Autentificare | Cont nou
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Cauze alimentare ale retenției de apă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 14.11.2017
Retenția de apă, cunoscută și sub denumirea de edem, este acumularea de fluide în țesuturi și cavități, precum și în sistemul circulator. Acest lucru poate provoca umflarea picioarelor, a mîinilor, a gleznelor și a gambelor.
Cele mai multe cauze pot fi simptome ale bolii renale sau ale insuficienței cardiace. Dacă nu bolile sînt cauza edemului, atunci retenția de apă poate fi evitată. Iată principalele cauze alimentare, conform doctorexpres.ro:
1. Consumul excesiv de sodiu. O dietă bogată în sare și un consum insuficient de apă pot determina corpul să-și folosească rezervele hidrice, ceea ce duce la retenție de apă. Celulele pot să crească de pînă la 20 de ori. Este important să se știe că sarea nu este singurul produs care conține sodiu, care poate fi găsit și în carnea prelucrată și unele condimente, legume și preparate conservate.
2. Deficitul de magneziu. Magneziul este un mineral esențial pentru aproape orice funcție din organism, un deficit de magneziu poate împiedica buna funcționare a organismului, ceea ce va duce la reținerea apei. Un studiu a arătat că administrarea a 200 mg de magneziu pe zi poate reduce edemul la femeile cu simptome premenstruale. Consumînd alimente bogate în magneziu puteți atenua edemul: spanac, ciocolată neagră, fructe uscate, iaurt, legume de culoare verde închis, avocado și nuci.
3. Deficitul de vitamina B6. Vitamina B6 controlează echilibrul hidric al organismului, carența acestei vitamine poate duce la edeme. Un studiu american a arătat că femeile care au avut edem cauzat de sindromul premenstrual, și-au redus simptomele neplăcute luînd vitamina B6. Alimente bogate în vitamina B6: carnea de pui, cartofi cu coajă, fistic, carne de vită macră, ton, curcan, banane, fructe uscate și semințe de floarea-soarelui.
4. Deficiența de potasiu. Mîncînd sărat fără a mînca și alimente bogate în potasiu, puteți ajunge la retenție de apă. Deficiența de potasiu poate provoca crampe, spasme musculare și creștere în greutate. Acest mineral are capacitatea de a reduce nivelurile de sodiu, reducînd retenția de apă. Potasiul se găsește în miere și majoritatea fructelor, în special pepene verde și pepene galben.
5. Deshidratarea. Deshidratarea va determina corpul să treacă pe metode de supraviețuire și va reține apa. Beți apă și sucuri bogate în potasiu. Cafeaua și băuturile acidulate pot deshidrata celulele și mai mult.
6. Consumul excesiv de alimente procesate. Pe lîngă faptul că sînt bogate în sodiu și zahăr, alimentele procesate pot conține și aditivi artificiali, care acționează ca toxine și exercită o sarcină suplimentraă asupra ficatului și rinichilor.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Detoxifierea, o "gură de aer curat" pentru organism


Trei remedii pentru curățarea colonului




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Simona Halep a demolat-o pe Osaka și e în "sferturi" la Melbourne


    Azi 09:33
  • ➤ Prima pagina


    CJ convoacă primarii pentru detalii


    Autostrada Ploiești-Brașov prinde contur


    Azi 09:17
  • ➤ Eveniment


    Pe termen de 10 ani


    Primăria Brașov concesionează 10.200 de parcări publice


    Azi 09:11
  • ➤ Eveniment


    Înșelăciuni cu bani noi


    Azi 09:06
  • ➤ Eveniment


    Crimă pe strada Aurel Vlaicu din Brașov


    Azi 09:03
  • ➤ Eveniment


    Lidera femeilor PSD Brașov a fost demisă


    Azi 08:59
  • ➤ Eveniment


    1.000 de brașoveni s-au solidarizat cu protestatarii de la București


    Azi 08:57
  • ➤ Actualitate


    Inspirat de o carte


    Angajatlastat.ro, portalul reformei în sistemul public


    Azi 08:52
  • ➤ Actualitate


    Brașovul, în topul îmbolnăvirilor de rujeolă


    Azi 08:49
  • ➤ Actualitate


    Opt turiști accidentați ieri pe pîrtiile din Poiană


    Azi 08:48
  • ➤ Actualitate


    Terenul pentru viitorul spital, predat primăriei în 30 de zile


    Azi 08:47
  • ➤ National


    Verificări la Jandarmeria Capitalei


    Un jandarm a lovit cu pumnii mai mulți protestatari


    Azi 08:39
  • ➤ National


    Dragnea bate-n cuie azi guvernul Vasilicăi Dăncilă


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Nu iese fum fără foc


    Elena Udrea este însărcinată?


