Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Vitală


Șase semne că nu consumi suficiente proteine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 16.04.2019
• Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind esențială pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi
Corpul nostru are nevoie de proteină, aceasta fiind fundamentală pentru toate celulele din corp, fie că vorbim de piele, mușchi, oase, cartilaje, păr sau alte organe vitale. Tocmai de aceea, consumul zilnic de suficientă proteină este esențial pentru organism pentru a repara celulele deteriorate și pentru a ajuta la crearea altora noi. Atunci când nu consumăm suficiente proteine, în timp, acest obicei poate avea impact asupra sănătății noastre, scrie csid.ro. Cantitatea necesară de proteină de care corpul are nevoie diferă de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, gen, înălțime, greutate și, bineînțeles, cât de activă este. În general, este recomandat să consumăm 0.8 grame de proteină per kilogram, în funcție de greutatea corpului. Iată șase semne care ne semnalează deficitul de proteină.
Ai poftă de proteină. Atunci când nu consumi suficientă proteină, în scurt timp, corpul îți spune acest lucru prin poftele pe care le ai. Așadar, în caz că simți nevoia să mănânci un sandwich cu piept de pui sau un bol cu supă de linte, ascultă-ți corpul.
Ai poftă de dulce. Proteina împreună cu grăsimea se digeră mai greu decât carbohidrații. Dacă una dintre mesele principale conține prea mulți carbohidrați și puține proteine, se vor digera rapid, iar astfel se produce dezechilibrul glicemiei și apare pofta de dulce. Ideal este să consumăm proteine alături de carbohidrați ca digestia să se facă mai încet, iar glicemia să se schimbe treptat.
Părul este subțiat. Părul este făcut din proteină (keratină, mai exact). Dacă nu consumi suficiente proteine, în timp, vei observa schimbări la nivelul părului: va deveni tot mai subțire și va cădea mai des. Asta pentru că organismul nu mai folosește proteina pentru a ajuta la creșterea părului, ci o depozitează.
Pielea și unghiile nu au un aspect sănătos. Proteina este ideală și pentru piele, pentru că ajută la creșterea noilor celule, dar și pentru unghii, pentru a nu se exfolia și pentru a nu mai fi moi. Dacă nu consumi suficientă proteină, unghiile se subțiază, iar pielea capătă un aspect exfoliat, iar deficitul de proteină poate duce la erupții cutanate și alte probleme dermatologice.
Îți este rău tot timpul. Proteinele sunt necesare pentru a crea componente ale sistemului imunitar. Dacă nu consumăm suficiente proteine, sistemul imunitar este slăbit.
Te simți obosită și slăbită. Persoanele care nu consumă suficientă proteină se vor simți lipsite de putere și energie, aspecte care pot avea impact asupra sănătății, mai ales dacă nu urmezi o dietă sănătoasă, nu dormi suficient, ești stresat și nu faci sport.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Barna și-a depus candidatura pentru Cotroceni: Voi fi în turul al doilea


    Azi 11:04
  • ➤ Life


    Le vezi cu ochii tăi


    Locuri ciudate din România


    Azi 10:33
  • ➤ Life


    Trebuie atent îngrijite


    Mâinile spun cine ești


    Azi 10:30
  • ➤ Life


    Cremos și aromat


    Tortul Egiptean, cel mai bun tort din lume


    Azi 10:28
  • ➤ Life


    Doi rinoceri albi nordici, ultimii de pe planetă


    Azi 10:21
  • ➤ Life


    Cel mai nou petfluencer


    Cel mai fericit arici din lume are 1.5 milioane de urmăritori pe Instagram


    Azi 10:18
  • ➤ Life


    Timpul, un fel de partener


    6 cântărețe celebre care s-au schimbat mult


    Azi 10:10
  • ➤ Life


    Pot da dependență


    Cele mai bune seriale psihologice


    Azi 10:00
  • ➤ Life


    "Băiatul de aur“ al Hollywood-ului


    Marele regret pe care îl are Brad Pitt


    Azi 09:56
  • ➤ Prima pagina


    Laura Codruța Kovesi va fi procuror-șef european


    Azi 09:25
  • ➤ Eveniment


    Abrambureli pentru anul viitor


    Liceele unde niciun elev n-a luat Bac-ul rămân fără clase de a IX-a


    Azi 09:19
  • ➤ Eveniment


    Cabana Urlea a ars până la prag


    Azi 09:15
  • ➤ Eveniment


    Brașovenii, invitați să curețe zona Warthe, sâmbătă, la „Let’s Do it, România“


    Azi 09:13
  • ➤ Eveniment


    Din 2020


    Taxiurile din Brașov ar putea fi obligate să fie Euro 4


    Azi 09:10
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Capella Cracoviensis, în concert la Biserica Neagră


