Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Leguma perfectă


8 motive să mănînci țelină înainte de culcare

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Prin componentele importante pe care le conține, țelina poate fi leac pentru diverse afecțiuni și poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale, la scăderea colesterolului și chiar la prevenirea atacurilor de inimă
Țelina este o legumă cultivată de mult timp și folosită în bucătăriile din întreaga lume. Planta aceasta este folosită la o gamă variată de alimente, inclusiv în supe, salate și chiar tocănițe. Poate fi consumată și ca o gustare nutritivă. Multe persoane știu că țelina este hrănitoare, însă e important să știți că are un conținut bogat de vitamine A, E, C, E, D și B. Aduce beneficii sănătate, pentru că are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antihipertensive. Poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale în timp ce scade colesterolul și chiar la prevenirea atacurilor de inimă. Iată cîteva motive pentru care ar trebui să mănînci țelină în mod regulat.
1. Reduce inflamația
În cazul persoanelor care au dureri articulare sau alte probleme cu inflamația, consumul de țelină este recomandat. De asemenea, conține componente importante, cum ar fi polifenolii. Aceștia pot ajuta, de asemenea, în cazul inflamației. În cazul persoanelor cu astm, poate fi redusă inflamația pulmonară.
2. Poate reduce colesterolul rău
Colesterolul rău este cel al cărui nivel medicii încearcă să îl reducă. Țelina conține ftalide care pot ajuta la scăderea nivelului total de colesterol. Cercetările arată că un consum de cîteva tulpini de țelină în fiecare zi ar putea să scadă nivelul colesterolului rău cu 7% sau mai mult. De asemenea, stimulează secreția de suc de bilă în tractul digestiv. Bila ajută la scăderea naturală a colesterolului, lucru care previne formarea cheagurilor în artere. Este menținută și sănătatea inimii.
3. Ajută la reglarea tractului digestiv
Țelina are un nivel ridicat de fibre insolubile și apă. Acestea te ajută să ai o digestie mai eficientă. Dacă ai nevoie de un diuretic, medicii sînt de părere că țelina este ceea ce ai nevoie de fapt.
4. Poate scădea tensiunea arterială
Ftalida din țelină este un compus activ care îmbunătățește circulația sîngelui cu 14% sau mai mult. Aceasta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, determinînd extinderea vaselor de sînge. Țelina conține și potasiu, care dilată vasele de sînge, reducînd, de asemenea, presiunea.
5. Poate reduce nivelul hormonilor de stres
Ftalidele reduc în mod natural cantitățile de hormoni de stres din organism. Există, de asemenea, 11 miligrame de magneziu la fiecare sută de miligrame de țelină. Magneziul este un nutrient care ajută la scăderea nivelului hormonilor de stres. Combinația dintre ftalide și magneziu face ca țelina să reprezinte o soluție excelentă pentru stres.
6. Te poate ajuta să slăbești
O singură porție de țelină conține doar 10 calorii. Cea mai mare parte a structurii sale este formată din apă. Restul este fibră insolubilă, care te ajută să te saturi mai repede. Consumul de țelină înainte de masă te ajută să te saturi, adică să mănînci mai puțin.
7. Ajută la echilibrarea pH-ului în organism
Țelina ajută pH-ul organismului să se apropie mai mult de partea alcalină decît de cea acidă. Dacă organismul tău este în mod natural mai acid sau dacă mănînci multe alimente acide, țelina poate echilibra lucrurile.
8. Te poate ajuta să lupți împotriva cancerului
Țelina conține un număr de componente care pot ajuta la combatarea cancerului, inclusiv ftalidele, flavonoidele și poliacetilenele. Cercetările au arătat că țelina poate ajuta la prevenirea formării țesuturilor canceroase la nivelul sînilor, pancreasului și zonelor inferioare ale intestinului, datorită unui flavonoid numit luteolin. Țelina aduce, de asemenea, o doză sănătoasă de antioxidanți, care ajută la neutralizarea celulelor deteriorate înainte de a le transforma în celule canceroase.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Stilul de viață este important


Cum ajutăm sistemul imunitar?




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Life


    «Mi-au scos bikinii în photoshop»


    Andreea Banică, rușinată de pozele din Playboy


    Azi 08:29
  • ➤ Life


    Răzvan Fodor a părăsit ProTV pentru rivali


    Azi 08:27
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Averea Tamarei Buciuceanu-Botez îi rămâne lui Ionică din “Liceenii”


    Azi 08:23
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Trucuri practice


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:18
  • ➤ Sport


    Brașovenii Marius Constantin și Aby Popa, amical cu echipa lui Ronaldo!


