Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Cinci reguli pentru a ne recăpăta imunitatea după o răceală

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 01.10.2019
Sistemul imunitar este mecanismul de apărare dezvoltat și menținut de corpul uman pentru a respinge germenii, virusurile și alte substanțe străine. Este format din amigdale, ganglioni limfatici și limfa, glanda timus, măduva osoasă și splină. Problema este cum să menținem această linie a mecanismului de apărare puternică, sănătoasă și funcțională. Este clar că, dacă un sistem imunitar slab se prăbușește, riscul funcționării necorespunzătoare a organelor este iminent.
1. După boală, revenirea la o sănătate bună este dificilă și, uneori, foarte lentă. Cea mai bună modalitate de recăpătare a energiei este detoxifierea, adică procesul de curățare a întregului sistem de toxine care s-au acumulat în corp. Modul natural de detoxifiere este curățarea întregului colon și a ficatului. Prin urmare, este recomandabil să cruțați sistemul digestiv de alimente grele, înlocuindu-le cu sucuri proaspete de fructe. Se recomandă mestecarea fructelor suculente pentru a stimula saliva în gură și digestia rapidă. Apa este un agent de detoxifiere credincios. Urmați un program riguros de băut apă la fiecare 90 de minute.
2. Începeți ziua cu un mic dejun încărcat cu o cantitate mare de vitamina C (fructe): mango proaspăt tăiat, papaya, guava, kiwi. Sucurile de plante cu frunze verzi sunt, de asemenea, stimulatori de energie. Continuați să beți sucuri proaspete la fiecare 90 de minute până la prânz. Mâncați alimente cu probiotice cum ar fi iaurt, spanac fiert și supă de broccoli. În supa fierbinte, adăugați piper, ardei roșu, usturoi, turmeric, ghimbir și lămâie. La cină, mâncați un castron de orez brun proaspăt gătit. În cele din urmă, beți un pahar de lapte cald.
3. Exercițiile vă ajută să vă relaxați mușchii tensionați și să reduceți stresul. Mersul pe jos timp de aproximativ o jumătate de oră până la o oră, de două ori pe zi, vă ajută la reducerea tensiunii arteriale, la normalizarea circulației, arderea caloriilor și la reglarea nivelului zahărului care poate fi neregulat din cauza bolilor și stresului. Jogging-ul nu este recomandat imediat după boală, deoarece există riscul căderii și rănirii din cauza slăbiciunii.
4. O minte stresată slăbește sistemul imunitar. Depresia, rănile fizice, afecțiunile prelungite cresc hormonii de stres din corp. Meditația este recomandată pentru scăderea tensiunii arteriale, a glicemiei și îmbunătățirea somnului. De asemenea, vă puteți răsfăța cu un masaj, care vă ajută să reduceți stresul și să stimulați circulația sângelui. Ascultați muzică bună, jucați șah, rezolvați cuvinte încrucișate, pictați.
5. Endorfinele își demonstrează eficacitatea în rezistența la durere sau la sentimentul de bine după ce lucrați la sala de sport, meditați sau sunteți apreciați. Consilierii și psihologii susțin încurajarea sau stimularea râsului, astfel încât endorfinele să fie eliberate și sentimentul de bine să combată durerea. Sistemul nostru imunitar este slăbit de stres. Umorul și râsul ajută la creșterea producției de anticorpi și la întărirea sistemului imunitar.zică bună, jucați șah, rezolvați cuvinte încrucișate, pictați.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    U” Craiova, cap de serie în primul tur din Liga Europa


    Azi 15:39
  • ➤ Sport


    CFR Cluj și-a aflat adversara din primul tur preliminar


    Azi 14:59
  • ➤ Economic


    Câte 2.500 de lei angajaților care lucrează acasă din cauza pandemiei


    Azi 14:16
  • ➤ Știri Brasov


    Primarul din Sânpetru are Covid. Primăria este închisă mâine publicului


    Azi 14:01
  • ➤ Știri Brasov


    60 de noi cazuri COVID la Brașov, 1145 noi cazuri în România


    Azi 12:56
  • ➤ Știri Brasov


    Peste 500 de brașoveni testați cu COVID se află izolați la domiciliu


    08.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1350 de cazuri în țară


    08.08.2020
  • ➤ National


    Pui de urs, omorât pe DN 1, lângă Brașov


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Germania a schimbat condițiile pentru străini: 7 județe din România sunt pe lista ”zonelor de risc”


