Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Bune la multe


Roșiile îți fac inima mai sănătoasă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 01.10.2019
• Cel puțin șapte sunt beneficiile pe care le au aceste legume gustoase și hrănitoare
Tomata de grădină, de care încă ne putem bucura la început de toamnă, aduce mai multe beneficii sănătății decât mulți sunt dispuși să creadă. Tomatele contribuie la buna funcționare a inimii, stimulează digestia și îmbunătățesc vederea. Si nu numai.
Din punct de vedere nutrițional, pătlăgica roșie este o legumă care conține puțini carbohidrați și la fel de puțin zahăr. O roșie de mărime medie are 22 de calorii și 1,5 grame de fibre, potrivit health.com. Și este plină de nutrienți benefici pentru sănaătate. Iată șapte motive pentru care patlagica roșie ar trebui încorporată în dietă.
1.Tomatele sunt surse importante de vitamine. O singură roșie furnizează circa 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C. În plus, conține și cantități importante de vitamina A care susține sistemul imunitar, vederea și sănătatea pielii; de vitamina K, utilă pentru oase, și potasiu, un mineral important pentru buna funcționare a inimii, a mușchilor și care contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale normale.
2. Protejează inima. Roșiile conțin un antioxidant numit licopen, responsabil de culoarea roșie. Studiile arată că în termeni de beneficii aduse sănătății e mai bine să consumam roșii, decât să luam suplimente cu licopen. Alte studii au aratat că niveluri înalte ale licopenului în sânge determină o scădere a ratei deceselor la persoanele cu sindrom metabolic, un complex de factori de risc în bolile cardiovasculare, diabet și atac vascular-cerebral.
3. Îmbunătătesc vederea. Licopenul este bun pentru ochi. Și nu este singurul nutrient protector pentru ochi, alături de el se găsește și luteina și betacarotenul. Potrivit cercetărilor în materie, acești nutrienți susțin sănătatea vederii și protejează împotriva cataractei și a degenerării maculare.
4. Susține sănătatea digestiei. Sucul și fibrele conținute în tomate previn constipația. Atenție însă că, la anumite persoane, aciditatea tomatelor gătite poate determina indigestie sau înrăutăți refluxul gastroesofagian.
5. Ajută la managementul diabetului de tip2. Un studiu realizat în acest sens, arată ca persoanele care au suplimentat dietă cu roșii gătite, timp de 30 de zile, au înregistrat o descreștere a peroxidarii lipidice – un set complex de reacții chimice – care contribuie la lezarea vaselor de sânge, crescând riscul de boli cardiovasculare. Or, acest lucru este deosebit de important, în condițiile în care se știe că bolnavii de diabet au un risc mai mare de boli cardiovasculare și atacuri vascular-cerebrale.
6. Favorizează sănătatea pielii. Un studiu realizat în 2011 arată că o combinație între pasta de tomate și uleiul de măsline protejează împotriva arsurilor solare și stimulează producția de colagen, substanță care susține fermitatea pielii și îi oferă elasticitate și tinerețe. Oamenii de știință consideră ca licopenul din tomate este cheia, iar el se găsește în concentrație mare mai ales în legumele gătite, în timp ce uleiul de măsline contribuie la absorbția acestui nutrient în sistemul digestiv și mai apoi în sânge.
7.Protejează împotriva cancerului. Cercetătorii consideră ca exită o legătură și între acest compus numit licopen și scăderea riscului în anumite tipuri de cancere: de prostată, ovarian, plamâni și stomac.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    U” Craiova, cap de serie în primul tur din Liga Europa


    Azi 15:39
  • ➤ Sport


    CFR Cluj și-a aflat adversara din primul tur preliminar


    Azi 14:59
  • ➤ Economic


    Câte 2.500 de lei angajaților care lucrează acasă din cauza pandemiei


    Azi 14:16
  • ➤ Știri Brasov


    Primarul din Sânpetru are Covid. Primăria este închisă mâine publicului


    Azi 14:01
  • ➤ Știri Brasov


    60 de noi cazuri COVID la Brașov, 1145 noi cazuri în România


    Azi 12:56
  • ➤ Știri Brasov


    Peste 500 de brașoveni testați cu COVID se află izolați la domiciliu


    08.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1350 de cazuri în țară


    08.08.2020
  • ➤ National


    Pui de urs, omorât pe DN 1, lângă Brașov


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Germania a schimbat condițiile pentru străini: 7 județe din România sunt pe lista ”zonelor de risc”


