Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Cauze alimentare ale retenției de apă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 14.11.2017
Retenția de apă, cunoscută și sub denumirea de edem, este acumularea de fluide în țesuturi și cavități, precum și în sistemul circulator. Acest lucru poate provoca umflarea picioarelor, a mîinilor, a gleznelor și a gambelor.
Cele mai multe cauze pot fi simptome ale bolii renale sau ale insuficienței cardiace. Dacă nu bolile sînt cauza edemului, atunci retenția de apă poate fi evitată. Iată principalele cauze alimentare, conform doctorexpres.ro:
1. Consumul excesiv de sodiu. O dietă bogată în sare și un consum insuficient de apă pot determina corpul să-și folosească rezervele hidrice, ceea ce duce la retenție de apă. Celulele pot să crească de pînă la 20 de ori. Este important să se știe că sarea nu este singurul produs care conține sodiu, care poate fi găsit și în carnea prelucrată și unele condimente, legume și preparate conservate.
2. Deficitul de magneziu. Magneziul este un mineral esențial pentru aproape orice funcție din organism, un deficit de magneziu poate împiedica buna funcționare a organismului, ceea ce va duce la reținerea apei. Un studiu a arătat că administrarea a 200 mg de magneziu pe zi poate reduce edemul la femeile cu simptome premenstruale. Consumînd alimente bogate în magneziu puteți atenua edemul: spanac, ciocolată neagră, fructe uscate, iaurt, legume de culoare verde închis, avocado și nuci.
3. Deficitul de vitamina B6. Vitamina B6 controlează echilibrul hidric al organismului, carența acestei vitamine poate duce la edeme. Un studiu american a arătat că femeile care au avut edem cauzat de sindromul premenstrual, și-au redus simptomele neplăcute luînd vitamina B6. Alimente bogate în vitamina B6: carnea de pui, cartofi cu coajă, fistic, carne de vită macră, ton, curcan, banane, fructe uscate și semințe de floarea-soarelui.
4. Deficiența de potasiu. Mîncînd sărat fără a mînca și alimente bogate în potasiu, puteți ajunge la retenție de apă. Deficiența de potasiu poate provoca crampe, spasme musculare și creștere în greutate. Acest mineral are capacitatea de a reduce nivelurile de sodiu, reducînd retenția de apă. Potasiul se găsește în miere și majoritatea fructelor, în special pepene verde și pepene galben.
5. Deshidratarea. Deshidratarea va determina corpul să treacă pe metode de supraviețuire și va reține apa. Beți apă și sucuri bogate în potasiu. Cafeaua și băuturile acidulate pot deshidrata celulele și mai mult.
6. Consumul excesiv de alimente procesate. Pe lîngă faptul că sînt bogate în sodiu și zahăr, alimentele procesate pot conține și aditivi artificiali, care acționează ca toxine și exercită o sarcină suplimentraă asupra ficatului și rinichilor.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Primenire în parg de iarnă


Detoxifierea de toamnă




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Comisia UE, mesaj pentru guvern: Urmărim cu îngrijorare ultimele modificări la legile Justiției


    Azi 15:02
  • ➤ Sport


    Fanii Coronei au fost încîntați de întîlnirea cu handbalistele


    Azi 14:13
  • ➤ Local


    CSM:Ordonanța lui Toader nu se aplică retroactiv


    Azi 14:03
  • ➤ Local


    Șoferul de ambulanță care a condus beat și a provocat un accident a fost reținut


    Azi 12:34
  • ➤ Local


    Cum ne protejăm pielea feței de efectele negative ale temperaturilor scăzute?


