Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    Spectator la Opera Brașov, numai cu mască


    Azi 14:10
  • ➤ Știri Brasov


    30 de noi cazuri COVID în Brașov, 823 noi cazuri în România


    Azi 13:04
  • ➤ Știri Brasov


    Noua Gară din Brașov va avea gazon pe acoperiș


    Azi 12:35
  • ➤ Sport


    UTA și FC Argeș au promovat direct, CS Mioveni merge la baraj


    Azi 09:40
  • ➤ Prima pagină


    Cum este bătut Brașovul de Sibiu la spital nou-nouț


    Azi 09:07
  • ➤ Eveniment


    De la 1 august


    La postul BBC World rulează clipuri de promovare a Brașovului


    Azi 09:03
  • ➤ Eveniment


    Brașovul are în continuare peste 400 de pacienți cu COVID-19 internați în spitale


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    Noile rețele de apă din Brașov au fost puse în funcțiune


    Azi 08:59
  • ➤ Religie


    Tradiții


    Postul Sfintei Mării poate să împlinească dorințe, dacă este ținut cu smerenie


    Azi 08:50
  • ➤ National


    Barometru IMAS - Europa FM


    PNL și PSD, în creștere ușoară în opțiunile electorale


    Azi 08:43
  • ➤ National


    Alegeri locale 2020: A fost constituit Biroul Electoral Central


    Azi 08:40
  • ➤ Life


    Senzații


    Antonia face iar valuri


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Anca Țurcașiu începe o viață nouă


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Loredana ține pasul la 50 de ani


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    O vulpe a furat aproape 100 de pantofi din Berlin


    Azi 08:29
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Reguli de pandemie în cabinetele stomatologice


    Azi 08:27
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    Mitriță, eliminat din playoff-ul MLS


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    Au luat Cupa și au scăpat-o pe gazon


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    AUTO


    Trofeul Râșnov, a treia victorie a lui Emil Nestor în acest sezon


    Azi 08:19
  • ➤ Sport


    Viitorul și Dinamo luptă pentru locul în UEFA Youth League


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    FOTBAL


    „Festival” de goluri pentru Corona


    Azi 08:14
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Un bilet în plus


    Azi 08:06
  • ➤ Știri Brasov


    A murit fostul deputat PNL de Brașov Gheorghe Gabor


    02.08.2020
  • ➤ Sport


    Gheorghe Hagi a demisionat din funcția de manager al echipei FC Viitorul


    02.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Turistă accidentată din Munții Făgărașului


    02.08.2020
  • ➤ National


    Vasile Dâncu, numit președinte interimar al Consiliului Național al PSD


    02.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Cutremur la 77 km est de Brașov


    02.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    81 de noi cazuri de COVID la Brașov, 1.075 de noi cazuri în țară


    02.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    33 de amenzi la Brașov pentru cine nu a purtat mască unde era obligatoriu


    02.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Cazinourile, terasele, cluburile și barurile din județul Brașov nu pot rămâne deschide după ora 23,00


    01.08.2020
  • ➤ Sport


    Corona, scor „de maidan" în primul meci al barajului


    01.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    PSD vrea să amâne alegerile parlamentare până în martie 2021


    01.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    52 de noi cazuri de Covid în Brașov, 1.225 de noi cazuri în țară


    01.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    În Piața Astra din Brașov, o vânzătoare de fructe, fără mască și cu țigara în mână, umilește clienții …


    01.08.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Colectarea separată are reguli! Iată ce înseamnă DA și NU în materie de reciclabile!


    31.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Știți ce reprezintă cele mai frecvente coduri și simboluri de reciclare? Brai Cata a întocmit un „dex” al acestora


    31.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    De la 1 august, la postul BBC World vor rula clipuri de promovare a Brașovului


    31.07.2020
  • ➤ National


    Românii care se duc în Italia intră în carantină 14 zile


    31.07.2020
  • ➤ National


    Barometru IMAS – Europa FM: PNL și PSD, în creștere ușoară în iulie. Alianța USR PLUS este creditată cu 17,2%


    31.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    71 de noi cazuri de COVID la Brașov, 1295 noi infectări în țară


    31.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Al șaptelea nigerian arestat la Brașov în dosarul de înșelăciune ,,Scrisorile nigeriene”


    31.07.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Pericolul nu a trecut! Comprest continuă activitățile de igienizare și dezinfecție a platformelor de precolectare a deșeurilor din municipiul Brașov pentru a preveni răspândirea virusurilor și a microbilor


    31.07.2020
  • ➤ Prima pagină


    Prin Brașovul Vechi, doar cu mască


    31.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Tătaru: Sunt două săptămâni grele


    31.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Reguli noi


    Supraimpozit și pentru clădirile abandonate în șantier


    31.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Compania Apa, lucrări neprevăzute în Centrul Civic


    31.07.2020
  • ➤ Eveniment


    Se montează sticlă la fațada principală a terminalului aeroportului


    31.07.2020
  • ➤ Eveniment


    PLUS Brașov are o nouă conducere


    31.07.2020
  • ➤ Actualitate


    Pentru început 12


    În Brașov vor apărea senzori de verificare a calității aerului


    31.07.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 19 milisecunde, încărcat în milisecunde