Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Să le ronțăim cu încredere


Nucile sînt „hrana creierului“

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 06.11.2018
• Natura a pus în nuci un pachet aproape perfect de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, antioxidanți, precum și multe vitamine și minerale
Nucile sînt supranumite „hrana creierului“, pentru că pe lîngă faptul că sînt gustoase și pline de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea întregului organism, nucile aduc multe beneficii creierului, asigurînd buna funcționare a întregului sistem nervos. Consumul de miez de nucă mai este asociat cu diminuarea colesterolului, reducerea riscului apariției de cancer, prevenirea bolilor cardiovasculare și scăderea în greutate. Iată nouă motive pentru care este foarte bine să ronțăim nuci.
1. Previn apariția atacului vascular cerebral, atunci cînd sînt consumate într-o cantitate de opt pe zi, arată un studiu realizat de cercetătorii americani de la Barcelona’s Hospital Clinico.
2. Ameliorează bolile de stomac și intestine: ulcere, dispepsii, iritații, pirozis, diaree, constipație. Reduc riscul de diabet de tip 2.
3. Mențin ochii sănătoși - un consum bogat de nuci, asigură oftalmologii americani de la Brigham Young University, împiedică distrugerea fotoreceptoarelor, cele mai importante celule ale retinei, reducînd semnificativ riscul de a dezvolta AMD (degenerarea maculară provocată de îmbătrînire).
4. Combat cancerul de prostată. Cercetătorii de la University of California din Davis au descoperit că nucile reduc nivelul factorului de creștere de tip insulinic 1 (IGF-1), care are un rol în declanșarea cancerului la prostată.
5. Tratează tulburările de ritm cardiac. Efectul benefic este datorat prezenței acidului alfa linoleic în compoziția lor.
6. Probabilitatea de face diabet zaharat scade cu 30% la persoanele care consumă cel puțin 30 g nuci pe zi, de 5 ori pe săptămînă. Grăsimile mono și polinesaturate ameliorează sensibilitatea la insulină.
7. Reglează funcțiile endocrine, fiind utile în caz de tulburări ale hipofizei și insuficiență suprarenală, tulburări de ciclu menstrual, dar și la menopauză.
8. Protejează sănătatea oaselor și a dinților, datorită conținutului bogat de fosfor.
9. Cresc fertilitatea bărbaților. Cercetătorii americani de la Universitatea din California au constatat că nucile, consumate des, cresc considerabil atît cantitatea, cît și calitatea spermei.

Nucile combat depresia și insomnia

Supranumit㠄boala secolului XXI”, depresia este o afecțiunie de natură psihică, ce include simptome precum tristețe, apatie, insomnii, atacuri de panică. Depresia este o boală care cu greu poate fi tratată ci, mai degrabă, ținută sub control, iar nucile se pare că joacă un rol destul de important în acest sens. Majoritatea persoanelor care suferă de depresie au un nivel scăzut de Omega-3 în organism, iar nucile conțin cantitati importante de acizi grași Omega-3, substanțe care asigură buna funcționare a creierului uman, format din 60% grăsimi.
Chiar dacă nucile nu tratează depresia, un consum regulat ameliorează stările depresive și instalează o stare de liniște și relaxare. În nuci se găsește cea mai mare cantitate de melatonină, un antioxidant puternic, al cărui administrare nu implică niciun efect negativ asupra organismului. Melatonina este un hormon natural produs de organismul uman, care asigură un somn bun. În condiții de stres sau în perioadele de tranziție meteorologică, cînd sistemul nostru imunitar devine slăbit, cantitățile de melatonină scad, provocînd insomnii și alte tulburări de somn. Nucile alungă insomniile datorită conținutului bogat în melatonină și sînt recomandate persoanelor care au probleme cu somnul.

Nucile, o sursă importantă de vitamine și minerale

Trebuie să mai știm că natura a pus în nuci un pachet aproape perfect de proteine (15 g/ 100 g), grăsimi sănătoase (60 g), fibre (2,4 g), antioxidanți, precum și multe vitamine (A, B, C, E și P) și minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc și iod). Dintre cele mai cunoscute proprietăți ale acestor fructe, cea mai populară este aceea avută asupra funcțiilor cerebrale. De altfel, chiar forma miezului i-a făcut pe oameni, încă din Antichitate, să declare nucile alimentele creierului. Observațiile empirice au fost demonstrate apoi prin studii științifice care au confirmat efectul benefic al nucilor în ceea ce privește eliminarea „golurilor de memorie“ și potențarea capacităților intelectuale.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Life


    Locuri de neocolit


    Muzee ciudate din lume


    Azi 10:32
  • ➤ Life


    Sfaturi de urmat


    Cum îți pregătești părul pentru sezonul rece


    Azi 10:30
  • ➤ Life


    Beneficii neașteptate


    Băuturi care te ajută să-ți păstrezi vitalitatea


    Azi 10:27
  • ➤ Life


    Mai mult decît prieteni


    Actorul care datorează viața cîinilor


    Azi 10:17
  • ➤ Life


    Miley Cyrus a rămas fără casă


    Azi 10:15
  • ➤ Life


    Moștenire prin testament


    Amanda Lear își lasă averea pisicilor sale


    Azi 10:14
  • ➤ Life


    Soția lui „Thor” e o actriță de origine română


    Azi 10:11
  • ➤ Life


    La 20 de ani de căsnicie


    Adriana Trandafir se gîndește la „Nunta de Argint”


