Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Leacuri din cămară


Smoothie din 5 ingrediente împotriva durerilor de genunchi și încheieturi

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 14.05.2019
• Carența unor nutrienți esențiali este o cauză frecventă a inflamațiilor, mai ales dacă organismul nu primește o cantitate suficientă de calciu, bromelaină, magneziu și fier
Inflamațiile cronice pot cauza dureri intense de genunchi și încheieturi, dar medicamentele nu sunt întotdeauna soluția potrivită. Încearcă un smoothie natural care te ajută să reduci durerile și să te miști mai ușor.
Inflamația este reacția organismului prin care izolează o anumită parte a corpului pentru ca problema de sănătate să nu se extindă. În momentul în care inflamația nu dispare o perioadă îndelungată va fi considerată o boală autoimună, ceea ce înseamnă că nu există o problemă în organism, iar inflamația este o reacție negativă a sistemului imunitar. Rezultatul vor fi durerile de genunchi și încheieturi și reducerea libertății de mișcare.
Inflamațiile cronice pot deplasa încheieturile, creând o presiune crescută la nivelul mușchilor și intensificând durerile. Carența unor nutrienți esențiali este o cauză frecventă a inflamațiilor, mai ales dacă organismul nu primește o cantitate suficientă de calciu, bromelaină, magneziu și fier. Rețeta de smoothie pe care și-o propunem astăzi are drept obiectiv refacerea echilibrului nutrițional și reducerea durerilor pentru a favoriza vindecarea.
Cele 5 ingrediente
Smoothie-ul pe care îl vei prepara conține următoarele 5 ingrediente:
1. Suc de portocale
Vitamina C din sucul de portocale fortifică ligamentele și arti-culațiile, reducând nivelul de stres oxidativ produs de acumularea radicalilor liberi. Flavonoidele și carotenoizii reduc răspunsul inflamator și au un efect analgezic. În plus, sucul de portocale conține calciu și magneziu, fiind important pentru menținerea libertății de mișcare.
2. Scorțișoară
Este un condiment benefic, care stimulează circulația normală a sângelui și neutralizează rapid inflamațiile. A fost utilizat timp îndelungat în cadrul medicinei alternative pentru a stopa inflamațiile de la nivelul articulațiilor. În unele cazuri o problemă localizată la nivelul sistemului osos poate declanța inflamația și durerile cronice.
În cadrul studiilor realizate asupra pacienților diagnosticați cu artrită reumatoidă s-a observat că această afecțiune crește activitatea celulelor osteoclaste, având drept consecință resorbția oaselor.
În timpul aceluiași studiu s-a stabilit că scorțișoara încetinește acțiunea celulelor osteoclaste și reduce deteriorarea sistemului osos.
3. Fulgi de ovăz
Fulgii de ovăz țin inflamațiile sub control pentru că au în componența lor carbohidrați complecși care alimentează bacteriile benefice din tractul intestinal. Aceste bacterii vor produce acizi grași utili, care realizează oxidarea eficientă a grăsimilor și diminuează inflamațiile. Vei obține și o doză importantă de fier, lipsa acestui mineral fiind asociată cu durerile de articulații.
4. Ananas
Principala componentă din ananas care susține sănătatea încheieturilor este bromelaina. Reduce umflarea provocată de artrită și este adesea recomandată sub formă de supliment în cazul acestei afecțiuni. În plus, ananasul conține o combinație utilă de vitamina C, mangan, cupru, fier și complexul de vitamine B.
5. Miere naturală
Are o aromă delicată, dar efectul ei antioxidant este comparabil cu al medicamentelor. Este un analgezic natural fără efecte adverse și favorizează refacerea articulațiilor. Vei obține o textură deosebită și un gust dulce, aromat.
Rețetă gustoasă, cu valoare de medicament
Ingrediente:
- 2 căni de miez de ananas, tăiat cubulețe;
- o cană de fulgi de ovăz;
- 2 căni de apă;
- un pahar de suc de portocale;
- o linguriță de scorțișoară;
- o lingură de miere.
Cum se prepară smoothie-ul din 5 ingrediente
Amestecă fulgii de ovăz cu apa și pregătește-i conform instrucțiunilor de pe ambalaj, apoi lasă la răcit. După aceea amestecă terciul de ovăz cu sucul de portocale, scorțișoara, ananasul și mierea. Mixează într-un blender până când obții un amestec omogen. Mai adaugă puțină apă dacă este prea dens, apoi savurează această băutură vindecătoare.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Fără bătăi de cap


Remedii pentru unghii fragile




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov , victorie la scor în amicalul cu Precizia Săcele / Cetate Râșnov, eșec în meciul cu AFK Miercurea Ciuc


