Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Leguma perfectă


8 motive să mănînci țelină înainte de culcare

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Prin componentele importante pe care le conține, țelina poate fi leac pentru diverse afecțiuni și poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale, la scăderea colesterolului și chiar la prevenirea atacurilor de inimă
Țelina este o legumă cultivată de mult timp și folosită în bucătăriile din întreaga lume. Planta aceasta este folosită la o gamă variată de alimente, inclusiv în supe, salate și chiar tocănițe. Poate fi consumată și ca o gustare nutritivă. Multe persoane știu că țelina este hrănitoare, însă e important să știți că are un conținut bogat de vitamine A, E, C, E, D și B. Aduce beneficii sănătate, pentru că are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antihipertensive. Poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale în timp ce scade colesterolul și chiar la prevenirea atacurilor de inimă. Iată cîteva motive pentru care ar trebui să mănînci țelină în mod regulat.
1. Reduce inflamația
În cazul persoanelor care au dureri articulare sau alte probleme cu inflamația, consumul de țelină este recomandat. De asemenea, conține componente importante, cum ar fi polifenolii. Aceștia pot ajuta, de asemenea, în cazul inflamației. În cazul persoanelor cu astm, poate fi redusă inflamația pulmonară.
2. Poate reduce colesterolul rău
Colesterolul rău este cel al cărui nivel medicii încearcă să îl reducă. Țelina conține ftalide care pot ajuta la scăderea nivelului total de colesterol. Cercetările arată că un consum de cîteva tulpini de țelină în fiecare zi ar putea să scadă nivelul colesterolului rău cu 7% sau mai mult. De asemenea, stimulează secreția de suc de bilă în tractul digestiv. Bila ajută la scăderea naturală a colesterolului, lucru care previne formarea cheagurilor în artere. Este menținută și sănătatea inimii.
3. Ajută la reglarea tractului digestiv
Țelina are un nivel ridicat de fibre insolubile și apă. Acestea te ajută să ai o digestie mai eficientă. Dacă ai nevoie de un diuretic, medicii sînt de părere că țelina este ceea ce ai nevoie de fapt.
4. Poate scădea tensiunea arterială
Ftalida din țelină este un compus activ care îmbunătățește circulația sîngelui cu 14% sau mai mult. Aceasta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, determinînd extinderea vaselor de sînge. Țelina conține și potasiu, care dilată vasele de sînge, reducînd, de asemenea, presiunea.
5. Poate reduce nivelul hormonilor de stres
Ftalidele reduc în mod natural cantitățile de hormoni de stres din organism. Există, de asemenea, 11 miligrame de magneziu la fiecare sută de miligrame de țelină. Magneziul este un nutrient care ajută la scăderea nivelului hormonilor de stres. Combinația dintre ftalide și magneziu face ca țelina să reprezinte o soluție excelentă pentru stres.
6. Te poate ajuta să slăbești
O singură porție de țelină conține doar 10 calorii. Cea mai mare parte a structurii sale este formată din apă. Restul este fibră insolubilă, care te ajută să te saturi mai repede. Consumul de țelină înainte de masă te ajută să te saturi, adică să mănînci mai puțin.
7. Ajută la echilibrarea pH-ului în organism
Țelina ajută pH-ul organismului să se apropie mai mult de partea alcalină decît de cea acidă. Dacă organismul tău este în mod natural mai acid sau dacă mănînci multe alimente acide, țelina poate echilibra lucrurile.
8. Te poate ajuta să lupți împotriva cancerului
Țelina conține un număr de componente care pot ajuta la combatarea cancerului, inclusiv ftalidele, flavonoidele și poliacetilenele. Cercetările au arătat că țelina poate ajuta la prevenirea formării țesuturilor canceroase la nivelul sînilor, pancreasului și zonelor inferioare ale intestinului, datorită unui flavonoid numit luteolin. Țelina aduce, de asemenea, o doză sănătoasă de antioxidanți, care ajută la neutralizarea celulelor deteriorate înainte de a le transforma în celule canceroase.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Până la sfârșitul lunii


    Primăria Brașov semnează contractul de proiectare a Sălii Polivalente /În 2020 începe construcția