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Fiscul strânge informații privind cardurile, conturile și casetele de valori ale persoanelor fizice


    07.08.2020
  • ➤ Religie


    De Sf Maria


    Pelerinii nu vor avea voie să se apropie de icoana făcătoare de minuni de la Mănăstirea Nicula


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Se apropie un spectacol ceresc: ploaia de stele. Perseidele pot fi văzute în noaptea de 12/13 august


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Drumul care leagă comunele Măieruș, Apața și Augustin de județul Covasna, modernizat de CJ Brașov


    07.08.2020
  • ➤ National


    Intră în vigoare legea care pedepsește hărțuirea la locul de muncă. Sancțiuni, între 10.000 și 15.000 de lei


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    De miercuri, brașovenii din zona nouă a cartierului Tractorul vor avea transport în comun în cartier


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    6 detalii de luat în calcul atunci când cumperi un lampadar


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    79 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1378 în țară. Record de decese: 50 în 24 de ore


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Biciclist lovit pe Bulevardul Griviței din Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Câte paturi ATI COVID va avea spitalul modular?


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Mereu în alertă


    Încă un focar de COVID în județul Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    ARR a dat aviz negativ mai multor autobuze Transbus


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Crucea Roșie din Brașov a primit un nou sediu


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Sporuri de 40% pentru directorii DSP-urilor și de 30% pentru funcționari


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Investiții de 43 de milioane de lei în rețelele de apă și canalizare la Săcele


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    În caz de urgență


    Sprijin pentru părinți și în noul an școlar


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Căminul și sala de sport de la Colegiul Tehnic de Transporturi intră în șantier


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Noi locuri de parcare


    07.08.2020
  • ➤ National


    În două etape


    Ce restaurante vor avea prioritate la redeschidere?


    07.08.2020
  • ➤ National


    ANOFM a atras peste 294 de milioane de euro, bani europeni, pentru susținerea șomajului tehnic


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Vacanța de lângă casă


    Vulcanii noroioși, oftatul Pământului


    07.08.2020
  • ➤ Life


    12.000 de like-uri


    Iulia Albu a pozat îndrăzneț


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Claudia Pavel se descurcă și fără concerte


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Vica Blochina, alintată de un grec milionar


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Cum creștem pisoii mici


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Florinel Coman, numărul unu în Liga 1


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Mai joacă sau nu Astra?


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Decizie așteptată


    Răspuns final: Liga 1 cu 16 echipe


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Momentan, Halep e principala favorită la US Open


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Un fundaș din naționala Franței se alătură lotului „lupilor”


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Au închis robinetul


    Clubul Corona desființează echipa de polo seniori


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primăria Viștea s-a închis din cauza COVID, iar la Beclean un sătean infectat a murit


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Arafat: în două zile de la finalizarea lucrărilor, dotăm spitalul modular din Brașov


    06.08.2020
  • ➤ Sport


    FRF a făcut cărțile: Liga 1 merge cu 16 echipe, Dinamo scapă de retrogradare


    06.08.2020
  • ➤ Cititori


    Băuturile alcoolice: minunate la petreceri și benefice pentru sănătate. Iată ce efecte au!


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Orban: Guvernul va acorda părinților un sprijin de 75% din salariu în cazul suspendării cursurilor într-o școală


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    55 de cazuri noi de coronavirus la Brașov, 1345 în țară


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    POLIȚIA BRAȘOV


    Viața fără droguri, informații utile părinților!


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    DS Smith, lider în producția de ambalaje, a atins trei obiective globale în materie de sustenabilitate


    06.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Școala începe pe 14 septembrie


    06.08.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Dieta cu supe de toamnă

    Articolul următor


    Ceaiuri și foi de varză pentru dureri articulare

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 9 milisecunde, încărcat în milisecunde