Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Vitală


Șase semne că nu consumi suficiente proteine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 16.04.2019
• Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind esențială pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi
Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind fundamentală pentru toate celulele din corp, fie că vorbim de piele, mușchi, oase, cartilaje, păr sau alte organe vitale. Tocmai de aceea, consumul zilnic de suficientă proteină este esențial pentru organism pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi. Atunci când nu consumăm suficiente proteine, în timp, acest obicei poate avea impact asupra sănătății noastre, scrie csid.ro. Cantitatea necesară de proteină de care corpul are nevoie diferă de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, gen, înălțime, greutate și, bineînțeles, cât de activă este. În general, este recomandat să consumăm 0.8 grame de proteină per kilogram, în funcție de greutatea corpului. Iată șase semne care ne semnalează deficitul de proteină.
Ai poftă de proteină. Atunci când nu consumi suficientă proteină, în scurt timp, corpul îți spune acest lucru prin poftele pe care le ai. Așadar, în caz că simți nevoia să mănânci un sandwich cu piept de pui sau un bol cu supă de linte, ascultă-ți corpul.
Ai poftă de dulce. Proteina împreună cu grăsimea se digeră mai greu decât carbohidrații. Dacă una dintre mesele principale conține prea mulți carbohidrați și puține proteine, se vor digera rapid, iar astfel se produce dezechilibrul glicemiei și apare pofta de dulce. Ideal este să consumăm proteine alături de carbohidrați ca digestia să se facă mai încet, iar glicemia să se schimbe treptat.
Părul este subțiat. Părul este făcut din proteină (keratină, mai exact). Dacă nu consumi suficiente proteine, în timp, vei observa schimbări la nivelul părului: va deveni tot mai subțire și va cădea mai des. Asta pentru că organismul nu mai folosește proteina pentru a ajuta la creșterea părului, ci o depozitează.
Pielea și unghiile nu au un aspect sănătos. Proteina este ideală și pentru piele, pentru că ajută la creșterea noilor celule, dar și pentru unghii, pentru a nu se exfolia și pentru a nu mai fi moi. Dacă nu consumi suficientă proteină, unghiile se subțiază, iar pielea capătă un aspect exfoliat, iar deficitul de proteină poate duce la erupții cutanate și alte probleme dermatologice.
Îți este rău tot timpul. Proteinele sunt necesare pentru a crea componente ale sistemului imunitar. Dacă nu consumăm suficiente proteine, sistemul imunitar este slăbit.
Te simți obosită și slăbită. Persoanele care nu consumă suficientă proteină se vor simți lipsite de putere și energie, aspecte care pot avea impact asupra sănătății, mai ales dacă nu urmezi o dietă sănătoasă, nu dormi suficient, ești stresat și nu faci sport.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Dinu Vamă a plecat de la Dunărea Călărași


    Azi 11:51
  • ➤ Sport


    AFC Hărman a câștigat derbiul cu Cetate Râșnov


    18.05.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, victorie cu Zalăul pentru Europa


    18.05.2019
  • ➤ Local


    Zeci de grupuri și organizații civice solicită demisia ministrului Carmen Dan după reținerea de către jandarmi a tuturor protestatarilor anti-Dragnea de la Topoloveni


    18.05.2019
  • ➤ Local


    Un polițist brașovean a lovit doi angajați RATBV-video


    18.05.2019
  • ➤ Sport


    Rezultatele etapei a 23-a


    Liga 4 Brașov. Precizia Săcele a câștigat derbiul etapei cu Ciucaș Tărlungeni / Victorii la scor pentru Olimpic Zărnești și ACS Steagu Roșu


    18.05.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov. Stegarii învinși de Iliescu la Moreni / Aby Popa a ajuns la spital!


    17.05.2019
  • ➤ Local


    Restricții de circulație pentru Maratonul Internațional Brașov


    17.05.2019
  • ➤ National


    Dragoș Tudorache: Nu puteți băga în dubă toată țara!


