Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Dovleacul e plin de vitamine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.09.2018
Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă.

Dușmanul constipației

Dovleacul este un puternic anti-oxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se aleg 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Cînd s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, pînă se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sîn.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conțin mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rîndul persoanelor vîrstnice.

Stimularea pierderii în greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să manînce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate. Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Întărește sistemul imunitar

Semințele de dovleac sînt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Totodată, dovleacul favorizează refacerea mai rapidă după depunerea de efort fizic, deoarece conține potasiu, iar acest mineral ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic. Potasiul se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decît în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură apro-ximativ 20% din cele 60 de mg de vi-tamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Ceaiul din flori de dovleac alungă tusea

Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, stările febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400 ml apă și cu puțină sare, băut de două ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    BEC-Rezultate parțiale: PNL 27.5%, PSD 24.3%, USR-PLUS 19.2%


    Azi 01:26
  • ➤ National


    Oprișan: Dacă PSD obține sub 30%, Liviu Dragnea trebuie să plece


    26.05.2019
  • ➤ National


    Estimări exitpoll


    PSD 25,8%, PNL 25.8%, Alianța 2020 USR PLUS 23.9%


    26.05.2019
  • ➤ National


    Grupul ALDE a notificat PE că aleșii de pe lista USR-PLUS vor face parte din ALDE


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Buletinele de vot din Poiana Brașov, aproape epuizate


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Prins cu fraudă la urne, la secția 19 din Brașov


    26.05.2019
  • ➤ Local


    41,87 % dintre brașoveni au trecut pe la urne


    26.05.2019
  • ➤ National


    30,01% prezență. Referendumul e valid


    26.05.2019
  • ➤ Sport


    Nicolae Pescaru a murit. Ultimul drum al lui Pescaru trece pe la Stadionul Tineretului / Înmormântarea va avea loc marți


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Alianța 2020 USR PLUS cere suplimentarea cabinelor de vot


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Brașovul a trecut pragul pentru Referendum


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Deputatul USR Tudor Benga stă cu plăcere la coadă la vot


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Brașov: Dosar penal pentru că a împiedicat un alegător să voteze


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Brașovul, în topul prezenței la urne


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Coadă la secția de votare din Bran


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Primarul Brașovului a votat la secția nr. 1 de la Seminarul teologic, pentru "dezvoltarea orașului cu fonduri europene"


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Cozi la secțiile de votare din Brașov


    26.05.2019
  • ➤ Local


    Update/Brașov ora11.00: 12,03 %-europarlamentare, 10,45 % %- referendum


    26.05.2019
  • ➤ National


    Pentru referendum e nevoie de o prezență de 30%


    26.05.2019
  • ➤ Local


    3,56 % dintre brașoveni au votat. Teleorman, cea mai mare prezență:5,33%


    26.05.2019
  • ➤ National


    Vot: La ora 8.00, prezența la urne a fost de 1,33 %


    26.05.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Cannes 2019: ”Parasite”, de Bong Joon-Ho, din Coreea de Sud, a câștigat Palm dŽOr


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    Steagu în bernă!


    A murit legenda Brașovului, Nicolae Pescaru!


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov, final trist cu Atletic Bradu


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    Olimpic Zărnești este campioana Ligii a 4-a Brașov


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov, victorie la pas cu Unirea Tășnad


    25.05.2019
  • ➤ Local


    Dealer de cocaină prins la Brașov


    25.05.2019
  • ➤ Local


    Strada Toamnei intră 3 luni în șantier. Compania Apa schimbă rețelele


    25.05.2019
  • ➤ Local


    Grav accident lângă Brașov(video)


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    Baraj interzis cardiacilor! Dramatism total pentru echipa lui Daniel Isăilă


    25.05.2019
  • ➤ Sport


    Academica Clinceni a promovat în Liga 1!


    24.05.2019
  • ➤ Local


    O femeie din Codlea și-a dat copilul ,,la țigani,, și apoi l-a târât cu mașina


    24.05.2019
  • ➤ International


    Theresa May va demisiona pe 7 iunie


    24.05.2019
  • ➤ National


    Cioloș: E important votul la europarlamentare pentru a da un semnal clar coaliției PSD-ALDE că nu mai are legitimitate să conducă România


    24.05.2019
  • ➤ International


    Partidul lui Frans Timmermans câștigă alegerile europarlamentare în Olanda


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Sute de brașoveni din Tractorul au rămas fără curent, țepuiți de dezvoltator


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Cei mai puternici pompieri brașoveni


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Cal salvat din puțul plin cu apă într-un sat brașovean


    24.05.2019
  • ➤ Local


    Accident de muncă în hala unei fabrici din Brașov


    24.05.2019
  • ➤ Sport


    Gala Premiilor Handbalului Românesc 2019


    Sorina Tîrcă, cea mai bună tânără handbalistă din România / Mariana Tîrcă, premiu special


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Un loc plin de mistere


    Corbii de Piatra, un schit rupestru unic în România


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Cu stil


    Decalogul eleganței Coco Chanel


    24.05.2019
  • ➤ Life


    Nu mai sunt secrete


    3 gustări cu efect antirid


    24.05.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Antrenament și proteine bune


    Șase alimente care te ajută să faci mușchi

    Articolul următor

    Greu de tratat


    Colonul iritabil ne scoate din minți

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.838 milisecunde, încărcat în milisecunde