Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

8 superalimente care-ți fac părul să strălucească

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 07.05.2019
Somonul, cartofii dulci și iaurtul grecesc nu trebuie să lipsească din meniul tău dacă vrei să ai un păr sănătos și strălucitor. Spanacul, cartofii dulci sau ouăle sunt alte alimente cu impact mare asupra părului tău.
1. Somonul
Peștii grași precum somonu, sardinele și macroul sunt cele mai bune alimente care-ți fac părul să strălucească, deoarece sunt bogați în acizi grași omega-3. Corpul nu poate să producă singur aceste grăsimi, de aceea este foarte important să le luăm din alimente și suplimente. Pe lângă faptul că te ajută să ai părul sănătos și strălucitor, somonul protejează inima de boli grave.
2. Iaurtul grecesc
Are un conținut foarte mare de proteine care stau la baza unui păr sănătos și strălucitor. De asemenea, iaurtul grecesc mai conține vitamina B5 (pantotenic), care stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului și favorizează regenerarea lui. Acidul pantotenic este important pentru păr, deoarece îl întărește și previne căderea părului, de aceea se folosește des în toate produsele pentru îngrijirea părului.
3. Spanacul
Toate legumele cu frunze verzi conțin nutrienți cu multiple beneficii pentru sănătate. Potrivit specialiștilor de la webmd.com, spanacul este deosebit de benefic pentru părul tău, deoarece conține tone de vitamina A, fier, betacaroten, acid folic și vitamina C. Consumă cât mai des spanac ca să previi uscarea părului, menținându-l hidratat și strălucitor.
4. Carnea de pui
Când nu consumi suficiente proteine, părul va avea de suferit și nu va crește atât de repede. Din moment ce el stagnează la aceeași lungime, părul va începe să cadă și să te îngrijorezi de acest lucru. Ca să îți iei proteinele din surse animale este mai bine să optezi pentru carnea slabă de pui sau curcan care are mai puține grăsimi saturate decât cea de porc sau vită.
5.Cartofii dulci
Au o bogăție de betacaroten care atunci când ajunge în corp se transformă în vitamina A. știm deja cât de importantă este această vitamină pentru sănătatea părului, deoarece previne uscarea și casarea firelor de păr. Tot ea este cea care încurajează glandele să producă sebum suficient pentru a preveni uscarea părului, prin urmare trebuie să incluzi cartofii dulci în meniul tău cât mai des. Alte surse bune de beta-caroten găsești în morcovi, dovleac, pepene galben și mango.
6. Scorțișoara
Folosește scorțișoara peste cerealele de la micul dejun, toast sau în cafea, deoarece ea este foarte bună pentru sănătatea părului. Potrivit specialiștilor, scorțișoara stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului, astfel că se transportă mai mult oxigen și firele de păr devin mai puternice și mai strălucitoare.
7. Ouăle
Necesarul zilnic de fier și de proteine este acoperit dacă obișnuiești să consumi ouă.
Acesta este un aliment complet care conține și biotină, o vitamină care stimulează creșterea părului și-l face să strălucească. Dacă există o deficiență de biotină în corp, părul va avea de sufe-
rit primul, deoarece te vei confrunta cu căderea lui. Ai toate motivele să consumi ouă cu regularitate, deoarece conțin grăsimi bune pentru sănătatea inimii, precum și vitamine care protejează unghiile și părul.
8. Stridiile
Chiar dacă nu le poți consuma cu re-gularitate, atunci când ai ocazia trebuie să știi că îi faci un mare bine părului tău. Stridiile conțin o cantitate foarte mare de zinc care previne căderea părului. Celulele capilare se bazează pe zinc ca să funcționeze și astfel firele de păr vor fi mult mai suple, hidratate și sănătoase. Mai poți să consumi vită, crab și cereale fortifiate cu zinc ca să furnizezi corpului acest mineral important.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Gala „Premiile Excelenței în Afaceri”, pentru firmele brașovene


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. Brașoveanul Laszlo Balint, provocarea carierei la UTA Arad


    22.05.2019
  • ➤ Local


    Brașov: Un urs cocoțat într-un pom n-a vrut să coboare nici cu jandarmii


    22.05.2019
  • ➤ National


    Dăncilă s-a lepădat azi de trei ori de Dragnea


    22.05.2019
  • ➤ Local


    Autobuzul turistic din Brașov își modifică traseul


    22.05.2019
  • ➤ Local


    Încă o lansare de nimic: licitație pentru studiul de fezabilitate a autostrăzii Brașov-Bacău


    22.05.2019
  • ➤ Local


    Un brașovean a fost bătut cu telecomanda de nevastă


    22.05.2019
  • ➤ National


    Sondaj IMAS înaintea alegerilor de duminică: PNL crește la 28,5%, PSD adună 21,1% iar USR-PLUS 19,6%


    22.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    22.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    22.05.2019
  • ➤ Prima pagina


    18 protestatari din Brașov au fost amendați de Jandarmerie


    22.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Restricții de circulație pe Ocolitoarea Brașovului


    22.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Agent de securitate agresat de hoți


    22.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Scăpăm de șanțuri și gropi abandonate?


