Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Dovleacul e plin de vitamine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.09.2018
Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă.

Dușmanul constipației

Dovleacul este un puternic anti-oxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se aleg 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Cînd s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, pînă se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sîn.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conțin mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rîndul persoanelor vîrstnice.

Stimularea pierderii în greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să manînce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate. Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Întărește sistemul imunitar

Semințele de dovleac sînt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Totodată, dovleacul favorizează refacerea mai rapidă după depunerea de efort fizic, deoarece conține potasiu, iar acest mineral ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic. Potasiul se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decît în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură apro-ximativ 20% din cele 60 de mg de vi-tamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Ceaiul din flori de dovleac alungă tusea

Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, stările febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400 ml apă și cu puțină sare, băut de două ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagina


    Cofinanțare de 2%


    20 de autobuze electrice pentru traseele din Brașov


    Azi 09:22
  • ➤ Eveniment


    Autoritățile și vînătorii din centrul țării cer permisiunea să-i mai rărească


    Ar putea reîncepe vînătoarea la urs


    Azi 09:17
  • ➤ Eveniment


    Activitatea laboratorului DSVSA Brașov, afectată de birocrație și subfinanțare


    Azi 09:15
  • ➤ Eveniment


    Peste 4.000 de semnături în campania „Fără Penali“, anulate de Evidența Persoanelor


    Azi 09:14
  • ➤ Eveniment


    Ambasadorul Israelului, în vizită la Brașov


    Azi 09:09
  • ➤ Eveniment


    250.000 de lei pentru expertizarea a trei sectoare de drum județean


    Azi 09:08
  • ➤ Actualitate


    În situații de urgență


    Brașovul are 60 de puncte vulnerabile


    Azi 08:58
  • ➤ National


    Carmen Dan anunță modificarea legii adunărilor publice


    Guvernul vrea să interzică protestele de stradă


    Azi 08:45
  • ➤ National


    Președinta ICCJ răspunde acuzațiilor lui Liviu Dragnea


    Azi 08:42
  • ➤ National


    Ilie Bolojan demisionează din funcția de prim-vicepreședinte al PNL


    Azi 08:39
  • ➤ National


    Ministerul Justiției propune oficial un nou temei de revizuire a sentințelor definitive


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Duce dorul telenovelelor


    Iuliana Luciu s-ar întoarce în televiziune


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Actori de top în „Primăverii”, cea mai recentă producție a TVR 2


    Azi 08:31
  • ➤ Life


    Un nou început pentru Sylvia, după ce DJ Rynno s-a mutat în Suedia


    Azi 08:30
  • ➤ Life


    Mel Gibson va scrie și va regiza un remake al filmului „The Wild Bunch“


    Azi 08:26
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Brînza, și prieten și dușman


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    Modric le-a luat fața lui Ronaldo și Messi


    Azi 08:19
  • ➤ Sport


    Olimpia CSU Brașov începe sezonul cu un meci la Arad


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Forever Young


    Legenda Brașovului, Petre Cadar, a împlinit 70 de ani!


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    Serie infernală pentru ACS Kids Tâmpa Brașov în Liga Elitelor U17


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Halep merge la Moscova înaintea Turneului Campioanelor


    Azi 08:07
  • ➤ Sport


    Come Back


    Horia Popa joacă gratis pînă în iarnă la ACS SR Brașov


    Azi 08:02
  • ➤ Sport


    WTA Wuhan. Simona Halep, eliminată în turul doi de Dominica Cibulkova


    25.09.2018
  • ➤ National


    Senatorul PSD Liviu Brăiloiu vrea o lege pentru controlul Facebook


    25.09.2018
  • ➤ Local


    Accident pe trecerea de pietoni lîngă Primărie


    25.09.2018
  • ➤ National


    Carmen Dan anunță modificarea legii adunărilor publice. Vor să interzică protestele antiPSD?


    25.09.2018
  • ➤ National


    Președintele Înaltei Curți de Casație și Justiție, Cristina Tarcea, răspunde la atacul lui Liviu Dragnea


    25.09.2018
  • ➤ Life


    Nu vom mai reveni la ora de iarnă


    25.09.2018
  • ➤ Local


    Amenzi de 6.000 de lei pentru capcana din asflat


    25.09.2018
  • ➤ Local


    A intrat cu mașina într-un copac


    25.09.2018
  • ➤ Prima pagina


    În ultima lună au fost curățate două treimi din ape


    Mormane de gunoaie în lacul din Poiana Brașov


    25.09.2018
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Pregătiri pentru ediția a XIV-a


    Începe Festivalul „Musica Coronensis“


    25.09.2018
  • ➤ Eveniment


    81,6% dintre români nu o duc bine


    25.09.2018
  • ➤ Eveniment


    Lipsă de sincronizare


    Programul de colectare selectivă a deșeurilor se cam împiedică


    25.09.2018
  • ➤ Eveniment


    Orga principală a Bisericii Negre va fi curățată


    25.09.2018
  • ➤ Eveniment


    Copil de 12 ani, căzut de la etajul unui bloc de pe Bd. Saturn


    25.09.2018
  • ➤ National


    Dictatură de frica pușcăriei


    Dragnea recunoaște că intervine prin ministrul Toader la desemnarea completelor de judecători


    25.09.2018
  • ➤ National


    Toni Greblă a fost numit secretar general al Guvernului


    25.09.2018
  • ➤ National


    Lacheii lui Dragnea au primit un oscior


    25.09.2018
  • ➤ National


    PSD cere anchetarea Mișcării #rezist


    25.09.2018
  • ➤ Economic


    Previziuni sumbre


    Euro ar putea depăși nivelul de 4,73 lei


    25.09.2018
  • ➤ Economic


    Peste patru milioane de români sînt asistați social


    25.09.2018
  • ➤ Economic


    Taxele reprezintă 50% din prețul final al carburanților, în România


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    Copiii care au acces la spații verzi cresc mai sănătoși


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    Polenul, leacul bătrîneții


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    Pregătiri sănătoase


    Cum trebuie să ne îngrijim părul și tenul toamna


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    Patru rețete naturiste contra pietrelor la fiere


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    De ce ți se zbate ochiul?


    25.09.2018
  • ➤ Doctor


    Bune la multe


    Roșiile protejează inima


    25.09.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Antrenament și proteine bune


    Șase alimente care te ajută să faci mușchi

    Articolul următor

    Greu de tratat


    Colonul iritabil ne scoate din minți

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 23.916 milisecunde, încărcat în milisecunde