Autentificare | Cont nou
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Doctor
Publicitate

Bun, dar rău


6 adevăruri negre despre zahărul alb

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: MEx, 14.03.2017
• O dietă bogată în zahăr poate duce la diabet și obezitate, dar și la o serie de tulburări de memorie

O dietă bogată în zahăr poate duce la diabet și obezitate, dar și la o serie de tulburări neurologice, de natură cognitivă sau legate de slăbirea memoriei. Conform doctorexpres.to, iată ce trebuie să știi despre zahăr, chiar dacă industria zahărului nu se grăbește să recunoască adevărul, ba chiar îl ascunde prin studii înșelătoare.
1. Nu toate zaharurile sînt rele. Corpul nostru convertește cele mai multe dintre alimentele pe care le consumăm în zahăr. Zahărul bun, sau glucoza, provine din alimente cu amidon, cum ar fi pîinea și pastele. Alimentează toate celulele corpului, inclusiv pe cele ale creierului. Fructoza este un alt tip de zahăr. Prezent în fructe și legume, este inofensiv. Dar, atunci cînd apare în produsele alimentare prelucrate industrial, cum ar fi băuturile răcoritoare, condimentele, sosurile și alimentele junk food, fructoza poate dăuna sănătății. Potrivit lui Kathleen Page, profesor asistent de medicină clinică la Universitatea din California de Sud, fructoza nu stimulează insulina.
2. Zahărul creează dependență. E suficientă doar o bucată de zahăr pentru a stimula eliberarea de dopamină, o substanță chimică prezentă în mod natural în creier, care crește dorința și motivația. Este aceeași substanță care face ca alcoolicii și dependenții să caute în mod constant efectul stupefiant.
Într-un studiu realizat de Universitatea din California de Sud, participanții care au mîncat alimente care conțin fructoză au simțit o creștere a senzației de foame și a poftelor, în comparație cu cei care au consumat glucoză. În plus, cînd au trebuit să aleagă între un fel de mîncare delicios servit imediat și a primi bani, după o lună de zile, consumatorii de fructoză au avut tendința să renunțe la bani pentru a beneficia de alimente bogate în calorii (recompensă instantanee).
3. Zahărul îmbătrînește pielea. Excesul de zahăr reduce producția de colagen și elastină, împiedicînd reînnoirea celulelor și promovînd apariția ridurilor timpurii și lăsarea pielii. Deci, singura modalitate de a păstra pielea tînără este reducerea aportului de zahăr sau eliminarea lui completă.
4. Zahărul tulbur㠄indicele de sațietate“. Este bine cunoscut faptul că o dietă bogată în zahăr îngrașă. Într-adevăr, consumul de fructoză nu declanșează răspunsul neuronal responsabil pentru reglarea apetitului și determină o rezistență la leptină. Acest lucru ne face să nu ne simțim sătui.
5. Zahărul reduce factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF). Acesta este un hormon de creștere a creierului care joacă un rol important în menținerea și dezvoltarea neuronilor, învățare și memorie. Consumul excesiv de zahăr suprimă activitatea acestui hormon, ceea ce reduce capacitatea noastră de a învăța lucruri noi și reduce calitatea memoriei. În plus, cercetări științifice au constatat o corelație între nivelurile scăzute de BDNF și dezvoltarea bolii Alzheimer, depresie și demență.
6. Efectele abținerii de la zahăr sînt reale. Eliminat din dietă, zahărul produce simptome de sevraj și predispune la modificări ale dispoziției, anxietate sau agresiune. Pentru a evita acest lucru, este important să se reducă zahărul treptat, prin adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Reduceți consumul de alimente dulci industrializate, creșteți aportul de legume și fructe și înlocuiți vechile gustări dulci cu gustări sănătoase (nuci).
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Doctor

Detoxifierea, o "gură de aer curat" pentru organism


Trei remedii pentru curățarea colonului




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Update/Peste 1000 de brașoveni au strigat în Piața Sfatului "Nu vrem să fim o nație de hoți"


    20.01.2018
  • ➤ National


    Update/Aproape 60.000 de participanți la Protestul anticorupție din București


    20.01.2018
  • ➤ National


    Grupurile civice Rezistenta și Corupția ucide atrag atenția că "persoane infiltrate" la marșul de protest din acestă seară seara ar putea încerca deturnarea coloanei de manifestanti către Cotroceni


    20.01.2018
  • ➤ Sport


    ACS Steagu Roșu Brașov a pierdut la scor amicalul cu Petrolul


    20.01.2018
  • ➤ Life


    Un asteroid "potențial periculos" va trece pe lîngă Terra pe 4 februarie


    20.01.2018
  • ➤ National


    Avertizare de ninsori în weekend pentru toată țara


    20.01.2018
  • ➤ National


    Mii de persoane din toată țara sînt așteptate la un protest de amploare astăzi, în București


    20.01.2018
  • ➤ National


    PSD decide luni componența Guvernului ,,Teleorman,,


    20.01.2018
  • ➤ Sport


    Halep a stat pe teren trei ore și 45 de minute!


