Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Leguma perfectă


8 motive să mănînci țelină înainte de culcare

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 29.01.2019
• Prin componentele importante pe care le conține, țelina poate fi leac pentru diverse afecțiuni și poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale, la scăderea colesterolului și chiar la prevenirea atacurilor de inimă
Țelina este o legumă cultivată de mult timp și folosită în bucătăriile din întreaga lume. Planta aceasta este folosită la o gamă variată de alimente, inclusiv în supe, salate și chiar tocănițe. Poate fi consumată și ca o gustare nutritivă. Multe persoane știu că țelina este hrănitoare, însă e important să știți că are un conținut bogat de vitamine A, E, C, E, D și B. Aduce beneficii sănătate, pentru că are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antihipertensive. Poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale în timp ce scade colesterolul și chiar la prevenirea atacurilor de inimă. Iată cîteva motive pentru care ar trebui să mănînci țelină în mod regulat.
1. Reduce inflamația
În cazul persoanelor care au dureri articulare sau alte probleme cu inflamația, consumul de țelină este recomandat. De asemenea, conține componente importante, cum ar fi polifenolii. Aceștia pot ajuta, de asemenea, în cazul inflamației. În cazul persoanelor cu astm, poate fi redusă inflamația pulmonară.
2. Poate reduce colesterolul rău
Colesterolul rău este cel al cărui nivel medicii încearcă să îl reducă. Țelina conține ftalide care pot ajuta la scăderea nivelului total de colesterol. Cercetările arată că un consum de cîteva tulpini de țelină în fiecare zi ar putea să scadă nivelul colesterolului rău cu 7% sau mai mult. De asemenea, stimulează secreția de suc de bilă în tractul digestiv. Bila ajută la scăderea naturală a colesterolului, lucru care previne formarea cheagurilor în artere. Este menținută și sănătatea inimii.
3. Ajută la reglarea tractului digestiv
Țelina are un nivel ridicat de fibre insolubile și apă. Acestea te ajută să ai o digestie mai eficientă. Dacă ai nevoie de un diuretic, medicii sînt de părere că țelina este ceea ce ai nevoie de fapt.
4. Poate scădea tensiunea arterială
Ftalida din țelină este un compus activ care îmbunătățește circulația sîngelui cu 14% sau mai mult. Aceasta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, determinînd extinderea vaselor de sînge. Țelina conține și potasiu, care dilată vasele de sînge, reducînd, de asemenea, presiunea.
5. Poate reduce nivelul hormonilor de stres
Ftalidele reduc în mod natural cantitățile de hormoni de stres din organism. Există, de asemenea, 11 miligrame de magneziu la fiecare sută de miligrame de țelină. Magneziul este un nutrient care ajută la scăderea nivelului hormonilor de stres. Combinația dintre ftalide și magneziu face ca țelina să reprezinte o soluție excelentă pentru stres.
6. Te poate ajuta să slăbești
O singură porție de țelină conține doar 10 calorii. Cea mai mare parte a structurii sale este formată din apă. Restul este fibră insolubilă, care te ajută să te saturi mai repede. Consumul de țelină înainte de masă te ajută să te saturi, adică să mănînci mai puțin.
7. Ajută la echilibrarea pH-ului în organism
Țelina ajută pH-ul organismului să se apropie mai mult de partea alcalină decît de cea acidă. Dacă organismul tău este în mod natural mai acid sau dacă mănînci multe alimente acide, țelina poate echilibra lucrurile.
8. Te poate ajuta să lupți împotriva cancerului
Țelina conține un număr de componente care pot ajuta la combatarea cancerului, inclusiv ftalidele, flavonoidele și poliacetilenele. Cercetările au arătat că țelina poate ajuta la prevenirea formării țesuturilor canceroase la nivelul sînilor, pancreasului și zonelor inferioare ale intestinului, datorită unui flavonoid numit luteolin. Țelina aduce, de asemenea, o doză sănătoasă de antioxidanți, care ajută la neutralizarea celulelor deteriorate înainte de a le transforma în celule canceroase.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Olimpic Zărnești este campioana Ligii a 4-a Brașov


    Azi 13:23
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov, victorie la pas cu Unirea Tășnad


    Azi 12:50
  • ➤ Local


    Dealer de cocaină prins la Brașov


    Azi 12:11
  • ➤ Local


    Strada Toamnei intră 3 luni în șantier. Compania Apa schimbă rețelele


    Azi 11:19
  • ➤ Local


    Grav accident lângă Brașov(video)


    Azi 11:01
  • ➤ Sport


    Baraj interzis cardiacilor! Dramatism total pentru echipa lui Daniel Isăilă


    Azi 01:35
  • ➤ Sport


    Academica Clinceni a promovat în Liga 1!