    Azi 10:10
  • ➤ Life


    Doar pentru carieră


    4 actrițe timide care s-au dezbrăcat în filme


    Azi 10:08
  • ➤ Prima pagina


    La 31 de ani de la Revolta din 87


    Novembriștii nu au bani de chirie


    Azi 09:51
  • ➤ Eveniment


    Inițiativă


    Cerere pentru trei centre tip after-school în Brașov


    Azi 09:18
  • ➤ Eveniment


    Program extins pentru unele linii RATBv?


    Azi 09:16
  • ➤ Eveniment


    Furt de 10.000 de lei, la mall, prin metoda punga de „cadou”


    Azi 09:15
  • ➤ Eveniment


    Reținut, după ce și-a bătut crunt iubita


    Azi 09:13
  • ➤ Eveniment


    Acord


    Brașovul recîștigă Cetățuia


    Azi 09:12
  • ➤ Sport


    COMUNICAT DE PRESĂ


    Crosul 15 Noiembrie încheie cu succes sezonul atletic 2018 în România!


    Azi 08:52
  • ➤ Actualitate


    La Centenarul Armistițiului Primului Război Mondial


    Festival Internațional de Reconstituire Istorică în Piața Sfatului


    Azi 09:01
  • ➤ Actualitate


    Cele mai profitabile firme brașovene au fost premiate


    Azi 08:58
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Brașovenii sînt invitați la „Noaptea albă a teatrului“


    Azi 08:56
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    Azi 08:44
  • ➤ Life


    Un secret dat în vileag


    Simona Gherghe e însărcinată a doua oară


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    Vivienne, fiica cea mică a Angelinei Jolie, se transformă și ea în băiețel?


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Florin Ristei prezintă show-ul „Te cunosc de undeva!“, alături de Alina Pușcaș


    Azi 08:34
  • ➤ Life


    Cît costă 20 de minute din timpul lui Jennifer Lopez?


    Azi 08:32
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    2018 Anul comemorativ al făuritorilor Marii Uniri


    Maria Manciulea - ,,eroina de la Olt“ (II)


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:27
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, meci nebun cu CSM Galați în LNH


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Simona Halep: „Roland Garros-ul l-am cîștigat, acum aș alege Wimbledonul“


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Ore gratuite de sport


    Proiectul Coronei, „Sportul în școli“, a fost aprobat


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Inter Cristian - Olimpic Zărnești, derbiul turului Ligii a 4-a Brașov


    Azi 08:13
  • ➤ Sport


    C5. Cetate Rîșnov și AFC Hărman, favorite în runda a 13-a


    Azi 08:09
  • ➤ Sport


    Deplasare la Domnești


    ACS SR Brașov are meci cu cea mai slabă echipă din Liga a 3-a


    Azi 08:04
  • ➤ Local


    Cele mai profitabile firme brașovene au fost premiate


    15.11.2018
  • ➤ Local


    Furt de10.000 de lei, la mall, prin metoda ,,punga de cadou”


    15.11.2018
  • ➤ Local


    Brașovul își ia înapoi Cetatea


    15.11.2018
  • ➤ Local


    31 de ani de la Revolta din 15 Noiembrie 87


    15.11.2018
  • ➤ Local


    Radare fixe din 2019. Lista celor amplasate în județul Brașov


    15.11.2018
  • ➤ National


    Protest antiguvernamental de 1 Decembrie în Piața Victoriei


    15.11.2018
  • ➤ Prima pagina


    Piața Sfatului, „împădurit㓠cu brazi de Crăciun


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Arta învinge întunericul


    Etnovember, ediția XXI, în Anul Centenarului


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Primul caz de gripă al sezonului, confirmat la Brașov


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Stația de monitorizare a aerului de pe Castanilor a fost mutată într-un loc mai curat


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Analiză


    Salariul mediu net din Brașov, mai mic decît în Harghita


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Două străzi noi din Tractorul, amenajate pe cheltuiala investitorului privat


    15.11.2018
  • ➤ Eveniment


    De azi se pot solicita tichetele în campania „Pentru suflet“


    15.11.2018
  • ➤ Actualitate


    S-a stabilit


    Elevii susțin tezele pînă pe 21 decembrie 2018


    15.11.2018
  • ➤ Actualitate


    Brașovul, promovat pe telefonul mobil și tabletă


    15.11.2018
  • ➤ National


    Ideea lui Iordache


    PSD vrea să conteste raportul MCV la Curtea Europeană de Justiție


    15.11.2018
  • ➤ National


    Florin Iordache, gesturi obscene în Parlament


    15.11.2018
  • ➤ Life


    George Clooney și Amal nu se mai înțeleg


    15.11.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Un deget umflat, semn rar de tuberculoză

    Articolul următor


    Leacuri naturiste cu boabe de mazăre

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 18.918 milisecunde, încărcat în milisecunde