Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

De încercat


Dieta cu citrice

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Pe lîngă faptul că ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză
Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus dieta cu citrice este soluția perfectă. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase, scrie csid.ro. Pe lîngă cantitatea uriașă de vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vîrste. Așa cum bine știm, citricele sînt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cap și sînt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății. Principalele ingrediente din această dietă sînt: lămîile, portocalele și grepfrutul.
Lămîile
Dintre toate citricele, lămîile sînt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămîia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să slăbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămîie conține pectină, care ajută la reglarea glicemiei. Lămîile ajută la curățarea corpului, a sîngelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele
Portocalele sînt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lîngă Vitamina C, portocalele sînt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90 ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sînt de a reduce nivelul de insulină din sînge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămîie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Cine poate urma dieta cu citrice?
Toată lumea știe că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este acela de a mînca sănătos, adică de a urma o dietă sănătoasă. Regula pe care trebuie să o avem în vedere în fiecare zi este acela ca meniul nostru să conțină citrice. Științific, s-a demonstrat că citricele accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimii depozitate și curăță corpul de toxine (detoxifierea organismului), numărîndu-se astfel printre dietele favorite ale multor persoane. Toți cei care vor încerca această dietă se vor convinge de rezultatele sale. Pe lîngă faptul că se reduce din grăsimea depozitată, corpul își recapătă flexibilitatea și elasticitatea.
Două diete cu citrice
Există numeroase tipuri de diete cu citrice, dar este suficient să încercăm doar de două dintre ele, dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate și dieta cu citrice de 15 zile.
Dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate este ideală pentru persoanele care vor să scape rapid de excesul de grăsime. Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 și 12 kilograme pe lună, fiind potrivită celor care vor să slăbească rapid. În privința acestei diete nu este deloc recomandat consumul constant, deoarece este destul de solicitantă așa că această dietă nu trebuie ținută mai mult de 5-7 zile. Apoi, poți lua o pauză de trei zile și să repeți ciclul.
Meniu în dieta cu citrice pentru scăderea rapidă în greutate
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Prînz: un grepfrut și doi kiwi
Cină: două ouă fierte și limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie. În cazul persoanelor care au probleme mari în greutate, pielea va fi afectată, avînd astfel un aspect lăsat. Citricele sînt fructe cu un număr scăzut de calorii, așadar pot cauza dureri de cap și amețeli. În plus, înainte de a începe această dietă este recomandată vizita la cabinetul specialistului pentru a ști dacă-ți este recomandată sau nu, în funcție de starea ta se sănătate.
Dieta cu citrice de 15 zile
Această dietă nu este la fel de riguroasă ca prima, dar conține un meniu mult mai sănătos și echilibrat. Mesele trebuie luate în fiecare zi la aceeași oră sau cel puțin aproximativ. Dieta cu citrice oferă organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajută la detoxifiere și digestie, ceea ce duce la rezultate minunate în urma consumului.
Meniu în dieta cu citrice de 15 zile
Ziua 1.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două lingurițe de suc de lămîie și un fruct citric la alegere
Ziua 2.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 1 ou fiert, salată cu castraveți, iaurt sau lapte bătut și un fruct citric la alegere
Cină: 120 g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 3.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveți și o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pîine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 125g de brînză slabă, o felie de pîine și două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, fără zahăr
Ziua 5.
Mic-dejun: o portocală, o felie de pîine integrală și o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prînz: 200 g de carne gătită sau pește, o felie de pîine integrală și doi castraveți
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi și mazăre), un ou fiert și un fruct citric la alegere.
Cînd ciclul de cinci zile ia sfîrșit, se revine la prima zi și se repetă de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme, iar corpul va deține vitaminele necesare de care are nevoie.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    CSM Corona Brașov a câștigat ediția a 4-a a Memorialului "Marian Măuță"


    07.12.2019
  • ➤ National


    Dacian Cioloș, reales președinte al PLUS: Îmi doresc ca data viitoare să nu mai vorbim despre un partid de lider, asta este cea mai mare vulnerabilitate a noastră


    07.12.2019
  • ➤ National


    Pensia nu va mai putea fi cumulată cu salariul la stat


    07.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Cazul se extinde și la secția de hochei de la Corona Brașov / "Nu este nimic adevărat!"


