Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Gustoase și sănătoase


Fructe și legume care te scapă de celulită

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.06.2019
• Consumul de fructe și legume este foarte important deoarece ne furnizează vitamine, minerale și fibre, recomandabile pentru reducerea celulitei
Consumul de fructe și legume este foarte important deoarece ne furnizează vitamine, minerale și fibre, recomandabile pentru redu-cerea celulitei. Cantitatea de carbohidrați pe care o conțin fructele este mai mare decât cea din legume, ceea ce face ca aceste alimente să confere mai multă energie. Legumele, pe de altă parte, au un conținut scăzut de calorii, aproape 80% din compoziția lor fiind apa. Pentru a limita pierderile de nutrienți importanți, legumele trebuie gătite cu foarte puțină apă, tăiate nu foarte mărunt și fierte o scurtă perioadă de timp, scrie csid.ro

Fructe care topesc celulita

Important! Nu trebuie să abuzați în consumul de fructe, mai ales dacă acestea conțin foarte multe zaharuri. Se recomandă consumul a maximum trei fructe pe zi.
Kiwi – conține multă vitamina C și favorizează tranzitul intestinal. Abia dacă are câteva calorii, dar conține și mult potasiu și magneziu. Conținutul său de fibre este ridicat și reglează colesterolul.
Cireșele – în afară de faptul că satisfac pofta de a mânca ceva dulce, aceste fructe au foarte puține calorii și au efect diuretic (conțin foarte puțin sodiu, deci nu favorizează reținerea apei în organism).
Fructele de pădure – au foarte puține calorii și sunt bogate în fibre, flavonoide și minerale. În plus, conțin mangan, care stimulează metabolismul, și potasiu, care activează drenajul limfatic.
Grepfrutul – conține o cantitate mare de vitamina C și potasiu și deține proprietăți de curățare a organismului. Pentru a-l face mai apetisant, îl puteți curăța de coajă sau amestecați-l cu mango, portocale sau mandarine, într-o salată de fructe delicioasă.
Ananasul – conține vitamina C și bromelaină, o enzimă care favorizează digestia proteinelor. În plus, este un fruct diuretic, deci ajută la eliminarea surplusului de apă din organism.

Legume care combat celulita

Se recomandă consumul zilnic a două porții de zarzavaturi, cel puțin o porție în stare crudă, sub formă de salată. Seara este de preferat să se consume legumele gătite, fierte ori preparate la cuptor, deoarece este mult mai ușoară digerarea zarzavaturilor gătite decât crude și, uneori, o salată poate favoriza retenția de lichide în organism
Praz – sărac în calorii, are efect depurativ și diuretic.
Țelina – are calități diuretice și poate înlocui cu succes ronțăielile nesănătoase dintre mese.
Ceapa – are proprietăți diuretice și, în plus, mărește nivelul colesterolului bun (HDL colesterol).
Roșiile – au un conținut bogat în potasiu, magneziu, zinc și betacaroten. Acești nutrienți sunt ideali pentru menținerea siluetei. Dintre betacaroteni, cel mai bogat este licopenul, cunoscut pentru efectele sale anticancerigene, datorită cantității crescute de antioxidanți pe care o deține.
Morcovul – are conținut crescut de betacaroten, magneziu și multe fibre. Carotenoizii au acțiune antioxidantă, ajutând la pregătirea pielii pentru expunerea la soare și protejând împotriva acțiunii radicalilor liberi.
Spanacul – pe lângă cantitatea mare de fibre pe care o deține, spanacul este bogat în vitamine din complexul B și multe minerale.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

08:49

Un sezon înțepător


Cum tratezi mușcăturile de insecte

08:45

O boală care te macină în tăcere


Cum îți recapeți energia când suferi de tiroidita Hashimoto?




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Încă un accident pe șantierul mall AFI din Brașov


    Azi 18:15
  • ➤ National


    Premierul Dăncilă a anunțat că guvernul va adopta azi, prin OUG, Codul Administrativ cerut de baronii PSD


    Azi 16:08
  • ➤ Local


    Accident cu trei răniți între Brașov și Hărman


    Azi 14:15
  • ➤ Local


    11 medii de 10 la Evaluarea Națională în Brașov


    Azi 12:00
  • ➤ Local


    Motociclist rănit în accident la Brașov


    Azi 10:45
  • ➤ Prima pagina


    Spitalul regional va avea trei etaje și va deservi 1,2 milioane de pacienți


    Azi 09:38
  • ➤ Eveniment


    O investiție de 1,3 milioane de lei


    Pompe noi de căldură în rețeaua de termoficare CET Nord


    Azi 09:32
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Ultimul Salon Muzical al stagiunii 2018-2019


