Superfructe pentru sănătate

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o

Publicitate

Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 16.10.2012

Cînd spun „superfructe“, nutriţioniştii se referă la acele fructe care conţin antioxidanţi, fibre, vitamine şi minerale, dar şi alţi nutrienţi care ne ajută să arătăm mai bine şi să fim mai sănătoşi. Care sînt superfructele?
1. Mere: o sursă excelentă de fibre. Coaja conţine quercitină, un antioxidant puternic, cu acţiune antiinflamatoare. Potrivit unor cercetări recente, persoanele care consumă cel puţin cinci mere pe zi se bucură de o mai bună funcţionare a plămînilor.
2. Banane: extrem de bogată în potasiu, banana este foarte săţioasă.
3. Mure: delicioase, dar şi foarte bogate în polifenoli şi antioxidanţi, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, diferitelor forme de cancer şi osteoporoză.
4. Pepene galben: ne ajută să avem o piele mai sănătoasă, mai catifelată şi mai hidratată, iar graţie nivelului extrem de ridicat de vitamina A, acest superfruct este şi un exfoliant excelent.
5. Citrice: Toate citricele, de la lămîi la clementine, sînt pline de Vitamina C şi fibre.
Vitamina C combate efectele negative ale expunerii la soare şi previne apariţia „petelor de vîrstă“.

Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit şi de prietenii tăi!

Articolul anterior

Mierea de bostan, leac pentru ficat

Articolul următor

Laptele previne şi tratează cancerul de colon