Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Senatorul USR Allen Coliban solicită Primăriei Brașov să refacă studiul de fezabilitate pentru pasajul hobanat spre Tractorul, fără a pleca de la „o soluție presetată“


    21.09.2019
  • ➤ Local


    Pasageră accidentată, după ce taxiul a intrat într-un stâlp, în Brașov


    21.09.2019
  • ➤ Local


    O mașină a luat foc lângă Brașov, pe DN73


    21.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. CSM Corona Brașov a câștigat clar derbiul cu Precizia Săcele și e noul lider


    21.09.2019
  • ➤ Local


    Accident grav cu o victimă, în Brașov


    21.09.2019
  • ➤ Sport


    Daniel Isăilă, succes uriaș în Arabia Saudită / Prima victorie a sezonului a venit cu Al -Nassr


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Un brașovean a fost găsit mort în toaleta de la Kaufland


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov a trecut și de hopul Zalău! Victorie mare pe terenul echipei lui Tadici


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 3, etapa 5


    ACS SR Brașov, eșec sever la Slatina / Cetate Râșnov, thriller cu Unirea Bascov


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Șaguniștii au adus medalie de bronz pentru România, de la Concursul tinerilor oameni de știință, din Belarus


    20.09.2019
  • ➤ National


    Curtea de Apel București: Traian Băsescu a colaborat cu Securitatea


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Ovidiu Mezei și-a dat demisia de la conducerea Operei Brașov


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Conducerea Catena dă vina pe farmacistele de la Brașov că nu onorează rețetele compensate MAI


    20.09.2019
  • ➤ National


    Iohannis și-a depus candidatura pentru al doilea mandat: e nevoie de o muncă imensă pentru a repara tot ce a stricat PSD în trei ani


    20.09.2019
  • ➤ National


    Barna și-a depus candidatura pentru Cotroceni: Voi fi în turul al doilea


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Le vezi cu ochii tăi


    Locuri ciudate din România


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Trebuie atent îngrijite


    Mâinile spun cine ești


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Cremos și aromat


    Tortul Egiptean, cel mai bun tort din lume


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Doi rinoceri albi nordici, ultimii de pe planetă


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Cel mai nou petfluencer


    Cel mai fericit arici din lume are 1.5 milioane de urmăritori pe Instagram


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Timpul, un fel de partener


    6 cântărețe celebre care s-au schimbat mult


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Pot da dependență


    Cele mai bune seriale psihologice


    20.09.2019
  • ➤ Life


    "Băiatul de aur“ al Hollywood-ului


    Marele regret pe care îl are Brad Pitt


    20.09.2019
  • ➤ Prima pagina


    Laura Codruța Kovesi va fi procuror-șef european


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Abrambureli pentru anul viitor


    Liceele unde niciun elev n-a luat Bac-ul rămân fără clase de a IX-a


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Cabana Urlea a ars până la prag


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Brașovenii, invitați să curețe zona Warthe, sâmbătă, la „Let’s Do it, România“


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Din 2020


    Taxiurile din Brașov ar putea fi obligate să fie Euro 4


    20.09.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Capella Cracoviensis, în concert la Biserica Neagră


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Un parc nou cu loc de joacă în cartierul Triaj


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Brașovul a trimis peste 72.000 de semnături pentru Iohannis


    20.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Un pic mai bine


    Pacienții secției de psihiatrie de la Vulcan au primit haine și încălțări noi


    20.09.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    20.09.2019
  • ➤ Life


    La Vocea României


    Karmen l-a cucerit pe Horia Brenciu


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Oamenii de știință vor lega Pământul de Lună cu un cablu


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Iuliana Luciu a câștigat procesul cu calomniatoarea ei


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Andreea Marin și-a dus iubitul la mânăstiri


    20.09.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Moduri în care poți folosi ulei de cocos


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov joacă în Valea Ursului


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Mihai Stere revine în antrenorat


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    „E nevoie de atenție“


    Corona va juca pe terenul lui Tadici


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. Precizia Săcele - CSM Corona Brașov, derbiul turului


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    AJF Brașov. Curs pentru arbitri de fotbal


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 3


    ACS SR Brașov fără Surdu la Slatina


    20.09.2019
  • ➤ National


    Ambasadorul UE Luminița Odobescu a votat pentru Kovesi, ignorând cererea lui Dăncilă


    19.09.2019
  • ➤ National


    Laura Codruța Kovesi a fost votată procuror-șef european


    19.09.2019
  • ➤ National


    Președintele Transelectrica a fost revocat, după ce s-a confirmat că diploma lui de inginer este falsă


    19.09.2019
  • ➤ Local


    Agent al unei firme de securitate din Brașov lovește, scuipă și face gesturi obsene în trafic


    19.09.2019
  • ➤ National


    Liberalii au decis să depună moțiunea de cenzură împotriva guvernului Dăncilă pe 27 septembrie


    19.09.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.351 milisecunde, încărcat în milisecunde