Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Este bine să știți


Sănătate prin mișcare

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 13.05.2020
Perioada stării de urgență a făcut rău. Copiii nu au mai putut ieși în fața blocului să alerge cu prietenii, parcurile sunt închise, la fel și bazinele de înot, iar cei care fac un sport organizat mai au de așteptat până când pot reveni la antrenamente.

Ce boli dezvoltă copiii care nu ies la joacă și nu fac sport

Cu toate acestea, părinții nu trebuie să-i țină în casă. Important este să fie scoși din fața calculatorului și să fie stimulați să gândească și să facă mișcare.
Ovidiu Chiriac, medic specialist recuperare medicală este de părere că o oră-două pe zi de mișcare sunt extrem de benefice pentru copii. Angajarea copilului într-o activitate sportivă, dacă este efectuată în mod constant, într-un cadru adecvat, în limitele suportate de organism în manieră generală va acționa ca un factor de protecție împotriva principalelor boli care au drept factor de apariție sedentarismul: afecțiuni cardiovasculare, diabet zaharat, obezitate, diferite tipuri de patologii articulare.

Unde pot face copiii mișcare în perioada stării de urgență

Și nu trebuie ca cel mic să interacționeze cu alți copii. Ieșiți împreună cu rolele în jurul blocului, săriți elasticul în familie, jucați șotronul, lăsați-l să se cațere în copaci. Iar dacă stați la curte, lucrurile sunt și mai simple. Îi puteți amenaja un mic părculeț în grădină, cu tiroliană, tobogan sau trambulină în care poate sări toată ziua. Dacă alegeți să rămâneți în casă și locuiți la apartament, există posibilitatea să organizați exerciții de tip circuit, astfel: 2- 3 flotări, 2-3 genuflexiuni, 30 secunde sărit coarda, 3-4 step-ups, echilibru, squat-uri, sărituri, mersul piticului.

Poți înscrie copilul să facă un sport

Îndrumarea copiilor către un sport care să devină o activitate constantă pentru ei este bine să se întâmple după vârsta de 4 ani. Într-o anume măsură, firea lor poate influența și genul de sport pe care-l preferă. Părinții nu trebuie decât să observe ce-i place celui mic să facă în parc - să se plimbe cu bicicleta, să se joace cu mingea cu ceilalți copii, să se cațere pe plasele din parc sau preferă să stea într-un singur loc fără să facă prea mult efort fizic. În funcție asta, îi pot îndruma către înot, fotbal, handbal, volei, gimnastică, dans, karate, tenis, karting. Sportul în viața copilului oferă multiple beneficii, nu doar la nivel de dezvoltare fizică armonioasă, ci și la nivelul socializării și al sănătății pe termen lung.

Raport îngrijorător: sănătatea fiecărui copil este pusă în pericol

Dacă nu luăm în serios sfaturile specialiștilor, problemele copiilor noștri vor fi din cei în ce mai serioase. Potrivit raportului de referință intitulat „Un viitor pentru copiii lumii?“, la care a lucrat o comisie de peste 40 de experți în sănătatea copilului, arată faptul că sănătatea fiecărui copil din lume este pusă în pericol în mod direct de degradarea mediului înconjurător, de lipsa de mișcare și alimentația proastă, tip fast food. Copiii care nu fac mișcare și mănâncă nesănătos ajung obezi și cu mari probleme de sănătate. Comisia a fost convocată de către Organizația Mondială a Sănătății, UNICEF și The Lancet, pentru a discuta serios pe marginea concluziilor la care s-a ajuns, după analiza vieții în 180 de state.
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

Este bine să știți


Sfaturi de igienă

Este bine să știți


Bicarbonatul de sodiu în cosmetică

Este bine să știți


Cum se mănâncă scoicile




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Știri Brasov


    Accident cu o victimă pe DN1, la intrarea în Brașov


    27.05.2020
  • ➤ National


    UE alocă 750 de miliarde de euro! Câți bani primește România.


