Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Pentru trup și suflet


Postul, o cură de sănătate




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    LNBF. Olimpia CSU Brașov, victorie cu Phoenix Constanța / Urmează derbiul cu Sepsi


    21.11.2019
  • ➤ National


    Dăncilă s-a semnat drept „Bucătar șef al delegației române” în documentele oficiale pe care le transmitea parlamentarilor europeni


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj. Alexandru Dedu: „Suntem bulversați”


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj. Covaliu: „Corona Brașov are o problemă“


    21.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Pietonal în fața Prefecturii


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Bătut în curtea școlii


    Un elev care a agresat un câine a fost lovit de un profesor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Clădirea Colegiului de Informatică a prins culoare


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    O nouă stație de încărcare a mașinilor electrice în centrul Brașovului


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Apă tulbure la robinetele locuitorilor din cartierele Scriitorilor și Florilor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Făgărășenii vor dezbate taxa de salubrizare pentru anul viitor


    21.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Laborator de cercetare pentru viitorul hranei, la Brașov


    21.11.2019
  • ➤ Religie


    Prima mare sărbătoare din Postul Crăciunului


    Intrarea Maicii Domnului în Biserică


    21.11.2019
  • ➤ National


    Trei scenarii de lucru


    Cum va crește salariul minim


    21.11.2019
  • ➤ National


    Dan Barna rămâne liderul USR


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Tarif de 5 stele


    Inna nu se vinde ieftin


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Cleopatra Stratan are un iubit


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Adelina Pestrițu, la doi pași de Jennifer Aniston


    21.11.2019
  • ➤ Life


    Daniela Gyorfi vrea să se mute în casă nouă


    21.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Secretul murăturilor delicioase: murături cu miere


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Mayweather și-a anunțat retragerea definitivă din box


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Record de participanți la Brașov. 1.850 de atleți au luat startul la Crosul 15 Noiembrie


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Atac la primar


    Daniel Pancu, dezlănțuit la adresa „patronului“ Tudorache


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Cutremur în handbal


    Încă o lovitură pentru Corona Brașov în scandalul dopajului


    21.11.2019
  • ➤ Sport


    Marin „Magiun” Barbu: „ACS SR Brașov nu este o echipă deloc rea pentru Liga a 3-a“


    21.11.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Evenimentul Zilei, varianta tipărită, se închide de la 1 ianuarie, după 28 de ani de la prima apariție


    20.11.2019
  • ➤ National


    Dan Barna rămâne președintele USR. Care este rezultatul votului intern


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Alexandru Dedu, președintele FRH: „Echipa națională nu este a lui Dedu sau Tîrcă“


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Cristina Neagu, mesaj de susținere pentru jucătoarele de la Corona Brașov: „Știm că ne vor transmite toată energia lor!”


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Aria cercului, cea mai căutată formulă matematică pe Google, după ce Dăncilă nu a știut răspunsul


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Percheziții la o firmă de construcții din Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Cutremur în handbal


    Cine este de vină pentru scandalul dopajului de la Corona Brașov?


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Alarmă!


    Trei focare de hepatită A, în evoluție, în județul Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    „Nunta de aur“ se sărbătorește în decembrie


    20.11.2019
  • ➤ Local


    Un urs lovit pe DN13 s-a retras în pădure, înainte de sosirea echipajelor de intervenție


    20.11.2019
  • ➤ Eveniment


    Cu finanțare de la CJ


    Investigații de cardiologie la ambulatoriul Spitalului de Pneumoftiziologie


    20.11.2019
  • ➤ Actualitate


    Ambasadori


    Un brașovean, în delegația culturală în Japonia, la Jocurile Olimpice și Paralimpice


    20.11.2019
  • ➤ National


    Înainte de votul final


    Klaus Iohannis: Fără mine statul de drept din România s-ar fi rupt


    20.11.2019
  • ➤ National


    Viorica Dancilă crede că aria cercului este R2 și că luni va fi președinte


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Frumoasa avocată


    Va reprezenta România la Miss Univers 2019


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Lidia Buble, plină de vânătăi


    20.11.2019
  • ➤ Life


    Mara Georgescu, adolescenta care promite să ajungă ca Rihanna


    20.11.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Secrete culinare


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Gigi Becali, urmărit penal de către DNA


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    S-a văzut diferența de valoare


    Sepsi OSK a învins amical ACS SR Brașov


    20.11.2019
  • ➤ Sport


    Primele reacții oficiale după apariția scandalului de dopaj de la Corona Brașov


    19.11.2019
  • ➤ Economic


    Ludovic Orban anunță cu cât va crește salariul minim în 2020


    19.11.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR BRAȘOV a pierdut la scor de tenis amicalul cu Sepsi OSK


    19.11.2019
  • ➤ Prima pagina


    Cutremur cu epicentrul la Brașov


    Trei jucătoare de la Corona Brașov sunt acuzate de dopaj


    19.11.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 49.597 milisecunde, încărcat în milisecunde