Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Nu-i ușor de depășit


Semne care îți arată că treci prin criza vârstei mijlocii

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.10.2019
• Criza vârstei mijlocii se poate manifesta similar depresiei, potrivit medicului psiholog Jennifer Wickham de la Clinica Mayo
Ziua în care schimbi prefixul vârstei cu 4 aduce la pachet nu doar daruri și petreceri, ci și o sumedenie de angoase referitoare la viața ta „după 40 de ani”. Mai acute sunt frământările la împlinirea vârstei de 50 de ani. Această provocare survenită la mijlocul vieții, adică după 40 de ani, este numită de specialiști în psihologie „criza vârstei mijlocii”. Termenul este folosit încă din anii 60 și se referă la o criză de identitate sau de încredere în sine a persoanei cu vârsta între 40 și 50 de ani, fie că vorbim de femei ori de bărbați. Iată câteva semne ce pot indica faptul că te confrunți cu o criză a vârstei mijlocii, așa cum explică specialiștii .

Slăbești sau, din contră, te îngrași foarte repede

Criza vârstei mijlocii se poate manifesta similar depresiei, potrivit medicului psiholog Jennifer Wickham de la Clinica Mayo. O persoană deprimată se poate refugia în mâncare, în care își găsește alinarea, sau poate refuza să mănânce, ceea ce poate duce fie la obezitate, fie la o greutate sub limitele normale.

Nu te mai bucuri de lucrurile mărunte

Pierderea interesului și a entuziasmului pentru activitățile care cândva îți făceau plăcere pot semnala faptul că te confrunți cu criza vârstei mijlocii, atenționează specialiștii. Dacă vezi întotdeauna doar jumătatea goală a paharului și aspectele pozitive ale vieții trec pe lângă tine fără să le dai importanță, ar fi cazul să discuți cu persoanele apropiate despre temerile tale sau să ceri ajutor de specialitate, recomandă Yocheved Golani, autorul mai multor cărți motivaționale.

Ești invidios pe alții și te compari mereu cu ei

Succesul altora în carieră și relațiile de cuplu aparent perfecte pot duce la nașterea unui sentiment de invidie, care te macină pe interior. Dacă te compari mereu cu alții și tragi concluzia că tu nu ai reușit să obții până la această vârstă ceea ce prietenii sau colegii de muncă etalează acum ostentativ – fie că vorbim de o mașină scumpă, un soț iubitor, o vacanță exotică etc. –, e foarte posibil „să fii atins” de criza vârstei mijlocii. Ține cont însă că succesele și bunurile materiale ale altora nu se bazează întotdeauna doar pe aptitudinile lor extraordinare în afaceri sau pe aspectul fizic ireproșabil, ci și pe noroc, oportunități, conjuncturi sau, de ce nu, pe pile și relații ori pe sprijinul financiar al familiei.

Te confrunți cu dureri fizice inexplicabile

Probabil îți este cunoscut termenul de somatizare. Acesta se referă la o disfuncție între minte și corp care se poate manifesta prin dureri inexplicabile survenite pe fondul echilibrului emoțional fragil. Durerile de cap, de spate sau tulburările gastrointestinale sunt adesea asociate crizei vârstei mijlocii, când starea noastră psihică este fragilizată de diverse experiențe de viață mai puțin pozitive, cum ar fi decesul unui părinte, pierderea locului de muncă ori divorțul, sau de modificarea aspectului nostru fizic, care nu mai este atât de proaspăt ca în tinerețe. Astfel de manifestări pot fi eliminate printr-o combinație de medicamente specifice și, mai ales, prin consiliere psihologică.

Îți pui întrebări existențiale despre evoluția ta

Un alt semn că te confrunți cu criza vârstei mijlocii este faptul că adesea cazi pe gânduri și te întrebi ce ai făcut bine cu viața ta până acum sau, mai degrabă, ce ai făcut rău. Poate te gândești că ar fi fost mai bine să nu urmezi sfatul părinților tăi de a urma o facultate de medicină, poate că omul cu care te-ai căsătorit nu este tocmai cel pe care ți-l doreai, poate că te-ai supus unor reguli doar pentru a te încadra în „norma-litatea” impusă de societate... Cu alte cuvinte, simți nevoia să-ți faci o eva-luare de tipul „ce am vrut să fiu și ce am reușit să devin”. Dar asta nu e neapărat un lucru rău. Introspecția poate da naștere unor soluții la anumite probleme sau îți poate deschide ochii pentru a vedea lucrurile bune pe care le-ai realizat în viață. E foarte posibil însă și să iei decizii radicale, mânat de impulsul de moment, cum ar fi despărțirea de partenerul de viață sau renunțarea la un job care nu te mai satisface.