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    De ce Regina Elisabeta a II-a nu își serbează niciodată ziua de naștere


    Azi 08:28
  • ➤ Life


    Fiscul spaniol vrea să o dea în judecată pe Shakira


    Azi 08:26
  • ➤ Life


    Ed Sheeran se însoară


    Azi 08:25
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Armele bunicii în lupta cu răceala


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Petrolul a făcut instrucție în amicalul cu ACS Steagu Roșu


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Olimpia CSU Brașov a pierdut clar derbiul cu Sepsi Sf. Gheorghe


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Steaua a cîștigat Cupa României la polo


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    Corona Brașov, dublă victorie cu Dunărea Galați


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Prima victorie din acest an


    „Cred că s-a născut echipa de care Brașovul va fi mîndru”


    Azi 08:09
  • ➤ Sport


    Tot mai departe de AS SR Brașov


    Cazul Poverlovici, în stand-by


    Azi 08:06
  • ➤ Sport


    O victorie cu sufletul


    Handbalistele Coronei s-au descărușat în meciul cu CSM Bistrița


    21.01.2018
  • ➤ Life


    Azi este Ziua mondială a îmbrățișărilor


    21.01.2018
  • ➤ Local


    Cod galben de ninsoare în județul Brașov


    21.01.2018
  • ➤ Local


    Trafic aglomerat pe DN1


    21.01.2018
  • ➤ Local


    Crimă la Brașov. Doi suspecți reținuți


    21.01.2018
  • ➤ National


    Godină a postat pe Facebook poza cu jandarmul foarte protectiv cu Dragnea și spune ca e același care a lovit cu pumnul protestatarii


    21.01.2018
  • ➤ National


    Anchetă: Un jandarm, filmat în timp ce lovește cu pumnul manifestanți din Piața Universității


    21.01.2018
  • ➤ Sport


    Schiorii Coronei încep sezonul competițiilor


    21.01.2018
  • ➤ National


    Update/Peste 1000 de brașoveni au strigat în Piața Sfatului "Nu vrem să fim o nație de hoți"


    20.01.2018
  • ➤ National


    Update/Aproape 60.000 de participanți la Protestul anticorupție din București


    20.01.2018
  • ➤ National


    Grupurile civice Rezistenta și Corupția ucide atrag atenția că "persoane infiltrate" la marșul de protest din acestă seară seara ar putea încerca deturnarea coloanei de manifestanti către Cotroceni


    20.01.2018
  • ➤ Sport


    ACS Steagu Roșu Brașov a pierdut la scor amicalul cu Petrolul


    20.01.2018
  • ➤ Life


    Un asteroid "potențial periculos" va trece pe lîngă Terra pe 4 februarie


    20.01.2018
  • ➤ National


    Avertizare de ninsori în weekend pentru toată țara


    20.01.2018
  • ➤ National


    Mii de persoane din toată țara sînt așteptate la un protest de amploare astăzi, în București


    20.01.2018
  • ➤ National


    PSD decide luni componența Guvernului ,,Teleorman,,


    20.01.2018
  • ➤ Sport


    Halep a stat pe teren trei ore și 45 de minute!


    Australian Open. Simona Halep: "Am cîștigat datorită inimii"


    20.01.2018
  • ➤ National


    "Eliminați Formularul 600!". Sindicatele din mass-media și cultură pun presiune pe PSD-ALDE


    19.01.2018
  • ➤ National


    Marius Nica a demisionat din funcția de ministru delegat pentru Fonduri Europene


    19.01.2018
  • ➤ Economic


    ANAF declară că a colectat 214,9 miliarde de lei în 2017, cu 7,8% în plus


    19.01.2018
  • ➤ Economic


    Cel mai slab leu. Euro a depășit pragul de 4,66 lei


    19.01.2018
  • ➤ Local


    „Protestul Elevilor”, astăzi, pe traseul Prefectură- ISJ Brașov


    19.01.2018
  • ➤ Sport


    Costică Buceschi, dat afară de la Corona Brașov! Patru handbaliste, out!


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Președintele Iohannis, scos din emisia live a unui post de radio românesc după o pauză de vorbire prea lungă


    19.01.2018
  • ➤ Sport


    LNBF. Olimpia CSU Brașov, misiune dificilă pe terenul liderului


    19.01.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Metoda cu care amerindienii purifică lucruri și persoane

    Articolul următor


    Germania interzice smartwatch-urile pentru copii

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.149 milisecunde, încărcat în milisecunde