Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Evită greșelile


Trucuri pentru o piele sănătoasă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 09.04.2019
• Pielea se regenerează constant, la aproximativ fiecare 27 de zile, dar asta nu înseamnă că se șterg neapărat și greșelile făcute cu sau fără voie în îngrijirea pielii
Pielea este cel mai mare organ al corpului. Sănătatea pielii poate fi afectată de numeroși factori, printre care ereditatea, vârsta, clima, poluarea, dieta, nivelul de stres sau fluctuațiile hormonale. Pielea se regenerează constant, la aproximativ fiecare 27 de zile. Acest lucru nu înseamnă neapărat că greșelile făcute cu sau fără voie în îngrijirea pielii se șterg după 27 de zile. Unele dintre ele grăbesc procesul de îmbătrânire, care oricum nu poate fi evitat, ci, în cel mai bun caz, întârziat.

Asociază corect alimentele

Consumând proteinele și carbohidrații la mese diferite, vei preveni procesul nedorit al fermentației din colon și vei mări absorbția substanțelor nutritive în sânge. În timp ce grăsimile nesănătoase au un rol nefast pentru organismul tău, acizii grași esențiali (grăsimile sănătoase) sunt vitali pentru sănătatea pielii. Poți obține aceste grăsimi consumând cereale integrale, semințe, nuci, boabe de soia, uleiuri presate la rece (de in, dovleac, susan sau șofran) sau pește gras, precum sardinele, macroul și somonul. Când te trezești, începe ziua cu o curățare de dimineață. Asta înseamnă să bei un pahar cu apă caldă. Continuă cu o cană de ceai de urzică sau apă fierbinte cu o lămâie proaspătă stoarsă în ea. Evită consumul de cafea și alcool în exces, acestea ducând la eliminarea lichidelor, respectiv a hidratării organismului tău.

Hidratează pielea

Cele mai importante momente din zi în ceea ce privește pielea sunt atunci când te culci și când te trezești. În aceste momente, pielea ia contact direct cu microorganismele din mediu, care înfundă porii și umplu pielea cu impurități. Curățând și hidratând acest organ dimineața și seara, elimini agenții din interiorul porilor care, în timp, reduc calitatea pielii. În afară de a menține porii închiși și bine îngrijiți, curățarea frecventă este unul dintre cele mai bune trucuri pentru a avea o piele fină și sănătoasă, indiferent de vârstă.

Renunță la fumat

Fumatul îmbătrânește prematur pielea și contribuie la apariția ridurilor. Concret, fumul de țigară inspirat conduce treptat la îngustarea vaselor mici de sânge din straturile exterioare ale pielii, ceea ce reduce fluxul sanguin. Acest lucru scade cantitatea de oxigen primită de piele și, implicit, de substanțe nutritive importante pentru sănătatea pielii. De asemenea, fumatul dăunează colagenului și elastinei – fibrele care dau rezistență și elasticitate pielii. În plus, expresiile faciale repetitive pe care le faci când fumezi – cum ar fi modul în care îți strângi buzele în momentul în care tragi din țigar㠖 pot contribui la riduri.

Gestionează stresul

Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibilă și poate declanșa apariția acneei și a altor probleme ale pielii. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Investigative Dermatology, stresul afectează modul în care funcționează straturile protectoare ale pielii, putând duce la roșeață, iritații și riduri. Pentru a încuraja sănătatea pielii, dar și a minții, ar fi bine să-ți iei măsurile necesare pentru a controla și chiar elimina stresul. Stabilește-ți limite rezonabile, reorganizează-ți lista de sarcini în funcție de prioritate și fă-ți timp pentru a face ceea ce își place. Rezultatele ar putea fi mai drastice decât crezi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagina


    Strada Avram Iancu, închisă complet pentru trei zile


    Azi 09:14
  • ➤ Eveniment


    Pentru a mai reduce din numărul accidentelor grave


    DN1 Ghimbav-Codlea, securizat cu panouri pe axa drumului


    Azi 09:10
  • ➤ Eveniment


    Trei răniți într-un accident la Timișul de Jos


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Cât costă să devii vecin cu Prințul Charles, la Viscri


    Azi 09:07
  • ➤ Eveniment


    O nouă zi cu emoții pentru absolvenții de gimnaziu


    Azi 09:06
  • ➤ Eveniment


    Alstom primește contractul pentru calea ferată Brașov – Sighișoara, loturile 1 și 3