    27.05.2020
  • ➤ National


    A fost extinsă lista celor care beneficiază de stimulentul de risc de infectare cu COVID, de 2.500 de lei


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    FRF. Ședință maraton a Comitetului Executiv. Termen prelungit pentru depunerea dosarului de certificare la Liga 3


    27.05.2020
  • ➤ Economic


    Ce se modifică în programul de finanțare pentru firme IMM Invest


    27.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Sanctuarul de urși de la Zărnești se redeschide pe 2 iunie pentru vizitatori


    27.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Numărul de cazuri de COVID-19 a trecut de 700 la Brașov. La nivel național, aproape 18.600 de persoane au fost testate pozitiv


    27.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Cutremur la 75 kilometri est de Brașov


    27.05.2020
  • ➤ Comunicate


    ANUNȚ DE PRESĂ


    FINALIZAREA PROIECTULUI „Extindere capacitate de fabricare la Stelco România SRL”


    27.05.2020
  • ➤ Comunicate


    Anunț de presă


    Finalizarea proiectului „DEZVOLTAREA SOCIETATII PRIN ACHIZITIA DE NOI ECHIPAMENTE”


    27.05.2020
  • ➤ Prima pagină


    Spitalul Pneumo trage pe dreapta secția ATI


    27.05.2020
  • ➤ Eveniment


    O cumpără Primăria


    ISU Brașov primește autospecială multirol


    27.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Academia Forțelor Aeriene „Henri Coand㔠Brașov va monitoriza calitatea aerului din Brașov


    27.05.2020
  • ➤ National


    Cum repornesc motoarele


    Firmele care recheamă angajații din șomaj tehnic vor primi ajutor financiar


    27.05.2020
  • ➤ Actualitate


    Sondaj Inscop: PNL la 38,5%, urmat de PSD (25,8%), USR+PLUS (10,2%)


    27.05.2020
  • ➤ National


    USR acuză Guvernul Orban că blochează înființarea DNA-ului pădurilor


    27.05.2020
  • ➤ Life


    Din nou singură


    Larisa Iordache a rămas fără iubit


    27.05.2020
  • ➤ Life


    Chef Adrian Hădean are show culinar la Digi 24


    27.05.2020
  • ➤ Life


    Lavinia, soția lui Ștefan Bănică, ținta unui obsedat sexual?


    27.05.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Ce trebuie să știi înainte să donezi sânge


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    Burcă Ovidiu, cu tupeu înainte


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    Liga I


    Marius Constantin și Aby Popa au rămas fără antrenor la Gaz Metan Mediaș


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    AJF Brașov: 85 % dintre cluburi doresc reluarea competițiilor


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    CSM Corona Brașov anunță reluarea antrenamentelor


    27.05.2020
  • ➤ Sport


    Vești bune


    Echipele din Liga 4 Brașov, gata de reluarea antrenamentelor


    27.05.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Rocada sănătății


    27.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Un nou deces COVID 19 la Brașov


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    400 de pacienți cu COVID-19 vindecați la Brașov


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    De luni se redeschide Piața de Miercuri din Brașov


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Drumul spre Viscri va fi dat în folosința în luna iulie


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Gratis la Zoo Brașov de 1 Iunie


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Copilaș din Brașov, salvat după ce a băut detartrant pentru țevi


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Veste bună pentru angajați! Zile libere în luna iunie


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Desființarea sanatoriului de la Sânpetru va duce la pierderea a peste 8 milioane de lei


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    146 noi cazuri de coronavirus depistate în România, din care 12 la Brașov


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Bacalaureat:Anul acesta lucrările se vor corecta în fiecare județ


    26.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Podul de la Crihalma va fi deschis luna viitoare


    26.05.2020
  • ➤ Comunicate


    Anunț de presă


    Finalizarea proiectului „DEZVOLTAREA SOCIETATII PRIN ACHIZITIA DE NOI ECHIPAMENTE”


    26.05.2020
  • ➤ Prima pagină


    Primul pacient din Brașov vindecat de COVID-19 a donat plasmă


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Reguli de pandemie


    În ce condiții se deschid terasele din Brașov


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Maternitatea are Real Time PCR pentru depistarea COVID-19


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Rafila crede că trendul infectărilor e bun


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    OMS suspendă testele clinice cu hidroxiclorochină ca tratament pentru COVID-19


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Permutări


    Sanatoriul de la Sânpetru se desființează până la 1 august


    26.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Trenurile circulă cu 66,78 km/h între Brașov și București


    26.05.2020
  • ➤ Doctor


    Cură de detoxifiere cu cireșe


    26.05.2020
  • ➤ Doctor


    Hidroxiclorochina crește riscul de deces la pacienții de COVID-19


    26.05.2020
  • ➤ Doctor


    Studiu


    Fibrele ajută lupta cu diabetul zaharat de tip II


    26.05.2020
  • ➤ Doctor


    Șampon natural pentru micoza capului


    26.05.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    16 măsuri măsuri de prevenire a răspândirii coronavirusului în muzee

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Mersul pe bicicletă

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 21 milisecunde, încărcat în milisecunde