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Un parc nou cu loc de joacă în cartierul Triaj


    Azi 09:05
  • ➤ Eveniment


    Brașovul a trimis peste 72.000 de semnături pentru Iohannis


    Azi 09:04
  • ➤ Actualitate


    Un pic mai bine


    Pacienții secției de psihiatrie de la Vulcan au primit haine și încălțări noi


    Azi 08:59
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    Azi 08:53
  • ➤ Life


    La Vocea României


    Karmen l-a cucerit pe Horia Brenciu


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Oamenii de știință vor lega Pământul de Lună cu un cablu


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Iuliana Luciu a câștigat procesul cu calomniatoarea ei


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Andreea Marin și-a dus iubitul la mânăstiri


    Azi 08:33
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Moduri în care poți folosi ulei de cocos


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov joacă în Valea Ursului


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    Mihai Stere revine în antrenorat


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    „E nevoie de atenție“


    Corona va juca pe terenul lui Tadici


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. Precizia Săcele - CSM Corona Brașov, derbiul turului


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    AJF Brașov. Curs pentru arbitri de fotbal


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Liga 3


    ACS SR Brașov fără Surdu la Slatina


    Azi 08:07
  • ➤ National


    Ambasadorul UE Luminița Odobescu a votat pentru Kovesi, ignorând cererea lui Dăncilă


    19.09.2019
  • ➤ National


    Laura Codruța Kovesi a fost votată procuror-șef european


    19.09.2019
  • ➤ National


    Președintele Transelectrica a fost revocat, după ce s-a confirmat că diploma lui de inginer este falsă


    19.09.2019
  • ➤ Local


    Agent al unei firme de securitate din Brașov lovește, scuipă și face gesturi obsene în trafic


    19.09.2019
  • ➤ National


    Liberalii au decis să depună moțiunea de cenzură împotriva guvernului Dăncilă pe 27 septembrie


    19.09.2019
  • ➤ Prima pagina


    Prea piperat!


    Proiectul WC-ului de 1 milion de lei a fost retras


    19.09.2019
  • ➤ National


    Dăncilă: România va vota împotriva Codruței Kovesi la Parchetul European


    19.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Drame pe șosea


    În ambulanța lovită pe DN13 era un copil operat pe inimă


    19.09.2019
  • ➤ Local


    Cinci persoane reținute la Brașov în cazul hoților de seifuri


    19.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Reținut, după ce a sechestrat un bebeluș


    19.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Bursele pentru elevi vor fi majorate din cofinanțarea părinților la transportul în comun


    19.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Lucrări pe DN10


    19.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Altă socoteală


    De azi, părinții trebuie să plătească 15 lei din abonamentul elevilor


    19.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Președintele Transelectrica și-a falsificat CV-ul


    19.09.2019
  • ➤ Actualitate


    „Cină pe întuneric“, pentru a încerca pe proprie piele cum trăiește o persoană fără vedere


    19.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Donați o carte pentru copiii din Crizbav, în campania „Cărți pe biciclete“


    19.09.2019
  • ➤ Life


    „O țară de demenți!“


    Anamaria Prodan a primit de la soț un Rolls-Royce de 310.000 de euro


    19.09.2019
  • ➤ Life


    Ce nu poate să facă Esca


    19.09.2019
  • ➤ Life


    Delia doar se pozează cu un bolid


    19.09.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Drojdia de bere, o bună pastă de dinți

    Articolul următor


    Afecțiunile picioarelor pot conduce la complicații grave

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 16.793 milisecunde, încărcat în milisecunde