Simți că îți pierzi mințile

Multe femei trecute de vârsta de 40 de ani se plâng că nu își pot aminti unde au pus anumite lucruri, că se simt foarte nervoase fără motiv sau că nimeni nu le înțelege. Aceste lucruri pot fi puse pe seama modificărilor hormonale, în special a scăderii nivelului de estrogen, care survin odată cu înaintarea în vârstă, atrage atenția dr. Leah Millheiser, specialist în obstetrică-gineologie la. Această perioadă de dinainte de menopauză poartă numele de perimenopauză și este caracterizată de stări emoționale oscilante, de la bucurie la furie și invers, aparent nejustificate. Însă astfel de simptome nu denotă, în cele mai multe cazuri, o tulburare psihică, așa cum greșit consideră multe femei. Tot pe seama modificărilor hormonale poate fi pusă și insomnia.

Nu mai ai grijă de aspectul tău fizic sau, din contră, ești obsedat să arăți perfect

Cu siguranță trecerea anilor își lasă amprenta asupra chipului și corpului tău, indiferent cât de sănătos ai mânca sau cât de multă mișcare ai face. Dar una este să arăți și să te simți bine în pielea ta, iar alta este să te holbezi ore în șir în oglindă căutându-ți cel mai mic defect, să tragi compulsiv „de fiare” la sală sau să vânezi săptămânal cea mai eficientă cremă antirid. Mulți încearcă să revină la „perfecțiunea” din tinerețe exagerând cu sportul sau renunțând la micile plăceri culinare, alții, din contră, nu mai au grijă de aspectul lor fizic ca altădată, nu mai fac mișcare și sunt neglijenți în ceea ce privește vestimentația. Trebuie știut că astfel de atitudini extreme sunt specifice crizei vârstei mijlocii. Starea de bine și frumusețea exterioară emană nu neapărat din perfecțiunea chipului sau a corpului, ci din împăcarea cu sine, din acceptarea faptului că procesul de îmbătrânire este un lucru firesc.

Te consideri deja o persoană bătrână

Te pune pe gânduri faptul că te simți mai bătrân decât în realitate? Sau că ești deja „trecut” în ochii altora? E foarte posibil să te confrunți cu o criză a vârstei mijlocii. O astfel de atitudine negativistă la adresa propriei persoane poate crește riscul de depresie sau anxietate, așa că încearcă să scapi de aceste gânduri și să te concentrezi pe momentul prezent: ai un soț grijuliu, un copil nemaipomenit, jobul la care visai și un viitor luminos la orizont, plin de bucurii. Bucură-te de aceste momente și lasă deoparte gândul că ai ajuns deja la jumătatea vieții. Te mai așteaptă numeroase clipe memorabile alături de cei dragi, pe care e păcat să le pui în umbră doar pentru că anii din buletin se înmulțesc.

Te gândești cu nostalgie la anii tinereții

Dacă ai senzația că tot ce era mai bun în viață s-a petrecut în prima jumătate a vieții tale și că la orizont nu se întrevăd decât boli, singurătate și lacrimi, te înșeli amarnic. Această temere specifică crizei vârstei mijlocii poate fi ușor depășită. E suficient să deschizi larg ochii și să privești în jurul tău: copiii sunt, poate, la casele lor, acum ai o situație financiară stabilă, care îți permite să călătorești mai des, să explorezi noi culturi, să îți redecorezi casa.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Un tânăr de 20 de ani din Brașov a fost arestat, după ce a șantajat o fetiță de 10 ani


    Azi 18:08
  • ➤ Sport


    Oficial. Un brașovean este comandantul CSA Steaua


    Azi 16:06
  • ➤ National


    Guvernul, la a șaptea asumare a răspunderii, pe legea privind alegerea primarilor în două tururi


    Azi 15:32
  • ➤ Local


    Instanțele din județul Brașov au decis să suspende activitatea pe termen nelimitat


    Azi 15:24
  • ➤ Sport


    Simona Halep joacă joi dimineață în semifinalele Australian Open cu Garbine Muguruza


