Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Dovleacul e plin de vitamine

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 04.09.2018
Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A (beta-caroten și alfa-caroten), vitamina C, potasiu, fibre alimentare, mangan și folați și o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina B1, cupru, vitaminele B6, B3, B5 și triptofan. Astfel, 100 g de pulpă de dovleac asigură aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamină A. Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în vitamina A și carotenoizi este asociată cu scăderea incidenței de cancer, ateroscleroză, cataractă și degenerare maculară, conferă o protecție antioxidantă foarte eficientă.

Dușmanul constipației

Dovleacul este un puternic anti-oxidant și antiinflamator, motiv pentru care reglează glicemia. Mai mult, dovleacul combate cancerul, mai ales cel de colon. Oricum, este dușmanul constipației cronice. Se aleg 500 g miez de dovleac, fără semințe, se taie în bucățele și se fierbe în apă. Cînd s-a înmuiat dovleacul, lichidul se scurge și se păstrează. Dovleacul fiert se freacă într-un alt vas cu o lingură de lemn, pînă se face o pastă fină, peste care se pune apa în care a fiert. Se freacă și se omogenizează. Băutura rezultată se consumă în două reprize, dimineața și seara. Cura durează 30 de zile. Dovleacul mai are acțiune inhibitoare și asupra cancerului de sîn.

Îmbunătățește vederea

Doar 100 de grame de dovleac conțin mai mult de 200% din doza zilnică recomandată de vitamina A, nutrient esențial sănătății ochilor. Alimentul mai furnizează din plin și carotenoizi, inclusiv beta-caroten, compusul pe care corpul îl transformă în vitamina A, necesară vederii optime. Zeaxantina este un antioxidant natural cu acțiune de filtrare a razelor UV la nivelul retinei, de aceea dovleacul este util în prevenirea degenerării maculare în rîndul persoanelor vîrstnice.

Stimularea pierderii în greutate

Dovleacul este o sursă deseori ignorată de fibre, al căror număr generos ajută la menținerea stării de sațietate în timp, în schimbul unui număr foarte mic de calorii. Dietele bogate în fibre ajută oamenii să manînce mai puțin, potrivit studiilor de specialitate. Pe de altă parte semințele de dovleac furnizează din abundență fitosteroli, chimicale din plante care diminuează nivelul colesterolului rău, deci protejează suplimentar sistemul cardiac.

Întărește sistemul imunitar

Semințele de dovleac sînt bogate în antioxidantul triptofan, un aminoacid important în producția serotoniei, unul dintre hormonii care reglează starea de spirit. Totodată, dovleacul favorizează refacerea mai rapidă după depunerea de efort fizic, deoarece conține potasiu, iar acest mineral ajută organismul să își recapete echilibrul electrolitic. Potasiul se regăsește într-o cantitate mai mare în dovleac, decît în banane. Dovleacul are un rol benefic și în întărirea sistemului imunitar, fiind o sursă importantă de vitamina C, nutrientul necesar sistemului imunitar. O porție de dovleac gătit asigură apro-ximativ 20% din cele 60 de mg de vi-tamina C necesare zilnic pentru o imunitate de fier.

Ceaiul din flori de dovleac alungă tusea

Dovleacul este capabil să îmbunătățească activitatea splinei, pancreasului și a stomacului, tratează bolile inflamatorii, stările febrile, abcesul pulmonar, viermii intestinali, atenuează durerile acute, anihilează toxicitatea altor alimente și tratează chiar dependența de opiu. Nu numai pulpa este remediu terapeutic, ci și florile sau frunzele de dovleac. Un ceai decoct, făcut din 10 frunze de dovleac fierte în 400 ml apă și cu puțină sare, băut de două ori pe zi, poate trata dizenteria. Chiar și răgușeala și tusea pot fi alungate cu un ceai din flori de dovleac, băut de 2-3 ori pe zi.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Avantaje și dezavantaje


Dieta Volumetrică

Un sfat sănătos


E bine să mâncăm mere




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Oficial. Marilena Neagu a semnat un nou contract cu Corona Brașov


    Azi 13:37
  • ➤ National


    Tudorel Toader declanșează procedura de numire a unui nou procuror general


    Azi 13:21
  • ➤ Prima pagina


    Protest al procurorilor brașoveni


    Azi 09:44
  • ➤ Eveniment


    Proceduri


    CJ înființează o regie autonomă pentru aeroport


    Azi 09:22
  • ➤ Eveniment


    Drumul județean care leagă Beclean de Voievodeni va fi modernizat


    Azi 09:20
  • ➤ Eveniment


    Hoți de haine prinși la Brașov, în parcare la mall


    Azi 09:19
  • ➤ Eveniment


    Gripa ne dă încă de furcă


    Azi 09:17
  • ➤ Eveniment


    Programul „Ajungem MARI“ caută voluntari care să lucreze cu copiii din centele de plasament


