Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Bune la multe


Roșiile îți fac inima mai sănătoasă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 01.10.2019
• Cel puțin șapte sunt beneficiile pe care le au aceste legume gustoase și hrănitoare
Tomata de grădină, de care încă ne putem bucura la început de toamnă, aduce mai multe beneficii sănătății decât mulți sunt dispuși să creadă. Tomatele contribuie la buna funcționare a inimii, stimulează digestia și îmbunătățesc vederea. Si nu numai.
Din punct de vedere nutrițional, pătlăgica roșie este o legumă care conține puțini carbohidrați și la fel de puțin zahăr. O roșie de mărime medie are 22 de calorii și 1,5 grame de fibre, potrivit health.com. Și este plină de nutrienți benefici pentru sănaătate. Iată șapte motive pentru care patlagica roșie ar trebui încorporată în dietă.
1.Tomatele sunt surse importante de vitamine. O singură roșie furnizează circa 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C. În plus, conține și cantități importante de vitamina A care susține sistemul imunitar, vederea și sănătatea pielii; de vitamina K, utilă pentru oase, și potasiu, un mineral important pentru buna funcționare a inimii, a mușchilor și care contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale normale.
2. Protejează inima. Roșiile conțin un antioxidant numit licopen, responsabil de culoarea roșie. Studiile arată că în termeni de beneficii aduse sănătății e mai bine să consumam roșii, decât să luam suplimente cu licopen. Alte studii au aratat că niveluri înalte ale licopenului în sânge determină o scădere a ratei deceselor la persoanele cu sindrom metabolic, un complex de factori de risc în bolile cardiovasculare, diabet și atac vascular-cerebral.
3. Îmbunătătesc vederea. Licopenul este bun pentru ochi. Și nu este singurul nutrient protector pentru ochi, alături de el se găsește și luteina și betacarotenul. Potrivit cercetărilor în materie, acești nutrienți susțin sănătatea vederii și protejează împotriva cataractei și a degenerării maculare.
4. Susține sănătatea digestiei. Sucul și fibrele conținute în tomate previn constipația. Atenție însă că, la anumite persoane, aciditatea tomatelor gătite poate determina indigestie sau înrăutăți refluxul gastroesofagian.
5. Ajută la managementul diabetului de tip2. Un studiu realizat în acest sens, arată ca persoanele care au suplimentat dietă cu roșii gătite, timp de 30 de zile, au înregistrat o descreștere a peroxidarii lipidice – un set complex de reacții chimice – care contribuie la lezarea vaselor de sânge, crescând riscul de boli cardiovasculare. Or, acest lucru este deosebit de important, în condițiile în care se știe că bolnavii de diabet au un risc mai mare de boli cardiovasculare și atacuri vascular-cerebrale.
6. Favorizează sănătatea pielii. Un studiu realizat în 2011 arată că o combinație între pasta de tomate și uleiul de măsline protejează împotriva arsurilor solare și stimulează producția de colagen, substanță care susține fermitatea pielii și îi oferă elasticitate și tinerețe. Oamenii de știință consideră ca licopenul din tomate este cheia, iar el se găsește în concentrație mare mai ales în legumele gătite, în timp ce uleiul de măsline contribuie la absorbția acestui nutrient în sistemul digestiv și mai apoi în sânge.
7.Protejează împotriva cancerului. Cercetătorii consideră ca exită o legătură și între acest compus numit licopen și scăderea riscului în anumite tipuri de cancere: de prostată, ovarian, plamâni și stomac.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Decalogul nutriției zilnice


10 alimente pe care să le ai mereu pe masă




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    FOTO. Ioan Neculaie, fostul patron al FC Brașov, vizibil întinerit!


    Azi 00:07
  • ➤ Sport


    Naționala României a revenit în țară, după CM din Japonia / „Atât am putut la ora actuală"


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    Olanda, prima finalistă de la Campionatul Mondial / Rusia a încasat lovitura decisivă în ultimele secunde!


