Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Avantaje și dezavantaje


Dieta Volumetrică

Un sfat sănătos


E bine să mâncăm mere




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Magistrații din Cluj suspendă activitățile judiciare


    Azi 11:58
  • ➤ National


    Klaus Iohannis sesizează CCR în legătură cu Legea bugetului pe 2019


    Azi 11:49
  • ➤ National


    Două cutremure în 3 ore, în Vrancea și Buzău


    Azi 11:46
  • ➤ Prima pagina


    Apel fără precedent al Forumului Judecătorilor către magistrații de la toate instanțele și parchetele


    Azi 11:24
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    Azi 11:04
  • ➤ Life


    Vacanță cu gust


    Cele mai bune destinații din lume pentru iubitorii de ceai


    Azi 10:25
  • ➤ Life


    Made in România


    Genți handmade unicat, cusute la o mașină veche de 100 de ani


    Azi 10:23
  • ➤ Life


    Efecte terapeutice neașteptate


    Amestecul-magic: miere, scorțișoară și nuci


    Azi 10:21
  • ➤ Life


    Cel mai bătrân elefant ținut în captivitate a murit la 88 de ani


    Azi 10:16
  • ➤ Life


    În pericol de dispariție


    Pangolinii giganți, cele mai traficate animale din întreaga lume


    Azi 10:10
  • ➤ Life


    Povești adevărate


    De pe coperta Vogue a ajuns cerșetoare


    Azi 10:00
  • ➤ Life


    Valentine’s Day-ul uitat al românilor


    Legende și datini de Dragobete


    Azi 09:57
  • ➤ Life


    O actriță celebră a fost condamnată la 5 ani de închisoare


    Azi 09:55
  • ➤ Life


    Din culise


    Replica din „Titanic” pe care Leonardo DiCaprio nu a vrut să o spună


    Azi 09:53
  • ➤ Prima pagina


    Veniți în stradă să ne apărăm de dictatură!


    Azi 09:36
  • ➤ Eveniment


    Numărul locurilor de parcare din Livadă pentru autocare, redus la jumătate


    Azi 09:34
  • ➤ Eveniment


    Ministerul Sănătății vrea să multiplice modelul spitalului regional de la Brașov


    Azi 09:30
  • ➤ Eveniment


    De la glorie la paragină


    Fostul cinematograf Astra a intrat în șantier


    Azi 09:25
  • ➤ Eveniment


    CJ va reabilita podurile și podețele de pe traseele drumurilor modernizate pe fonduri europene


    Azi 09:18
  • ➤ Actualitate


    Sărbătoare veselă


    Duminică strigăm „Dragobetele sărută fetele!”


    Azi 09:14
  • ➤ Actualitate


    Ansamblu de locuințe, cu blocuri de 10 etaje, pe fosta platformă de la Prefa


    Azi 09:09
  • ➤ National


    Aparatul lui Dragnea blochează toare anchetele


    DNA a deschis dosar penal privind cheltuirea subvențiilor primite de PSD


    Azi 09:00
  • ➤ National


    Alianța 2020 USR PLUS anunță că se alătură protestului de duminic㠄Nu lăsăm țara pe mâna hoților!“


    Azi 08:55
  • ➤ National


    Comisia Europeană reacționează la plângerea penală făcută de Adina Florea lui Frans Timmermans


    Azi 08:53
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    Azi 08:49
  • ➤ Life


    Decor de 10 milioane de euro


    Mădălina Ghenea, ședință foto pe iahtul socrului


    Azi 08:42
  • ➤ Life


    Pavel Bartoș: „Principala mea calitate e soția mea”


    Azi 08:39
  • ➤ Life


    Gwyneth Paltrow a dat în judecată un bărbat care o acuză de vătămare corporală


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    Pisica Choupette a „mulțumit“ fanilor pe Instagram pentru mesajele de condoleanțe


    Azi 08:34
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Cărturari brașoveni în lupta națională


    Alexandru Ciurcu - de la „apostolatul gazetăresc" la amărăciunea unui exil odios (III)


    Azi 08:30
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:28
  • ➤ Sport


    Dylan Flores a fost prezentat oficial la Sepsi


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    Marilena Neagu a semnat prelungirea contractului cu Corona


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    LNHF


    Corona joacă în week-end, în deplasare, cu CSM Galați


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    CSM Satu Mare a făcut instrucție cu Olimpia


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Final de drum pentru Halep la Dubai


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    Derby local la Hărman


    Ultimele teste ale iernii


    Azi 08:07
  • ➤ National


    Avocatul Toni Neacșu: Nici nu vă dați seama cât fierbe sistemul judiciar / Guvernul și Coaliția de guvernare vor ieși în genunchi


    21.02.2019
  • ➤ Sport


    Tenis. WTA, Dubai


    Simona Halep s-a oprit în sferturi. Românca, învinsă în trei seturi de Belinda Bencic


    21.02.2019
  • ➤ Sport


    Oficial. Marilena Neagu a semnat un nou contract cu Corona Brașov


    21.02.2019
  • ➤ National


    Tudorel Toader declanșează procedura de numire a unui nou procuror general


    21.02.2019
  • ➤ Prima pagina


    Protest al procurorilor brașoveni


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Proceduri


    CJ înființează o regie autonomă pentru aeroport


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Drumul județean care leagă Beclean de Voievodeni va fi modernizat


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Hoți de haine prinși la Brașov, în parcare la mall


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Gripa ne dă încă de furcă


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Programul „Ajungem MARI“ caută voluntari care să lucreze cu copiii din centele de plasament


    21.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Primarii trebuie să trimită la CJ listele de investiții pe 2019


    21.02.2019
  • ➤ Actualitate


    Din luna mai


    Polonia deschide primul consulat din România, la Brașov


    21.02.2019
  • ➤ Actualitate


    Vom avea cărți de identitate cu amprentă digitală


    21.02.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.348 milisecunde, încărcat în milisecunde