Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Cauze alimentare ale retenției de apă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 14.11.2017
Retenția de apă, cunoscută și sub denumirea de edem, este acumularea de fluide în țesuturi și cavități, precum și în sistemul circulator. Acest lucru poate provoca umflarea picioarelor, a mîinilor, a gleznelor și a gambelor.
Cele mai multe cauze pot fi simptome ale bolii renale sau ale insuficienței cardiace. Dacă nu bolile sînt cauza edemului, atunci retenția de apă poate fi evitată. Iată principalele cauze alimentare, conform doctorexpres.ro:
1. Consumul excesiv de sodiu. O dietă bogată în sare și un consum insuficient de apă pot determina corpul să-și folosească rezervele hidrice, ceea ce duce la retenție de apă. Celulele pot să crească de pînă la 20 de ori. Este important să se știe că sarea nu este singurul produs care conține sodiu, care poate fi găsit și în carnea prelucrată și unele condimente, legume și preparate conservate.
2. Deficitul de magneziu. Magneziul este un mineral esențial pentru aproape orice funcție din organism, un deficit de magneziu poate împiedica buna funcționare a organismului, ceea ce va duce la reținerea apei. Un studiu a arătat că administrarea a 200 mg de magneziu pe zi poate reduce edemul la femeile cu simptome premenstruale. Consumînd alimente bogate în magneziu puteți atenua edemul: spanac, ciocolată neagră, fructe uscate, iaurt, legume de culoare verde închis, avocado și nuci.
3. Deficitul de vitamina B6. Vitamina B6 controlează echilibrul hidric al organismului, carența acestei vitamine poate duce la edeme. Un studiu american a arătat că femeile care au avut edem cauzat de sindromul premenstrual, și-au redus simptomele neplăcute luînd vitamina B6. Alimente bogate în vitamina B6: carnea de pui, cartofi cu coajă, fistic, carne de vită macră, ton, curcan, banane, fructe uscate și semințe de floarea-soarelui.
4. Deficiența de potasiu. Mîncînd sărat fără a mînca și alimente bogate în potasiu, puteți ajunge la retenție de apă. Deficiența de potasiu poate provoca crampe, spasme musculare și creștere în greutate. Acest mineral are capacitatea de a reduce nivelurile de sodiu, reducînd retenția de apă. Potasiul se găsește în miere și majoritatea fructelor, în special pepene verde și pepene galben.
5. Deshidratarea. Deshidratarea va determina corpul să treacă pe metode de supraviețuire și va reține apa. Beți apă și sucuri bogate în potasiu. Cafeaua și băuturile acidulate pot deshidrata celulele și mai mult.
6. Consumul excesiv de alimente procesate. Pe lîngă faptul că sînt bogate în sodiu și zahăr, alimentele procesate pot conține și aditivi artificiali, care acționează ca toxine și exercită o sarcină suplimentraă asupra ficatului și rinichilor.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Natura, cel mai bun neurolog


Terapie cu plante pentru o viață mai calmă

Bobițe aurii, unice în lume


Cătina noastră, elixirul imunității




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Brașov: 273 de candidați la definitivat


    16.07.2018
  • ➤ Local


    Premii pentru cei mai buni contabili și experți contabili brașoveni


    16.07.2018
  • ➤ International


    Donald Trump și Vladimir Putin se întîlnesc în privat în sala gotică a palatului prezidențial finlandez


    16.07.2018
  • ➤ National


    Un avion militar de tip IAR 99 Șoim s-a prăbușit lîngă Bacău. Piloții s-au catapultat și au fost recuperați de autorități


    16.07.2018
  • ➤ National


    Dragnea și Tăriceanu au avut discuții la Parlament despre suspendarea lui Iohannis


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    AS SR Brașov a început pregătirile / 14 jucători prezenți la primul antrenament! Reacția lui Florin Stîngă


    16.07.2018
  • ➤ Prima pagina


    Tragedie în noapte


    S-a urcat băut la volan și și-a ucis soția în accident


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Mireasa și 19 nuntași, intoxicați la nuntă în Șercăița


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Electrocutat și ars în chinuri groaznice pe un vagon cisternă


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Un tînăr din Vrancea, principalul suspect în cazul înjunghierii bătrînului din Brașov, a fost arestat


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Fiecare vede altfel


    Codul administrativ, o lege „dedicat㓠baronilor PSD?


