Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Să le ronțăim cu încredere


Nucile sînt „hrana creierului“

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 06.11.2018
• Natura a pus în nuci un pachet aproape perfect de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, antioxidanți, precum și multe vitamine și minerale
Nucile sînt supranumite „hrana creierului“, pentru că pe lîngă faptul că sînt gustoase și pline de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea întregului organism, nucile aduc multe beneficii creierului, asigurînd buna funcționare a întregului sistem nervos. Consumul de miez de nucă mai este asociat cu diminuarea colesterolului, reducerea riscului apariției de cancer, prevenirea bolilor cardiovasculare și scăderea în greutate. Iată nouă motive pentru care este foarte bine să ronțăim nuci.
1. Previn apariția atacului vascular cerebral, atunci cînd sînt consumate într-o cantitate de opt pe zi, arată un studiu realizat de cercetătorii americani de la Barcelona’s Hospital Clinico.
2. Ameliorează bolile de stomac și intestine: ulcere, dispepsii, iritații, pirozis, diaree, constipație. Reduc riscul de diabet de tip 2.
3. Mențin ochii sănătoși - un consum bogat de nuci, asigură oftalmologii americani de la Brigham Young University, împiedică distrugerea fotoreceptoarelor, cele mai importante celule ale retinei, reducînd semnificativ riscul de a dezvolta AMD (degenerarea maculară provocată de îmbătrînire).
4. Combat cancerul de prostată. Cercetătorii de la University of California din Davis au descoperit că nucile reduc nivelul factorului de creștere de tip insulinic 1 (IGF-1), care are un rol în declanșarea cancerului la prostată.
5. Tratează tulburările de ritm cardiac. Efectul benefic este datorat prezenței acidului alfa linoleic în compoziția lor.
6. Probabilitatea de face diabet zaharat scade cu 30% la persoanele care consumă cel puțin 30 g nuci pe zi, de 5 ori pe săptămînă. Grăsimile mono și polinesaturate ameliorează sensibilitatea la insulină.
7. Reglează funcțiile endocrine, fiind utile în caz de tulburări ale hipofizei și insuficiență suprarenală, tulburări de ciclu menstrual, dar și la menopauză.
8. Protejează sănătatea oaselor și a dinților, datorită conținutului bogat de fosfor.
9. Cresc fertilitatea bărbaților. Cercetătorii americani de la Universitatea din California au constatat că nucile, consumate des, cresc considerabil atît cantitatea, cît și calitatea spermei.

Nucile combat depresia și insomnia

Supranumit㠄boala secolului XXI”, depresia este o afecțiunie de natură psihică, ce include simptome precum tristețe, apatie, insomnii, atacuri de panică. Depresia este o boală care cu greu poate fi tratată ci, mai degrabă, ținută sub control, iar nucile se pare că joacă un rol destul de important în acest sens. Majoritatea persoanelor care suferă de depresie au un nivel scăzut de Omega-3 în organism, iar nucile conțin cantitati importante de acizi grași Omega-3, substanțe care asigură buna funcționare a creierului uman, format din 60% grăsimi.
Chiar dacă nucile nu tratează depresia, un consum regulat ameliorează stările depresive și instalează o stare de liniște și relaxare. În nuci se găsește cea mai mare cantitate de melatonină, un antioxidant puternic, al cărui administrare nu implică niciun efect negativ asupra organismului. Melatonina este un hormon natural produs de organismul uman, care asigură un somn bun. În condiții de stres sau în perioadele de tranziție meteorologică, cînd sistemul nostru imunitar devine slăbit, cantitățile de melatonină scad, provocînd insomnii și alte tulburări de somn. Nucile alungă insomniile datorită conținutului bogat în melatonină și sînt recomandate persoanelor care au probleme cu somnul.

