persoanele apropiate despre temerile tale sau să ceri ajutor de specialitate, recomandă Yocheved Golani, autorul mai multor cărți motivaționale.

Ești invidios pe alții și te compari mereu cu ei

Succesul altora în carieră și relațiile de cuplu aparent perfecte pot duce la nașterea unui sentiment de invidie, care te macină pe interior. Dacă te compari mereu cu alții și tragi concluzia că tu nu ai reușit să obții până la această vârstă ceea ce prietenii sau colegii de muncă etalează acum ostentativ – fie că vorbim de o mașină scumpă, un soț iubitor, o vacanță exotică etc. –, e foarte posibil „să fii atins” de criza vârstei mijlocii. Ține cont însă că succesele și bunurile materiale ale altora nu se bazează întotdeauna doar pe aptitudinile lor extraordinare în afaceri sau pe aspectul fizic ireproșabil, ci și pe noroc, oportunități, conjuncturi sau, de ce nu, pe pile și relații ori pe sprijinul financiar al familiei.

Te confrunți cu dureri fizice inexplicabile

Probabil îți este cunoscut termenul de somatizare. Acesta se referă la o disfuncție între minte și corp care se poate manifesta prin dureri inexplicabile survenite pe fondul echilibrului emoțional fragil. Durerile de cap, de spate sau tulburările gastrointestinale sunt adesea asociate crizei vârstei mijlocii, când starea noastră psihică este fragilizată de diverse experiențe de viață mai puțin pozitive, cum ar fi decesul unui părinte, pierderea locului de muncă ori divorțul, sau de modificarea aspectului nostru fizic, care nu mai este atât de proaspăt ca în tinerețe. Astfel de manifestări pot fi eliminate printr-o combinație de medicamente specifice și, mai ales, prin consiliere psihologică.

Îți pui întrebări existențiale despre evoluția ta

Un alt semn că te confrunți cu criza vârstei mijlocii este faptul că adesea cazi pe gânduri și te întrebi ce ai făcut bine cu viața ta până acum sau, mai degrabă, ce ai făcut rău. Poate te gândești că ar fi fost mai bine să nu urmezi sfatul părinților tăi de a urma o facultate de medicină, poate că omul cu care te-ai căsătorit nu este tocmai cel pe care ți-l doreai, poate că te-ai supus unor reguli doar pentru a te încadra în „norma-litatea” impusă de societate... Cu alte cuvinte, simți nevoia să-ți faci o eva-luare de tipul „ce am vrut să fiu și ce am reușit să devin”. Dar asta nu e neapărat un lucru rău. Introspecția poate da naștere unor soluții la anumite probleme sau îți poate deschide ochii pentru a vedea lucrurile bune pe care le-ai realizat în viață. E foarte posibil însă și să iei decizii radicale, mânat de impulsul de moment, cum ar fi despărțirea de partenerul de viață sau renunțarea la un job care nu te mai satisface.

Simți că îți pierzi mințile

Multe femei trecute de vârsta de 40 de ani se plâng că nu își pot aminti unde au pus anumite lucruri, că se simt foarte nervoase fără motiv sau că nimeni nu le înțelege. Aceste lucruri pot fi puse pe seama modificărilor hormonale, în special a scăderii nivelului de estrogen, care survin odată cu înaintarea în vârstă, atrage atenția dr. Leah Millheiser, specialist în obstetrică-gineologie la. Această perioadă de dinainte de menopauză poartă numele de perimenopauză și este caracterizată de stări emoționale oscilante, de la bucurie la furie și invers, aparent nejustificate. Însă astfel de simptome nu denotă, în cele mai multe cazuri, o tulburare psihică, așa cum greșit consideră multe femei. Tot pe seama modificărilor hormonale poate fi pusă și insomnia.

Nu mai ai grijă de aspectul tău fizic sau, din contră, ești obsedat să arăți perfect

Cu siguranță trecerea anilor își lasă amprenta asupra chipului și corpului tău, indiferent cât de sănătos ai mânca sau cât de multă mișcare ai face. Dar una este să arăți și să te simți bine în pielea ta, iar alta este să te holbezi ore în șir în oglindă căutându-ți cel mai mic defect, să tragi compulsiv „de fiare” la sală sau să vânezi săptămânal cea mai eficientă cremă antirid. Mulți încearcă să revină la „perfecțiunea” din tinerețe exagerând cu sportul sau renunțând la micile plăceri culinare, alții, din contră, nu mai au grijă de aspectul lor fizic ca altădată, nu mai fac mișcare și sunt neglijenți în ceea ce privește vestimentația. Trebuie știut că astfel de atitudini extreme sunt specifice crizei vârstei mijlocii. Starea de bine și frumusețea exterioară emană nu neapărat din perfecțiunea chipului sau a corpului, ci din împăcarea cu sine, din acceptarea faptului că procesul de îmbătrânire este un lucru firesc.

Te consideri deja o persoană bătrână

Te pune pe gânduri faptul că te simți mai bătrân decât în realitate? Sau că ești deja „trecut” în ochii altora? E foarte posibil să te confrunți cu o criză a vârstei mijlocii. O astfel de atitudine negativistă la adresa propriei persoane poate crește riscul de depresie sau anxietate, așa că încearcă să scapi de aceste gânduri și să te concentrezi pe momentul prezent: ai un soț grijuliu, un copil nemaipomenit, jobul la care visai și un viitor luminos la orizont, plin de bucurii. Bucură-te de aceste momente și lasă deoparte gândul că ai ajuns deja la jumătatea vieții. Te mai așteaptă numeroase clipe memorabile alături de cei dragi, pe care e păcat să le pui în umbră doar pentru că anii din buletin se înmulțesc.

