Autentificare | Cont nou
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Cauze alimentare ale retenției de apă

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 14.11.2017
Retenția de apă, cunoscută și sub denumirea de edem, este acumularea de fluide în țesuturi și cavități, precum și în sistemul circulator. Acest lucru poate provoca umflarea picioarelor, a mîinilor, a gleznelor și a gambelor.
Cele mai multe cauze pot fi simptome ale bolii renale sau ale insuficienței cardiace. Dacă nu bolile sînt cauza edemului, atunci retenția de apă poate fi evitată. Iată principalele cauze alimentare, conform doctorexpres.ro:
1. Consumul excesiv de sodiu. O dietă bogată în sare și un consum insuficient de apă pot determina corpul să-și folosească rezervele hidrice, ceea ce duce la retenție de apă. Celulele pot să crească de pînă la 20 de ori. Este important să se știe că sarea nu este singurul produs care conține sodiu, care poate fi găsit și în carnea prelucrată și unele condimente, legume și preparate conservate.
2. Deficitul de magneziu. Magneziul este un mineral esențial pentru aproape orice funcție din organism, un deficit de magneziu poate împiedica buna funcționare a organismului, ceea ce va duce la reținerea apei. Un studiu a arătat că administrarea a 200 mg de magneziu pe zi poate reduce edemul la femeile cu simptome premenstruale. Consumînd alimente bogate în magneziu puteți atenua edemul: spanac, ciocolată neagră, fructe uscate, iaurt, legume de culoare verde închis, avocado și nuci.
3. Deficitul de vitamina B6. Vitamina B6 controlează echilibrul hidric al organismului, carența acestei vitamine poate duce la edeme. Un studiu american a arătat că femeile care au avut edem cauzat de sindromul premenstrual, și-au redus simptomele neplăcute luînd vitamina B6. Alimente bogate în vitamina B6: carnea de pui, cartofi cu coajă, fistic, carne de vită macră, ton, curcan, banane, fructe uscate și semințe de floarea-soarelui.
4. Deficiența de potasiu. Mîncînd sărat fără a mînca și alimente bogate în potasiu, puteți ajunge la retenție de apă. Deficiența de potasiu poate provoca crampe, spasme musculare și creștere în greutate. Acest mineral are capacitatea de a reduce nivelurile de sodiu, reducînd retenția de apă. Potasiul se găsește în miere și majoritatea fructelor, în special pepene verde și pepene galben.
5. Deshidratarea. Deshidratarea va determina corpul să treacă pe metode de supraviețuire și va reține apa. Beți apă și sucuri bogate în potasiu. Cafeaua și băuturile acidulate pot deshidrata celulele și mai mult.
6. Consumul excesiv de alimente procesate. Pe lîngă faptul că sînt bogate în sodiu și zahăr, alimentele procesate pot conține și aditivi artificiali, care acționează ca toxine și exercită o sarcină suplimentraă asupra ficatului și rinichilor.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

De ce mîncăm fară să ne fie foame


Pune-ți pofta-n cui




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Life


    Bebelușul regal este băiețel


    Azi 15:15
  • ➤ National


    Toader: Premierul a semnat sesizarea către CCR, astăzi ajunge la Curtea Constituțională


    Azi 15:10
  • ➤ Local


    Noul aparat RMN, trimis de Guvern la Spitalul Județean Brașov, este defect


    Azi 14:40
  • ➤ Local


    Toma Dorel nu are voie să exercite funcția de primar al orașului Ghimbav, a decis instanța


    Azi 14:40
  • ➤ Local


    Atacată de un tîlhar în zona Gării


    Azi 14:00
  • ➤ Prima pagina


    Brașovul, în Cartea Recordurilor


    3.321 de cititori în lanțul din Piața Sfatului


    Azi 09:43
  • ➤ Local


    Trafic restricționat pe str. Dobrogeanu-Gherea


    Azi 09:40
  • ➤ Local


    Semnal de alarmă


    Protest pentru viață


    Azi 09:35
  • ➤ Local


    CJ propune Guvernului să excepteze instituțiile medicale de la plafonarea sporurilor


    Azi 09:27
  • ➤ Local


    Toma Dorel, pus sub control judiciar


    Azi 09:17
  • ➤ Eveniment


    Nemulțumiri argumentate


    Protestele de la Psihiatrie continuă


    Azi 09:05
  • ➤ Eveniment


    Brașovul va colabora economic și universitar cu șase orașe din Bosnia și Herțegovina


    Azi 09:00
  • ➤ Religie


    Sfîntul Gheorghe aduce anotimpul cald


    Azi 08:55
  • ➤ Actualitate


    Deputatul Benga nu crede că aeroportul va fi gata pînă în 2020


    Azi 08:52
  • ➤ Actualitate


    Mai tare ca Ceaușescu


    Dragnea face Strategia „România 2040”, obligatorie pentru toate guvernele


    Azi 08:48
  • ➤ Actualitate


    Dragnea a încălcat Constituția și a provocat un scandal diplomatic


    Azi 08:46
  • ➤ Life


    Vise, taică!


