Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Farmacia din farfurie


12 alimente recomandate în cazul bolii de ficat gras

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 05.02.2019
• Boala de ficat gras nonalcoolică este diagnosticată cel mai frecvent la persoanele care suferă de obezitate sau sedentarism și la cele care au o dietă nesănătoasă
Există două tipuri majore de boală hepatică grasă - boală hepatică indusă de alcool și boala hepatică nonalcoolică. Conform statisticilor, boala de ficat gras afectează aproape o treime din populația adultă și este unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la insuficiența hepatică, scrie csid.ro. Boala de ficat gras nonalcoolică este diagnosticată cel mai frecvent la persoanele care suferă de obezitate sau sedentarism și la cele care au o dietă nesănătoasă. Una dintre principalele modalități de a trata boala hepatică grasă, indiferent de tipul acesteia, este dieta. După cum sugerează și numele, boala hepatică grasă înseamnă că există un nivel prea mare grăsime în ficat. Într-un corp sănătos, ficatul ajută la eliminarea toxinelor și produce bila, proteina digestivă. Boala ficatului gras dăunează ficatului și îl împiedică să lucreze așa cum ar trebui. În general, dieta pentru boala hepatică grasă include: o mulțime de fructe și legume, plante cu conținut ridicat de fibre cum ar fi leguminoasele și cerealele integrale, foarte puțin zahăr adăugat, sare, grăsimi trans, carbohidrați rafinați și grăsimi saturate.
Iată alimentele și băuturile pe care ar trebui să le consumi:
1. Cafea
Studiile au demonstrat că în general consumatorii de cafea cu boală hepatică grasă suferă de mai puține leziuni hepatice față de cei care nu consumă. Cofeina reduce semnificativ cantitatea de enzime hepatice anormale la persoanele cu risc de boli hepatice.
2. Legume verzi
Broccoli este indicat pentru a preveni acumularea de grăsimi în ficat în cazul studiilor pe șoareci. Printre legumele verzi recomandate se numără: spanacul, varza de Bruxelles și salata creață.
3. Tofu
O cercetare efectuată de Universitatea din Illinois asupra șobolanilor a constatat că proteina din soia, care este conținută în alimente precum tofu, poate reduce acumularea de grăsimi în ficat. În plus, tofu este scăzut în grăsimi și bogat în proteine.
4. Pește
Peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și păstrăvul, au un conținut ridicat de acizi grași omega-3, ce pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de grăsime de la nivelul ficatului și reduce inflamația.
5. Făină de ovăz
Carbohidrații din cereale integrale, cum ar fi fulgii de ovăz, oferă energie organismului. Conținutul lor de fibre te ajută să te simți saturat și implicit să menții greutatea.
6. Nuci
Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3. Cercetările constată că persoanelor cu boli hepatice grase care mănâncă nuci le-au fost îmbunătățite rezultatele testelor funcției hepatice.
7. Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, iar cercetările sugerează că acesta conține substanțe chimice care ar putea încetini leziunile hepatice. Este de asemenea bogat în fibre, lucru care poate ajuta la controlul greutății.
8. Lapte
Lapte și alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi protejează ficatul. Produsele lactate sunt bogate în proteine din zer, care pot proteja ficatul, spune un studiu efectuat pe șobolani în 2011.
9. Semințe de
floarea soarelui
Aceste semințe sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care poate proteja ficatul de alte afectări.
10. Uleiul de măsline
Acest ulei sănătos are un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Este mai sănătos pentru gătit decât margarina, untul sau uleiul de floarea-soarelui. Cercetările constată că uleiul de măsline ajută la scăderea nivelului de enzime hepatice și la controlul greutății.
11. Usturoi   
Usturoiul nu numai că adaugă aromă alimentelor, dar studiile experimentale arată de asemenea că suplimentele de praf de usturoi pot ajuta la reducerea greutății corporale și a grăsimilor la persoanele cu boala hepatică grasă.
12. Ceai verde
Studiile de specialitate susțin faptul că ceaiul verde poate ajuta la interferența absorbției de grăsime, dar rezultatele încă nu sunt concludente. Cercetătorii studiază dacă ceaiul verde poate reduce depozitarea grăsimilor în ficat și poate îmbunătăți funcția hepatică, însă un lucru este sigur – ceaiul verde posedă multe beneficii, de la scăderea colesterolului la un somn sănătos.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    LNBF. Olimpia CSU Brașov, victorie cu Phoenix Constanța / Urmează derbiul cu Sepsi