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    Andrei Gligor, peste 19 ore de efort continuu pe Transfăgărășan


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    Reacții după meciul cu U Cluj


    Ion Crăciun, mesaj către jucătoarele Coronei


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    „Cine suntem noi?“/ „România!, România, România!“


    Cum au trăit copiii Brașovului meciul cu Norvegia


    Azi 08:03
  • ➤ Sport


    Rezultatele etapei a 12-a


    Liga 2. Rapid a câștigat derbiul cu Petrolul / U Cluj a pierdut cu Farul! / Remiză între UTA și Turris


    16.10.2019
  • ➤ Local


    Cu Scripcaru pe acoperis: de la gafă, la reclamă pentru teatru


    16.10.2019
  • ➤ Local


    La Brașov a început ediția a VII-a Dracula Film Festival


    16.10.2019
  • ➤ Local


    Reprezentanții Lufthansa, discuții despre rute aeriene de la Brașov spre HUB-uri din întreaga lume


    16.10.2019
  • ➤ Local


    ,,Stelele-n cer", ultimul concert din acest an din Biserica Neagră


    16.10.2019
  • ➤ Prima pagina


    Ludovic Orban este primul brașovean desemnat prim-ministru


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Investiție


    Spitalul Clinic de Boli Infecțioase și-a cumpărat aparat de radiologie digital


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Cabinetul de boli infecțioase HIV nu se desființează


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Percheziții la Garda Forestieră


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Mesaje nedorite, dar utile


    Brașovenii reclamă că primesc prea multe avertizări Ro-Alert cu urșii


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Sentință definitivă: accesul în Grădinița nr. 13 nu mai poate fi oprit


    16.10.2019
  • ➤ Economic


    Municipiul Brașov, din nou cu zero lei la rectificarea bugetară


    16.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Colegiul „Honterus“ vrea clase de mate-info de anul viitor


    16.10.2019
  • ➤ Actualitate


    Bunul Dumnezeu să o odihnească!


    Actrița Tamara Buciuceanu Botez a părăsit scena vieții


    16.10.2019
  • ➤ Life


    Investește în imagine


    Antonia e dependentă de branduri scumpe


    16.10.2019
  • ➤ Life


    Alexia Eram și-a făcut debutul în muzică


    16.10.2019
  • ➤ Life


    Cea mai tânără femeie care a vizitat toate statele lumii


    16.10.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Câteva sfaturi de aur de viață


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Scandal imens în Bulgaria, după scandările rasiste de la meciul cu Anglia


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Pițurcă s-a gândit să plece de la Craiova


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    „Construim o generație“


    Mirel Rădoi, un selecționer mulțumit


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Minifotbal. Campionatul Instituțiilor Militare Brașov. IPA 1 Dream Team Brașov, scorul etapei a 4-a


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, victorie cu emoții cu Universitatea Cluj


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Reacție de căpitan


    Horia Popa vorbește deschis despre problemele de la ACS SR Brașov


    16.10.2019
  • ➤ Sport


    Americanul Mitriță nu a fost de ajuns să batem Norvegia / 30.000 de copii au susținut România pe Arena Națională


    15.10.2019
  • ➤ Sport


    LNHF. Corona Brașov a câștigat meciul cu U Cluj și se menține pe locul doi


    15.10.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Actrița Tamara Buciuceanu Botez a murit


    15.10.2019
  • ➤ National


    Ludovic Orban este premierul desemnat de președintele Iohannis


    15.10.2019
  • ➤ Local


    Brașovenii reclamă că primesc prea multe avertizări Ro-Alert privind urșii


    15.10.2019
  • ➤ Prima pagina


    Licitație dată la gunoi


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    A poftit la 1000 de lei


    Polițist rutier, prins când lua mită


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Doi operatori de deșeuri din județ nu mai au acces la depozitul ecologic, din cauza datoriilor


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Aproape în comă alcoolică la volan


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Pregătite pentru finanțare


    Primele 3 proiecte cu fonduri europene ale Primăriei Brașov


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    CNAIR, mai „supl㓠cu 16 directori


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    250.000 de lei fără TVA pentru organizarea alegerilor


    15.10.2019
  • ➤ Eveniment


    Primarul din Predeal, condamnat pentru alcool la volan


    15.10.2019
  • ➤ Actualitate


    Voucherele de vacanță nu vor mai putea fi folosite ca până acum


    15.10.2019
  • ➤ National


    Încetinel


    Se coace de un Guvern Orban


    15.10.2019
  • ➤ National


    O parte din USR ar vrea la guvernare


    15.10.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Oul poate fi cheia succesului

    Articolul următor


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 22.711 milisecunde, încărcat în milisecunde