    JO de la Slatina vrea să se mărite cu Justin Timberlake


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Lumea muzicii, zguduită: celebrul Avicii a murit la numai 28 de ani


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Maria Ciobanu se retrage de pe scena muzicală


    Azi 08:30
  • ➤ Life


    Rachel Weisz, însărcinată la 48 de ani


    Azi 08:29
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Super băuturi care previn demența și susțin funcția cerebrală


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    AFC Hărman a dat lovitura la Roman


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Stere și Dîrvăreanu, meci cu prelungiri


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:12
  • ➤ Sport


    România s-a calificat la Campionatul Mondial de volei


    Azi 08:08
  • ➤ Sport


    Tenis


    România revine în Grupa Mondială a Fed Cup!


    Azi 08:05
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov


    AS SR Brașov, victorie la indigo cu Inter Cristian


    Azi 08:01
  • ➤ National


    Se crede Ceaușescu


    Proiect de lege: Dragnea va hotărî Strategia ”România 2040”, care devine obligatorie


    22.04.2018
  • ➤ Local


    UPDATE/ URA! Brașovul, în cartea recordurilor: 3321 de cititori în lanțul din Piața Sfatului


    22.04.2018
  • ➤ Local


    O fetiță a murit după ce a căzut din căruță


    22.04.2018
  • ➤ Local


    Brașovenii s-au strîns în centru ca să doboare recordul la citit


    22.04.2018
  • ➤ Local


    Tinerii care au bătut un bătrîn într-un pasaj din Brașov, trimiși în judecată


    21.04.2018
  • ➤ Local


    Restricții de circulație pe DN1E Poiana Brașoș – Rîșnov


    21.04.2018
  • ➤ Sport


    Rezultatele etapei a 20-a


    Liga 4 Brașov. AS SR Brașov a trecut și de Inter Cristian/ Ema Popa, golul cu numărul 100 pentru SR în campionat!


    21.04.2018
  • ➤ International


    Kim Jong Un a anunțat suspendarea testelor balistice sau nucleare


    21.04.2018
  • ➤ Sport


    Liga 3. AFC Hărman a cîștigat la Roman/ Buga și Paraschiv, marcatori


    21.04.2018
  • ➤ National


    Dragnea a încălcat grav Constituția și a făcut în locul Președinției declarații legate de mutarea ambasadei din Israel


    20.04.2018
  • ➤ Local


    Angajații Spitalului de Psihiatrie și Neurologie de pe str. Eminescu au protestat din nou, în fața unității


    20.04.2018
  • ➤ Local


    Toma Dorel e liber. Instanța Tribunalului Brașov a hotărît măsura controlului judiciar


    20.04.2018
  • ➤ National


    Și Alina Bica are statut de refugiat politic în Costa Rica


    20.04.2018
  • ➤ Local


    Brașovenii sînt așteptați la un protest pentru viață


    20.04.2018
  • ➤ Local


    Crimă în satul Toderița de lîngă Făgăraș


    20.04.2018
  • ➤ Sport


    Fed Cup. S-a stabilit țintarul duelului dintre România și Elveția /Simona Halep – Viktorija Golubic, primul meci


    20.04.2018
  • ➤ Local


    INSPECTORATUL DE POLIȚIE JUDEȚEAN BRAȘOV BIROUL DE ANALIZĂ ȘI PREVENIRE A CRIMINALITĂȚII


    CARE POT FI PROBELE PE CARE VICTIMA VIOLENȚEI ÎN FAMILIE AR TREBUI SĂ LE PREZINTE INSTANȚEI DE JUDECATĂ PENTRU A PUTEA OBȚINE UN ORDIN DE PROTECȚIE?


    20.04.2018
  • ➤ Local


    „Inside you... inside me”, expoziție semnată de Horia Hudubeț


    20.04.2018
  • ➤ Local


    ITM face controale în domeniul transportului rutier de mărfuri periculoase


    20.04.2018
  • ➤ Sport


    LNBF, finala mică. Olimpia CSU Brașov a cîștigat primul meci cu Universitatea Cluj


    20.04.2018
  • ➤ Sport


    Delegări


    Liga 4 Brașov. Alin Greavu, la AS SR Brașov - Inter Cristian / Robert Ciorbea, la Săcele -Tărlungeni


    20.04.2018
  • ➤ Life


    Un pic de istorie


    Top 10 cei mai mari conducători din istoria Europei


    20.04.2018
  • ➤ Life


    Cinci modele care sînt în trend


    Ce eșarfe se poartă în 2018?


    20.04.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Metoda cu care amerindienii purifică lucruri și persoane

    Articolul următor


    Germania interzice smartwatch-urile pentru copii

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 12.780 milisecunde, încărcat în milisecunde