    Rețeliștii care încep lucrări noi vor plăti primăriei taxa de ,,refacere“


    22.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Europarlamentarul Siegfried Mureșan a semnat pentru transferul gării în administrarea Primăriei Brașov


    22.05.2019
  • ➤ Actualitate


    Pregătiri de alegeri


    Patru secții de votare noi, în municipiul Brașov


    22.05.2019
  • ➤ Actualitate


    Șase colegii vor organiza examen de admitere la clase de gimnaziu


    22.05.2019
  • ➤ National


    Joacă la cacialma


    Dragnea anunță dacă va candida la prezidențiale duminică, după vot


    22.05.2019
  • ➤ National


    CCR a respins inițiativa cetățeneasc㠄Oameni noi în politică”


    22.05.2019
  • ➤ Life


    Surprize de Ziua Copilului


    Peste 500 de jucării din anii ‘30-’80, la Târgul Copilăriei


    22.05.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Despre narghilea


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    Olimpic Zărnești luptă cu Precizia Săcele pentru un loc în finala Cupei României


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    Marin Barbu adoptă tactica lui Ienei! Nu-și face iluzii, ca să nu aibă deziluzii


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    „Trebuie să fim atenți“


    Daniel Isăilă, avantaj după prima manșă a barajului cu Al Khaleej


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov - Unirea Tășnad se joacă la matineu


    22.05.2019
  • ➤ Sport


    Râșnovenii vor trofeul în Antalya


    Liriada Râșnov începe aventura la EURO Business Cup


    22.05.2019
  • ➤ Local


    Un recidivist a pus pe roate o hoție de motorină


    21.05.2019
  • ➤ Local


    O mașină a ajuns în Lacul Noua din Brașov


    21.05.2019
  • ➤ Local


    Brasov: Crater în asfalt pe strada Constantin Brâncoveanu


    21.05.2019
  • ➤ Sport


    Oficial! Cristina Neagu a semnat un nou contract cu CSM București / "Am ales cu sufletul"


    21.05.2019
  • ➤ Local


    Un brănean și-a bătut măr nevasta


    21.05.2019
  • ➤ Local


    Opera Brașov și Muzeul „Casa Mureșenilor”. Invitație la Recitalul de la ora 5


    21.05.2019
  • ➤ National


    Dragnea spune că va anunța duminică, în seara alegerilor europarlamentare, dacă va candida la prezidențiale


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Aspecte care susțin achiziționarea medicamentelor de la Minifarm


    21.05.2019
  • ➤ Cititori


    Antrenează-te pe bicicleta fitness și profită de aceste beneficii permanente!


    21.05.2019
  • ➤ Prima pagina


    Circ pe banii și nervii noștri


    Ministrul Transporturilor a rupt contractul pentru DN73


    21.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Pe modelul Școlii Profesionale Germane „Kronstadt”


    Clase noi de învățământ dual


    21.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Ministerul Cuc n-a auzit de niciun demers al Brașovului, de a prelua Gara


    21.05.2019
  • ➤ Eveniment


    De ce s-au scumpit cartofii


    21.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Compania Apa își mută șantierul pe strada Carierei


    21.05.2019
  • ➤ Actualitate


    Se fac că fac autostrăzi


    Premierul și patru miniștri, la inaugurarea ciotului de drum


    21.05.2019
  • ➤ National


    Procesul angajărilor fictive s-a încheiat


    Dragnea află pe 27 mai dacă merge la pușcărie


    21.05.2019
  • ➤ National


    Poliția Dâmbovița recunoaște ca a fost impusă o parolă în timpul mitingului PSD de la Târgoviște


    21.05.2019
  • ➤ Religie


    Sărbătoare în casele creștinilor


    Sfinții Împărați Constantin și Elena


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Castraveții, legume sănătoase


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Un psiholog român susține că hipnoza ajută la slăbit


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Dușmani nevăzuți


    Metalele grele ne pot ucide tăcut și lent


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Uleiul de nucă, protectorul inimii


    21.05.2019
  • ➤ Doctor


    Un mic dejun sănătos ajută la slăbit


    21.05.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Putere vindecătoare


    Somnul este mai important decât mâncarea

    Articolul următor


    Quinoa, carnea vegetarienilor

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.247 milisecunde, încărcat în milisecunde