Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Te plictisești acasă? Sculptează-ți corpul cu bicicleta eliptică!

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 07.04.2020
Din păcate, bicicleta eliptică este un aparat fitness care nu se bucură de aceeași atenție precum banda de alergat sau bicicleta staționară. Exercițiile pe modelul eliptic nu sunt nici prea simple, nici plictisitoare, ci sunt exact cele pe care le alegi.

Tocmai de aceea, în rândurile ce urmează vei descoperi câteva detalii care te vor motiva să iei în considerare și un astfel de aparat fitness atunci când îți propui să dai jos câteva kilograme și să îți îmbunătățești tonusul muscular.

Chiar oricine poate folosi o bicicletă eliptică

Aceste aparate fitness sunt “prietenoase” cu persoanele de toate vârstele și de toate nivelurile (de la începători la sportivi de performanță). Mișcarea pe care trebuie să o faci este foarte simplă, iar aparatul te ghidează pe tot parcursul antrenamentului, oferindu-ți o senzație de siguranță. Alte aparate pot fi intimidante pentru începători, dat fiind faptul că presupun mișcări libere și tehnici anume.

Oferă antrenamente cardio excelente

Exercițiile cardiovasculare presupun ridicarea ritmului cardiac și menținerea acestuia la o valoare înaltă pe tot parcursul antrenamentului. Din acest punct de vedere, bicicleta eliptică te va ajuta să îți îmbunătățești sistemul cardiovascular și să îți mărești considerabil rezistența la efort într-un timp relativ scurt.

Poți antrena întreg corpul în doar 30 de minute

Te poți bucura de antrenamente eficiente pe bicicleta eliptica în doar jumătate de ora! Trebuie doar să folosești corect mânerele aparatului, iar musculatura întregului corp va fi solicitată pe parcursul ședinței sportive. Practic, vei reuși să tonifiezi cele mai importante părți: de la gambe, coapse și posterior până la mușchii brațelor și ai spatelui.

Te bucuri de exerciții variate

Cele mai multe modele au o consolă digitală care îți oferă diferite tipuri de antrenamente, iar totul depinde de obiectivele pe care le ai. Poți lucra cu mânerele, fără mânere, poți pedala cu viteză sau la rezistență crescută.

Tot ce trebuie să faci pentru a te bucura de rezultatele urmărite este să monitorizezi progresul de la o săptămână la alta și să crești dificultatea exercițiilor. Cu cât soliciți mai mult musculatura, cu atât vei arde mai multe calorii și vei întări mușchii implicați în mișcare.

Poți să te uiți la TV

Poți să privești emisiunea preferată de pe canapea sau de pe bicicleta eliptică, dat fiind faptul că funcționarea acesteia este silențioasă. Tocmai de aceea, antrenamentele de acasă pot fi deosebit de plăcute.

Îți vei proteja articulațiile

Da, bicicleta eliptică oferă exerciții intense chiar și persoanelor cu articulații sensibile! Mișcarea lină, regulată și lipsită de șocuri nu numai că îți va proteja gleznele, genunchii și șoldurile, dar le va și întări. Astfel, vei avea mai multă siguranță în mișcare și o mobilitate extinsă.

Te bucuri de antrenamente solicitante

După ce te obișnuiești cu funcționarea aparatului și mărești puțin capacitatea de efort a organismului, poți începe antrenamentele cu adevărat solicitante! Astfel, multe site-uri de sport și fitness propun sesiuni de-a dreptul epuizante, care îți vor “lucra” fiecare fibră musculară și îți vor sculpta fiecare bucățică din corp.

Cel mai multe “rețete” implică creșterea înclinației și alternarea vitezelor de pedalare. Încă un detaliu pe care trebuie să îl știi este că atunci când mărești gradul de înclinare, vei solicita mult mai mult mușchii fesieri, câștigând forme de invidiat!

Poți merge “cu spatele”

Majoritatea modelelor îți permit să pedalezi înapoi, concentrând efortul pe câteva grupe de mușchi foarte importante ale gambelor și coapselor. În plus, alergarea înapoi îți va lucra abdomenul foarte intens, astfel încât vei reuși să îmbunătățești în totalitate aspectul corpului tău.