Te gândești cu nostalgie la anii tinereții

Dacă ai senzația că tot ce era mai bun în viață s-a petrecut în prima jumătate a vieții tale și că la orizont nu se întrevăd decât boli, singurătate și lacrimi, te înșeli amarnic. Această temere specifică crizei vârstei mijlocii poate fi ușor depășită. E suficient să deschizi larg ochii și să privești în jurul tău: copiii sunt, poate, la casele lor, acum ai o situație financiară stabilă, care îți permite să călătorești mai des, să explorezi noi culturi, să îți redecorezi casa.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    10 ha de vegetație ard la Vlădeni, lângă Brașov


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. Sepsi OSK are un nou antrenor! Csaba Laszlo, out!


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Siguranța tinerilor în mediul on-line!


    12.11.2019
  • ➤ National


    Mai mulți lideri USR, printre care și brașoveanul Tudor Benga, au cerut demisia lui Dan Barna


    12.11.2019
  • ➤ National


    Liviu Dragnea și-a ras mustața și cere eliberarea


    12.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Procesul în care Hrebenciuc si Adam au fost condamnați se rejudecă


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Un nou sens giratoriu provizoriu la Râșnov


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Deținuții de la Codlea devin actori într-o piesă de teatru, la Reduta


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Socoteala urnelor


    Brașovenii au vrut o finală Iohannis-Barna


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Spitalul Județean pregătește 14 cabinete de Ambulatoriu la Astra și Tractorul


    12.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Viitoarea Unitate de Primiri Urgențe a Spitalului Județean, e tot o groapă


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    A cincea ediție


    „Vibrate!festival“ revine la Brașov


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    „Recitalul de la ora cinci”


    12.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Începe o nouă ediție Etnovember


    12.11.2019
  • ➤ National


    Alegeri prezidențiale 2019


    Iohannis a câștigat 29 de județe, Dăncilă 10


    12.11.2019
  • ➤ National


    Va fi sau nu dezbatere Iohannis - Dăncilă?


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    O creștere va fi


    Ce spune Orban despre când și cât va crește salariul minim


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    PSD anunță moțiune de cenzură la o zi după ce Dăncilă a intrat în turul doi


    12.11.2019
  • ➤ Economic


    Eurostat: România se află pe locul 25 în UE în funcție de rata de angajare a persoanelor cu vârste de 55-64 de ani


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Mămăliga poate deveni un medicament


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Inamicul nevăzut


    Cancerul de plămâni ucide câte un român pe oră


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Pentru trup și suflet


    Postul, o cură de sănătate


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Sfecla roșie, legumă anti-cancer


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Nu bea niciodată apa lăsată în pahar peste noapte


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Fructele aduc fericirea


    12.11.2019
  • ➤ Doctor


    Cancerul mamar ar putea fi detectat cu cinci ani înainte să apară simptomele


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Show pe covorul roșu în Los Angeles


    Adelina Pestrițu a făcut un selfie cu Kim Kardashian


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Ana Baniciu s-a pus pe slăbit


    12.11.2019
  • ➤ Life


    Ilinca Vandici și-a întreținut doi iubiți


    12.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Despre maladia Alzheimer


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Liga Elitelor. Formă bună pentru echipele brașovene


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Explicația selecționerului


    De ce nu a fost convocată Sorina Tîrcă la Mondiale?


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Jurgen Klopp a primit un...clop


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Verdict dur primit de Florin Andone


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov


    Final de coșmar pentru Ștefan Răchișan


    12.11.2019
  • ➤ Sport


    Tomas Ryde, reacție după scandalul convocărilor: “Sorina Tîrcă are nevoie să devină mai puternică”


    11.11.2019
  • ➤ National


    Barna, votat de tineri cu carte- Dăncilă, de vârstnici fără școală


    11.11.2019
  • ➤ National


    Aproape final: Ce județe o vor pe Dăncilă


    11.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Klaus Iohannis a câștigat și la Brașov


    11.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Am votat mulți și-atât


    Dăncilă ajunge în turul 2 cu Iohannis


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Vot pentru președinte


    53,75% din brașoveni au fost ieri la urne


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Cum au votat liderii de partid din Brașov?


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Dovadă că se poate


    Făgărășenii își fac singuri bugetul


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    O cristoloveancă emigrată în Germania a strâns într-o culegere cântecele sașilor din Transilvania


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Elevii din Hărman învață despre „Oltul de lângă ei“


    11.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Întâlnire cu mocanii din Cahul și din Săcele


    11.11.2019
  • ➤ International


    „Mi-e Dor de Tine”, mesaj afișat în centrul Londrei


    11.11.2019
  • ➤ National


    Au fost sesizate 146 de incidente electorale. Jumătate nu s-au confirmat


    11.11.2019
  • ➤ National


    Au cerut recunoaștere în UE


    Peste 27% dintre românii cu înaltă calificare locuiesc în afara țării


    11.11.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Sucul de afine stimulează memoria

    Articolul următor


    Îți faci un bine dacă renunți la zahăr

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 21.354 milisecunde, încărcat în milisecunde