Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    U” Craiova, cap de serie în primul tur din Liga Europa


    Azi 15:39
  • ➤ Sport


    CFR Cluj și-a aflat adversara din primul tur preliminar


    Azi 14:59
  • ➤ Economic


    Câte 2.500 de lei angajaților care lucrează acasă din cauza pandemiei


    Azi 14:16
  • ➤ Știri Brasov


    Primarul din Sânpetru are Covid. Primăria este închisă mâine publicului


    Azi 14:01
  • ➤ Știri Brasov


    60 de noi cazuri COVID la Brașov, 1145 noi cazuri în România


    Azi 12:56
  • ➤ Știri Brasov


    Peste 500 de brașoveni testați cu COVID se află izolați la domiciliu


    08.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1350 de cazuri în țară


    08.08.2020
  • ➤ National


    Pui de urs, omorât pe DN 1, lângă Brașov


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Germania a schimbat condițiile pentru străini: 7 județe din România sunt pe lista ”zonelor de risc”


    08.08.2020
  • ➤ Economic


    Fiscul strânge informații privind cardurile, conturile și casetele de valori ale persoanelor fizice


    07.08.2020
  • ➤ Religie


    De Sf Maria


    Pelerinii nu vor avea voie să se apropie de icoana făcătoare de minuni de la Mănăstirea Nicula


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Se apropie un spectacol ceresc: ploaia de stele. Perseidele pot fi văzute în noaptea de 12/13 august


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Drumul care leagă comunele Măieruș, Apața și Augustin de județul Covasna, modernizat de CJ Brașov


    07.08.2020
  • ➤ National


    Intră în vigoare legea care pedepsește hărțuirea la locul de muncă. Sancțiuni, între 10.000 și 15.000 de lei


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    De miercuri, brașovenii din zona nouă a cartierului Tractorul vor avea transport în comun în cartier


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    6 detalii de luat în calcul atunci când cumperi un lampadar


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    79 de cazuri noi de COVID la Brașov, 1378 în țară. Record de decese: 50 în 24 de ore


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Biciclist lovit pe Bulevardul Griviței din Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Câte paturi ATI COVID va avea spitalul modular?


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Mereu în alertă


    Încă un focar de COVID în județul Brașov


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    ARR a dat aviz negativ mai multor autobuze Transbus


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Crucea Roșie din Brașov a primit un nou sediu


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Sporuri de 40% pentru directorii DSP-urilor și de 30% pentru funcționari


    07.08.2020
  • ➤ Eveniment


    Investiții de 43 de milioane de lei în rețelele de apă și canalizare la Săcele


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    În caz de urgență


    Sprijin pentru părinți și în noul an școlar


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Căminul și sala de sport de la Colegiul Tehnic de Transporturi intră în șantier


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Noi locuri de parcare


    07.08.2020
  • ➤ National


    În două etape


    Ce restaurante vor avea prioritate la redeschidere?


    07.08.2020
  • ➤ National


    ANOFM a atras peste 294 de milioane de euro, bani europeni, pentru susținerea șomajului tehnic


    07.08.2020
  • ➤ Actualitate


    Vacanța de lângă casă


    Vulcanii noroioși, oftatul Pământului


    07.08.2020
  • ➤ Life


    12.000 de like-uri


    Iulia Albu a pozat îndrăzneț


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Claudia Pavel se descurcă și fără concerte


    07.08.2020
  • ➤ Life


    Vica Blochina, alintată de un grec milionar


    07.08.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Cum creștem pisoii mici


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Florinel Coman, numărul unu în Liga 1


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Mai joacă sau nu Astra?


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Decizie așteptată


    Răspuns final: Liga 1 cu 16 echipe


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Momentan, Halep e principala favorită la US Open


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Un fundaș din naționala Franței se alătură lotului „lupilor”


    07.08.2020
  • ➤ Sport


    Au închis robinetul


    Clubul Corona desființează echipa de polo seniori


    07.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primăria Viștea s-a închis din cauza COVID, iar la Beclean un sătean infectat a murit


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Arafat: în două zile de la finalizarea lucrărilor, dotăm spitalul modular din Brașov


    06.08.2020
  • ➤ Sport


    FRF a făcut cărțile: Liga 1 merge cu 16 echipe, Dinamo scapă de retrogradare


    06.08.2020
  • ➤ Cititori


    Băuturile alcoolice: minunate la petreceri și benefice pentru sănătate. Iată ce efecte au!


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Orban: Guvernul va acorda părinților un sprijin de 75% din salariu în cazul suspendării cursurilor într-o școală


    06.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    55 de cazuri noi de coronavirus la Brașov, 1345 în țară


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    POLIȚIA BRAȘOV


    Viața fără droguri, informații utile părinților!


    06.08.2020
  • ➤ Comunicate


    DS Smith, lider în producția de ambalaje, a atins trei obiective globale în materie de sustenabilitate


    06.08.2020
  • ➤ Prima pagină


    Școala începe pe 14 septembrie


    06.08.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 19 milisecunde, încărcat în milisecunde