Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

8 superalimente care-ți fac părul să strălucească

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 07.05.2019
Somonul, cartofii dulci și iaurtul grecesc nu trebuie să lipsească din meniul tău dacă vrei să ai un păr sănătos și strălucitor. Spanacul, cartofii dulci sau ouăle sunt alte alimente cu impact mare asupra părului tău.
1. Somonul
Peștii grași precum somonu, sardinele și macroul sunt cele mai bune alimente care-ți fac părul să strălucească, deoarece sunt bogați în acizi grași omega-3. Corpul nu poate să producă singur aceste grăsimi, de aceea este foarte important să le luăm din alimente și suplimente. Pe lângă faptul că te ajută să ai părul sănătos și strălucitor, somonul protejează inima de boli grave.
2. Iaurtul grecesc
Are un conținut foarte mare de proteine care stau la baza unui păr sănătos și strălucitor. De asemenea, iaurtul grecesc mai conține vitamina B5 (pantotenic), care stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului și favorizează regenerarea lui. Acidul pantotenic este important pentru păr, deoarece îl întărește și previne căderea părului, de aceea se folosește des în toate produsele pentru îngrijirea părului.
3. Spanacul
Toate legumele cu frunze verzi conțin nutrienți cu multiple beneficii pentru sănătate. Potrivit specialiștilor de la webmd.com, spanacul este deosebit de benefic pentru părul tău, deoarece conține tone de vitamina A, fier, betacaroten, acid folic și vitamina C. Consumă cât mai des spanac ca să previi uscarea părului, menținându-l hidratat și strălucitor.
4. Carnea de pui
Când nu consumi suficiente proteine, părul va avea de suferit și nu va crește atât de repede. Din moment ce el stagnează la aceeași lungime, părul va începe să cadă și să te îngrijorezi de acest lucru. Ca să îți iei proteinele din surse animale este mai bine să optezi pentru carnea slabă de pui sau curcan care are mai puține grăsimi saturate decât cea de porc sau vită.
5.Cartofii dulci
Au o bogăție de betacaroten care atunci când ajunge în corp se transformă în vitamina A. știm deja cât de importantă este această vitamină pentru sănătatea părului, deoarece previne uscarea și casarea firelor de păr. Tot ea este cea care încurajează glandele să producă sebum suficient pentru a preveni uscarea părului, prin urmare trebuie să incluzi cartofii dulci în meniul tău cât mai des. Alte surse bune de beta-caroten găsești în morcovi, dovleac, pepene galben și mango.
6. Scorțișoara
Folosește scorțișoara peste cerealele de la micul dejun, toast sau în cafea, deoarece ea este foarte bună pentru sănătatea părului. Potrivit specialiștilor, scorțișoara stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului, astfel că se transportă mai mult oxigen și firele de păr devin mai puternice și mai strălucitoare.
7. Ouăle
Necesarul zilnic de fier și de proteine este acoperit dacă obișnuiești să consumi ouă.
Acesta este un aliment complet care conține și biotină, o vitamină care stimulează creșterea părului și-l face să strălucească. Dacă există o deficiență de biotină în corp, părul va avea de sufe-
rit primul, deoarece te vei confrunta cu căderea lui. Ai toate motivele să consumi ouă cu regularitate, deoarece conțin grăsimi bune pentru sănătatea inimii, precum și vitamine care protejează unghiile și părul.
8. Stridiile
Chiar dacă nu le poți consuma cu re-gularitate, atunci când ai ocazia trebuie să știi că îi faci un mare bine părului tău. Stridiile conțin o cantitate foarte mare de zinc care previne căderea părului. Celulele capilare se bazează pe zinc ca să funcționeze și astfel firele de păr vor fi mult mai suple, hidratate și sănătoase. Mai poți să consumi vită, crab și cereale fortifiate cu zinc ca să furnizezi corpului acest mineral important.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    Un jandarm brașovean s-a înecat la Costinești


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Meci nebun la Arad între UTA – Turris! "'Bătrâna Doamnă" a început play-off-ul cu o înfrângere!


    09.07.2020
  • ➤ National


    Monumentul Eroilor - Crucea de pe Vârful Caraiman intră în renovare


    09.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov. 12 senzori noi de măsurare a calității aerului vor fi montați în oraș


    09.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    PNL vrea să câștige șefia CJ și Primăria Brașov cu Adrian Veștea și George Scripcaru


    09.07.2020
  • ➤ Cititori


    Anunț de licitație RAJA Constanța


    09.07.2020
  • ➤ Cititori


    Anunț de licitație RAJA Constanța


    09.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    A doua sesiune a BACULUI: 24 august - 5 septembrie


    09.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Asociația Noul Spital al Brașovului încearcă să salveze Spitalul Regional pus pe linie moartă de Guvernul Orban


    09.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    55 de cazuri noi de COVID la Brașov, 614 în țară


    09.07.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Pericolele dating-ului online!