    24.05.2019
  • ➤ Local


    O femeie din Codlea și-a dat copilul ,,la țigani,, și apoi l-a târât cu mașina


    24.05.2019
  • ➤ International


    Theresa May va demisiona pe 7 iunie


    24.05.2019
  • ➤ National


    Cioloș: E important votul la europarlamentare pentru a da un semnal clar coaliției PSD-ALDE că nu mai are legitimitate să conducă România


    24.05.2019
  • ➤ International


    Partidul lui Frans Timmermans câștigă alegerile europarlamentare în Olanda


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Sute de brașoveni din Tractorul au rămas fără curent, țepuiți de dezvoltator


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Cei mai puternici pompieri brașoveni


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Cal salvat din puțul plin cu apă într-un sat brașovean


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Accident de muncă în hala unei fabrici din Brașov


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Gala Premiilor Handbalului Românesc 2019


    Sorina Tîrcă, cea mai bună tânără handbalistă din România / Mariana Tîrcă, premiu special


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Un loc plin de mistere


    Corbii de Piatra, un schit rupestru unic în România


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Cu stil


    Decalogul eleganței Coco Chanel


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Nu mai sunt secrete


    3 gustări cu efect antirid


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Cine vrea, crede


    Superstiții trăsnite cu animale


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Andreea Antonescu are un ritual special înainte de culcare


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Cum i-a urat „La mulți ani”


    Inna, dans în stradă alături de mama ei


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Ca în filme


    Povestea actorului uriaș de 1,35 m


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Nu mai înțelege


    De ce s-a supărat Aura Urziceanu pe România


    24.05.2019
  • ➤ Prima pagina


    VOTEAZĂ! Tu dai sentința


    24.05.2019
  • ➤ Eveniment


    518.715 de brașoveni din tot județul sunt așteptați la urne


    Un vot pentru viitor, un vot împotriva corupției


    24.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Acorduri și dezacorduri


    Contract „provizoriu“ pentru repararea străzilor din nordul Brașovului


    24.05.2019
  • ➤ Eveniment


    Maratonul Brașovului modifică traseele RATBV


    24.05.2019
  • ➤ Local


    O toaletă ecologică din Răcădău a dispărut fără urmă


    24.05.2019
  • ➤ Eveniment


    „Sunt sondaje care ne dau câștigători, dar ele nu pot suplini votul propriu-zis“


    24.05.2019
  • ➤ Actualitate


    Readus la viață


    Centru cultural pentru copii, până la sfârșitul anului


    24.05.2019
  • ➤ Actualitate


    Au încredere în votul brașovenilor


    „Cred că Alianța 2020 USR+PLUS poate câștiga alegerile la Brașov“


    24.05.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    24.05.2019
  • ➤ Cititori


    Brașoveni în lupta națională


    Gheorghe Tulbure - „ostaș“ al condeiului mobilizat „la frontiera limbii noastre“ III


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Corona a prelungit contractele cu două jucătoare


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Florin Iacob, după Laszlo Balint la UTA


    „Pensionarul“ și „Bătrâna Doamnă“


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Simona Halep a renunțat la doi oameni din staff


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Robert Hajnal vrea să bată un record cu ocazia crosului „Aleargă tu pentru ei”


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Final de sezon


    ACS SR Brașov, Cetate Râșnov și AFC Hărman, ultimele reprezentații


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Firmele brașovene premiate la Gala Excelentei în Afaceri 2019 (continuare)


    23.05.2019
  • ➤ Local


    Firmele brașovene premiate la Gala Excelenței în Afaceri 2019


    23.05.2019
  • ➤ Local


    Alianța 2020 USR PLUS are încredere în votul brașovenilor


    23.05.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Oul poate fi cheia succesului

    Articolul următor


    10 alimente care ne îmbătrînesc

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.572 milisecunde, încărcat în milisecunde