    Azi 09:30
  • ➤ Eveniment


    RATBV le cere călătorilor să se țină de bare în autobuze


    Azi 09:28
  • ➤ Eveniment


    Program prelungit pe timpul verii la „Pașapoarte”


    Azi 09:27
  • ➤ Eveniment


    Decizie cu urmări


    Gheorghe Ialomițianu a demisionat din PNL


    Azi 09:18
  • ➤ Actualitate


    Încă o încercare


    Primăria reface documentația pentru noul drum spre Poiana Brașov


    Azi 09:11
  • ➤ Economic


    Nu era de joacă


    Mugur Isărescu, susținut pentru un nou mandat la BNR de coaliția PSD-ALDE


    Azi 08:57
  • ➤ Economic


    ANRE: Prețurile gazelor pentru clienții casnici vor scădea cu 5% de la 1 iulie


    Azi 08:55
  • ➤ Doctor


    Limonada neagră, un leac la modă


    Azi 08:52
  • ➤ Doctor


    Un sezon înțepător


    Cum tratezi mușcăturile de insecte


    Azi 08:49
  • ➤ Doctor


    O boală care te macină în tăcere


    Cum îți recapeți energia când suferi de tiroidita Hashimoto?


    Azi 08:45
  • ➤ Doctor


    Cum îți salvezi memoria?


    Azi 08:41
  • ➤ Doctor


    Caprifoiul, parfum de leac


    Azi 08:39
  • ➤ Doctor


    5 minuni din Aloe Vera


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    După 5 ani


    Horia Brenciu revine la Vocea României


    Azi 08:34
  • ➤ Life


    Adela și Radu, vacanță după vacanță


    Azi 08:31
  • ➤ Life


    Ruby nu e prietenă cu sânii ei


    Azi 08:28
  • ➤ Life


    Lavinia Pîrva s-a pus pe treabă


    Azi 08:27
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Remedii naturale care te scapă de mușcăturile de țânțari


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    Neagoe anunță transferuri la Dinamo


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Marius Stan și Flavius Stoican, prezentați oficial la Petrolul


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    Clasamentul WTA


    Simona Halep a urcat pe locul 7


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Daniel Isăilă și-a completat staff-ul tehnic de la Al - Hazem


    Azi 08:08
  • ➤ Sport


    Viitorul s-a distrat în amicalul cu Colțea Brașov


    Azi 08:05
  • ➤ Sport


    Test în nocturnă


    ACS SR Brașov - FCSB, amicalul verii la Brașov


    Azi 08:02
  • ➤ Sport


    EURO 2019 U21 | România e în semifinale! Bonus: tricolorii lui Rădoi merg la JO 2020 de la Tokyo


    24.06.2019
  • ➤ Local


    Trei șoferi de autobuz, prinși băuți la volan în Brașov


    24.06.2019
  • ➤ Local


    Trupa „Amprente”, a Colegiului „Grigore Antipa” din Brașov, invitată la celebrul festival de teatru de la Sibiu


    24.06.2019
  • ➤ Local


    Accident cu trei mașini și un rănit pe podul Zizinului din Brașov


    24.06.2019
  • ➤ Local


    A 10-a amânare pentru Scripcaru în dosarul „Skoda”


    24.06.2019
  • ➤ Cititori


    Ai nevoie de un cadou? Apelează la serviciul de livrare flori în București!


    24.06.2019
  • ➤ Local


    Gheorghe Ialomițianu și-a dat demisia din PNL


    24.06.2019
  • ➤ Prima pagina


    Patru luni pentru lărgirea străzii 13 Decembrie


    24.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Ziua rezultatelor


    Mâine se afișează notele la Evaluarea Națională


    24.06.2019
  • ➤ Eveniment


    PNL și USR, viziune comună și nu prea despre votul în Diaspora


    24.06.2019
  • ➤ Eveniment


    După 5 ani în șantier, CATTIA ar putea fi finalizată în iulie


    24.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Administratorul public al județului Brașov, pe lista celor mai performanți din România


    24.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Colectorul de sub str. 13 Decembrie, curățat pentru a împiedica inundațiile


    24.06.2019
  • ➤ Religie


    Tradiții de Sânziene pentru spor și sănătate


    Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul aduce norocul în casele noastre


    24.06.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Festivalul Internațional al Muzicii de Cameră va avea loc la Brașov, în luna iulie


    24.06.2019
  • ➤ Life


    Încă o fiță de 300.000 de euro


    Prodanca și-a luat ceas cu 350 de diamante


    24.06.2019
  • ➤ Life


    De ce nu mai merge Anna Lesko la munte


    24.06.2019
  • ➤ Life


    Benone Sinulescu, sărbătorit la 82 de ani cu un festival


    24.06.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Armurariul ține ficatul sănătos

    Articolul următor


    6 motive să bei apă cu castravete în fiecare zi

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.817 milisecunde, încărcat în milisecunde