Ce mai aștepți? Site-ul Sport-Mag.ro ți-a pregătit promoții și prețuri speciale la toată gama de biciclete eliptice și aparate fitness, așadar acum este momentul să începi antrenamentele!
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Actualitate


    Reguli mai blânde pentru pescari


    Azi 08:57
  • ➤ National


    „Trebuie să stăm tare în șa“


    Ludovic Orban acuză Parlamentul de iresponsabilitate


    Azi 08:54
  • ➤ National


    Ministrul Sănătății intenționează să preia coordonarea medicală a spitalelor


    Azi 08:50
  • ➤ Religie


    Tradiții de Cincizecime


    De Rusalii, casele se împodobesc cu flori și ramuri verzi


    Azi 08:43
  • ➤ Life


    Vacanță forțată


    Lora, captivă în Bali de 86 de zile


    Azi 08:35
  • ➤ Life


    Iubita lui Dani Oțil stârnește invidii


    Azi 08:33
  • ➤ Life


    Anamaria Ferentz trăiește în LA ca în Irak


    Azi 08:30
  • ➤ Cititori


    Biblioteci creative pentru iubitorii de cărți


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Progresul Spartac a făcut apel la TAS


    Azi 08:22
  • ➤ Sport


    Presiunea dosarului


    Noi discuții FRF - cluburile de Liga 3


    Azi 08:19
  • ➤ Sport


    Planuri de promovare


    Călin Moldovan e convins 100% că Liga 4 Brașov se va relua


    Azi 08:15
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Jaful secolului


    Azi 08:08
  • ➤ Știri Brasov


    450 de pacienți s-au vindecat de COVID 19 la Brașov. Rata vindecării este 56.6%


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Percheziții la Făgăraș, acasă la un handbalist francez, acuzat de trafic de droguri(video)


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. Fotbaliștii Coronei au început antrenamentele cu regulamentul în mână


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    POLIȚIA BRAȘOV


    Ordinul de protecție provizoriu. Consecințele încălcării acestuia!


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Teatrul „Sică Alexandrescu”, Opera Brașov, Filarmonica și Teatrul „Arlechino” își reiau spectacolele, dar la Bastionul Țesătorilor și în Piața Sf. Ioan


    04.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    32 de cazuri noi de COVID 19 la Brașov, 238 noi cazuri depistate în România în ultimele 24 de ore


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Hagi știe soluția care trebuie aplicată în sportul românesc


    04.06.2020
  • ➤ Prima pagină


    Dinamită la bugete


    Noi creșteri pentru salariul minim


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    PREZENTARE


    „Brașovul, inima istorică a Transilvaniei“


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    40 de camere video vor supraveghea municipiul Făgăraș


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Cioc pe asfalt pe Bulevardul Eroilor


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Pensionar căutat de familie


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    58 plus 1


    Licitație pentru noua grădiniță din Tractorul


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Strada Institutului, de la două la patru benzi


    04.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Casa în care a locuit George Barițiu va fi scoasă la vânzare


    04.06.2020
  • ➤ Life


    Reprofilare


    Anda Adam a făcut bani și în timpul pandemiei


    04.06.2020
  • ➤ Life


    Ștefan Iancu din serialul „Vlad” a debutat alături de Keira Knigthley


    04.06.2020
  • ➤ Doctor


    Folosirea îndelungată a aspirinei poate duce la orbire


    04.06.2020
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Avantajele și dezavantajele pereților cu lambriuri din lemn


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    FCSB și FC Voluntari au dat startul fotbalului în România


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Liga 1 revine după pandemia de COVID-19


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Toate testele arbitrilor pentru Covid-19 sunt negative


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Se întâmplă în România! La polo feminin avem două campioane!


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Marin Barbu e furios pe deciziile guvernanților


    04.06.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    90 sau 40%?


    04.06.2020
  • ➤ Sport


    Corona Brașov. Primul antrenament, prima încălcare a ordinului MTS și MS


    03.06.2020
  • ➤ National


    Legea educației sexuale în școli devine legea educației sanitare, dar doar cu acordul scris al părinților


    03.06.2020
  • ➤ Sport


    LPF a anunțat programul primei etape din Liga 1 după pandemie!


    03.06.2020
  • ➤ National


    Parlamentul a decis dublarea alocațiilor, după ce Guvernul a amânat legea până la 1 august 2020


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    6 noi cazuri COVID 19 la Brașov, 152 noi cazuri de îmbolnăvire în țară


    03.06.2020
  • ➤ National


    CCR: Guvernul organizează alegerile, dar prelungirea mandatelor aleșilor locali prin ordonanță de urgență este neconstituțională


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primăria Brașov a reluat evaluarea proiectelor culturale. Vor fi finanțate doar evenimente în aer liber, bugetul total fiind tăiat la jumătate


    03.06.2020
  • ➤ Prima pagină


    Parc cultural După Ziduri


    03.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Proceduri prea întortocheate pentru adopție


    03.06.2020
  • ➤ Eveniment


    Se redeschide Canionul 7 Scări


    03.06.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Buget suplimentat pentru bursele elevilor din Brașov


    03.06.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Încă nu știi dacă aștepți o fetiță sau un băiețel? Iată 5 modele de haine pentru bebeluși în culori neutre

    Articolul următor


    Trei tactici de marketing online pe care le poți aplica în perioada Coronavirus

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres - Stiri Brasov | Powered by Yky CSM | executat în 23 milisecunde, încărcat în milisecunde