Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Vitală


Șase semne că nu consumi suficiente proteine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 16.04.2019
• Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind esențială pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi
Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind fundamentală pentru toate celulele din corp, fie că vorbim de piele, mușchi, oase, cartilaje, păr sau alte organe vitale. Tocmai de aceea, consumul zilnic de suficientă proteină este esențial pentru organism pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi. Atunci când nu consumăm suficiente proteine, în timp, acest obicei poate avea impact asupra sănătății noastre, scrie csid.ro. Cantitatea necesară de proteină de care corpul are nevoie diferă de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, gen, înălțime, greutate și, bineînțeles, cât de activă este. În general, este recomandat să consumăm 0.8 grame de proteină per kilogram, în funcție de greutatea corpului. Iată șase semne care ne semnalează deficitul de proteină.
Ai poftă de proteină. Atunci când nu consumi suficientă proteină, în scurt timp, corpul îți spune acest lucru prin poftele pe care le ai. Așadar, în caz că simți nevoia să mănânci un sandwich cu piept de pui sau un bol cu supă de linte, ascultă-ți corpul.
Ai poftă de dulce. Proteina împreună cu grăsimea se digeră mai greu decât carbohidrații. Dacă una dintre mesele principale conține prea mulți carbohidrați și puține proteine, se vor digera rapid, iar astfel se produce dezechilibrul glicemiei și apare pofta de dulce. Ideal este să consumăm proteine alături de carbohidrați ca digestia să se facă mai încet, iar glicemia să se schimbe treptat.
Părul este subțiat. Părul este făcut din proteină (keratină, mai exact). Dacă nu consumi suficiente proteine, în timp, vei observa schimbări la nivelul părului: va deveni tot mai subțire și va cădea mai des. Asta pentru că organismul nu mai folosește proteina pentru a ajuta la creșterea părului, ci o depozitează.
Pielea și unghiile nu au un aspect sănătos. Proteina este ideală și pentru piele, pentru că ajută la creșterea noilor celule, dar și pentru unghii, pentru a nu se exfolia și pentru a nu mai fi moi. Dacă nu consumi suficientă proteină, unghiile se subțiază, iar pielea capătă un aspect exfoliat, iar deficitul de proteină poate duce la erupții cutanate și alte probleme dermatologice.
Îți este rău tot timpul. Proteinele sunt necesare pentru a crea componente ale sistemului imunitar. Dacă nu consumăm suficiente proteine, sistemul imunitar este slăbit.
Te simți obosită și slăbită. Persoanele care nu consumă suficientă proteină se vor simți lipsite de putere și energie, aspecte care pot avea impact asupra sănătății, mai ales dacă nu urmezi o dietă sănătoasă, nu dormi suficient, ești stresat și nu faci sport.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

08:55

Bune la multe


Roșiile protejează inima

Fără bătăi de cap


Remedii pentru unghii fragile




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagina


    Prefectul se ia la trântă cu urșii


    Azi 09:46
  • ➤ Eveniment


    Regia Pădurilor „Kronstadt“ va face parc dendrologic la Noua


    Azi 09:44
  • ➤ Eveniment


    Nu se pot face alegeri până la anul


    Predealul, orașul fără cap


    Azi 09:40
  • ➤ Eveniment


    Locatarii din Tractorul vor scăpa de întreruperile la apă caldă


    Azi 09:38
  • ➤ Actualitate


    Campanie anti-corupție


    Pacienți „sub acoperire“ în spitale pentru a depista șpaga


    Azi 09:35
  • ➤ National


    Remaniere


    Dăncilă i-a mazilit pe Carmen Dan și Meleșcanu


    Azi 09:29
  • ➤ National


    Guvernul ia bani de la studenți


    Azi 09:22
  • ➤ Economic


    Cumpărături


    A început a treia „Rablă pentru electrocasnice”


    Azi 09:19
  • ➤ Economic


    Datoria externă totală a României a crescut cu 4,1 miliarde euro în primele 5 luni


