Dieta grupelor sanguine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o

Publicitate

Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 23.07.2019

• În anumite cărţi şi pe internet sunt tot mai promovotate regimuri alimentare în funcţie de grupa sanguină
• Medicii spun că există asemănări între persoanele care au aceeaşi grupă, dar că dietele trebuie adaptate, pentru că fiecare om este diferit
Dieta grupelor sanguine a fost propusă de americanul Peter D’Adamo. În timpul cercetarilor sale despre grupele sanguine, el a descoperit că regimul alimentar pot crea anumite reacţii în organism, în funcţie de grupa de sânge. De exemplu: grupa de sânge 0 este caracteristica vânătorului, grupa A – agricultorului, grupa B – nomadului, grupa AB – enigmaticului. Nu există însă nici un studiu de nutriţie recunoscut internaţional care să confirme aceste ipoteze, care par a fi acum la mare modă. Medicii de specialitate spun însă că nu trebuie să dăm prea mare atenţie acestor regimuri, deoarece fiecare om este diferit şi fiecare organism este unic.
Grupa 0
Este una dintre cele mai vechi grupe de sânge pe care o are aproape 40% din populaţia Europei. Anumite studii au arătat că cei care au grupa 0 au un aparat digestiv foarte activ, dar care nu se poate adapta la schimbările nutritionale bruşte. Stomacul lor digera foarte bine proteinele animale. Unii naturişti recomandă celor care au această grupă să facă multă mişcare şi să limiteze consumul de cereale, pâine şi legume. Anumite diete spun că oamenii cu grupa 0 pot mânca prune, dar trebuie să evite portocalele, mandarinele şi căpşunile (în general fructele acide). De asemenea se recomandă limitarea consumului de lapte şi lactate, renunţarea la carnea conservată şi evitarea alcoolui. În schimb, se recomandă carne roşie slabă, spanac, varză, brocoli, ceapă şi usturoi. Însă nu cartofi, varză roşie, măsline, ciuperci, cafea, băuturile acidulate şi ceai negru.
Grupa A
Este la fel de răspândită în Europa ca şi grupa 0. Analizele arată că persoanele care au această grupă sunt caracterizate printr-o mare putere de adaptare la schimbările nutriţionale, chiar dacă au un aparat digestiv mai fragil şi un sistem imunitar mai slab. Dietele naturiste recomandă pentru cei cu grupa A multe fructe (exepţie făcând portocale), un regim aproape vegetarian şi evitarea produselor pe bază de făină de grâu. În plus, aceste persoane pot mânca multe legume (mai puţin cartofi, ardei, măsline, varză şi ciuperci), peşte în loc de orice altă carne, seminţe de dovleac, floarea soarelui sau nuci. Cei cu grupa A ar trebui să evite oţetul, pentru că irită stomacul, şi să renunţe la carne tocată şi prăjeli. Se recomandă consumul unui pahar de vin roşu pe zi, o cafea normală sau o ceaşcă de ceai verde.
Grupa B
Nu este foarte răpândită şi o au doar 15% dintre Europeni. Ori-ginele acestei grupe se regăsesc pregnant la populaţiile orientale. Persoanele care au această grupă de sânge sunt foarte echilibrate şi au aparatul digestiv foarte eficient şi o mare capacitate de adaptare la schimbări. Au un bun sistem imunitar şi li se recomandă activitate fizică moderată şi echilibrată. Dietele naturiste arată că cei care au această grupă de sânge pot mânca foarte variat. Pentru a nu se îngraşa se recomandă evitarea consumului de porumb, linte, arahide sau se-minţe de susan. Cei care au această grupă pot mânca lapte şi lactate, carne de miel, iepure sau berbec, peşte, legume şi fructe. Se recomandă evitarea consumului de carne de pui, orez, paste, fructe de mare, roşii, măsline sau produse pe bază de grâu. Pot bea însă mult ceai verde.
Grupa AB
Este cea mai rară din Europa şi numai 5% din populaţie o are. Este cea mai tânără grupă şi a apărut acum aprox.1000 de ani. Acest tip de sânge se adaptează în mod extraordinar schimbărilor care apar în viaţa de zi cu zi. Studiile arată că persoanele care au această grupă de sânge au un aparat digestiv destul de slab şi un sistem imunitar vulnerabil. În general alimentele care dăunează grupelor A şi B au efect şi pentru această grupă, excepţie făcând roşiile. Persoanele care vor să slăbească pot consuma: tofu, peşte, lapte şi produse lactate, alge şi ananas. Pot face poarte din alimentaţie orezul, fructele (mai ales strugurii, prunele şi fructele de pădure), legumele. Se recomandă limitarea consumului de carne roşie, a produselor pe bază de făină de grâu şi a bananelor. Trebuie avut grijă la vin, cafea sau ceai. Acestea se pot bea dar fără să se facă exces.
Sfatul medicului
Chiar dacă aceste diete în funcţie de grupa sanguină sunt în vogă şi sunt promovate în cărţi de nutriţie şi pe internet, ele nu trebuie respectate cu stricteţe. Medicii nutriţionişti spun că fiecare om este unic şi că nu se poate aplica aceeaşi dietă tuturor celor care au aceeaşi grupă de sânge. Este adevărat că există asemănări între persoanele care au aceeaşi grupă sanguină. Însă trebuie să se vadă şi dife-renţele, deoarece fiecare om şi fiecare organism este unic. Nu există studii dietetice internaţionale care să confirme aceste diete şi nici nu pot fi aplicate ca protocoale terapeutice. Există oameni cu aceeaşi grupă de sânge care însă dezvoltă boli total diferite. ,,Nici gemenii nu sunt identici. Au fost cazuri în care unul a făcut de exemplu diabet şi altul nu. Fiecare om este o entitate genetică şi de aceea nu trebuie ca oamenii să se ia după aceste diete apărute pe internet. Pentru toţi se recomandă o alimentaţie sănătoasă. Fiecare persoană ar trebui să facă anulal un bilanţ al stării de sănătate. În funcţie de factorii de risc şi de anumite boli care se descoperă se poate recomanda o dietă adecvată fiecărui organism în parte“, explică un specialist în nutriţie. acestor regimuri, deoarece fiecare om este diferit şi fiecare organism este unic.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului:

Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit şi de prietenii tăi!

Comentarii: