Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Farmacia din farfurie


12 alimente recomandate în cazul bolii de ficat gras

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 05.02.2019
• Boala de ficat gras nonalcoolică este diagnosticată cel mai frecvent la persoanele care suferă de obezitate sau sedentarism și la cele care au o dietă nesănătoasă
Există două tipuri majore de boală hepatică grasă - boală hepatică indusă de alcool și boala hepatică nonalcoolică. Conform statisticilor, boala de ficat gras afectează aproape o treime din populația adultă și este unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la insuficiența hepatică, scrie csid.ro. Boala de ficat gras nonalcoolică este diagnosticată cel mai frecvent la persoanele care suferă de obezitate sau sedentarism și la cele care au o dietă nesănătoasă. Una dintre principalele modalități de a trata boala hepatică grasă, indiferent de tipul acesteia, este dieta. După cum sugerează și numele, boala hepatică grasă înseamnă că există un nivel prea mare grăsime în ficat. Într-un corp sănătos, ficatul ajută la eliminarea toxinelor și produce bila, proteina digestivă. Boala ficatului gras dăunează ficatului și îl împiedică să lucreze așa cum ar trebui. În general, dieta pentru boala hepatică grasă include: o mulțime de fructe și legume, plante cu conținut ridicat de fibre cum ar fi leguminoasele și cerealele integrale, foarte puțin zahăr adăugat, sare, grăsimi trans, carbohidrați rafinați și grăsimi saturate.
Iată alimentele și băuturile pe care ar trebui să le consumi:
1. Cafea
Studiile au demonstrat că în general consumatorii de cafea cu boală hepatică grasă suferă de mai puține leziuni hepatice față de cei care nu consumă. Cofeina reduce semnificativ cantitatea de enzime hepatice anormale la persoanele cu risc de boli hepatice.
2. Legume verzi
Broccoli este indicat pentru a preveni acumularea de grăsimi în ficat în cazul studiilor pe șoareci. Printre legumele verzi recomandate se numără: spanacul, varza de Bruxelles și salata creață.
3. Tofu
O cercetare efectuată de Universitatea din Illinois asupra șobolanilor a constatat că proteina din soia, care este conținută în alimente precum tofu, poate reduce acumularea de grăsimi în ficat. În plus, tofu este scăzut în grăsimi și bogat în proteine.
4. Pește
Peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și păstrăvul, au un conținut ridicat de acizi grași omega-3, ce pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de grăsime de la nivelul ficatului și reduce inflamația.
5. Făină de ovăz
Carbohidrații din cereale integrale, cum ar fi fulgii de ovăz, oferă energie organismului. Conținutul lor de fibre te ajută să te simți saturat și implicit să menții greutatea.
6. Nuci
Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3. Cercetările constată că persoanelor cu boli hepatice grase care mănâncă nuci le-au fost îmbunătățite rezultatele testelor funcției hepatice.
7. Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, iar cercetările sugerează că acesta conține substanțe chimice care ar putea încetini leziunile hepatice. Este de asemenea bogat în fibre, lucru care poate ajuta la controlul greutății.
8. Lapte
Lapte și alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi protejează ficatul. Produsele lactate sunt bogate în proteine din zer, care pot proteja ficatul, spune un studiu efectuat pe șobolani în 2011.
9. Semințe de
floarea soarelui
Aceste semințe sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care poate proteja ficatul de alte afectări.
10. Uleiul de măsline
Acest ulei sănătos are un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Este mai sănătos pentru gătit decât margarina, untul sau uleiul de floarea-soarelui. Cercetările constată că uleiul de măsline ajută la scăderea nivelului de enzime hepatice și la controlul greutății.
11. Usturoi   
Usturoiul nu numai că adaugă aromă alimentelor, dar studiile experimentale arată de asemenea că suplimentele de praf de usturoi pot ajuta la reducerea greutății corporale și a grăsimilor la persoanele cu boala hepatică grasă.
12. Ceai verde
Studiile de specialitate susțin faptul că ceaiul verde poate ajuta la interferența absorbției de grăsime, dar rezultatele încă nu sunt concludente. Cercetătorii studiază dacă ceaiul verde poate reduce depozitarea grăsimilor în ficat și poate îmbunătăți funcția hepatică, însă un lucru este sigur – ceaiul verde posedă multe beneficii, de la scăderea colesterolului la un somn sănătos.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Interviu cu Dr. Luminița Cîmpeanu, Director medical Spitalul REGINA MARIA Brașov


Îngrijirea pacienților in spitale în perioada pandemiei cu coronavirus




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    Tragedie la Brașov. Un bărbat a fost lovit mortal de tren


    Azi 17:06
  • ➤ Știri Brasov


    20 de noi cazuri de coronavirus la Brașov, 187 în țară


    Azi 13:02
  • ➤ Sport


    Gabi Tamaș, out din Europa. Astra n-a luat licența pentru cupele europene


    Azi 11:11
  • ➤ Actualitate


    OMS recomandă purtarea măștilor de protecție în public


    Azi 10:59
  • ➤ Știri Brasov


    Autobuzele de pe linia 20 reiau de azi transportul bicicletelor spre Poiană


    Azi 09:14
  • ➤ Știri Brasov


    Universitatea Transilvania scoate la concurs 2.850 de locuri fără taxă, la programele de licență


    Azi 08:17
  • ➤ Cititori


    Amenajarea grădinii: 5 sfaturi practice


    05.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Turmă de mistreți, alungată cu jandarmii la Brașov


    05.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    12 noi cazuri de coronavirus și 472 de pacienți vindecați, la Brașov


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    Polo: Steaua București, declarată campioană. CSM Corona Brașov nu a prins podiumul. Florin Turcu: „Aveam șanse reale la locul 3”


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Atenție la infractorii care folosesc măștile de protecție facială pentru a fi mai greu de identificat!


    05.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Mini-vacanță de patru zile pentru elevi. Marți începe ultima săptămână de școală


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    MTS. Ionuț Stroe a răspuns "apelului" lansat Gică Hagi. "Avem un interes comun"


    05.06.2020
  • ➤ Cititori


    Fresco Expert vă oferă servicii integrate pentru cuptoarele profesionale achiziționate


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    „Fiecare gest conteaz㔠#Pentru Mâine


    Acces la educație în mediul online pentru 30 000 de elevi, profesori și directori din 100 de școli primare și gimnaziale din România


    05.06.2020
  • ➤ Prima pagină


    UPDATE/Handbalistul de la CSM Făgăraș a fost arestat preventiv pentru trafic de droguri


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Patru troleibuze noi au fost scoase pe traseu


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    RATBV SA a cumpărat preventiv teste rapide pentru SARS-CoV 2


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Alei mai vesele


    Apar culorile pe pietonalul din Răcădău


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Încă o hârtie și un studiu pentru pasajul hobanat de la Gară


    05.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Program de Rusalii la buletine


    05.06.2020
  • ➤ Actualitate


    Campionatul de viteză în coastă se reia cu etapa de la Cheile Grădiștei


    05.06.2020
  • ➤ Actualitate


    Reguli mai blânde pentru pescari


    05.06.2020
  • ➤ National


    „Trebuie să stăm tare în șa“


    Ludovic Orban acuză Parlamentul de iresponsabilitate


    05.06.2020
  • ➤ National


    Ministrul Sănătății intenționează să preia coordonarea medicală a spitalelor


    05.06.2020
  • ➤ Religie


    Tradiții de Cincizecime


    De Rusalii, casele se împodobesc cu flori și ramuri verzi


    05.06.2020
  • ➤ Life


    Vacanță forțată


    Lora, captivă în Bali de 86 de zile


    05.06.2020
  • ➤ Life


    Iubita lui Dani Oțil stârnește invidii


    05.06.2020
  • ➤ Life


    Anamaria Ferentz trăiește în LA ca în Irak


    05.06.2020
  • ➤ Cititori


    Biblioteci creative pentru iubitorii de cărți


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    Progresul Spartac a făcut apel la TAS


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    Presiunea dosarului


    Noi discuții FRF - cluburile de Liga 3


    05.06.2020
  • ➤ Sport


    Planuri de promovare


    Călin Moldovan e convins 100% că Liga 4 Brașov se va relua


    05.06.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Jaful secolului


    05.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    450 de pacienți s-au vindecat de COVID 19 la Brașov. Rata vindecării este 56.6%


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Percheziții la Făgăraș, acasă la un handbalist francez, acuzat de trafic de droguri(video)


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. Fotbaliștii Coronei au început antrenamentele cu regulamentul în mână


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Ordinul de protecție provizoriu. Consecințele încălcării acestuia!


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Teatrul „Sică Alexandrescu”, Opera Brașov, Filarmonica și Teatrul „Arlechino” își reiau spectacolele, dar la Bastionul Țesătorilor și în Piața Sf. Ioan


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID 19 la Brașov, 238 noi cazuri depistate în România în ultimele 24 de ore


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Hagi știe soluția care trebuie aplicată în sportul românesc


    04.06.2020
  • ➤ Prima pagină


    Dinamită la bugete


    Noi creșteri pentru salariul minim


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    PREZENTARE


    „Brașovul, inima istorică a Transilvaniei“


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    40 de camere video vor supraveghea municipiul Făgăraș


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Cioc pe asfalt pe Bulevardul Eroilor


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Pensionar căutat de familie


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    58 plus 1


    Licitație pentru noua grădiniță din Tractorul


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Strada Institutului, de la două la patru benzi


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Casa în care a locuit George Barițiu va fi scoasă la vânzare


    04.06.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Năutul îți merge la inimă

    Articolul următor


    Cum să congelezi și să decongelezi corect alimentele

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 16 milisecunde, încărcat în milisecunde