Nucile, o sursă importantă de vitamine și minerale

Trebuie să mai știm că natura a pus în nuci un pachet aproape perfect de proteine (15 g/ 100 g), grăsimi sănătoase (60 g), fibre (2,4 g), antioxidanți, precum și multe vitamine (A, B, C, E și P) și minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc și iod). Dintre cele mai cunoscute proprietăți ale acestor fructe, cea mai populară este aceea avută asupra funcțiilor cerebrale. De altfel, chiar forma miezului i-a făcut pe oameni, încă din Antichitate, să declare nucile alimentele creierului. Observațiile empirice au fost demonstrate apoi prin studii științifice care au confirmat efectul benefic al nucilor în ceea ce privește eliminarea „golurilor de memorie“ și potențarea capacităților intelectuale.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Religie


    Este bine să știți


    Reguli pentru ortodocșii care postesc


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:18
  • ➤ Sport


    Zece jucătoare de la Corona, la loturile naționale ale României


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    „Au fost destule surprize“


    Erik Lincar (Turris) nu subestimează echipa Brașovului


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Europene de Curling, la Brașov


    Azi 08:08
  • ➤ Sport


    Coșmar încheiat pentru Ema Popa


    Azi 08:06
  • ➤ Sport


    „Chiar m-am enervat!“


    Emilian Cernica a răbufnit


    Azi 08:03
  • ➤ Local


    Pe pârtia Lupului se schiază doar în weekend


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Baschetbalistele de la Olimpia CSU Brașov s-au relaxat la Castelul Bran


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Circulație restricționată pe mai multe străzi din Brașov


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov. Conferință de presă incendiară a lui Emilian Cernica!


    20.03.2019
  • ➤ National


    Sondaj INSCOP: Aproape trei sferturi dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Proiectul de lege pentru Autostrada București - Brașov a fost votat de Senat


    20.03.2019
  • ➤ Local


    A murit fostul prefect de Brașov Otilian Neagoe


    20.03.2019
  • ➤ National


    Update/Moțiunea împotriva lui Tudorel Toader a fost respinsă


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    Somație


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    Somație


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Judecătoria Brașov


    Somație


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    SOMAȚIE


    20.03.2019
  • ➤ Prima pagina


    Suntem cu 50 de ani în urma UE


    20.03.2019
  • ➤ National


    Primele alocații mărite vin în mai


    20.03.2019
  • ➤ Eveniment


    După a doua licitație


    A fost găsit constructorul pentru reparațiile corpului nou al Maternității


    20.03.2019
  • ➤ Eveniment


    Peste 1.300 de arbori vor fi plantați în oraș


    20.03.2019
  • ➤ Actualitate


    Harta problemelor și a nevoilor în comunitate


    13 cercetări pentru o viață mai bună în Brașov


    20.03.2019
  • ➤ Life


    După șase ani


    Andreea Liptak vorbește despre plecarea de la TV


    20.03.2019
  • ➤ Life


    Catrinel Sandu se mărită cu iubitul american


    20.03.2019
  • ➤ Life


    Ce și-a făcut Diana Munteanu la față?


    20.03.2019
  • ➤ Life


    Care este cel mai scump oraș din lume


    20.03.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Soluții japoneze


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Gică Popescu dă noi asigurări


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Brașoveanul Andreas Chirițoiu (FCSB) și-a învins fosta echipă


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Al patrulea trofeu


    Cristina Neagu, motivată de „Balonul de aur“


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov. Probleme de lot pentru Stîngă


    20.03.2019
  • ➤ Sport


    Vizită fulger


    Daniel Isăilă, minivacanță la Brașov


    20.03.2019
  • ➤ Local


    Copiii sunt invitați la joacă, la Zoo, de Ziua Internațională a Pădurilor


    19.03.2019
  • ➤ Local


    Taxi, implicat într-un accident pe Saturn


    19.03.2019
  • ➤ Local


    Ordin de restricție pentru un soț violent


    19.03.2019
  • ➤ Local


    Curtea de Conturi a descoperit nereguli financiare de peste 19 milioane de lei, la primării, CJ și instituțiile de stat din județul Brașov


    19.03.2019
  • ➤ Local


    Doi jandarmi brașoveni, decorați pentru o misiune în Afganistan


    19.03.2019
  • ➤ National


    Dezinfectanți diluați au ajuns în peste 30 de spitale din toată țara


    19.03.2019
  • ➤ Local


    Un zărneștean și-a înjunghiat mama și soția și a dat foc la casă


    19.03.2019
  • ➤ Prima pagina


    Scăpat din iadul flăcărillor, condamnat de nepăsarea unor fucționari DGASPC Brașov


    Un copil mutilat cere ajutor


    19.03.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Un deget umflat, semn rar de tuberculoză

    Articolul următor


    Leacuri naturiste cu boabe de mazăre

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 21.235 milisecunde, încărcat în milisecunde