    21.11.2019
  • ➤ National


    Dăncilă s-a semnat drept „Bucătar șef al delegației române” în documentele oficiale pe care le transmitea parlamentarilor europeni


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj. Alexandru Dedu: „Suntem bulversați”


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj. Covaliu: „Corona Brașov are o problemă“


    21.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Pietonal în fața Prefecturii


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Bătut în curtea școlii


    Un elev care a agresat un câine a fost lovit de un profesor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Clădirea Colegiului de Informatică a prins culoare


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    O nouă stație de încărcare a mașinilor electrice în centrul Brașovului


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Apă tulbure la robinetele locuitorilor din cartierele Scriitorilor și Florilor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Făgărășenii vor dezbate taxa de salubrizare pentru anul viitor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Laborator de cercetare pentru viitorul hranei, la Brașov


    21.11.2019
  • ➤ Religie


    Prima mare sărbătoare din Postul Crăciunului


    Intrarea Maicii Domnului în Biserică


    21.11.2019
  • ➤ National


    Trei scenarii de lucru


    Cum va crește salariul minim


    21.11.2019
  • ➤ National


    Dan Barna rămâne liderul USR


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Tarif de 5 stele


    Inna nu se vinde ieftin


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Cleopatra Stratan are un iubit


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Adelina Pestrițu, la doi pași de Jennifer Aniston


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Daniela Gyorfi vrea să se mute în casă nouă


    21.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Secretul murăturilor delicioase: murături cu miere


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Mayweather și-a anunțat retragerea definitivă din box


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Record de participanți la Brașov. 1.850 de atleți au luat startul la Crosul 15 Noiembrie


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Atac la primar


    Daniel Pancu, dezlănțuit la adresa „patronului“ Tudorache


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Cutremur în handbal


    Încă o lovitură pentru Corona Brașov în scandalul dopajului


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Marin „Magiun” Barbu: „ACS SR Brașov nu este o echipă deloc rea pentru Liga a 3-a“


    21.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Evenimentul Zilei, varianta tipărită, se închide de la 1 ianuarie, după 28 de ani de la prima apariție


    20.11.2019
  • ➤ National


    Dan Barna rămâne președintele USR. Care este rezultatul votului intern


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Alexandru Dedu, președintele FRH: „Echipa națională nu este a lui Dedu sau Tîrcă“


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Cristina Neagu, mesaj de susținere pentru jucătoarele de la Corona Brașov: „Știm că ne vor transmite toată energia lor!”


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Aria cercului, cea mai căutată formulă matematică pe Google, după ce Dăncilă nu a știut răspunsul


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Percheziții la o firmă de construcții din Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Cutremur în handbal


    Cine este de vină pentru scandalul dopajului de la Corona Brașov?


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Alarmă!


    Trei focare de hepatită A, în evoluție, în județul Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    „Nunta de aur“ se sărbătorește în decembrie


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Un urs lovit pe DN13 s-a retras în pădure, înainte de sosirea echipajelor de intervenție


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Cu finanțare de la CJ


    Investigații de cardiologie la ambulatoriul Spitalului de Pneumoftiziologie


    20.11.2019
  • ➤ Actualitate


    Ambasadori


    Un brașovean, în delegația culturală în Japonia, la Jocurile Olimpice și Paralimpice


    20.11.2019
  • ➤ National


    Înainte de votul final


    Klaus Iohannis: Fără mine statul de drept din România s-ar fi rupt


    20.11.2019
  • ➤ National


    Viorica Dancilă crede că aria cercului este R2 și că luni va fi președinte


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Frumoasa avocată


    Va reprezenta România la Miss Univers 2019


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Lidia Buble, plină de vânătăi


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Mara Georgescu, adolescenta care promite să ajungă ca Rihanna


    20.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Secrete culinare


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Gigi Becali, urmărit penal de către DNA


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    S-a văzut diferența de valoare


    Sepsi OSK a învins amical ACS SR Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Primele reacții oficiale după apariția scandalului de dopaj de la Corona Brașov


    19.11.2019
  • ➤ Economic


    Ludovic Orban anunță cu cât va crește salariul minim în 2020


    19.11.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR BRAȘOV a pierdut la scor de tenis amicalul cu Sepsi OSK


    19.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Cutremur cu epicentrul la Brașov


    Trei jucătoare de la Corona Brașov sunt acuzate de dopaj


    19.11.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Năutul îți merge la inimă

    Articolul următor


    Cum să congelezi și să decongelezi corect alimentele

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 15.336 milisecunde, încărcat în milisecunde