    Australian Open. Simona Halep: "Am cîștigat datorită inimii"


    20.01.2018
  • ➤ National


    "Eliminați Formularul 600!". Sindicatele din mass-media și cultură pun presiune pe PSD-ALDE


    19.01.2018
  • ➤ National


    Marius Nica a demisionat din funcția de ministru delegat pentru Fonduri Europene


    19.01.2018
  • ➤ Economic


    ANAF declară că a colectat 214,9 miliarde de lei în 2017, cu 7,8% în plus


    19.01.2018
  • ➤ Economic


    Cel mai slab leu. Euro a depășit pragul de 4,66 lei


    19.01.2018
  • ➤ Local


    „Protestul Elevilor”, astăzi, pe traseul Prefectură- ISJ Brașov


    19.01.2018
  • ➤ Sport


    Costică Buceschi, dat afară de la Corona Brașov! Patru handbaliste, out!


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Președintele Iohannis, scos din emisia live a unui post de radio românesc după o pauză de vorbire prea lungă


    19.01.2018
  • ➤ Sport


    LNBF. Olimpia CSU Brașov, misiune dificilă pe terenul liderului


    19.01.2018
  • ➤ Local


    Primăria Brașov a scos la licitație contractul pentru concesionarea parcărilor publice


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Japonezii au inventat o mașină care poate citi gîndurile


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Cel mai bogat din toate timpurile


    Povestea omului care are mai mulți bani decît Islanda, Tunisia, Jamaica și Estonia la un loc


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Pentru buzunare pline


    Cele mai scumpe băuturi spirtoase din lume


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Orice femeie trebuie să le folosească pentru un machiaj


    11 produse cosmetice de bază


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Remediu natural


    Patru motive să pui scorțișoară în deserturi


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Sute de lilieci au fost uciși în Australia după ce creierul lor „a fost prăjit’’


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Apele calde ale oceanelor amenință țestoasele


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Inedit


    Două balene au salvat o femeie scafandru de un rechin-tigru


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Dolores O’Riordan e tăcere


    Solista formației The Cranberries, a murit, la 46 de ani


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Thalia este impresionată de Alina Eremia


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Delia, forțată să-și întrerupă vacanța de lux


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Povești!


    Ce spune Gina Pistol despre relația cu Smiley


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Hugh Grant regretă că a înșelat-o pe Elizabeth Hurley: „Am fost un idiot!”


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Și-a năucit fanii!


    A pozat goală-pușcă și a pus poza pe Internet


    19.01.2018
  • ➤ Prima pagina


    Președintele CJ Brașov anunță vremuri grele


    Bugetul județului, ciuntit cu 90 de milioane lei


    19.01.2018
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Big dislike


    19.01.2018
  • ➤ Eveniment


    Mereu învinși


    Blocați în prima zăpadă din an


    19.01.2018
  • ➤ Eveniment


    Popa cere sancțiuni pentru discriminarea românilor din Austria


    19.01.2018
  • ➤ Eveniment


    Traficant de droguri recidivist, reținut de DIICOT Brașov


    19.01.2018
  • ➤ Eveniment


    Schimbare în conducerea Electrica


    19.01.2018
  • ➤ Eveniment


    Se ridică lacătul de pe corpul modernizat al Maternității


    19.01.2018
  • ➤ Actualitate


    În Anul Centenarului


    Expoziție dedicată Reginei Maria, la Casa Sfatului


    19.01.2018
  • ➤ Actualitate


    Lemnul bradului din Piața Sfatului va fi folosit în locurile de picnic


    19.01.2018
  • ➤ Actualitate


    Comisia de Urbanism cere detalii suplimentare pentru o investiție imobiliară


    19.01.2018
  • ➤ Actualitate


    Birou de obiecte pierdute la RATBv


    19.01.2018
  • ➤ National


    Raportul GRECO


    Consiliul Europei critică din nou România din cauza corupției


    19.01.2018
  • ➤ National


    Dragnea, liderul absolut: Premierul PSD să nu mai ceară avize de la servicii de informații pentru miniștri


    19.01.2018
  • ➤ National


    Noul premier nu are dreptul să vină cu echipa sa


    19.01.2018
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    19.01.2018
  • ➤ Life


    „În poze pare frumos“


    Ilinca Vandici, vacanță de coșmar în Thailanda


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Daniela Nane repetă pentru primul ei rol... masculin


    19.01.2018
  • ➤ Life


    Keira Knightley dezvăluie că a fost agresată sexual de patru ori


    19.01.2018
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Metodă care prezice data nașterii copilului

    Articolul următor

    Nu cînd, ci cît și ce


    10 deserturi pe care le poți mînca și noaptea

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 16.684 milisecunde, încărcat în milisecunde