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    O investiție de 400.000 de euro în Bazinul Olimpic din Brașov / "Echipament de ultimă generație“


    17.05.2019
  • ➤ Economic


    BNR a majorat prognoza de inflație pentru acest an de la 3% la 4,2%


    17.05.2019
  • ➤ Local


    Cămârzan, fostul milionar care și-a ucis bunica, va fi internat la psihiatrie


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    Juniorii 3 de la ACS Transilvania Brașov luptă pentru medalii


    17.05.2019
  • ➤ National


    Protestatarii din Topoloveni care îl așteptau pe Dragnea, luați cu duba și duși la Poliție (video)


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Deja celebre


    Cele mai ciudate orașe din lume


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Un aer ușor retro


    Sandalele cu vârf pătrat, în vogă în această vară


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Elegante și gustoase


    Trei deserturi de vară cu iaurt


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Un aligator uriaș se plimba pe străzile din Houston


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Intervenție chirurgicală de pionierat


    Un papagal dintr-o specie rară a fost operat pe creier


    17.05.2019
  • ➤ Life


    A murit Doris Day, o legendă a Hollywood-ului


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Celebri în Marea Britanie


    Ed Sheeran o devansează pe Adele în topul celor mai bogați muzicieni


    17.05.2019
  • ➤ Life


    George Clooney a refuzat să fie nașul bebelușului Archie


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Înainte de sfârșit


    Sansa din „Game of Thrones” spune că fanii vor suferi mult când vor vedea ultimul episod


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Jocul astrelor și al minții


    Cum scăpăm de defectele zodiei


    17.05.2019
  • ➤ Prima pagina


    Reciclare ,,smart“


    Saci de gunoi cu cod de bare


    17.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Tăriceanu a învățat de la Dragnea


    Morți pe lista de susținători ALDE, la Predeal


    17.05.2019
  • ➤ Local


    Dezbatere despre calitatea aerului în Brașov


    17.05.2019
  • ➤ Local


    RAT Brașov. Autobuzele de pe linia 22 își modifică traseul


    17.05.2019
  • ➤ Eveniment


    PNL solicită din nou prefectului să facă demersurile pentru alegeri parțiale în localitățile fără primar


    17.05.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    O seară în care putem admira și învăța


    Noaptea Muzeelor, la Casa Sfatului


    17.05.2019
  • ➤ National


    Justiția, cenzurată fără perdea


    Secția Specială retrage apelul în dosarul judecătorului Damian Dolache, prins băut la volan


    17.05.2019
  • ➤ National


    Ministrul Transporturilor spune că Ordonanța 21 nu interzice UBER


    17.05.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Anul cel mai frumos din viața ei


    Roxana Ionescu se laudă cu inelul de logodnă


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Adelina și-a ales rochia de mireasă


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Andreea Bălan și soțul ei au făcut un pact


    17.05.2019
  • ➤ Life


    Lavinia i-a născut lui Bănică un fiu


    17.05.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Brașoveni în lupta națională


    Gheorghe Tulbure - „ostaș“ al condeiului mobilizat „la frontiera limbii noastre“ II


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    Coșmarul Vondrousova pentru Halep


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    Biletul pentru Europa


    Corona Brașov - HC Zalău, un meci cât un sezon


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov joacă la Moreni


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    Edi Iordănescu, mesaj pe Facebook


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    Meci cu miză pentru gazde


    AFC Hărman - Cetate Râșnov, derbiul orgoliilor


    17.05.2019
  • ➤ Sport


    La baraj! Daniel Isăilă, meci nebun în ultima etapă din Arabia Saudită / Penalty ratat în minutul 90+9!


    17.05.2019
  • ➤ Local


    Morți pe lista de susținători ALDE. Poliția din Predeal a deschis anchetă


    16.05.2019
  • ➤ Sport


    Roma WTA. Simona Halep, eliminată de Marketa Vondrousova


    16.05.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov. Liviu Dragomir: „Nu s-a pus problema despărțirii de antrenorul Ion Crăciun”


    16.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    16.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    16.05.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Drojdia de bere, o bună pastă de dinți

    Articolul următor


    Afecțiunile picioarelor pot conduce la complicații grave

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 12.778 milisecunde, încărcat în milisecunde