    07.12.2019
  • ➤ Local


    Meteorologii anunță că în următoarele zile temperaturile cresc, inclusiv la munte


    07.12.2019
  • ➤ Local


    Deținător ilegal de arme, prins la Brașov după ce și-a agresat iubita


    07.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Apel la respect pentru libertatea presei și independența jurnalistică în Europa


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Anunțul FRH. Corona Brașov a fost descalificată din Liga Națională!


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Programul României din grupa principală a Campionatului Mondial din Japonia


    06.12.2019
  • ➤ Local


    O româncă emigrată în Marea Britanie a plantat 15.000 de copaci în Munții Făgăraș


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Femeie tâlhărită pe o stradă din Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Moș Nicolae le-a adus săcelenilor un patinoar mobil


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Coșuri pentru gunoi reciclabil în 11 parcuri din Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Angajații din spitale pot rămâne fără contract de muncă dacă sunt prinși că iau șpagă


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Nu sunt decoruri


    Cele mai înfricoșătoare 7 locuri de pe Pământ


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Ispite


    Parfum de femeie


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Un condiment prețios


    Vanilia, esența esențială


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Merită să încercați


    10 secrete ale fericirii


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Prima gâscă de zăpadă a ajuns în România


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Fantastic! România a câștigat dramatic meciul decisiv cu Ungaria


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Tango, ceai Yerba Mate și dulce de leche


    Savori argentiniene cu Analia Selis


    06.12.2019
  • ➤ Life


    O listă


    Cele mai așteptate filme în 2020


    06.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Fără restricții pe DN73 între Râșnov și Bran


    06.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Se deschide pârtia de săniuș din Poiana Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Circulația se închide pe un tronson de pe strada Nicolae Titulescu


    06.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Concert caritabil de jazz, cu Harry Tavitian


    06.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Săcele, un municipiu canalizat doar pe jumătate


    06.12.2019
  • ➤ Religie


    Sfântul cel darnic


    Ziua Sf. Nicolae anunță începutul sărbătorilor de iarnă


    06.12.2019
  • ➤ National


    E tot mai aproape


    Ordonanță pentru alegerea primarilor în două tururi


    06.12.2019
  • ➤ National


    Cioloș propune Ministru la Educație care să stea în funcție 5 ani, indiferent de culoarea politică a guvernului


    06.12.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    06.12.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Premiul Publicului TIFF și propunerea Germaniei la Premiile Oscar: ”Copilul-problemă”, acum în cinematografele din Brașov


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Mereu ispititoare


    Anna Lesko, aproape goală în parcare


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Margherita de la Clejani face senzație în SUA


    06.12.2019
  • ➤ Life


    Bote a primit de ziua lui o mașină


    06.12.2019
  • ➤ Life


    O banană de 120.000 de dolari


    06.12.2019
  • ➤ Cititori


    Pentru iubitorii de animale de companie


    Kerry Blue Terrier


    06.12.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Cura de ouă de prepeliță


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Andreea Răducan, învinsă de un sistem bolnăvicios


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Corona Brașov, lovită dur de EHF


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Azi e meciul decisiv pentru România!


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Brașoveanca Bianca Pascu, sportivul anului 2019


    06.12.2019
  • ➤ Sport


    Fotbal pentru ”Mau” la Săcele!


    Tibi Ghioane, vedeta Memorialului „Marian Măuță“


    06.12.2019
  • ➤ Local


    Un bărbat din Brașov a fost reținut de DIICOT după ce a fost prins cu patru kilograme de cannabis


    05.12.2019
  • ➤ Sport


    EHF a decis suspendarea provizorie a Coronei Brașov din cupele europene!


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Restricțiile de circulație de pe DN73 Râșnov-Bran au fost ridicate


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Concert caritabil de jazz, cu Harry Tavitian, pentru salvarea clopotelor Bisericii Fortificată Evanghelică din Sânpetru


    05.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj de la Corona Brașov. Andreea Chiricuță și Alicia Gogîrlă au scăpat de suspendarea provizorie


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Un profesor din județul Brașov, suspectat de comportament nepotrivit cu elevele


    05.12.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Articolul următor


    De ce trebuie să bei multe lichide cînd ai o rană

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17.747 milisecunde, încărcat în milisecunde