    Azi 09:04
  • ➤ Eveniment


    Peste 500 de muncitori străini, angajați la firme din Brașov


    Azi 08:59
  • ➤ Eveniment


    Muzeu interactiv în școala din Sohodol, în noul an școlar


    Azi 08:57
  • ➤ Actualitate


    Consultare publică


    Brașovenii, invitați să-și spună părerea despre traficul din oraș


    Azi 08:50
  • ➤ Actualitate


    Pasajul de la Fartec s-a „scumpit“ cu două milioane de lei


    Azi 08:47
  • ➤ Actualitate


    Comisar UE: Foarte curând România intră în Schengen


    Azi 08:46
  • ➤ National


    O primă victorie importantă în Parlamentul European


    Dacian Cioloș a fost ales președinte al Grupului Renew Europe


    Azi 08:43
  • ➤ National


    Iohannis cere adoptarea votului anticipat și prin corespondență până la finalul sesiunii parlamentare


    Azi 08:41
  • ➤ National


    Legea pensiilor a fost respinsă în Senat, la un singur vot


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    „S-au dus vremurile când...“


    Viața Andreei Bălan s-a schimbat total de când a devenit mamă


    Azi 08:31
  • ➤ Life


    Cea mai complicată carte de colorat a fost desenată de mână timp de peste 40 de ani


    Azi 08:26
  • ➤ Life


    Nicole Cherry s-a mutat cu iubitul, cu acordul părinților săi


    Azi 08:24
  • ➤ Life


    Flavia Mihășan are un băiețel de 10


    Azi 08:23
  • ➤ Cititori


    Pentru amatorii de pescuit


    Momeli pentru pescuit


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    Țiriac a fost ales președinte al FR Tenis


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    FCSB se pregătește la Brașov pentru noul sezon


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    EURO 2019


    Daniel Isăilă, uitat de FRF


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    Gică Hagi, după victoria cu Croația: „Ne-au făcut fericiți, ce v-am zis?“


    Azi 08:07
  • ➤ Sport


    Zbor lin printre îngeri


    Irene Oancea va fi înmormântată astăzi


    Azi 08:04
  • ➤ National


    Dacian Cioloș: „Avem un moment astral”


    19.06.2019
  • ➤ National


    PSD acuză fraudarea alegerilor din 26 mai și cere comisie de anchetă


    19.06.2019
  • ➤ Sport


    Zbor lin printre îngeri, Irene Oancea!


    19.06.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. Brașoveanul Ion Țiriac este noul președinte al Federației Române de Tenis


    19.06.2019
  • ➤ Local


    Brașov. Strada Avram Iancu, blocată 3 zile de lucrările Companiei Apa


    19.06.2019
  • ➤ National


    Dacian Cioloș a fost ales președintele grupului Renew Europe din Parlamentul European


    19.06.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    19.06.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    19.06.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    19.06.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    19.06.2019
  • ➤ Prima pagina


    Trasee RAT către Ghimbav, Sânpetru și Bod


    19.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Zile de foc pentru copii și părinți


    Subiecte cu capcane la prima probă a Evaluării Naționale


    19.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Campanie de combatere a căpușelor


    19.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Restricție pe DN73, la Moieciu


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Un proiect de peste 6,8 milioane lei pentru mai multe străzi din oraș


    Drumul spre Sighișoara, iluminat cu LED


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Promisiunea lui Cuc


    „Ciotul“ de autostradă Cristian - Râșnov ar putea fi gata până la sfârșitul anului


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Un TIR de-a curmezișul pe DN13 a blocat circulația cinci ore


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Semaforul de la Complexul Bartolomeu funcționează


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Circulație cu restricții pe străzile Avram Iancu și Al.I Cuza, până în 6 iulie


    19.06.2019
  • ➤ Actualitate


    Accident cu opt victime pe DN73A între Șercaia și Ohaba


    19.06.2019
  • ➤ Life


    Și-a recăpătat forma


    Laura Cosoi a scăpat de kilogramele acumulate în sarcină


    19.06.2019
  • ➤ Life


    Firicel din „Las Fierbinți“ și-a făcut propriul festival de film


    19.06.2019
  • ➤ Life


    Blestemul telenovelei „Inimă sălbatică“: nu doar Edit Gonzales a murit, ci și actorul din rolul principal și scenarista


    19.06.2019
  • ➤ Life


    Cornelia Rednic are vlog culinar


    19.06.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină


    19.06.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Cum tratăm rinita alergică

    Articolul următor


    Căpșunele sunt ideale în curele de slăbire

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.124 milisecunde, încărcat în milisecunde