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Linie de producție pentru elicopterul H215M la Brașov


    16.07.2018
  • ➤ Eveniment


    Peste 20.000 de semnături din Brașov, pentru campania „Fără penali în funcții publice“


    16.07.2018
  • ➤ Actualitate


    Înscrieri prelungite


    Dreptul, Psihologia și Informatica, cele mai căutate facultăți de la Universitatea „Transilvania“


    16.07.2018
  • ➤ Actualitate


    Două zile cu circulație deviată pe liniile 50, 51 și 52


    16.07.2018
  • ➤ Actualitate


    Un aviz întîrziat împiedică amenajarea cascadei Tamina


    16.07.2018
  • ➤ Actualitate


    Bărbat dat dispărut din zona „La Iepure“


    16.07.2018
  • ➤ National


    Dezvăluire g4media.ro


    Liviu Dragnea forțează o ordonanță de urgență pentru amnistie și grațiere


    16.07.2018
  • ➤ National


    Ministrul Justiției dă vina pe Iordache pentru raportul critic al Comisiei de la Veneția


    16.07.2018
  • ➤ Life


    Secrete de vedetă


    Andreea Berecleanu dezvăluie dieta care o menține tînără


    16.07.2018
  • ➤ Life


    Un muzeu pentru James Bond


    16.07.2018
  • ➤ Life


    Surorile Cheeky Girls, dezvăluiri șocante din trecutul lor


    16.07.2018
  • ➤ Life


    Cea mai sexy femeie din lume va deveni mămică


    16.07.2018
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Sfaturi de vară


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    Angelique Kerber, învingătoare la Wimbledon


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    CM 2018


    Franța este regina lumii


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    Dan Gîrtofan a scăpat teafăr dintr-un acccident groaznic la Raliul Harghitei


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    Bătăi de cap pentru Florin Dîrvăreanu după primul amical al verii


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    Liga 3


    Start cu multe incertitudini la AS SR Brașov


    16.07.2018
  • ➤ Sport


    CM2018. Franța e noua campioană mondială! 4-2 în finala cu Croația!


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Un tînăr din Vrancea, principalul suspect în cazul înjunghierii bătrînului din Brașov, a fost arestat


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Bărbat dat dispărut în Brașov, după ce a mers într-o zonă de agrement. Un prieten a alertat poliția


    15.07.2018
  • ➤ Life


    “Tag: Dă-o mai departe”: Homo Ludens și o competiție cu un jucător greu de învins (VIDEO)


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Opera Brașov mută spectacolul „Prin lumea muzicii de film“ la Sala Patria


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Universitatea Transilvania a prelungit pînă duminică înscrierile. Cele mai căutate facultăți


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Mireasa și 12 nuntași din Brașov au ajuns la spital


    15.07.2018
  • ➤ Local


    Linie de producție pentru elicopterul H215M la Brașov


    14.07.2018
  • ➤ Sport


    Wimbledon 2018. Angelique Kerber este noua campioană / Victorie în două seturi cu Serena Williams!


    14.07.2018
  • ➤ Sport


    Pilotul brașovean Dan Gîrtofan, implicat într-un accident la Raliul Harghitei


    14.07.2018
  • ➤ Local


    Descinderi la suspecți de evaziune fiscală la Brașov


    14.07.2018
  • ➤ Sport


    Sportul Snagov, set la doi în amicalul cu Cetate Rîșnov


    14.07.2018
  • ➤ International


    Atentat terorist în Pakistan: Cel puțin 85 de morți și 150 de răniți


    14.07.2018
  • ➤ Local


    Traficul feroviar între Predeal și Timișu de Sus, redeschis pe un sens


    14.07.2018
  • ➤ Local


    ANAF lansează o nouă aplicație pentru a simplifica depunerea online a Declarației Unice


    13.07.2018
  • ➤ Local


    Electrocutat și ars în chinuri groaznice pe un vagon cisternă


    13.07.2018
  • ➤ Local


    Bătrînul înjunghiat pe stradă a fost salvat de o angajată ISU. Atacatorul este încă liber


    13.07.2018
  • ➤ National


    Tăriceanu nu merge pe varianta 100% a suspendării președintelui


    13.07.2018
  • ➤ Local


    Ministrul Justiției, Tudorel Toader, are un dosar penal pentru abuz în serviciu


    13.07.2018
  • ➤ Local


    Accident cu 7 victime pe podul de la Predeal


    13.07.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Metoda cu care amerindienii purifică lucruri și persoane

    Articolul următor


    Germania interzice smartwatch-urile pentru copii

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.938 milisecunde, încărcat în milisecunde