    Azi 13:15
  • ➤ Sport


    Ionuț Negoiță îi dă gratis Dinamo lui Ion Țiriac! "Cu o minimă condiție"


    Azi 12:40
  • ➤ Local


    Un brașovean a fost amendat cu 3.000 de lei pentru că a aruncat moloz pe ocolitoare


    19.07.2019
  • ➤ Local


    Un nou câștigător pentru construirea terminalului aeroportului de la Ghimbav


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    De ce refuză Simona Halep să meargă la emisiuni televizate în România


    19.07.2019
  • ➤ National


    Dan Barna a fost desemnat candidatul comun la prezidențiale al Alianței 2020 USR PLUS


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Cupa României | FRF a stabilit meciurile din Faza I / Precizia Săcele, duel cu AFC Hărman


    19.07.2019
  • ➤ Local


    32 de copii implicați într-un accident lângă Brașov


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    JOGA BONITO la Corona Brașov!


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Atenție la noile înșelăciuni comise prin intermediul sistemelor informatice


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Top 10


    Cei mai înalți oameni din lume


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Sfaturi sănătoase


    Dieta împotriva ridurilor de pe frunte


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Victorii și în farfurie


    Marengo de pui, mâncarea lui Napoleon


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Mituri


    Animale care poartă noroc


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Cea mai scumpă epistolă


    Scrisoarea de dragoste pe care Tupac i-a trimis-o Madonnei


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Povești adevărate


    Străbunicul ceasului de perete


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Noul film cu James Bond o aduce pe Lashana Lynch în rolul agentului 007


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Imaginea de zece milioane de like-uri


    Kylie Jenner, poză nud pe Instagram


    19.07.2019
  • ➤ Prima pagina


    Andronescu vrea să schimbe iar Evaluarea și Bacul


    19.07.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    În Cetate


    58 de proiecții, dezbateri și ateliere, la festivalul de Film și Istorii de la Râșnov


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Încă o accidentare, într-un autobuz RATBV


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Dezastrul ecologic de pe râul Olt s-a extins și în județul Brașov


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    La trântă să ne luăm sau la 112 să sunăm?


    Lupta cu urșii începe cu un inventar


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Licitație de 74 de milioane de lei pentru balizajul aeroportului


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Director nou la Muzeul de Etnografie Brașov


    19.07.2019
  • ➤ Eveniment


    77.999 lei la coș și 35.000 lei la bănci


    19.07.2019
  • ➤ Religie


    Sărbătoarea din miezul verii


    Sfântul Ilie, căruțașul Raiului


    19.07.2019
  • ➤ Actualitate


    Parlamentul European o susține pe Laura Codruța Kovesi la șefia Parchetului UE


    19.07.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Rețeta mamei


    Lora s-a lansat în afaceri cu o cremă de față


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Alexandru Andrieș iese la pensie


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Andreea Raicu vrea un copil


    19.07.2019
  • ➤ Life


    Adela Popescu și Radu Vâlcan au plecat în Bali


    19.07.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Fotografii reușite de toamnă


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Juventus a dat lovitura verii pe piața transferurilor


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Simona Halep, primită ca un star rock în România


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    „Hai să vedem cine mă judecă!“


    Dan Petrescu a pus tunurile pe cei care îl critică


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Papazoglou a ajuns la Voluntari


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Gică Hagi, prima reacție după ce a aflat schimbarea adversarului din Europa League


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Virgiliu Postolachi a semnat cu Lille


    19.07.2019
  • ➤ Sport


    Lovitura verii


    Marian Cristescu, tot mai aproape de ACS SR Brașov


    19.07.2019
  • ➤ Local


    7 medici din Brașov, puși sub control judiciar pentru abuz în serviciu, fals intelectual și uz de fals


    18.07.2019
  • ➤ Sport


    Patriarhul Daniel i-a acordat Simonei Halep "Crucea Patriarhală"


    18.07.2019
  • ➤ IT, Stiinta si tehnica


    Bloggerul și vloggerul, cu bune și cu rele


    18.07.2019
  • ➤ Prima pagina


    Cum va arăta pasajul hobanat spre Tractorul


    18.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Scenarii de acțiune


    Lecție contra atentatelor în Piața Sfatului


    18.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Campanie de dezinsecție în toate cartierele orașului


    18.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Profesor, prins la examenul de titularizare cu copiuță


    18.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Curtea de Apel a stabilit primul termen în procesul aeroportului


    18.07.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Alimente care luptă împotriva infecției cu stafilococ auriu

    Articolul următor


    Semne că ai glicemia ridicată

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.693 milisecunde, încărcat în milisecunde