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Fiscul strânge informații privind cardurile, conturile și casetele de valori ale persoanelor fizice


    07.08.2020
  • ➤ Religie


    De Sf Maria


    Pelerinii nu vor avea voie să se apropie de icoana făcătoare de minuni de la Mănăstirea Nicula


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Se apropie un spectacol ceresc: ploaia de stele. Perseidele pot fi văzute în noaptea de 12/13 august


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Drumul care leagă comunele Măieruș, Apața și Augustin de județul Covasna, modernizat de CJ Brașov


    07.08.2020
  • ➤ National


    Intră în vigoare legea care pedepsește hărțuirea la locul de muncă. Sancțiuni, între 10.000 și 15.000 de lei


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    De miercuri, brașovenii din zona nouă a cartierului Tractorul vor avea transport în comun în cartier


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    6 detalii de luat în calcul atunci când cumperi un lampadar


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    79 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1378 în țară. Record de decese: 50 în 24 de ore


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Biciclist lovit pe Bulevardul Griviței din Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Câte paturi ATI COVID va avea spitalul modular?


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Mereu în alertă


    Încă un focar de COVID în județul Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    ARR a dat aviz negativ mai multor autobuze Transbus


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Crucea Roșie din Brașov a primit un nou sediu


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Sporuri de 40% pentru directorii DSP-urilor și de 30% pentru funcționari


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Investiții de 43 de milioane de lei în rețelele de apă și canalizare la Săcele


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    În caz de urgență


    Sprijin pentru părinți și în noul an școlar


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Căminul și sala de sport de la Colegiul Tehnic de Transporturi intră în șantier


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Noi locuri de parcare


    07.08.2020
  • ➤ National


    În două etape


    Ce restaurante vor avea prioritate la redeschidere?


    07.08.2020
  • ➤ National


    ANOFM a atras peste 294 de milioane de euro, bani europeni, pentru susținerea șomajului tehnic


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Vacanța de lângă casă


    Vulcanii noroioși, oftatul Pământului


    07.08.2020
  • ➤ Life


    12.000 de like-uri


    Iulia Albu a pozat îndrăzneț


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Claudia Pavel se descurcă și fără concerte


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Vica Blochina, alintată de un grec milionar


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Cum creștem pisoii mici


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Florinel Coman, numărul unu în Liga 1


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Mai joacă sau nu Astra?


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Decizie așteptată


    Răspuns final: Liga 1 cu 16 echipe


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Momentan, Halep e principala favorită la US Open


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Un fundaș din naționala Franței se alătură lotului „lupilor”


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Au închis robinetul


    Clubul Corona desființează echipa de polo seniori


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primăria Viștea s-a închis din cauza COVID, iar la Beclean un sătean infectat a murit


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Arafat: în două zile de la finalizarea lucrărilor, dotăm spitalul modular din Brașov


    06.08.2020
  • ➤ Sport


    FRF a făcut cărțile: Liga 1 merge cu 16 echipe, Dinamo scapă de retrogradare


    06.08.2020
  • ➤ Cititori


    Băuturile alcoolice: minunate la petreceri și benefice pentru sănătate. Iată ce efecte au!


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Orban: Guvernul va acorda părinților un sprijin de 75% din salariu în cazul suspendării cursurilor într-o școală


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    55 de cazuri noi de coronavirus la Brașov, 1345 în țară


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    POLIȚIA BRAȘOV


    Viața fără droguri, informații utile părinților!


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    DS Smith, lider în producția de ambalaje, a atins trei obiective globale în materie de sustenabilitate


    06.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Școala începe pe 14 septembrie


    06.08.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Conopida, bună pentru ochi

    Articolul următor


    Cum trebuie să ne îngrijim părul și tenul în anotimpul rece

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 21 milisecunde, încărcat în milisecunde