    13.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Dincolo de artă


    Cele mai scumpe tablouri din lume


    13.12.2019
  • ➤ Life


    În loc de orice cremă


    Uleiul de migdale face minuni cu pielea


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Desert celebru


    Povestea tartei cu mere Tatin


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Cele mai mici animale din lume


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Vorbe


    7 sfaturi ca să ai noroc la bani


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Viața, cel mai greu rol


    Frumoase, adorate și nefericite


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Alegerea revistei Time


    Cel mai bun film din 2019: Durere și glorie


    13.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Brașovul, recunoscut ca „oraș-smart“


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Proiectul medicilor de la UPU-SMURD Brașov


    Universitatea Transilvania, prima din România cu defibrilatoare


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Viceprimarul municipiului Codlea mai are de executat peste 200 de ore de muncă în folosul comunității


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Președintele CJ, Adrian Veștea, continuă proiectul intitulat ,,De vorbă cu cetățenii"


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Pârtiile de schi din Poiană rămân închise și în acest weekend


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    ALDE ia în calcul alianțe locale


    13.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Marian Rasaliu, bilanț la finalul mandatului de prefect al Brașovului


    13.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Util pentru comunitate


    Studenții Universității Transilvania, finanțați pentru a crea aplicații


    13.12.2019
  • ➤ National


    Socoteli


    Bugetul pe 2020: Veniturile urcă 10%, iar cheltuielile 7,1%


    13.12.2019
  • ➤ National


    Cadou de ziua lui Manda - 30 de senatori PSD, invitați patru zile la Strasbourg pe banii Parlamentului European


    13.12.2019
  • ➤ National


    Reacția lui Barna după mesajul de protest semnat de peste 100 de USR-iști


    13.12.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    13.12.2019
  • ➤ Life


    A avut ce


    Catrinel Menghia moștenește frumusețea mamei


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Anca Țurcașiu se luptă cu gena ,,grăsuță“


    13.12.2019
  • ➤ Life


    Andra și Eva Măruță, pentru prima oară în duet


    13.12.2019
  • ➤ Cititori


    Pentru iubitorii de animale de companie


    Dandie Dinmont Terrier


    13.12.2019
  • ➤ Cititori


    E bine să știți


    Sfaturi bune pentru sănătate


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    Covaliu și realitatea crudă a sportului românesc


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    „Atât s-a putut“


    Mesajul Cristinei Neagu după dezastrul de la Campionatul Mondial


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    Meciul Stelelor de Crăciun 2019. Căpitanii au prezentat tricourile de joc


    13.12.2019
  • ➤ Sport


    Continuitate


    Poverlovici și Strătilă au semnat!


    13.12.2019
  • ➤ Local


    Un secretar de stat cântă la Brașov, în opereta Liliacul


    12.12.2019
  • ➤ Local


    O brașoveancă a fost salvată de doi jandarmi, după ce s-a înecat cu o bomboană


    12.12.2019
  • ➤ Cititori


    Vrei să ai parte de o experiență desăvârșită? Mergi într-o excursie în Dubai


    12.12.2019
  • ➤ Local


    Brașovul, recunoscut ca „oraș-smart“, la Gala națională Smart City Industry Awards


    12.12.2019
  • ➤ Local


    „Muzică de poveste”, concert în beneficiul Liceului de Muzică din Brașov


    12.12.2019
  • ➤ Cititori


    Cele mai călduroase jachete pentru iarnă


    12.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Prețul cărnii de porc se va tripla


    12.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Temperatură ridicată la urgențe


    SMURD Brașov îl susține pe dr. Raed Arafat


    12.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Roman SA plătește în natură datoriile la Municipiul Brașov


    12.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Nocturnă pe încă două pârtii din Poiana Brașov


    12.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Pregătiri pentru etapa finală


    Contracte noi, de 1,3 milioane de lei, pentru Aeroport


    12.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Director interimar și la Opera Brașov


    12.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Unul din doi angajați crede că 2019 a fost un an mai obositor și mai stresant


    12.12.2019
  • ➤ National


    Reparație morală și legală


    Președintele Iohannis i-a retras decorația lui Adrian Năstase


    12.12.2019
  • ➤ National


    Prima angajare de răspundere a Guvernului Orban


    12.12.2019
  • ➤ National


    Standard & Poor’s a revizuit perspectiva României de la stabil la negativ


    12.12.2019
  • ➤ Life


    Ce arată la 46 de ani


    Oana Zăvoranu s-a pozat la solar


    12.12.2019
  • ➤ Life


    Vloggerul Selly și-a făcut praf bolidul de 70.000 de euro


    12.12.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Conopida, bună pentru ochi

    Articolul următor


    Cum trebuie să ne îngrijim părul și tenul în anotimpul rece

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.488 milisecunde, încărcat în milisecunde