Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Dovleacul e plin de vitamine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.09.2018
Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă.

Dușmanul constipației

Dovleacul este un puternic anti-oxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se aleg 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Cînd s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, pînă se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sîn.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conțin mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rîndul persoanelor vîrstnice.

Stimularea pierderii în greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să manînce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate. Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Întărește sistemul imunitar

Semințele de dovleac sînt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Totodată, dovleacul favorizează refacerea mai rapidă după depunerea de efort fizic, deoarece conține potasiu, iar acest mineral ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic. Potasiul se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decît în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură apro-ximativ 20% din cele 60 de mg de vi-tamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Ceaiul din flori de dovleac alungă tusea

Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, stările febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400 ml apă și cu puțină sare, băut de două ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Prima pagină


    36 de brașoveni sunt izolați preventiv la domiciliu


    Azi 09:07
  • ➤ Eveniment


    Ordinul Arhitecților vrea să afle cum văd brașovenii reabilitarea Pieței Sfatului


    Azi 09:02
  • ➤ Actualitate


    82 de mașini „uitate“ pe domeniul public


    Azi 08:59
  • ➤ Actualitate


    „Întâi excavăm și apoi acoperim“


    Punem capac pe două gropi de gunoi


    Azi 08:56
  • ➤ Actualitate


    Președintele Iohannis l-a desemnat pe Florin Cîțu să facă noul Guvern


    Azi 08:47
  • ➤ Life


    Mereu surprinzătoare


    Ana Baniciu e sexi și la ea acasă


    Azi 08:38
  • ➤ Life


    Proful Adi Nartea a furat meserie de la Titieni


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Amalia Enache are colecție de rochii


    Azi 08:30
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Leacuri băbești


    Azi 08:26
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    Maria Șarapova s-a retras din tenis!


    Azi 08:20
  • ➤ Sport


    Sergiu Vladu conduce tenisul de la Cetate Râșnov


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    CN de schi din Poiana Brașov


    11 medalii pentru schiorii Coronei Brașov


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    ACS Transilvania Brașov are un nou președinte


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    CSM Corona Brașov, învinsă de Concordia Chiajna


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    «Bă, Gabi, nu faci mișcarea asta bine!“


    Gabi Tamaș a învățat să alerge la 30 de ani!


    Azi 08:06
  • ➤ National


    Primul caz de infecție cu coronavirus, confirmat oficial în România


    26.02.2020
  • ➤ National


    Florin Cîțu, desemnat premier


    26.02.2020
  • ➤ Local


    Astăzi se împlinesc 315 ani de la prima mențiune documentară a Predealului


    26.02.2020
  • ➤ Local


    Cvintetul Anatoly, câștigător la secțiunea Concertul Anului – Premiile Anului 2019 în Cultură la Brașov


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    CN de schi din Poiana Brașov. Andrei Stănescu, campion național la slalom uriaș


    26.02.2020
  • ➤ National


    În România nu există încă niciun caz de coronavirus


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    Oficial. Răzvan Enoiu este noul președinte al ACS Transilvania Brașov


    26.02.2020
  • ➤ International


    COVID-19 a ajuns până acum în opt țări europene:Italia, Franța, Elveția, Germania, Austria, Spania, Croația și Grecia


    26.02.2020
  • ➤ Cititori


    5 motive pentru care merită să ai în vizor fațetele dentare


    26.02.2020
  • ➤ Cititori


    5 tipuri de încălțăminte perfecte pentru primăvara aceasta


    26.02.2020
  • ➤ Cititori


    Cum să alegi pantofii de mire


    26.02.2020
  • ➤ Local


    COMUNICAT DE PRESĂ


    Finalizarea implementării proiectului “Dezvoltare servicii turistice sat de vacanță Traveland”


    26.02.2020
  • ➤ Prima pagină


    Românii fac provizii de teama crizei


    26.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Istoria unei tragedii


    Documentarul „colectiv“ se vede în avanpremieră la Brașov


    26.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Nu mai suntem patria cartofului


    Culturile de cartof au scăzut la Brașov de 7 ori în 30 de ani


    26.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Start în licitația pentru construirea căminului de la SPGK


    26.02.2020
  • ➤ Actualitate


    Alt premier?


    Ludovic Orban a renunțat la mandatul de premier desemnat


    26.02.2020
  • ➤ Actualitate


    „Nu vom scăpa de pătrunderea coronavirusului în România”


    26.02.2020
  • ➤ Life


    Craiul s-a îndrăgostit


    Dan Bittman are o iubită nouă și tânără


    26.02.2020
  • ➤ Life


    Soțul Andreei Bălan a fost prins drogat la volan


    26.02.2020
  • ➤ Life


    Carmen Grebenișan s-a despărțit de iubitul ei


    26.02.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Trucuri pentru a păstra fructele și legumele proaspete mai mult timp


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    Liga I


    PROGRAM PLAY-OFF și PLAY-OUT


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    Laszlo Balint, despre startul perfect: „Am fost eficienți și pragmatici“


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    CSM Corona Brașov, amical cu Concordia Chiajna


    26.02.2020
  • ➤ Sport


    „Felicit Brașovul“


    Attila Hadnagy are numai cuvinte de laudă pentru ACS SR Brașov


    26.02.2020
  • ➤ Local


    Brașov: Șofer căutat de Poliție după ce a lovit o fetiță de 10 ani și a fugit


    25.02.2020
  • ➤ Sport


    CN de schi alpin. Diana Rențea și Szoke Hunor, campioni naționali la slalom uriaș


    25.02.2020
  • ➤ Local


    Casa regală a României și cea imperială rusă în La Belle Epoque-expoziție în premieră la Brașov


    25.02.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Spune NU violenței domestice!


    25.02.2020
  • ➤ Sport


    FOTO I ACS SR Brașov, esec la limită în amicalul cu Sepsi OSK / Golul lui Ronaldo a făcut diferența


    25.02.2020
  • ➤ Prima pagină


    Cum se păzește România de coronavirus


    25.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Sub rafale


    Vântul puternic a făcut ravagii în județul Brașov


    25.02.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Antrenament și proteine bune


    Șase alimente care te ajută să faci mușchi

    Articolul următor

    Greu de tratat


    Colonul iritabil ne scoate din minți

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 16.530 milisecunde, încărcat în milisecunde