Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Gustoase și sănătoase


Salatele verii care detoxifiază, alcalinizează și ard grăsimile

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 30.07.2019
• Acest gen de preparate pot ține locul unei mese sau pot fi folosite ca garnitură alături de mâncăruri sănătoase sau pe post de gustări între mesele principale pentru a evita dulciurile și ronțăielile
Cea mai bună alegere pe care o poți face din când în când este să consumi salate detoxifiante și alcalinizante. Sunt   importante în procesul de slăbire și pentru sănătate. Practic, nu există slăbire fără detox, iar cea mai bună perioadă de detox este chiar sezonul cald (primavara și vara). Acest gen de salate sunt mană cerească pentru orga-nism. Practic, absorb orice urmă de toxine, reziduri, tutun, alcool și grăsimi. Amintim că, grăsimea nu se găsește doar la nivel subcutanat, ci și în interiorul și în jurul organelor interne și chiar în artere, purtând denumirea de grăsime viscerală sau colesterol rău. Pe lângă aceste avanataje, trebuie să luam în calcul alcalinizarea și asta pentru că poți ține la distanță cancerul și alte inflamații din corp. Studiile arată că din cauza inflamațiilor corporale apar tot felul de dezechilibre și afectiuni grave. O astfel de cură este bi-nevenită oricând, iar salatele propuse sunt cele mai gustoase și eficiente de detox și alcalinizare. Acest gen de salate pot ține locul unei mese sau pot fi folosite ca garnitură alături de mâncăruri sănătoase sau pe post de gustări între mesele principale ca să eviți dulciurile, ronțăielile și să te ajute să mănânci mult mai puțin atunci când va fi momentul. Este vorba așadar de salate cât mai simple cu puțintă și crude. Iată ce-ți propunem:
1.Salata picantă de castraveți
Din păcate, unii înlătură coaja, dar fix acolo se găsesc toți nutrienți pretiosi. Adaugă la salată următoarele:
• 1 castravete mare și lung sau 3-4 castraveți mici sau medii
• 1 lingură de fulgi de chilli
• Jumătate de ardei iute, dar fără sâmburi
• 1 lingură de boia iute sau curry sau turmeric
• 1-2 linguri de semințe de dovleac
• Zeamă de la o lămâie sau lime
• 1 lingură de ulei de măsline
2.Salata de ardei gras
Ardeiul gras este minunat la slăbire și dă gust oricărei salate. Iți sugerăm:
• 1 ardei gras roșu
• Jumătate de ardei gras verde
• Jumătate de ardei gras galben sau portocaliu
• 1 ceapă roșie sau albă
• 1 legătura de pătrunjel
• 1 legatură de mărar
• Ierburi aromatice
• 1 lingură de semințe de chia
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1 lingură de oțet
3.Salată de roșii și rucola
Aceasta este o salată puțin mai consistentă grație unui ingredient special și anume avocado. Ai grijă să-l palpezi înainte de a-l cumpăra și să fie semi-moale. Ai nevoie de:
• 1 avocado semi-copt – se taie cuburi
• 2-3 roșii românești sau de care găsești
• 1 mână de rucola
• Zeamă de la o lămâie
• 1 lingură de ulei de măsline
• Sare și piper după gust
• 1 lingură de oțet
• 1 lingură de mac sau susan
• Jumătate de ceapă roșie
4. Salată de porumb
Este o salată care îți potolește foamea pe loc și te ajută să stai departe de dulciuri. Ai nevoie de:
• 1 conservă de porumb dulce
• 1-2 căni de verdețuri la alegere (spanac, urzici, frunze de salată, leuștean, lobodă, leurdă, rucola, varză kale, etc.)
• Zeamă de la o lămâie
• Jumătate de ceapă albă sau roșie
• 1 ceapă verde
• 1 legătură de patrunjel
5. Salată mexicană de detox
O salată plină de culoare așa cum ne-am obișnuit să vedem la mâncărurile mexicane. Ai nevoie de:
• 3-4 linguri de semințe de quinoa – se hidratează în apă 40 de minute sau se fierb apoi se scurg bine
• 6-7 roșii cherry
• Jumătate de ardei gras roșu
• 2 legături de pătrunjel
• 2 legături de ceapă verde
• Zeamă de la o lămâie
• 1 lingură ulei de măsline
• Sare și piper după gust
• Diverse ierburi aromatice
• 2-3 linguri de fasole roșie sau neagră la conservă
• Jumătate de conservă de porumb dulce
6.Salată de pătrunjel
Ai nevoie de:
• 1 cană de pătrunjel proaspat
• 1 lingură de ulei de măsline
• Zeamă de la o lămâie
• Jumătate de ceapă roșie
• Sare și piper după gust
• 1 cană de frunze de salată la alegere
7.Salată de broccoli și conopidă
• Cele două legume se gătesc la aburi 1-2 minute și se scurg de apă. Ai nevoie de:
• Jumătate de cană de broccoli
• Jumătate de cană de conopidă
• Zeamă de lămâe
• 1 cană de frunze de salată
• Roșii cherry – opțional
• 3-4 măsline – opțional
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Decalogul nutriției zilnice