    Azi 09:09
  • ➤ Economic


    Elveția va avea nevoie de 500.000 de muncitori în următorii 10 ani


    Azi 09:07
  • ➤ Economic


    CNPP: 9.303 de beneficiari de pensii de serviciu, la finele lunii mai 2019


    Azi 09:06
  • ➤ Economic


    Cererile de angajare a străinilor în România au crescut cu 165%


    Azi 09:03
  • ➤ Doctor


    5 alimente pe care să nu le consumi după 30 de ani


    Azi 09:01
  • ➤ Doctor


    Cum poți să-ți stimulezi metabolismul


    Azi 08:59
  • ➤ Doctor


    Bune la multe


    Roșiile protejează inima


    Azi 08:55
  • ➤ Doctor


    Sucurile din legume și fructe te țin în priză


    Azi 08:46
  • ➤ Doctor


    Testări gratuite pentru intoleranța la gluten


    Azi 08:41
  • ➤ Doctor


    Leușteanul, o frunză de pus la inimă


    Azi 08:40
  • ➤ Doctor


    Nu arunca semințele de la pepene


    Azi 08:39
  • ➤ Life


    Mireasă de poveste


    Andreea Bălan va avea trei rochii de mireasă


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    INNA a filmat videoclipul „Locura” în casa lui Ceaușescu


    Azi 08:32
  • ➤ Life


    Pestrițu, la petrecerea burlăcițelor


    Azi 08:29
  • ➤ Life


    Un producător de vin a angajat numai virgine pentru a zdrobi strugurii


    Azi 08:28
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Tratamente exotice


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    CSM București s-a reunit pentru noul sezon


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov, primul amical al verii cu Metaloglobus


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Wimbledon


    Simona Halep și Novak Djokovic, senzație la Balul Campionilor!


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Cu Sandu înainte! ACS SR Brașov continuă în Liga a 3-a


    Azi 08:07
  • ➤ Sport


    O nouă lovitură pentru fotbalul brașovean


    AFC Hărman se retrage din Liga a 3-a!


    Azi 08:03
  • ➤ National


    O capră neagră, cu un picior fracturat, a fost cărată în spate de salvamontiștii din Râșnov


    15.07.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. ACS SR Brașov continuă în Liga a 3-a


    15.07.2019
  • ➤ National


    ALDE o propune oficial pe Ramona Mănescu la Ministerul de Externe, în locul lui Meleșcanu


    15.07.2019
  • ➤ Local


    Elevii brașoveni care au picat Bacul se pot înscrie de azi pentru sesiunea din toamnă


    15.07.2019
  • ➤ National


    Guvernul vrea să taie din bursele studenților și sporurile funcționarilor publici


    15.07.2019
  • ➤ National


    Carmen Dan și-a dat demisia din funcția de ministru de Interne


    15.07.2019
  • ➤ IT, Stiinta si tehnica


    O modalitate ingenioasă de back up pentru un plus de siguranță!


    15.07.2019
  • ➤ Prima pagina


    Un brașovean a stabilit noul record național de alergare pe bandă


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Ordonanța care a deschis cutia Pandorei


    Război pe banii navetiștilor


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Brașovul s-a umplut de graffiti


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Din contestație în contestație


    Contractul pentru terminalul Aeroportului Brașov ajunge totuși în instanță


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Restricții de circulație pe DN73A între Predeal și Râșnov


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    Accident cu 5 victime pe DN 73


    15.07.2019
  • ➤ Eveniment


    USR Brașov a recrutat doi consilieri locali care vor să candideze și la primărie


    15.07.2019
  • ➤ National


    Remaniere guvernamentală


    Primii miniștri pe făraș


    15.07.2019
  • ➤ National


    Codruța Kovesi, la BBC: „Guvernul nu m-a susținut, dar jumătate de milion de oameni au apărat în stradă lupta împotriva corupției”


    15.07.2019
  • ➤ National


    PLUS își va desemna propriul candidat la prezidențiale


    15.07.2019
  • ➤ Life


    Propunere indecentă


    Anna Lesko: „Toți să purtăm costumul lui Adam și Eva“


    15.07.2019
  • ➤ Life


    Ed Sheeran a mâncat ciolan cu fasole și mici


    15.07.2019
  • ➤ Life


    Andreea Tonciu dorește să se întoarcă la tv


    15.07.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Drojdia de bere, o bună pastă de dinți

    Articolul următor


    Afecțiunile picioarelor pot conduce la complicații grave

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.881 milisecunde, încărcat în milisecunde