    Azi 09:56
  • ➤ Prima pagina


    Numire surpriză


    Fost șef la Poliție, ajuns în fruntea CASJ Brașov


    Azi 09:06
  • ➤ Eveniment


    Start în licitația de achiziție a 26 de troleibuze noi pentru Brașov


    Azi 09:04
  • ➤ Eveniment


    Vouchere de 100 de lei pentru Bookfest, de la RATBV


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    „Marea asfaltare“ din Tractorul nou începe cu două străzi


    Azi 09:01
  • ➤ Eveniment


    Discuții aplicate


    Analiză cost-beneficiu pentru Aeroportul Brașov, la Bruxelles


    Azi 08:57
  • ➤ Eveniment


    Laborator de ultimă generație, la Facultatea de Inginerie Electrică și Știința Calculatoarelor


    Azi 08:52
  • ➤ National


    Încercare de epurare a procurorilor incomozi


    OUG privind Legile Justiției a fost publicată în Monitorul Oficial


    Azi 08:41
  • ➤ Life


    Fanii au intrat la bănuieli


    Anda Adam e însărcinată din nou?


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Mihail va cînta la concertul de Crăciun de la Vatican


    Azi 08:34
  • ➤ Life


    Mariah Carey își va lansa cel de-al 15-lea album de studio în luna noiembrie


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Pippa Middleton a născut un băiețel


    Azi 08:31
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    De ce să mănînci banane?


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Rednic promite că duce Dinamo în play-off


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Ratează și Turneul Campioanelor?


    Halep s-a retras de la Moscova


    Azi 08:18
  • ➤ Sport


    Borcea și blestemul Dinamo


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Curs gratuit pentru arbitri de fotbal la AJF Brașov


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    „Viață pentru Adrian“


    Un fost fotbalist de la FC Brașov suferă de o boală cumplită!


    Azi 07:58
  • ➤ Sport


    România e la EURO 2019!


    16.10.2018
  • ➤ Local


    Un șofer beat care conducea o Ambulanță a provocat un accident grav între Șercaia și Mîndra


    16.10.2018
  • ➤ National


    UPDATE/ Ordonanța pe Legile Justiției a fost publicată în Monitorul Oficial


    16.10.2018
  • ➤ Local


    Fostul șef din Poliția Brașov, Sorin Melinte, noul șef la CASJ Brașov


    16.10.2018
  • ➤ Sport


    Simona Halep s-a retras de la Moscova!


    16.10.2018
  • ➤ Prima pagina


    A traversat prin loc nepermis


    Asistenta senatorului Dunca, grav rănită în fața sediului PSD


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    Amenzi de peste 5.000 de lei, pentru staționările, parcările și opririle în zone interzise


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    Peste 30.000 de locuri de muncă vacante, la nivel național


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    Se schimbă regulile


    Nu se mai eliberează abonamente pentru parcarea etajată de la Spitalul Militar


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    Fundația Kronospan finanțează trei proiecte comunitare din Brașov


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    PUZ cu reguli mai stricte pentru zona Coasta Vacilor - Colțul Putinarilor – Warthe II


    16.10.2018
  • ➤ Eveniment


    Mutarea zebrei de la Bartolomeu, o mare bătaie de cap


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    O sentință dată de Înalta Curte de Casație și Justiție ne pune lanțuri


    Protestele spontane au fost interzise


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    Cele două lebede negre de pe Lacul Cetății din Făgăraș, găsite sfîșiate


    16.10.2018
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Gala muzicii maghiare, la Opera Brașov


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    Concert extraordinar la Biserica Neagră


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    Semnal de alarmă


    Cartel Alfa: Tot mai mulți angajatori își obligă salariații să devină PFA


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    Credite cu dobîndă zero pentru tineri


    16.10.2018
  • ➤ Actualitate


    La fiecare trei minute, un român a emigrat în altă țară, în 2017


    16.10.2018
  • ➤ National


    Justiția lui Tudorel


    OUG cu dedicație pentru Liviu Dragnea


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    Prunele alungă oboseala


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    Cum îți poți menține creierul sănătos


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    E vremea lor


    Gogoșarii, bombe de vitamine cu calorii puține


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    Silimarina protejează ficatul


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    Diabetul de tip 2, reversibil?


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    Primenire în parg de iarnă


    Detoxifierea de toamnă


    16.10.2018
  • ➤ Doctor


    O oră de alergare prelungește viața cu 7 ore


    16.10.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Metoda cu care amerindienii purifică lucruri și persoane

    Articolul următor


    Germania interzice smartwatch-urile pentru copii

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 16.863 milisecunde, încărcat în milisecunde