    Azi 09:16
  • ➤ Eveniment


    Primarii trebuie să trimită la CJ listele de investiții pe 2019


    Azi 09:14
  • ➤ Actualitate


    Din luna mai


    Polonia deschide primul consulat din România, la Brașov


    Azi 09:07
  • ➤ Actualitate


    Vom avea cărți de identitate cu amprentă digitală


    Azi 08:57
  • ➤ National


    Pentru a patra oară


    Procurorul Adina Florea cere DNA să-i predea Dosarul Tel Drum-Dragnea


    Azi 08:50
  • ➤ National


    Mai multe ONG-uri cer retragerea lui Mircea Drăghici pentru postul de președinte al Autorității Electorale Permanente


    Azi 08:48
  • ➤ National


    Kovesi, locul 2 la votul politic din Consiliul UE


    Azi 08:44
  • ➤ Life


    O nouă sexy asistentă


    Cine o înlocuiește pe Flavia Mihășan la „Neatza cu Răzvan și Dani”?


    Azi 08:40
  • ➤ Life


    Aida Parascan a rămas fără serviciu


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Lady Gaga s-a despărțit de logodnicul ei, Christian Carino


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Whoopi Goldberg, posibilă gazdă-surpriză a galei premiilor Oscar


    Azi 08:31
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Puncte de vedere în cercul pătrat


    „Note de lectură“? Cine nu știe să scrie nu știe nici să citească


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Simona Halep a trecut de Lesia Țurenko la Dubai


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Naomi Osaka a plâns la conferință după eliminarea de la Dubai


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    „O să revin și mai puternic“


    Vlad Boția trage tare la recuperare


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Raul Drugă, împrumutat de CS Mioveni la Cetate Râșnov


    Azi 08:06
  • ➤ Sport


    Toni Conceicao, mesaj de adio pentru fanii lui CFR Cluj


    Azi 08:04
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov


    Probleme cu protocolul


    Azi 08:00
  • ➤ National


    Adina Florea i-a făcut dosar penal lui Frans Timmermans, prim-vicepreședintele Comisiei Europene


    20.02.2019
  • ➤ Local


    Procurorii din Brașov protestează față de Ordonanța lui Toader


    20.02.2019
  • ➤ National


    Un procuror de la Secția de investigare a magistraților s-a dus azi la DNA să ridice Dosarul Tel Drum-Liviu Dragnea


    20.02.2019
  • ➤ Local


    Hoți de haine prinși la Brașov, în parcare la mall


    20.02.2019
  • ➤ National


    Judecătorul Cristi Dănileț: Magistrații ar trebui să facă un protest generalizat


    20.02.2019
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov și AFC Hărman, victorii în amicalele de azi


    20.02.2019
  • ➤ National


    PSD va controla și alegerile


    Mircea Drăghici, omul lui Dragnea, preia șefia Autorității Electorale Permanente


    20.02.2019
  • ➤ Sport


    Tenis. WTA, Dubai


    Simona Halep a învins-o pe Tsurenko și e în „sferturi”


    20.02.2019
  • ➤ Prima pagina


    Spitalul Regional Brașov prinde viață


    20.02.2019
  • ➤ Eveniment


    32 de dosare


    4.245 de semnături pentru alegerea primarilor în două tururi


    20.02.2019
  • ➤ Eveniment


    PNL Brașov îl susține pe Siegfried Mureșan pentru un nou mandat în Parlamentul European


    20.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Un șofer condamnat de 12 ori a fost prins la Brașov


    20.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Reguli în programul ,,trusou pentru nou-născuți“


    20.02.2019
  • ➤ Eveniment


    Viitorul an școlar debutează pe 9 septembrie


    20.02.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Festivitate de premiere


    Gala premiilor anului 2018 în Cultură, la Brașov


    20.02.2019
  • ➤ Actualitate


    „România, codașa Europei la absorbția de fonduri europene“


    20.02.2019
  • ➤ National


    Guvernul modifică din nou Legile Justiției, prin OUG


    Toader forțează numirea unui nou șef la DNA, în 45 de zile


    20.02.2019
  • ➤ National


    PSD caută miniștri pentru Dezvoltare și Transporturi


    20.02.2019
  • ➤ National


    Darius Vâlcov, acuzat că și-a plagiat teza de doctorat


    20.02.2019
  • ➤ Life


    Nu se mai poate opri


    Daniela Crudu, încă o operație estetică


    20.02.2019
  • ➤ Life


    Ramona Gabor s-a rafinat de când locuiește la Dubai


    20.02.2019
  • ➤ Life


    Laura Bretan, invitată în concertul lui Placido Domingo Jr.


    20.02.2019
  • ➤ Life


    Karl Lagerfeld a murit la 85 de ani


    20.02.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Cauzele indigestiilor


    20.02.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Antrenament și proteine bune


    Șase alimente care te ajută să faci mușchi

    Articolul următor

    Greu de tratat


    Colonul iritabil ne scoate din minți

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 20.391 milisecunde, încărcat în milisecunde