    Azi 12:16
  • ➤ Prima pagina


    Brașovenii dau mai mulți bani la gunoi


    Azi 09:41
  • ➤ Eveniment


    Condiția vizei de flotant la vot: perioada se reduce de la 90 la 60 de zile


    Azi 09:37
  • ➤ Eveniment


    Din 7 februarie se eliberează cardurile europene duplicat


    Azi 09:34
  • ➤ Eveniment


    Prima ședință de lucru


    Se conturează condițiile de operare ale Aeroportului Brașov


    Azi 09:31
  • ➤ Eveniment


    Trei licee brașovene vor fi eficientizate energetic în acest an


    Azi 09:29
  • ➤ Eveniment


    Credit de 10 milioane de euro de la BERD, pentru reabilitarea unor clădiri publice


    Azi 09:28
  • ➤ Eveniment


    Elevii de clasa a VIII-a și cei de clasa a XII-a susțin simularea în martie


    Azi 09:26
  • ➤ Actualitate


    Rezultatele Centrului de Excelență Brașov


    Elevii brașoveni au adus 12 premii de la Concursul Național de Fizică, Astrofizică și Astronomie


    Azi 09:11
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    „Nunta lui Figaro” deschide „Luna Mozart” la Operă


    Azi 09:04
  • ➤ National


    La voia CCR


    Camera Deputaților a decis eliminarea pensiilor speciale


    Azi 08:55
  • ➤ International


    Brexitul se va produce vineri


    Azi 08:46
  • ➤ Life


    De 23 de ani împreună


    Andreea Bănică, vacanță de vis cu primul iubit


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Mihaela Rădulescu dă bani grei pe educația fiului ei


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Andreea Mantea a slăbit cu un ceai minune


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Antonia a suferit un șoc în copilărie


    Azi 08:32
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Ce analize trebuie să faci anual, în funcție de sex și de vârstă


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:27
  • ➤ Sport


    Alexandru Maxim, la Gaziantep


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Djokovici, semifinală cu Federer la Australian Open


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    „Omule, te iubesc frate!“


    LeBron James, devastat de moartea lui Kobe Bryant


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Ema Dolha, out de la Sepsi OSK!


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Laurențiu Căpățână revine la Cetate Râșnov


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Oficial


    Răzvan Mitroi se retrage de la ACS SR Brașov


    Azi 08:08
  • ➤ Sport


    CSM Corona și Colțea Brașov, victorii în amicale


    28.01.2020
  • ➤ National


    Camera Deputaților a adoptat legea prin care sunt abrogate pensiile speciale, inclusiv ale magistraților


    28.01.2020
  • ➤ Sport


    Emilian Dolha nu mai este antrenor cu portarii la Sepsi OSK / "Am ajuns la un acord"


    28.01.2020
  • ➤ Prima pagina


    Șefii CJ nu vor fi aleși prin vot la urne


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Pușculița orașului


    Bugetul Brașovului este estimat la 816 milioane de lei


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Elevii de la „Honterus“ și școala gimnazială Hărman, proiect educațional despre valoarea Oltului


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Are multe proiecte importante


    Adrian Veștea vrea un nou mandat în fruntea CJ


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    PSD insistă ca salariile din CJ să se raporteze la minimul pe economie la 1 ianuarie 2020


    28.01.2020
  • ➤ Eveniment


    Colegiul Tehnic „Nicolae Titulescu“ își amenajează săli noi de clasă


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    Misiune încheiată


    Ambasadorul Elveției revine la Brașov să vadă noua față a Colegiului Info


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    DGASPC recrutează asistenți maternali


    28.01.2020
  • ➤ Actualitate


    „Telefonul Vârstnicului“, prima linie telefonică națională, gratuită, pentru seniori


    28.01.2020
  • ➤ National


    Două înfruntări și-o moțiune


    28.01.2020
  • ➤ Economic


    Ministrul Transporturilor se repetă


    Autostrada Comarnic - Brașov nu mai e nici pe hârtie


    28.01.2020
  • ➤ Economic


    Un sfert dintre angajatori îngheață salariile în acest an


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Vaccinurile antigripale ar putea reduce tumorile canceroase


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Cum să rămâi concentrat la job când treci printr-o criză personală?


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Coacăzele negre sau roșii alungă surmenajul și anemia


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Medicină digitală


    Infecțiile urinare, diagnosticate cu telefonul


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Emoțiile îți distrug plămânii și ficatul


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Cât trebuie să mergi pe jos zilnic pentru a scăpa de burtă


    28.01.2020
  • ➤ Doctor


    Ce pot prevesti bătăile neregulate ale inimii


    28.01.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Sucul de afine stimulează memoria

    Articolul următor


    Îți faci un bine dacă renunți la zahăr

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 23.652 milisecunde, încărcat în milisecunde