Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Dovleacul e plin de vitamine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.09.2018
Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă.

Dușmanul constipației

Dovleacul este un puternic anti-oxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se aleg 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Cînd s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, pînă se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sîn.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conțin mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rîndul persoanelor vîrstnice.

Stimularea pierderii în greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să manînce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate. Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Întărește sistemul imunitar

Semințele de dovleac sînt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Totodată, dovleacul favorizează refacerea mai rapidă după depunerea de efort fizic, deoarece conține potasiu, iar acest mineral ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic. Potasiul se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decît în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură apro-ximativ 20% din cele 60 de mg de vi-tamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Ceaiul din flori de dovleac alungă tusea

Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, stările febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400 ml apă și cu puțină sare, băut de două ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    A murit Mihnea Constantinescu, un reper al diplomației


    18.11.2018
  • ➤ Local


    Cod galben de lapoviță, ninsori și vînt puternic


    18.11.2018
  • ➤ Local


    Dubă a jandarmilor, implicată într-un accident cu 7 victime, pe DN10, la granița cu județul Brașov


    18.11.2018
  • ➤ Local


    Brașov: Bărbat atacat de urs la Bod, pe cîmp


    18.11.2018
  • ➤ Sport


    România - Lituania 3-0 în Liga Națiunilor / Pușcaș, debut cu gol / Ianis Hagi, primele minute în tricoul României


    17.11.2018
  • ➤ Local


    Constantin Niță mergea cu Dragnea la vînătoare, dar tot a intrat în dizgrație


    17.11.2018
  • ➤ National


    Protest la locuința lui Iordache: Zeci de mesaje obscene, ca răspuns la gestul lui obscen din Parlament


    17.11.2018
  • ➤ Sport


    Rezultatele etapei a 13-a din C3 și C5


    Turris Turnu Măgurele a preluat șefia în seria Brașovului / AFC Hărman, eșec în 10 cu Unirea Tășnad


    17.11.2018
  • ➤ Local


    Incendiu în Perșani, la o conductă de gaz la care lucra o echipă de muncitori. Unul dintre ei are arsuri la mîini și la față


    17.11.2018
  • ➤ National


    De cînd sînt obligatorii cauciucurile de iarnă și ce amenzi riscă cei care nu le folosesc


    17.11.2018
  • ➤ Sport


    Rezultatele etapei a 13-a


    Liga 4 Brașov. Olimpic Zărnești a cîștigat derbiul cu Inter Cristian / Dascălu, decisiv


    17.11.2018
  • ➤ Local


    Brașoveanul care și-a ucis soția și copiii a primit un an de închisoare


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov, spectacol la Mediaș


    ACSR Brașov, victorie la scor la Domnești/ Jucătorii brașoveni, protest inedit


    16.11.2018
  • ➤ National


    Consiliul Județean a semnat contractul de finanțare pentru DJ104L Dacia - Viscri - Bunești


    16.11.2018
  • ➤ National


    Eurodeputat socialist: PSD ar trebui exclus din Partidul Socialiștilor Europeni


    16.11.2018
  • ➤ National


    Update/Klaus Iohannis a semnat numirea Ecaterinei Andronescu la ministerul Educației


    16.11.2018
  • ➤ Local


    Două persoane intoxicate cu monoxid de carbon, la Predeal


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Locuri de neocolit


    Muzee ciudate din lume


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Sfaturi de urmat


    Cum îți pregătești părul pentru sezonul rece


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Beneficii neașteptate


    Băuturi care te ajută să-ți păstrezi vitalitatea


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Mai mult decît prieteni


    Actorul care datorează viața cîinilor


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Miley Cyrus a rămas fără casă


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Moștenire prin testament


    Amanda Lear își lasă averea pisicilor sale


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Soția lui „Thor” e o actriță de origine română


    16.11.2018
  • ➤ Life


    La 20 de ani de căsnicie


    Adriana Trandafir se gîndește la „Nunta de Argint”


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Doar pentru carieră


    4 actrițe timide care s-au dezbrăcat în filme


    16.11.2018
  • ➤ Prima pagina


    La 31 de ani de la Revolta din 87


    Novembriștii nu au bani de chirie


    16.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Inițiativă


    Cerere pentru trei centre tip after-school în Brașov


    16.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Program extins pentru unele linii RATBv?


    16.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Furt de 10.000 de lei, la mall, prin metoda punga de „cadou”


    16.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Reținut, după ce și-a bătut crunt iubita


    16.11.2018
  • ➤ Eveniment


    Acord


    Brașovul recîștigă Cetățuia


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    COMUNICAT DE PRESĂ


    Crosul 15 Noiembrie încheie cu succes sezonul atletic 2018 în România!


    16.11.2018
  • ➤ Actualitate


    La Centenarul Armistițiului Primului Război Mondial


    Festival Internațional de Reconstituire Istorică în Piața Sfatului


    16.11.2018
  • ➤ Actualitate


    Cele mai profitabile firme brașovene au fost premiate


    16.11.2018
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Brașovenii sînt invitați la „Noaptea albă a teatrului“


    16.11.2018
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Un secret dat în vileag


    Simona Gherghe e însărcinată a doua oară


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Vivienne, fiica cea mică a Angelinei Jolie, se transformă și ea în băiețel?


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Florin Ristei prezintă show-ul „Te cunosc de undeva!“, alături de Alina Pușcaș


    16.11.2018
  • ➤ Life


    Cît costă 20 de minute din timpul lui Jennifer Lopez?


    16.11.2018
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    2018 Anul comemorativ al făuritorilor Marii Uniri


    Maria Manciulea - ,,eroina de la Olt“ (II)


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, meci nebun cu CSM Galați în LNH


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Simona Halep: „Roland Garros-ul l-am cîștigat, acum aș alege Wimbledonul“


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Ore gratuite de sport


    Proiectul Coronei, „Sportul în școli“, a fost aprobat


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Inter Cristian - Olimpic Zărnești, derbiul turului Ligii a 4-a Brașov


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    C5. Cetate Rîșnov și AFC Hărman, favorite în runda a 13-a


    16.11.2018
  • ➤ Sport


    Deplasare la Domnești


    ACS SR Brașov are meci cu cea mai slabă echipă din Liga a 3-a


    16.11.2018
  • ➤ Local


    Cele mai profitabile firme brașovene au fost premiate


    15.11.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Antrenament și proteine bune


    Șase alimente care te ajută să faci mușchi

    Articolul următor

    Greu de tratat


    Colonul iritabil ne scoate din minți

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 18.990 milisecunde, încărcat în milisecunde