10 alimente pe care să le ai mereu pe masă




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Life


    Un oraș italian, capitala mondială a oamenilor urâți


    11.12.2019
  • ➤ Local


    „Fulgi de Colind”, concert de Crăciun cu grupul cu Anatoly


    11.12.2019
  • ➤ Local


    Veștea a fost numit secretar de stat la Ministerul Lucrărilor Publice, Dezvoltării și Administrației


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    „Trebuie să ne trezim! „


    Mariana Tîrcă: „Dacă nu vom face un moment zero, atunci handbalul o să se ducă în cap“


    11.12.2019
  • ➤ Local


    Cod Galben de ninsori și viscol la munte, de joi până sâmbătă


    11.12.2019
  • ➤ Local


    La Brașov se va construi cu bani de împrumut un centru de recuperare pentru personalul din penitenciare


    11.12.2019
  • ➤ Local


    Marian Rasaliu și-a încheiat azi mandatul de prefect al Brașovului


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    Rușine la Mondiale. România, spulberată de Japonia


    11.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Brașovul lansează bugetarea participativă


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Întâlnire cu mediul de afaceri


    Orban: Nu există vreun proiect privind creșterea vârstei de pensionare


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    S-a deschis Hope Farm, Ferma animalelor salvate


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Portal fals pentru achiziția rovinietei


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Guvernul va îngheța valoarea punctului de amendă


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Dezbatere pe calitatea aerului, pe 20 decembrie


    11.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Primarul Brașovului anunță măsuri administrative la Corona


    11.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Eveniment la Centrul Cultural Reduta


    Gala celor mai buni elevi și sportivi brașoveni


    11.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Director nou la Teatrul „Sică Alexandrescu“


    11.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Clădirile staționarelor Astra și Tractorul, date Spitalului Județean pe zece ani


    11.12.2019
  • ➤ National


    Stenograme


    Dosarul șpăgilor de la PSD Arad


    11.12.2019
  • ➤ Life


    Departe de casă


    Gina Pistol a plâns de ziua ei


    11.12.2019
  • ➤ Life


    Fanii critică viciile Deliei Matache


    11.12.2019
  • ➤ Life


    What’s Up a mușcat un polițist


    11.12.2019
  • ➤ Cititori


    E bine să știți


    10 utilizări neconvenționale pentru sarea de bucătărie


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    Ionuț Rada are planuri mari ca vicepreședinte al AFAN


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    CM de handbal


    România a pierdut și cu Suedia


    11.12.2019
  • ➤ Sport


    Cazul CSM Corona Brașov


    Liviu Dragomir, scuze și demisie


    11.12.2019
  • ➤ Local


    Școala Săsească din Sânpetru va fi transformată în hotel și centru de evenimente


    10.12.2019
  • ➤ Sport


    România, surclasată de Suedia la Mondialul din Japonia


    10.12.2019
  • ➤ Life


    A murit solista trupei Roxette. Marie Fredriksson avea 61 de ani


    10.12.2019
  • ➤ National


    Iohannis retrage decorațiile tuturor condamnaților penali: Am început procedura


    10.12.2019
  • ➤ Sport


    Președintele CSM Corona Brașov, Liviu Dragomir, și-a anunțat demisia / „Îmi cer scuze ”


    10.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    9 din 10 companii din România consideră corupția o problemă


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Sportul, la mâna politicului


    PSD pune condiții în scandalul Dopajului


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    „Este esențial să scoatem mizeria de sub preș, să protejăm sportivii, iar vinovații să plătească“


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Amenzile rutiere ar putea crește de la 1 ianuarie


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Bătrâni din Brașov jefuiți de un escroc


    10.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Până la 22 decembrie


    Zilele Muzeului de Etnografie Brașov


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Elevii de la „Maria Baiulescu“ le-au dăruit un look nou vârstnicilor asistați


    10.12.2019
  • ➤ Eveniment


    S-a deschis cel mai mare patinoar în aer liber din Brașov


    10.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Pădurarii vor fi dotați cu arme letale


    10.12.2019
  • ➤ Actualitate


    Ceas stradal de 10.000 de euro cu reglare prin GPS, la intersecția de la CEC


    10.12.2019
  • ➤ National


    Exerciții de imagine


    Moțiunea împotriva ministrului Finanțelor a trecut, dar nu are niciun efect


    10.12.2019
  • ➤ National


    Ion Iliescu ne vrea mai aproape de Rusia


    10.12.2019
  • ➤ National


    Alegeri locale în 2 tururi: Alianța USR-PLUS îi cere premierului Orban să nu cedeze șantajului PSD


    10.12.2019
  • ➤ Economic


    Cel mai mult din Uniunea Europeană


    Românii cheltuie pe mâncare aproape 28% din totalul cheltuielilor de consum


    10.12.2019
  • ➤ Economic


    Firmele IT românești își vor putea găsi clienți de pe piețele internaționale printr-o platformă digitală


    10.12.2019
  • ➤ Economic


    Fiscul va verifica toate locuințele ca să vadă câte sunt închiriate fără contract


    10.12.2019
  • ➤ Doctor


    Beneficiile sucurilor naturale de legume și fructe


    10.12.2019
  • ➤ Doctor


    Decalogul nutriției zilnice


    10 alimente pe care să le ai mereu pe masă


    10.12.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    La ce ajută apa alcalină și când nu este indicată

    Articolul următor


    Cum poți prepara acasă tincturile și infuzii

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 12.602 milisecunde, încărcat în milisecunde