    09.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    Vin cele 56 de containere pentru spitalul modular


    09.07.2020
  • ➤ Eveniment


    O zi neagră


    53 de cazuri noi de COVID la Brașov


    09.07.2020
  • ➤ Artă & Cultură & Media


    Fostul manager de la Dramatic a pierdut și procesul


    09.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Iohannis: E o zi tristă. Avem un număr record de îmbolnăviri de COVID-19


    09.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Maternitatea din Brașov, în topul spitalelor din România


    09.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Casa Sfatului rămâne a orașului Brașov


    09.07.2020
  • ➤ Actualitate


    Au început înscrierile


    Universitatea Transilvania oferă 2.850 de locuri la „buget” și 3.200 „cu taxă”


    09.07.2020
  • ➤ Actualitate


    Ai fost în șomaj tehnic? E posibil să fi rămas fără asigurare de sănătate


    09.07.2020
  • ➤ Actualitate


    De azi, bilete în stațiuni pentru pensionarii brașoveni


    09.07.2020
  • ➤ National


    Avertisment


    Vom avea din nou cozi la secțiile de votare


    09.07.2020
  • ➤ National


    Iohannis: alegerile locale se pot organiza, problema e campania


    09.07.2020
  • ➤ Life


    Azi e ziua lor


    Mirabela Dauer, Margareta Pâslaru și Angela Similea sunt născute în aceeași zi


    09.07.2020
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Cum scapi de o durere de cap fără medicamente


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Încă un arbitru din Liga 1 are coronavirus!


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Cristian Ganea nu are loc la Athletic Bilbao


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Reacția oficială a CFR-ului


    Credit pentru Dan Petrescu


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Simona Gogîrlă a sunat adunarea la Corona


    09.07.2020
  • ➤ Sport


    Colțea Brașov își strigă nemulțumirea


    09.07.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Haiducii impozitării


    09.07.2020
  • ➤ National


    Alianța USR PLUS critică legea privind organizarea alegerile locale: vom avea din nou cozi la secțiile de votare!


    08.07.2020
  • ➤ National


    Accident grav pentru fostul președinte al României, Emil Constantinescu. A suferit două fracturi grave


    08.07.2020
  • ➤ Sport


    Clemență pentru handbalistele de la Corona Brașov? Anunțul lui Cristi Balaj, șeful ANAD


    08.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    4 polițiștii confirmați cu COVID 19, la Brașov. Alți 9 sunt trimiși în izolare


    08.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    555 de noi cazuri COVID la nivel național, din care 53 la Brașov


    08.07.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Prevenirea furturilor din societăți comerciale


    08.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Maternitatea din Brașov, în topul celor mai bune și mai curate spitale din România


    08.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Autostrada Comarnic-Brașov trecea prin curtea Castelului Cantacuzino și prin etajul 7 al unor imobile!


    08.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    Când aflăm cine vrea să fie primar la Brașov


    08.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Tot în topul negru


    45 de cazuri noi de COVID 19 la Brașov


    08.07.2020
  • ➤ Eveniment


    22 de hectare de verdeață pe gunoi


    08.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Focar de COVID 19 la Garda de Mediu Brașov


    08.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Comandă pentru încă 25 de troleibuze


    08.07.2020
  • ➤ Actualitate


    Bugetari din Brașov dau statul în judecată pentru banii din șomajul tehnic


    08.07.2020
  • ➤ Actualitate


    Prefectura Brașov a trimis ajutoarele la primării


    08.07.2020
  • ➤ National


    Băieții care fac legea


    Doi deputați PSD, amendați de polițiști într-o șaormerie


    08.07.2020
  • ➤ Life


    Îndrăgostită la Vama Veche


    Andreea Bălan are un nou iubit


    08.07.2020
  • ➤ Life


    Inna, sexi la Vama Veche


    08.07.2020
  • ➤ Life


    Mădălina Ghenea a rupt logodna cu multimiliardarul italian


    08.07.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Putere vindecătoare


    Somnul este mai important decât mâncarea

    Articolul următor


    Quinoa, carnea vegetarienilor

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 16 milisecunde, încărcat în milisecunde