    Azi 13:19
  • ➤ Sport


    Un nou apel pentru salvarea clubului


    ACS SR Brașov. Stîngă, Toader și Marin au prefațat meciul cu ACSO Filiași


    Azi 10:47
  • ➤ Prima pagina


    Pietonal nou în Răcădău


    Azi 09:14
  • ➤ Eveniment


    Parteneriat cu SC Distribuție Electrica Transilvania Sud SA


    Încă o clasă de învățământ dual la Colegiul Tehnic „Mircea Cristea“


    Azi 09:10
  • ➤ Eveniment


    Roboți pentru sterilizarea secțiilor din Spitalul Făgăraș


    Azi 09:07
  • ➤ Eveniment


    Impozite mai mari pentru proprietarii de clădiri nerezidențiale


    Azi 09:06
  • ➤ Actualitate


    Să mâncăm mai sănătos


    Fără taxe pentru producători în Piața Star


    Azi 09:02
  • ➤ Actualitate


    CFR suplimentează de Paști trenurile și reduce prețul biletelor spre Marea Neagră


    Azi 08:58
  • ➤ National


    CEx PSD a votat dorința liderului absolut


    Dragnea l-a debarcat pe Tudorel Toader


    Azi 08:47
  • ➤ National


    Alianța 2020 USR PLUS, ținta unei campanii de dezinformare prin „pliante otrăvite“


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Excentricități


    Iulia Albu i-a făcut cocoșului cont de Instagram


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Ronan Keating, spectacol exclusivist în Poiana Brașov


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Nicoleta Luciu, două luni de dietă cu salate


    Azi 08:32
  • ➤ Life


    Sanda Țăranu, operată de urgență


    Azi 08:30
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Remedii pentru stoparea instalării diabetului zaharat


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    Burleanu anunță că fotbalul românesc riscă dezastrul!


    Azi 08:19
  • ➤ Sport


    „Premiați“


    „Chiolhanuri“ marca FRF


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    Olimpia CSU Brașov, în careul de ași al LNBF


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, la doi pași de titlul de campioană


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    Numire


    Adrian Hârlab revine în fotbalul brașovean


    Azi 08:04
  • ➤ National


    Viorica Dăncilă a impus în CEX remanierea guvernamentală, dar Dragnea are alt plan


    17.04.2019
  • ➤ National


    BEC a stabilit ordinea pe buletinele de vot la europarlamentare: PSD și Alianța USR-PLUS, pe primele poziții


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Tâlhărit în parcarea unui centru comercial


    17.04.2019
  • ➤ National


    Alianța USR-PLUS îi cere lui Iohannis să refuze numirea lui Nicolicea la Justiție


    17.04.2019
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Siguranța la școală și în vacanță a copiilor


    17.04.2019
  • ➤ National


    Secretele din CV-ul lui Eugen Nicolicea, susținut de PSD pentru Justiție: unde a făcut Facultatea de Drept și cum a obținut certificatul de revoluționar


    17.04.2019
  • ➤ National


    Eugen Nicolicea este propus de PSD la Justiție, în locul lui Toader


    17.04.2019
  • ➤ National


    PSD a votat debarcarea lui Tudorel Toader


    17.04.2019
  • ➤ National


    Emilia Șercan, jurnalist: Am fost amenințată cu moartea


    17.04.2019
  • ➤ National


    Asociația foștilor deținuți politici din Sibiu susține că legitimația lui Ion Muntean,trimis de PSD la negocierile cu Iohannis, a fost eliberată în fals


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    17.04.2019
  • ➤ Prima pagina


    Încă 18 luni de șantier la Urgențe


    17.04.2019
  • ➤ Eveniment


    Concurs de protecție civilă pentru elevi


    17.04.2019
  • ➤ Eveniment


    Față nouă până în 2020


    Spitalul Județean renunță la cinci săli de operații


    17.04.2019
  • ➤ Eveniment


    RIAL se extinde și caută angajați


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    Ridicată din propria cenușă


    330 de ani de când a ars Biserica Sf. Maria, renăscută Biserica Neagră


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    O singură ofertă pentru modernizarea „Drumului de sub munte“


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    De unde cumpărăm miei de Paști


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    Liberalii ies la curățenie în Bartolomeu


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    Dragnea îl vrea plecat pe Toader


    PSD vrea să treacă prin procedură de urgență, în Parlament, modificarea codurilor penale


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    Dosarul lui Vâlcov, amânat pentru 11 iunie


    17.04.2019
  • ➤ Actualitate


    De ce l-a respins PE pe Viorel Ștefan?


    17.04.2019
  • ➤ International


    Ca prin minune


    Altarul și crucea din catedrala Notre Dame, neatinse de flăcări


    17.04.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Oul poate fi cheia succesului

    Articolul următor


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 24.215 milisecunde, încărcat în milisecunde